דיאטה פחם

פחם פחמן פעיל - זוהי שיטה פופולרית לניקוי הגוף מרעלים, אשר גם מקדם ירידה במשקל ולשפר את הבריאות.דיאטת

על פחם פעיל לירידה במשקל: המהות, את היתרונות ותכונות ^

הפחם פעיל - משמשת לעתים קרובות תרופה רפואית לניקוי מעי של חיידקי גורמי מחלות חומרים מזיקים אחרים.

הוא לא שרפה את תאי השומן, אך תורם באופן פעיל להאצת התהליך הזה, ולכן לא יחול לוותר תזונה נכונה, אם המטרה המקורית היא ירידה במשקל.

מוזרות של הדיאטה לירידה במשקל פחם הוא שזה רק שימושי בעת ביצוע קצר מועד, אחרת הגוף ייעלם לא רק חיידקים מזיקים, אלא גם מועילים.

במהלך הדיאטה על פחם פעיל מותר לאכול את כל האוכל, למעט ממתקים, מעושן, מטוגן ודברי מאפה, כמו גם שתיית משקאות מוגזים.דיאטה כזו אינה התווית, אבל זה שימושי במיוחד עבור אנשים עם מחלות של מערכת העיכול.

יתרונות הדיאטה פחם על פני שיטות הרזיה אחרות הן כדלקמן: טבליות בעלות נמוכה

• ;
• ניקוי גוף יעיל וירידה במשקל;
• מספר אפשרויות עבור מצב צריכת חשמל.

אם כבר מדברים על זה, איך קילוגרמים רבים של פחם הולך דיאטה, אתה צריך לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של אדם, אבל בממוצע 10 ימים ניתן לאבד כ 5-7 ק"ג.דיאטת פחם

: אכילת כללים, תפריטים, מתכוני ^

עם פחם פעיל: משטר כללי מינון

עבור הרזיה מוצלחת בעזרת פחם פעיל חשוב לעקוב אחר כמה כללים:

• ישתויותר טבליות ממה שצוין במתכון;
• לוותר על מזון מזיק;
• לעשות תרגיל קל.

ישנן שתי תוכניות להכנת פחמן מופעל:

• Scheme אחת.בהדרגה להגדיל את המינון מ ¼ טבליות אחד שלם עבור כל 10 ק"ג של משקל.מקובל בבוקר על בטן ריקה;
• תוכנית שני.אנחנו שותים 3.5 טבליות של פחם לפני כל ארוחה.בבוקר - על בטן ריקה, ואת שאר הזמן - 1 שעה לפני הארוחות.

תזונה על

פחם קפיר מצב זה נמשך מעל 7 ימים, שבמהלכם משקל פוחת בהדרגה 3-5 קילו.כדאי לשקול את זה עבור דיאטה מתאים kefir עם תכולת השומן של לא יותר מ 2%.תפריט

עבור 7 ימים

היום הראשון:

• יש כריך ארוחת בוקר עם לחם חום וגבינה, לשתות תה;
• יש לנו ארוחת ערב עם דייסת כוסמת, אשר היה חדור kefir;
• אנחנו קורנפלקס חטיפים 30 גרם של קפיר;
• לארוחת ערב - סלט פירות.

יום שני:

• לארוחת הבוקר, אנו שותים תה עם פרוסת לחם;
• יש לנו ארוחת צהריים עם נזיד ירקות;
• לקבלת חטיף באמצע הבוקר, 70 גרם של שיבולת שועל מבושל מעורב עם קפיר;פילת עוף סעודת
• ( 100 גרם) וביצה קשה, משקה מיץ אננס.

ביום השלישי:

• אנחנו חוזרים על התפריט של ארוחות הבוקר הקודמות;
• ארוחת צהריים של לחם שיפון, 30 גרם שומן, כוס קפיר ושתי בננות;
• אנחנו חטיף 100 גרם של יוגורט;
• לארוחת ערב - מחית מ 3 תפוחי אדמה, ו 2 כוסות של מיץ עגבניות.

יום רביעי:

• ארוחת בוקר לעזוב אותו, ואז לשתות 8 טבליות של פחם;
• דייסה כוסמת ארוחת ערב על kefir;
• בארוחת הצהריים אנו אוכלים דייסה הרקולס 30 גרם של משקה יוגורט 8 טבליות יותר 20 דקות לאחר ארוחה;תפוזי סלט
• סעודה, לשטוף מיץ אננס( 2 כוסות).

יום חמישי:

• ארוחת בוקר דומה הקודם;
• דייסת אורז ארוחת צהריים, לשתות כוס של קפיר;
• אנחנו חטיף צימוקים( 50 גרם);
• בארוחת ערב אנחנו אוכלים ביצים קשות( 2 יח '.), לשתות מיץ פירות.

היום השישי:

• ארוחת בוקר - תה וכריך עם גבינה;
• ארוחת צהריים ארוחה של גבינת קוטג ', תה ירוק לשתות;
• אנחנו שותים קפיר לחטיף באמצע הבוקר ואוכלים 100 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן;
• לארוחת ערב, אנחנו עושים פירה מתפוח אחד וגזרים טריים( לשפשף את החומרים 2).

