דיאטה דחף

תפריט משוער של טכניקת הדופק:

• ארוחת בוקר - חלק משבבי שיבולת השועל( כוסמת) על המים, אגס, כוס של כפיר 1% או יוגורט.
• ארוחת בוקר נוספת - חביתה משתי חלבונים או 100 גרם.גבינת קוטג 'דלת שומן, חצי בננה.
• ארוחת צהריים - עוף אפוי, בשר מבושל, מרק ירקות, 1/2 מנה של אורז או פסטה.
• עבור חטיף אחר הצהריים - תפוח, גבינת קוטג ', קצת פירות יבשים או מרשמלו.
• ארוחת ערב - דגים מבושלים או אפויים, סלט ירקות טריים.עבור תדלוק, אתה יכול לערבב קצת שמן עם מיץ לימון.השלב השני - ירידה במשקל פעיל

  בשלב השני של תוכנית האימפולס מנסים להגביל את השימוש בפחמימות וממתקים פשוטים.של פירות, לתת עדיפות אגסים ותפוחים.בשלב של הרזיה פעילה מומלץ לכלול בתפריט "דוקטור סלים" - קוקטייל מיוחד בעל הרכב פחמימות-פחמימות.

  כדי למנוע התקפות של רעב, קוקטייל זה צריך להיות נצרך 1/2 לשרת לפני ארוחת הערב, ואת המחצית השנייה בערב.במקום ארוחת בוקר - גם קוקטייל.זה יכול להיות מוחלף עם פירות, הקרקע עם 50 גרם.גבינת קוטג 'עם בלנדר.תפריט התפריט הפעיל:

  • ארוחת בוקר - "ד"ר סלים"( ניתן לקבל פרי וקערית), קפה עם חלב דל שומן ללא סוכר.
  • ארוחת הבוקר השנייה - מנה של קוקטייל.
  • ארוחת צהריים - מרק ירקות, 150 גרם.עוף מבושל.
  • חטיף - שוב קוקטייל.ארוחת ערב - דגים מאודים או אפויים וסלט ירקות.
  • לפני ארוחת הערב והערב, חצי מנה של קוקטייל תעמעם את תחושת הרעב.

  כאשר э тап פעיל גדל דק הוא שולט, אפשר להמשיך העיקר פריקה ימים.

  השלב השלישי - פריקה ימים

  פריקה היא קוקטייל "דוקטור סלים", 2-4 מנות או החלפתו( עוף ומסה פרי), 350 גרם.פירות 500 גרם.ירקות.ירקות צריך להיות מחולק 3 מנות מחולק.

  ימים מרגיעים על הזנה פעימה קל להעברה, כי הגוף כבר מוכן מספיק עבורם.משקאות ומים ללא הגבלה ניתן לצרוך בכל שלבי הדיאטה, בתנאי שהם לא מכילים סוכר.אתם יכולים גם לשתות קפה ותה בלתי ממותקים.

  אנחנו גם ממליצים לכם לקרוא את המאמר דיאטות יין.

  תוצאות, ביקורות של רזה ורופאים על דיאטה דחף ^

  ביקורות של דיאטה דחף חיובי בעיקר - זה עדין למדי ועדין לגוף.השיטה של ​​גינזבורג מאפשרת לך למנוע התקפות של רעב, עוזר לרדת במשקל, אבל לא לשלול את הגוף של חומרים מזינים חיוניים.זה מותר אפילו לעבור פריקה ימים, אבל אין סיכון להתאושש.

  דיאטת הדופק של גינסבורג מאפשרת לך לאבד עד 7 ק"ג של עודף משקל בחודש אחד.ואם אתה מבין את כל ההמלצות במשך 3 חודשים, זה הולך עד 17 ק"ג.התוצאות של דיאטה דחף עשוי להיראות למישהו לא מהר מדי, אבל הם לא סותרים את הנורמות של הרפואה לירידה במשקל הנכון.תזונאים ממליצים על העיקרון של תזונה דחף גם עבור אנשים עם בריאות מוחלשת, בהריון נשים מניקות.

  בנוסף, במהלך הדיאטה, הרגלים בריאים הרגלי אכילה בריאים נוצרים, כך התוצאה של ירידה במשקל יהיה מתמשך.כדי לשמור על המשקל בעתיד, זה יהיה מספיק כדי להגביל את כמות השומן או לארגן 2 ימי חופשה בשבוע.לאחר חודשיים, דיאטה דחף יכול לחזור על עצמו, ואת העיקרון של תזונה המוצעים על ידי מיכאיל גינצבורג יכול להיחשב כבסיס אורח חיים בריא.

  אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של דיאטנים לגבי שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לרדת במשקל במהירות וביעילות: