דיאטה גולמית

גלם דיאטהזה מתייחס למערכת של אוכל צמחוני, משום שהיא מבוססת על שימוש במוצרים טבעיים מצמחים שאינם כפופים טיפול בחום.

מהי המהות ואת היתרונות של תוכנית הרזיה דיאטה מזון גולמי ^

מבוסס על דיאטה מזון גולמי, מקדמת התחדשות, טיהור וריפוי של הגוף כולו בפרק זמן קצר יחסית.שלה

בסיס הוא השימוש במוצרים צמחיים בצורתם הגולמית, אשר, כאשר הם נלקחים, לא להפוך סיגים, להרוות אותו עם ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים.

בנוסף, עקב הבליעה של כמויות קטנות של פחמימות וקלוריות, קיים פעיל שריפת שומן וירידה במשקל.הדיאטה מותר לכלול את המוצרים הבאים: פירות

• ופירות יבשים;
• ירקות;
• זרעים ואגוזים;
• עשבי תיבול ותבלינים;
• דגנים נבטים;
• מים נקיים ומיץ פירות וירקות טריים.

במהלך תכנית הרזיה זה אוסר קפה שימוש, משקה תה, מאפים, מאכלים מתוקים, מוצרים מבושלים ומטוגנים.החסרונות כוללים נוכחות של התוויות נגד.אין צורך לדבוק syroednoy טכניקות, אם בכלל מחלה של הלבלב, המעי גס, קיבה, כיס מרה, מחלות אלה כוללות מערכת אספקת חשמל מיוחדת.יתרונות

syroedcheskoy תוכנית תזונתית הם:

• ניקוי הגוף מרעלים שהצטברו;
• התחדשות והתאוששות;
• מטבוליזם משופר ומואץ;אורגניזם רוויה
• מזינים חיוניים, מינרלים וויטמינים;
• שיפור תהליך העיכול.דיאטת Raw

: אודות תפריטים ואפשרויות ^

נכון לעכשיו, ישנם מספר סוגים של תוכניות הרזיה, המבוסס על השימוש במוצרי גלם טבעיים.אנו ברשימה הפופולרי ביותר מהם.דיאטת

על תכנית הרזית הביצים

גלם ביצי חיות נמשכת שלושה ימים ומאפשרת לך לאבד 3 קילו מיותר.התנאי העיקרי של טכניקת הביצה מורכבת בעובדה כי במהלך היום בתזונה צריך לכלול מיץ אשכוליות מחוץ לזה, ולא יותר מ 4 חלמוני גלם.

שני אלה מוצרים בשילוב משלימים אחד את השני - אשכולית עשירה בויטמין C, חלמון גולמי הם המקור של ביוטין, חומצה פולית, ויטמין B12 וחומרים שימושיים רבים אחרים.דיאטת

ירקות לא מבושלים

טכניקה תזונתית ירקות לא מבושלים מיועדת 10 ימים, שבמהלכם יומי יש לקחת רק ירקות טריים, סלטים ומיצים.במהלך תקופה זו, אובדן משקל הגוף מתחיל לנקות מחומרים מזיקים ועל נוזלים עודפים, ואת הפחתת המשקל מגיעה 4 - 5 קילו.

דיאט תוכנית תזונתית גלם כוסמת

עבור כוסמת הגלם הוא יעיל מאוד ומאפשר 3 ימים כדי להפחית את המשקל של 8-10 ק"ג.זו מושגת בשל העובדה כי כוסמת עשיר microelements וויטמינים.עם כוסמת זה גם יכול לחזק את הקיבול ניקה של סיגי אורגניזם מזיק ולשפר את מצב ציפורניים, עור ושיער.בנוסף, זה משמש מזון אינו מבושל מאודה כוסמת, אשר מאפשרת את זה אפשרי כדי לשמור על המאפיינים השימושיים שלהם.

המתכון הוא כדלקמן: יש צורך לקחת 200 גרם כוסמת ללא תוספת מלח וסוכר, לשפוך l מים רותחים 0.5, לעטוף ולתת לעמוד במשך הלילה.בין 4 ארוחות ביום מותר לשתות מים ללא גז ותה ירוק.כוסמת גולמית דיאט

עם יוגורט

הרזייה כוסמת גולמית עם יוגורט היא הליך נפוץ מאוד, והיא כרוכה בהחלפת מים או 1% תה יוגורט.לפי אורך, זה לוקח 5 עד 7 ימים, במהלכם ההרזיה הגיעה 5-8 קילו.חוץ מזה, במהלך תקופה זו יהיו רעלי תפוקה ביעילות מופרשים, רעלים, עודף נוזלים, להאיץ באופן משמעותי את תהליך העיכול ומשפר בריאות.

דיאטה על גזר גולמי

השיטה של ​​ירידה במשקל על גזר גולמי הוא מאוד יעיל, ויטמין בקלות נסבל.הוא מבוסס על בישול ואכילה לא יותר מ 5 פעמים ביום של סלט גזר לבוש בשמן זית.מן הנוזל מותר מיץ גזר, תה ירוק או מי שתייה.לאחר 3 ימים, אובדן משקל עודף יהיה 3 ק"ג.

