דיאטה שרי
דובדבן דיאטה - היא האופציה הפופולרית ביותר לירידה במשקל בקיץ, כאשר יש הזדמנות לרכוש פירות יער טריים בכל חנות או לאסוף אותם בעצמך.דיאטה דובדבן
תזונה: המהות, את היתרונות והתכונות ^ דיאטה תכונה דובדבן העיקרי
לירידה במשקל היא הנוכחות של כמויות עצומות של פירות יער אשלגן: זה מחזק את השרירים, מרגיע את מערכת העצבים ומשפר את מצב העור.אלמנט נוסף
, דובדבנים מכילים ויטמינים רבים, חומצות אורגניות ויסוד קורט, אשר היה מטוהר על ידי כליות, כבד, מעי, רעלים ופסולת, שומן מתעכל.
בשל המאפיינים האלה, אפשר לרדת במשקל בטעם דובדבן תוך זמן קצר וללא נזק לבריאות.היתרונות של דיאטה דובדבנים הם כדלקמן:
- תפריט טעים;יעילות
- ;
- השפעה חיובית על הגוף.
יש חיסרון אחד: אי אפשר לאכול דובדבנים עם מחלות של הקיבה, כפיחומצות הכלול בו יכול לגרות אותו.
איך קילוגרמים של עלים על
דובדבן דיאטה 100 גרם של פרי מכיל רק 52 קלוריות - הוא נמוך מאוד, ולכן דיאטה 7 הימים האחרונים יכול להיפטר 5-7 ק"ג של משקל עודף.
במהלך הדיאטה, אתה יכול לאכול כל מזון, אך מן מטוגן, קמח, מעושן מזונות שומניים יש לנטוש.תזונת שרי
: חוקי ארוחות, תפריטים, מתכונים פופולריים ^
עבור 7 ימים
כדי לגוון את הדיאטה התזונתית, יכולות לפעמים במקום דובדבנים לאכול דובדבנים.במהלך השבוע של המשטר מתברר להפסיד כ 7 ק"ג מבלי להרגיש רעב.דיאטה תפריט דובדבן
עבור 7 ימים
היום הראשון: יש
- אשכולית ארוחת וביצה קשה, שתיית מיץ דובדבנים;
- עבור פרוסות לערבב צהריים של תפוחים טריים, דובדבנים גזר מגורר, לשפוך שמנת דלת שומן, לאכול סלט.אנחנו שותים תה או קפה;
- הסעודה כוס יוגורט ולחם קלוי, לאכול חופן של דובדבנים.
שנית יום:
- ביצים ומטגנים לארוחת בוקר, לאכול 100 גרם של דובדבנים משקה יוגורט;
- יש לנו ארוחת ערב עם תפוח אדמה מבושל אחד, פרוסת חזה עוף.אנחנו שותים מיץ מן הדובדבן;פירות
- הסעודה וסלט ירקות, לשתות כוס לפתן דובדבנים.
שלישי יום: בבוקר
- שאנו אוכלים מיץ דובדבן סלט ושתייה;
- יש לנו ארוחת ערב עם מרק אורז ותפוחי אדמה מבושלים;
- לאכול ארוחת ערב על 100 גרם של דג מבושל, משקה יוגורט( 1 כוס).
הרביעי ביום:
- לארוחת בוקר, לאכול שני ביצים, דובדבנים( 300 גר '), משקה תה;
- יש לנו ארוחת צהריים עם נזיד ירקות, בשר מבושל דל שומן.אנחנו שותים כוס מיץ;
- לארוחת ערב להכין סלט של חתיכות דובדבן גזר מגורר, לאכול כמה תפוחי אדמה מבושלים לשטוף עם לפתן דובדבנים.
החמישי ביום: בבוקר
- , אנחנו אוכלים שתי ביצים קשות, לשתות לפתן דובדבנים;הצהריים
- 100 גרם של דג מבושל, תפוחי אדמה ושלוש זכוכית קפיר;
- לארוחת ערב אנחנו אוכלים חתיכת בשר דל שומן, לשתות מיץ.
שישית יום:
- לחזור לתפריט השלישי.
שביעי יום: יש
- פרותי יער דובדבן בוקר( 300 גר '), תה משקה ממותק או קפה;
- לארוחת צהריים להפוך סלט ירקות, מרק, לבשל את תפוחי האדמה ולנקות את כל מיץ הדובדבן;
- הסעודה תפוחי אדמה מבושלים וסלט עם דובדבן, לשתות כוס רוויון.דיאטה שרי: מינוס 5 ק"ג
הרזייה 5 ק"ג בשבוע מוצע תזונה הכוללת דגנים, ירקות, פירות, גבינות, משקאות חלב ומיצים.כל 7 ימים מתבצע בקלות רבה, בלי להרגיש רעב.תפריט לדוגמא
עבור השבוע: יש
- דייסת בוקר עם חתיכות של דובדבן, לשתות תה;
- כמה שעות אנחנו אוכלים יוגורט תוצרת בית עם פירות יער;מרק הצהריים
- , סלט ירקות, משקה דובדבני מיץ
- בארוחת צהריים - כוס המיץ מן הדובדבנים;פירות יער
- הסעודה וסלטים, 100 גרם גבינה, משקה יוגורט.
דיאט דובדבן מיץ
דיאטה זו היא מעט שונה מהאחרים בכך שהוא צורך לשתות מיץ דובדבן למשך חצי שעה לפני כל ארוחה: זה מרווה תיאבון מונע נספג קלוריות - כתוצאה, אפילו במנות קטנות תטענה.דבקות במשטר זה יכול להיות לא יותר מחודש כדי להפחית משקל עבור 5 7 ק"ג.תפריט משוער
: יש
- בוקר עם יוגורט פרי כלשהו;
- אנחנו חטיף עם סלט ירקות;
- לארוחת צהריים אנחנו אוכלים תבשיל מרק וירקות;
- אנחנו חטיף גבינת קוטג '(100 גרם);
- אנחנו לסעוד עם ירקות מבושלים וכמה תפוחי אדמה.
דיאט דובדבן וגבינת קוטג
במשך ימים בצום כמה פעמים בחודש אפשרות זו מתאימה הטוב ביותר ומפחית את המשקל של אינדיקטורים על ידי 1-2 ק"ג.יום צום תפריט
: יש
- ביוגורט הבוקר עם חתיכות דובדבן, יוגורט מתובל דל שומן( 1%);
- לאחר 2 שעות, חזור;קוקטייל צהריים דובדבן
- : כוס רוויון להניח את התותים ומקציפים במערבל;
- עבור חטיף אנחנו אוכלים 300 גרם של דובדבן;ארוחת הערב
- זהה לארוחת הבוקר.
דיאט דובדבן קפוא
דיאטה זו היא אחת הקשה, מכיוון שהוא מכיל דובדבנים קפואים בלבד, יוגורט, שיבולת שועל ויוגורט.דיאטה נמשכת 5 ימים - לאחר תקופה מסוימת המשקל מופחת על ידי 7.5 קילו.תפריט לדוגמא
: יש
- דובדבנים קפוא בוקר( 100 גר ');יוגורט ארוחת צהריים
- וכמה פירות יער( 10 יח '.);
- לארוחת ערב - רק דובדבנים קפואים( 50 גרם).
תזונה
יבשים דובדבנים מיובשים דובדבנים משמש לא רק לבישול אלא גם בתזונה: כי זה יכול לבשל או לאכול תה שריפת שומן בצורתו הטהורה ביותר לאורך כל היום בצום, המסייעת לרדת 1.5-2 ק"ג.
- בבוקר אנחנו יוצקים 1 כף.l.דובדבנים עם מים רותחים, מתעקשים ושותים תה, אוכלים את הגרגרים הנותרים;
- מחלקים 400 גרם דובדבנים מיובשים 4-5 מנות, לאכול במהלך היום.
דיאט דובדבן ג'לי
100 גרמו ריבה מכילה רק 68 קלוריות, כך אפשר לארגן ימי פריק כמה פעמים בחודש כדי לרדת במשקל על ידי 1-2 קילו.במשך כל היום אתה צריך לשתות לא יותר מ 1.5 ליטר של משקה.מתכון ג'לי דובדבן
:
- פירות יער שלי( 60 גר '), להסיר אותם מן העצם;
- לסחוט את המיץ של דובדבנים דרך גזה, לשים את מיכל עם אותם במקרר;פירות יער
- פירה לזרוק במים רותחים, להרתיח במשך 10 דקות;
- מדולל 10 גרם של מיץ צונן קמח תפוחי אדמה 40 גרם מתוחים לזרוק מרק רותח, מוסיפים 1 כף.l.סוכר ושוב מביאים לרתיחה;
- הסר מהצלחת, מלא את המיץ הנותר;
- ערבוב.
אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר ויטמין דיאטה.דובדבן דיאטה לירידה במשקל: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^ תזונאי
מאמינים כי דובדבני דיאטה לחלוטין בטוחים ויעילים, אם אתם פונים אליו לא יותר מ 2-3 פעמים בשנה, וימי צום, לעשות לא יותר מ 3 פעמיםלחודש.באופן כללי, תזונה כזו היא השפעה חיובית מאוד על בריאות, ולכן, כפופה לכללים של תופעות לוואי לא קורות.
נקודה חשובה נוספת - זכות הדרך החוצה מן דיאטת הדובדבן אם הדיאטה הייתה קפדנית, אז את כמות צריכת קלוריות יומית צריכה להיות בהדרגה, ובכל מקרה לא לאכול מזונות שומניים עתירות קלוריות, אחרת את המשקל יחזור על מסלול.התוצאות של דיאטה לירידה במשקל על דובדבנים הם מרשימים:
- שיפור משמעותי ברווחתה;
- חיזוק חסינות;
- ירידה במשקל;
- ייצוב מטבוליזם ומטבוליזם.
ביקורות דיאטת דובדבן הרזייה הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים:
ויולטה, 33 שנים:
«עזר לי הרבה על ג'לי דיאטת דובדבן כשזה היה דחוף לאבד כמה קילוגרמים - אינו מתאים שמלה.במשך יום צום אחד, השגתי את התוצאה הרצויה, מבלי לחוש את תחושת הרעב, tk.משקה עשיר מאוד »
אירינה, 25 שנים:
« בשבילי, נראה דיאטה קשה דובדבנים מיובשים - בקושי עמד עד סוף היום, כדי לא להרוס את כל תכולת המקרר.החדשות הטובות היחידות היא כי הסבל שלי לא צלחו - איבדתי כמעט 2 ק"ג »
Vasilisa, 39 שנים:
« לעולם לא הייתי חושב כי דובדבנים קפואים כרגיל לתת תוצאה זו!יושב על דיאטה זו, הצלחתי להפסיד עד 7 ק"ג, אשר לא יכולתי לעשות קודם!למרות העובדה כי זה היה קשה לא לשבור, הייתי מרוצה דיאטה זו »
ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: