דיאטה קפיר

קפיר נחשבת אחת הטכניקות היעילות ביותר התזונתיות ומאפשרות לרדת במשקל במהירות להחזיר דמות רזה של אדם.מרכיב העיקרי

של זה, כמובן, יוגורט, מפעיל את תהליך ההרזיה הפעיל של הגוף אשר, בכפוף הדיאטה נכונה נוסף ניתן המשיך לאחר תום התכנית התזונתית.דיאטה דיאטה קפיר

: תועלת או נזק ^

קפיר משקה בשם ייחודי מסיבה - הוא ספג את כל תכונות שימושיות של חלב, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה או יוגורט, תוך שמירה על מוצר של דיאטה.

אחרי גורם המשקל עודף הוא בעיקר הניצול לרעה של מזון עשיר בפחמימות, ויוגורט כמו פחמימות נמוכות פרוביוטי, מסוגל מספיק יעיל כדי לפתור את הבעיה הזו.

בנוסף, מוצר חלב מותסס יש את המאפיין כדי להסיר מן המעיים של כל חומרים מזיקים ורעלים, אשר תורם גם להביא הרבה משקל הגוף לקדמותו.אבל עלינו לזכור כי תכונה זו היוגורט עובד רק אם אתה משתמש בו לבישול חיידקים "חיים".זה

מוצרים המטבולית שלהם יש השפעה מיטיבה על מערכת העיכול - מערכת העיכול, לעורר את ההתפתחות של המיקרופלורה במעיים שלהם ולשפר את העיכול.תוכן סידן הגדול היוגורט מפעיל את חילוף החומרים של שומן בגוף ובכך מאוד מאיץ התהליך של ירידה במשקל.יש

קפיר תכונות חשובות נוספות: חשיבות גדולה

• מצורפת איכויות immunostimulatory של יוגורט.כפי נכסים משתן מעולה
• , המשקה מאפשר להפריש נוזל עודף ולמנוע היווצרות של בצקת.יוגורט
• הוא מאוד מעריך את העובדה נספג היטב על ידי אדם בכל גיל ומין.כפי מרפא
• - סוכן מניעה, יוגורט המשמשים לטיפול במחלות של מערכת הדם, הצמחיים העצבים של האורגניזם, מערכת העיכול.
• בשילוב עם מוצרי מזון אחרים זה גם משמש דיאטות לסוכרת, יתר לחץ דם, טרשת עורקים, דלקת הכליות, הכבד ואת זרימת הדם.
• ספק הם היתרונות של פרוביוטי זה ככלי עזר כדי להצעיר את העור ולשפר את מצב השיער והציפורניים.דיאטת

קפיר יש מספר היתרונות הבאים: פשטות

• ונגישות - אינו דורש כל - או מוצרים אקזוטיים;קלילות
• - קפיר הדיאטה נסבל בלי בעיות ולמעשה מבטל את אובדן הכח עמיד כי מושגת על ידי שילוב של מזון דל קלוריות ופריקת גוף פעיל;יעילות
• - דיאטת שמירת קפיר השבוע לירידה במשקל, אתה יכול לאבד עד 5 קילו של משקל עודף;
• שירות - איזון גבוה ויטמיני יוגורט רוויה מוביל השימוש הנרחב שלה כמוצר רפואי - תזונה מנע.

כמובן, כמו כל שיטת הרזיה אחרת, דיאטת קפיר היא לא בלי חסרונות מסוימים: תכנית דיאטת קפיר

• יכולה לשמש רק בתור דיאטה לטווח קצר או לשם המילוי של היום - זה לא מתאים למצב כוח קבוע;תוכנית
• הוא מונוטוני ודורש הרבה כוח רצון;
• דבר מעצבן הוא תהליך ההתחדשות של תסיסה במעיים, אשר מביא טרדות מסוימות מרזה.דיאטת קפיר

עבור 7 ימים, 3 ימים ו 9 ימים ^ דיאטת

קפיר מוצגת מספר עצום של אופציות, וכל אחד יכול לבחור את התכנית לטעמך.הם נבדלים זה מזה לא רק משך דיאטה, אלא גם את היכולת להיכנס לתוך המזונות יותר דיאטה.דיאטת קפיר

עבור 3 ימים

לכן, אחד היעילים ביותר ובאותו הזמן שיטות קפדניות של ירידה במשקל היא דיאטה kefir במשך 3 ימים.במהלך הצפייה שלה מותר להשתמש רק מוצר חלב מותסס טבעי לתכולת שומן 1%.

היומי הנצרך כמות יוגורט יכול להיות עד 5 ליטר, זה מחולק 5 - 6 ארוחות ושתייה לגימות איטיות:

• הבוקר מתחיל עם כוס מים מינרליים מוגזים.
• אחרי 30 - 40 דקות ניתן לאכול ארוחת בוקר עם קפיר.
• כוס מים שיכורה בכל פעם לאחר ארוחה נוספת( קפיר), אך לא מוקדם יותר משעה לאחר מכן.
• בפעם האחרונה kefir הוא נלקח לא יאוחר מ 2 שעות לפני השינה.

במשך 3 ימים של דיאטה כזו, זה באמת אפשרי להיפטר 2 - 4 ק"ג של עודף משקל ולתת לגוף פריקה יעילה מאוד לאחר החגים.

Kefir דיאטה במשך 7 ימים

דיאטה kefir שנמשך 7 ימים קל יותר ומאוזן יותר.הוא מכיל את מצב הצריכה חובה של 1-1.5 ליטר של כפיר ליום, בנוסף, הדיאטה הוא הציג:

• ביום הראשון: 1 ק"ג של פירות;
• ביום השני: 4 חתיכות של תפוחי אדמה אפויים;
• 3rd: 0.5 ליטר מים מינרליים עדיין;
• 4: 0.5 ק"ג של בשר מבושל רזה;
• 5: 1 ק"ג תפוחים;
• 6: 1 ק"ג של כל הירקות( אתה יכול לעשות סלט, אבל בלי מלח);
• 7: יום הפריקה הוא מסוג 3.

כל כמות המוצרים המפורטת מופצת עבור 5 - 6 קבלות.אם אתה מוסיף דגים, מזון עמילן ושמן צמחי לתפריט זה, אז מותר לצפות דיאטה קפיר תקופה ארוכה.

Kefir דיאטה במשך 9 ימים

אפשרות נוספת - דיאטה של ​​9 ימים של קפיר.זה קשה למדי, ובאותה עת - יעיל, כי זה מאפשר לך להפסיד ב 9 ימים 6 עד 9 ק"ג של עודף משקל.כאשר הוא נצפה, אפילו את "מת" משקל הולך.

מלא ומאוזן דיאטה כי שיטת הרזיה בשם, כמובן, בלתי אפשרית, אבל, בכל זאת, זה מחולק לשלושה מחזורים( עבור 3 ימים), שבכל אחד מהם להציג מקורות נוספים של חלבון, פחמימות ויטמינים.תפריט

ב 9 ימים הוא מאוד פשוט:

• 1-3 יום: קפיר לא יותר מ 1.5% שומן, 100 גרם של אורז מבושל בלי מלח;
• 4-6 יום: קפיר, 100 גרם של עוף לבן מבושל ללא מלח;
• 7-9 יום: קפיר, תפוחים ירוקים( ללא הגבלות).

חשוב מאוד שמירה על תוכנית דיאטה זו היא שמירה על איזון מים בגוף.אתה יכול לשתות מים מינרליים ללא גז או תה ירוק - עד 2 ליטר ליום.דיאטה לא ניתן לשנות - לאכול באותן שעות, אשר אתה רגיל, אבל לא להזניח את ארוחת הבוקר.

דיאטות מעורבבות קפיר ^

יש הרבה תוכניות דיאטה מעורבבת קפיר שבו ביתר יעילות משתמשות לערבב יוגורט עם מוצרי מזון אחרים.

קפיר - דיאטה כוסמת

למשל, קפיר - אפשרות כוסמת, ולו גם יעיל מאוד מאוד פשוט אך.משך הזמן הוא בדרך כלל בשבוע, במהלכם אתה יכול להפסיד עד 10 קילוגרמים מיותרים.זו תוכנית דיאטה מאוד מייצב את העבודה של מערכת העיכול.

נקודה חשובה בטכניקה זו היא הכנה נכונה של כוסמת.הוא מופץ עם מים רותחים, שוב מלא מים בשיעור של 1: 2 והתעקש במשך 12 שעות.אתה יכול למלא כוסמת ויוגורט, אבל כדי לשפר את תנועתיות המעי, המומחים ממליצים עדיין האפשרות הראשונה.תפריט הכנת כוסמת ליום זה כולל 1 ליטר פרוביוטיקה וכמות בלתי מוגבלת של כוסמת.