דיאטה על כרוב גולמי תוכנית דיאטה

על כרוב גלם יאפשר 7 ימים לזרוק על 5 ק"ג.כרוב בצורתו הגולמית מושלם עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, שכן הוא עשיר בויטמין C, חומרים מינרליים, נוגדי חמצון וסיבים.במהלך היום, אתה צריך לאכול סלט של כרוב קצוץ דק עם תוספת של מיץ לימון, שמן זית או רוטב סויה.בין חמש ארוחות ביום תה ירוק או מי שתייה מותר.

דיאטה על דג נא

ירידה במשקל על דגים גולמיים לא יעלה על 5 ימים מיועד אוהבי בשר.במהלך היום, הוא אמור לאכול 300 גרם של דגים, ירקות ופירות גלם.התפריט היומי נראה משהו כזה:

• ארוחת בוקר: סלט ירקות, צלחת דגים - 150 גרם;
• ארוחת צהריים: הדר, תפוח או בננה;
• ארוחת צהריים: ירקות, צלחת דגים - 150 גרם;
• חטיף: בננה;
• ארוחת ערב: סלט ירקות.

דיאטה גולמית מ דמי מור

תוכנית דיאטה המבוססת על מזון גולמי צברה פופולריות בקרב כוכבי הוליווד.לדוגמא, שיטה פופולרית של דמי מור מיועד 10 ימים, שלאחריו ירידה במשקל תהיה 3-4 קילו הוא לא רק בשל שומן גוף, אלא גם הפרשת כולסטרול, רעלים, רעלי נוזלים עודפים.משוער
תפריט יומי במשך 10 ימים: ארוחת בוקר

• : סלט פירות עם תוספת של גרעיני דלעת ושקדים, כוס חלב עם תכולת שומן נמוכה;
• ארוחת צהריים: סלט ירקות, מתובל בשמן זית;
• ארוחת ערב: מרק ירקות, גבינה - 50 גרם, כוס פטל או תותים;בין שלוש ארוחות ביום מותר לאכול פירות מיץ סחוט טרי ומים.

גולמי דיאטה

אנג'לינה ג'ולי אנג'לינה ג'ולי הרזייה שיטות כרוכה בשימוש 10 ימים, לא פירות וירקות בלבד, אלא מוצרי חלב דלי שומן ובשר עוף לבן, מאודה.הדיווה תפריט יומי הוליווד נראה משהו כזה: ארוחת בוקר

• : מיצי ירקות, סלט פירות עם זרעים ואגוזים, לבוש עם יוגורט ללא שומן;
• ארוחת צהריים: מיץ פירות;
• ארוחת צהריים: יוגורט עם תוספת של פירות יבשים, סלט ירקות;
• חטיף: גבינת קוטג 'עם משמשים מיובשים או צימוקים;
• ארוחת ערב: מרק קר עם ירקות( gazpacho) או בשר דגים או עוף, גבינה, אגוזים.

באמצעות טכניקה של אנג 'לינה ג' ולי, אתה יכול להפחית את עודף משקל ל 5 ק"ג.

, אמיתית דקות רופאים על הדיאטה כדי מזון גולמי ^

תוצאות דיאטת גלם יושגו, תלויים איזה סוג של תכנית הדיאטה אחריו.אם אתה צריך להפחית משקל בזמן קצר מאוד, אתה יכול להשתמש במערכת ההרזיה על כוסמת או על גזר גולמי.אם יש רצון לרדת במשקל, מבלי להזדקק דיאטה נוקשה, אתה יכול להשתמש בטכניקה של כוכבי הוליווד.

למרות התוואי שנבחר של ההרזיה הגוף בתקופה זו יתחילו לשרוף שומן, לנקות ולמצוץ את החומרים המזינים.עם זאת, במהלך הרזיה מהירה, ייתכן שיש בעיה עם הופעת של רפיון העור או את המראה של סימני מתיחה.לכן, מומלץ לשלב ירידה במשקל עם פעילות גופנית.

התנאי העיקרי להצלחה - כאשר אתה יוצא לאחר ירידה במשקל, לא מיד נכנסים לתזונה של מזון כבד, מתוק ושומן.זה רצוי, כל יום להיכנס בהדרגה לתוך התפריט של דייסה, מרקים ומנות מבושל עבור זוג.ביקורות על דיאטה גולמית של נשים אשר השתמשו בשיטה זו או של מזון גולמי, חיובי מאוד - הם היו מרוצים מאוד עם התוצאות.

בנוסף, ירידה במשקל רבים ציינו כי ירידה במשקל על מזון גולמי הוא די קל לסבול, אם כי לפעמים יש תחושה של רעב.רופאים - תזונאים מאמינים כי שיטה זו של ירידה במשקל הוא באמת מסוגל לנקות ולשפר את הגוף, עם זאת, הם לא מומלץ לקחת עניין רב בו יותר מפעם אחת ב 2 חודשים.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של דיאטנים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור, עוזר לרדת במשקל במהירות וביעילות: