דיאטה גזר עבור רזה מהר

גזר לירידה במשקל נחשבים אחדהדרך האפקטיבית ביותר ובמחיר הסבירים כדי הרזיה מהירה, וההרכב הייחודי ביותר גזר המרכיב העיקרי שלה ועל שירות של שורשים רבים שנתיים.

למרות העובדה כי דיאטת הגזר היא די קשוחה, אינו מובטח רק כדי להפחית משקל גוף למשך 3 - 3.5 קילו במשך 3 - 4 ימים, אך בעת ובעונה האחת מזין את הגוף עם חומרים שימושיים כי הם מועילים לעור, שיער וציפורניים.לכן דיאטת הגזר המועדפת על ידי כוכב ההוליוודי קייטי הולמס, אמילי בלאנט ונעמי אריס.

מה יתרונות ותכונות דיאטת גזר ^ דיאטת גזר השתמש

מבוססת על המאפיינים הייחודיים של גזר להיות ויטמינים חשובים מעיין( B, PP, C, E, K), מינרלים( אשלגן, מגנזיום, ברזל, זרחן, נחושת, קובלט, כרום, יוד, אבץ, ניקל, פלואור וכו '), מהות, סיבים וסיבים תזונתיים.גזר

מכיל הרבה בטא - קרוטן( ממיר הוויטמין A בכבד), מעורבים באופן פעיל חמצון - תגובות צמצום, כמו גם לתרום לנורמליזציה של חילוף חומרים ולשפר את המערכת החיסונית.

בנוסף, המוכרת לנו הגזר ידוע כנוגד חמצון טבעי מעולה, אשר מונע את תהליך ההזדקנות, ממריץ את צמיחת תאים בריאים מקדם את הקמתה של מה שנקרא "תא - רוצחים", שמטרתה השמדת גידולים הסרטניים.יתר על כן

, צריך אולי לציין כי, בניגוד ירקות רבים אחרים, גזר בעת בישול הוא לא רק מאבד תכונות נוגדות חמצון מועילים שלה, אך בנוסף מועשר על ידם - זה ידוע כי חומרים נוגדי חמצון וירקות שורש מבושלים שנמצאו שתי פעמים יותר מאשר הגלם.נוכחות

של כמות הסיבים גדולה היא השפעה חיובית מאוד על גסטרו - המעי - כפי שהיא מכונית, סיבים תזונתיים לא מעובדים במעיים לספוג רעלים, רעלנים, רעלים, גלוקוז העודף, כולסטרול רע ומוצרים אחרים של חילוף חומרים ולהוביל אותם החוצה.עם זאת, בגלל -זהו מזון סיבים גזר כי היא מפוקפקת למדי מנקה את המעיים "כמברשת", זה יכול לעצבן ולגרום דלקת מופרזת של הריריות העדינות במערכת עיכול.

לכן, אנשים עם מחלות דלקתיות של מערכת העיכול -kishechnogo( כיב פפטי, דלקת קיבה, אנטרוקוליטיס) אינו מומלץ, לא רק לשבת על דיאטה גזר, אלא גם לאכול שום ירקות גלם סיבים גסים.יתר על כן, תזונאים ממליצים, אפילו בהיעדר בעיות במערכת העיכול אינה לכרסם הרבה גידולי שורש בכללותו, וזה עדיף לשפשף אותם על מגררת גסה.דיאטת תפריט גזר

לירידה במשקל ביום ^

מאז גזר שייך הירקות עם קלוריות שליליות( העיבוד שלה לוקח יותר קלוריות ממה שהוא מכיל) והעדר כמעט המוחלט של שומן, הוא מרכיב אידיאלי עבור תפריט הרזיה.לפיכך, בשנת 100, השורש מכיל רק 41 קלוריות ו 0.1 גרם של שומן.

אבל כפי שאתה יודע, בטא קרוטן נספג על ידי הגוף ככל האפשר רק בנוכחות של שומן, ולכן גזר יעיל יותר - ירקות גזר - סלטי פירות vinaigrettes צריך למלא עם שמן צמחי או שמנת חמוצה.תפריט גזר דיאטת

מיועד יום ים ו 4 - היום הוא פלט יום מעבר, המאפשר פטורים כלשהו.צריכת מזון מומלצת 4 -x או 5-ti חד פעמי, את הכמות היומית של גזר אינה מוגבלת אך ורק - לאכול כמה שאתה יכול או רוצה.

כדי להכין את הסלט עדיף לבחור גזר צעיר, אשר לא צריך לנקות, ודי בקלילות לשפשף את המברשת.בעת ניקוי, ירקות שורש, לנסות לקלף דק ככל האפשר, שכן הוא בשכבת הקרקע הוא הוויטמינים המועילים ביותר וסיבים.תפריט

ביום

• בבוקר?כוס חלב, קפיר או 1 כף.כף של שמנת חמוצה.השימוש בשומנים מן החי בבוקר מסייע לטמיע טוב יותר את הערך התזונתי של הגזר.
• ארוחת בוקר, צהריים וארוחת צהריים - סלט פירות גזר עם דבש ושמן צמחי.ארוחת ערב
• - במקום סלט, אתה יכול לעשות גזר טרי או גזר ומיץ פירות.הכנת סלט

: -( . בשיעור של 1 כף ביום) לוקח 1 2 גזרים בינוניים, לגרר, להוסיף מעט מיץ לימון, שמן צמחי, דבש בחירה של כל פרי( תפוח, תפוז, קיווי, אשכולית,נופך).

במהלך היום, מומלץ לשתות הרבה מי שתייה נקיים ללא גז( לפחות 2 - x ליטרים ליום) או תה צמחים ללא סוכר, כמו משטר שתייה בשפע תורם לניקוי טוב יותר של גסטרו - מעי מרעלים מעופשים.

היום הרביעי הוא יום היציאה מתוכנית הדיאטה.ביום הרביעי, בתפריט מותר להוסיף כמה תפוחי אדמה מבושלים קטן או אפויים, ו 100 גרם של בשר רזה מבושל( עוף, בשר בקר, טורקיה).

הפלט לאחר דיאטה גזר, כמו אחרי כל האחרים, צריך להיות זהיר והדרגתי, ללא נשען על מזונות שומניים ומתוקים.אם אתה באמת רוצה מתוק, להכין כדורי גזר - ממתקים כי הם טעימים מאוד הרבה יותר שימושי מאשר ממתקים הרגיל.

כדי להכין תערובת קינוח ויטמין גזר מגורד על פומפייה דקה, משמשת מיובש טחון, אגוזים קצוצים ודבש עד מסה עבה.ואז לגלגל את הכדורים, מפזרים אותם עם שבבי קוקוס ולאכול לבריאות.

קוסמטיקאים מייעצים, בעת ובעונה אחת עם ירידה במשקל, כדי להתמודד עם ריפוי מרענן את העור של הפנים.לשם כך, עוגת הגזר שנותרה לאחר בישול הסלט היא מושלמת - מערבבים אותו עם שמנת חמוצה עד חלקה להחיל על הפנים מנקה במשך 15-20 דקות.

דיאטה: ביקורות ותוצאות ^

למרות העובדה כי גזר מתברר שלא לאכול במשך כמה ימים בסקירות רבות של דיאטה גזר מאלה ששרדו או ברח, את החיובי ביותר.אחרי הכל, בעוד כמה ימים לא רק עודף משקל הולך, אבל גם את העור משפר, העור הופך להיות ברור ויפה.בנוסף, המעיים מנוקים באופן מושלם וקלילות מופיעה בכל הגוף.

איבד משקל הנה כמה ביקורות:

אלבינה:

• ישבתי על סלט גזר, שום אמת הוסיף לכך גם לקרוא כי זה עוזר לשרוף שומן היטב, ואני אוהב סלט פיקנטי.תפוחים ירוקים וקיווי אכלו בנפרד מהסלט ובילו את היום בשתיית תה ירוק ומרקח של ירכי ורדים.התוצאה היא - 4 ק"ג ל 4 ימים, אני מאוד שמח))) אני אנסה לשמור על המשקל ולחזור על הזמן.

אוקסנה:

• ירדתי במשקל בדיאטה של ​​גזר 5 ק"ג במשך 5 ימים, כל הארוך לא להסתכן - עדיין מדי קרוטן הרבה הוא כנראה לא מאוד שימושי.אני זוכר שקראתי איפשהו כי יום אדם צריך רק 200 גרם של גזר למלא את הדרישה היומית של קרוטן( 6 מ"ל).וזה לא היה קשה מדי, כי כבר אכלתי סלט של גזר מגורר עם תפוחים ושמנת חמוצה.כשרציתי לאכול, שתיתי מים ותה.העיקר הוא תוצאה של הדיאטה, אז כמה חודשים אני אנסה שוב.

Anyuta:

• ואני שרדתי רק יום אחד ועזב.בערך קילוגרם שמאל, אבל אני חושב שזה לא שומן, אבל סיגים.יש לי כל כך הרבה מעיים רגועים, כי אני ממש לא לקום מן האסלה( ((אבל המעי הנקי מינוס קילו אחד, אני עדיין מאמין תוצאה חיובית, אם כי מצפה יותר

מרגו:. . אהבת גזר

• , אבל היצע monodiets חזקבדרך כלל זמן רב לא לקום לשבור על גאון הירדן ולכן החליט לקבל את עצתו של תזונאים ולארגן ימי צום שבועיים טוב יותר -. . בשבילי במצב זה הכי זה, יום אחד אני יכול לסבול שום דבר לא יכול להאמין לזה, אבל יש לי שישה שבועות( 6 שבועות)ירד 10 ק"גרמי. כמובן, נזהר שלא לאכול יותר מדי, שכן הוא חבל לאבד מושגת. גזר כך רגיל כי אני לוקח איתך לעבוד בעדינות לכרסם לפני ארוחת ערב, לא להתנפל על המבורגרים בלחמניות. אז, כל מה שאני מייעץ הגרסה הקלה שלי.

אנו ממליצים לכם לצפות בסרטון הווידאו של הרופא - תזונאי על היתרונות של גזר לבריאות ואריכות ימים: