דיאט דן
תזונה DAN- הוא אחד המחמירים של דיאטות הרזיה עד לירידה משמעותית במשקל הגוף במשך 50 ימים.דיאטת
מתחילה anoreksichki DAN: מהות, יעילה ותכונות ^
מהות דיאטה דנה שימוש מוגבל מאוד של קלוריות, שבשלהם המשקל מתחיל לרדת במהירות: הגוף מפסיק לקבל את האנרגיה הדרושה לו, ומתחיל עצמית פיצול של תאי שומן.
אנשים רבים תוהים האם הכרכים ללכת דיאטת דן?כמובן, עם דיאטה קשה כזה לא רק מפחית במשקל אלא גם מפחית את עוצמת הקול, כך שכל גדל דק לאחר 50 ימים ניתן לקנות בגדים 2 בגדלים קטנים יותר.היתרונות והחסרונות
של
DAN דיאטה לירידה במשקל טכניקה זו נחשבת קשה מאוד, ו כשמו אומר.אולי היתרון היחיד הוא באמת הרזיה מהירה, אבל המינוסים על זה הרבה: דיאטה
- הוא קשה מאוד לקיים במלואן, משוםברוב המקרים מותר להשתמש לא יותר מ 700 קלוריות;
- זה רק מתאים לאנשים בריאים לחלוטין, ובנוכחות של כל מחלה, במהלך ההריון וההנקה היא התווית בקפדנות;
- בשל הרעב המתמיד עלולים לפתח מחלות במערכת עיכול.
כמה אתה יכול להפסיד בדיאטה DAN
כל תהליך הפחתת המשקל מתרחש בדרכים שונות, ואת קילוגרמים מיותרים יותר - כך קל יותר להיפטר מהם.באופן כללי, עבור יום אחד עוזב כ 800 גרם, אך נתון זה עשוי להשתנות בין 500 גרם ל 1 ק"ג.התנאי העיקרי
היא דיאטה קפדנית של הגבלת קלוריות, כי מותר לאכול כל סוג של מזון, אך כמות הקלוריות לא צריך להיות גבוה יותר מכפי שמצוין ליום מסוים.
הרזית טירון תזונת anoreksichki: תפריט מפורט, כללים, מתכונים ^
anoreksichek למתחילים: הוראות
שימוש על מנת לרדת במשקל במהירות לעמוד כל 50 הימים, לצורך עמיד כמה כללים:
- משקה יומי לפחות 1.5 ליטר של מים מטוהרים;
- לספור קלוריות ולא ללכת מעבר מותר;מוצר ספציפי
- יום מחולק לכמה חלקים;
- מומלץ דיאטות לקחת פסק זמן מן התרגיל, כמו גם את הצורך לקחת ויטמינים ומינרלים נוספים.
תזונה DAN: תפריט עבור 50 ימים
להלן דיאטה שיש אחריו:
- יום 1: אנו צורכים לא יותר מ 500 קק"ל;
- יום 2: יש ארוחת בוקר, ואז לשתות רק מים;יום 3: אנחנו אוכלים 600 קק"ל;
- יום 4: סדר פריקה על מוצר אחד;יום 5: שתיית חלב;יום 6 ו -7: פריקה;
- יום 8 ו - 9: אכילת שוקולד( 100 גרם כל אחד);יום 10: אנחנו אוכלים 700 קק"ל;יום 11: פריקה;
- יום 12: בבוקר אנחנו אוכלים 50 גרם של גבינת קוטג ', לארוחות אחרות אנו שותים 200 גרם של קפיר( 1%);
- יום 13 ו 14: להשתמש רק חלב;יום 15: אנחנו אוכלים גבינת קוטג 'ויוגורט;
- יום 16 ו 17: לחזור כמו בימים 8 ו - 9;יום 18: אנחנו אוכלים 700 קק"ל;
- יום 19: אנו שותים קוקטייל של יוגורט ולימון;
- יום 20: אנחנו אוכלים רק 100 גרם של שוקולד מריר;
- יום 21: הכל כמו בתפריט 5 ימים;יום 22: לעשות את פריקה;יום 23: אכילת מזון ב 600 קק"ל;
- יום 24: 100 גרם של שוקולד;יום 25: פריקה בכפיר;יום 26: אנחנו אוכלים ב 550 קק"ל;יום 27: אנחנו שותים חלב;
- יום 28 ו 29: לא יותר מ 50 גרם של שוקולד;
- יום 30: רק אנחנו שותים קפיר, קומפוט ללא סוכר או מים;
- יום 32: לחזור על הדיאטה של 27;
- יום 33: מהבוקר עד הלילה אנחנו אוכלים גבינת קוטג 'ו קפיר נמוך שומן;
- יום 34 ו -35: להשתמש רק כוסמת מאודה;יום 36: שוקולד( 100 גרם);יום 37: פריקה;
- יום 38, 39 ו 40: רק אנחנו שותים, אנחנו לא אוכלים;
- יום 41, 42 ו - 43: לאכול ירקות מבושלים;יום 44 ו -45: פירות;יום 46 ו 47: שוקולד;יום 48, 49 ו -50: פריקה.
אילו מוצרים מורשים לפרוק:
- Curd( מקסימום 70 גרם);
- 1.5 ליטר של 1% כפיר;
- לא יותר מ 1 ק"ג של הדר( עדיף אשכוליות);
- מקסימום של 9 תפוחים;
- 1-1.5 ליטר חלב;
- חזה עוף מבושל( 500 גרם);
- מיצים טבעיים( 1 ליטר);
- לא יותר מ 1 ק"ג של ירקות ירוקים;
- פירות יער( עד 800 גרם);
- חלב דל שומן( 1 ליטר);
- תה ירוק בתוספת תוספת דבש( 1 כפית).
דיאטה DAN: מתכונים
מתכון molokocha
- להרתיח 0.5 ליטר חלב, לחלוט בו 1 כפית.תה ירוק;
- אנחנו מתעקשים במשך רבע שעה, לסנן ולשתות.
מתכון לכוסמת דיאטית
- בלילה, מהביל שתי כוסות מים רותחים 1 כוס דגנים, מכסים עם מכסה;
- אנחנו משאירים את זה עד הבוקר.
מתכון עבור ירקות מבושלים
- כרוב שינץ, קוצצים את הבצל, קישואים ועגבניות;
- מגררים את הגזר המגורר, חותכים את הירקות;
- יוצקים מים למחבת לתחתית, מביאים לרתיחה;
- שים את כל הירקות, ומבשלים על אש נמוכה כ -40 דקות.
דיאטה DAN: ביקורות, תוצאות, סיפורים של ירידה במשקל ^
אם לשפוט לפי ביקורות הרופאים של דיאטה עבור הרזיה DAN, טכניקה זו אינה בטוחה דורש כוח רצון רב.לעתים קרובות לאחר בעיות הבטן שלה להתחיל, אז מי לא מפסיקים תפריט כזה נוקשה, זה לא מומלץ להשתמש בו יותר מפעם בשנה.כדי לשמור על המשקל בעתיד, זה מספיק כדי מעת לעת לפרוק ימים ולא לאכול מזונות שומניים.
כתוצאה מכך, דיאטה DAN יכול להפחית באופן משמעותי משקל - עד 40 ק"ג לכל התקופה.מי לא יכול לעמוד 50 ימים, גם לקבל ירידה במשקל טוב, אבל נתון זה יהיה נמוך משמעותית.
חשוב לעקוב אחר כללי היציאה לאחר דיאטה של מתחיל אנורקסית:
- אין לאכול בשר ודגים בשבוע הראשון לאחר השחרור: בשלב זה רק מוצרי חלב מותר לאכול;
- החל מ -3 ימים, ניתן להגדיל את כמות המזון שאתם אוכלים ב -100 קק"ל ליום.
ביקורות על הדיאטה של DAN מהקוראים שלנו:
אנה, בת 29:
"יש לי 20 ימים בדיוק, כי לא הייתי מספיק.הצלחתי לאבד כ 12 ק"ג הפעם, כך שלא היה משמעותי להגביל את עצמי עוד יותר, כיהמשקל שלי עכשיו נורמלי "
אליס, בן 33:
" אני עדיין נמשך כל 50 ימים, אם כי זה עלה לי מאמצים עצומים.התפריט מדבר על עצמו, וזה באמת קשה לשמור על דיאטה זו, אבל במקרה שלי עבור 25 ק"ג איבד את זה »
נטליה, בן 35:
« ביום הראשון אכלתי, כל דבר, אפילו בשר קלוי, אבל זה היה קשה יותר, במיוחד בימי צום.עם זאת, אני שרדו את כל 50 ימים, אם כי עם קושי, אבל איבדתי 28 ק"ג "