ביום השביעי:

• בבוקר אנחנו שותים תה, אנחנו אוכלים סנדוויץ ';
• אנחנו מכינים נזיד ירקות לארוחת ערב;
• יש לנו חטיף עם פתיתים שיבולת שועל כוס של קפיר;
• לארוחת ערב, לאכול בננות( 3 יח '.), לשתות 100 גרם של מיץ תפוחים.

תזונה על

פחמן ותפוחים מופעל כדי לפרוק את ההפסד הגוף והמשקל של 1-1.5 ק"ג של דיאטה זה עובד הכי טוב, אבל אתה לא יכול להשתמש בו יותר מ 1 זמן 3 חודשים.תפריט

ליום:

• לאכול ארוחת בוקר על הפחם 1 ו הטאבלט של אפל, לשתות 100 גרם של מים טהורים;
• לאחר 2 שעות אנחנו עושים את אותו הדבר;
• ארוחת ערב עם תפוח, מים לוח פחם;
• לאחר 2 שעות לחזור;
• עבור פחם פעיל משקה וערב( . 1 PC), אפל שאנחנו אוכלים ושותים כוס מים;
• לפני השינה, חזור.

כאשר אתה מרגיש רעב בין הארוחות, אתה יכול לשתות מים.

פחם דיאטת ואלרי

זו מתודולוגיה, שפותחה על ידי הזמרת ולריה, מאפשרת לך לאפס 5-7 קילו בשבוע, אבל הוא מספיק קשוח.תפריט לדוגמא

עבור 7 ימים: יש

• דייסת בוקר של דגנים, המבושלים במים בלי מלח וסוכר;
• לאחר 2 שעות יש לנו חטיף עם פירות;
• אנחנו לסעוד עם סלט פירות ים, בשר רזה או דגים;
• אנחנו אוכלים ירקות לחטיף;
• אנחנו אוכלים ארוחת ערב עם נזיד ירקות.

פחם פעיל נלקח על ידי אחת משתי המזימות.

תזונה פחם אלה פוגצ'ובה

הרזייה 3-4 ק"ג ב דיווה 5 ימים נוצר דיאטה משלה, הכוללת את הממשל של פחם פעיל.

תפריט לדוגמה של הזמרת:

• על בטן ריקה אנו שותים 4 טבליות;ארוחת צהריים אכול כריך עם לחם שחור וגבינה, שותה כוס תה ירוק לא ממותק;
• לפני ארוחת הערב אנו שותים 3 טבליות נוספות של פחם;
• יש לנו ארוחת ערב עם דייסת כוסמת וכוס של קפיר;
• זמן קצר לפני ארוחת הערב אנו שותים 3 טבליות של התרופה;
• ארוחת ערב עם סלט פירות, שטף עם מיץ תפוחים;
• לפני שנכנסים למיטה, אנו שותים קפיר דל קלוריות.

לירידה במשקל: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^ התזונאים רוב

הם מאוד זהירות של דיאטה על פחם פעיל, ויעץ לה להשתמש למקסימום של 1-2 פעמים בשנה ולא יותר מ 10 ימים.בכפוף לכל הכללים, אתה יכול לקבל לא רק הרזיה בטוחה, אבל גם טיהור מוחלטת של הגוף כולו מחומרים מזיקים שמובילים מספר מחלות.

כדי לצאת כראוי מתזונת הפחם יש צורך להגדיל את מספר הקלוריות הנצרכות בהדרגה, אך באופן כללי, תהליך כזה אינו גורם לקשיים.על מנת להמשיך לשמור על האפקט, אתה לא יכול לאכול אותם מאכלים שאסור על פי הכללים של דיאטה על פחם.

תוצאות דיאטה פחם להשפיע על הבריאות והמראה הבאה בצורה חיובית:

• להפחית במשקל;
• מנקה את המעיים;
• משפר את הרווחה והמטבוליזם.

ביקורות של דיאטה פחם לאבד משקל של הקוראים הרגילים שלנו הם גם מאוד חיובי:

אוקסנה, 30 שנים:

«אכלתי מערכת Pugacheva ובאמת המריא 3.5 ק"ג!כל סבל מאוד קל, כמו משמש כבר לשבת על דיאטות שונות, אבל זה היה אחד היעיל ביותר בשבילי »

מרגריטה, 35 שנים:

« חשבתי שלא ישרוד בתזונת הפחם ואלרי - אז זה היה קשה עבורי.אבל התוצאה היא עדיין מוצדקת כל הסבל, ולבסוף נפטרתי של הקילוגרמים המיותרים 7 »

אולגה, 27 שנים:

« אני מאוד שמח כי נתקל בדיאטה של ​​תפוחי פחם, כפיאני צריכה בדחיפות לאבד כמה קילוגרמים לפני החתונה.למרות שלא קל מדי, אבל אני עדיין שלה גרמתי »