שתיית דיאטה

הואעבור אנשים שרוצים לרדת במשקל לא מפחד קשיים, שכן הוא מתייחס לתכנית ההרזיה הקפדנית אך יעילה שדורשת הרבה סבלנות וכוח רצון גדול.מהות ומאפייני

של שיטת הרזיה שתייה ומזון נוזלי אספקת ^

מבוססת על לקיחת מזון נוזלי בלבד.היצמד שתיית דיאטה חייב להיות 30 ימים, אבל זה לא אומר שאתה צריך לשתות מים בלבד.קלוריות עם מערכת זו של תזונה הגוף יקבל מספיק.למרות מים נקיים צריך לשתות לפחות אחד וחצי ליטר.

איפה הגוף לוקח קלוריות ומה אתה יכול לשתות על דיאטה שתייה?

• ניתן לשתות מים באיכות טהורה בכל כמות, אך לא פחות מ -2.5 ליטר ליום.
• בית מרקים, אבל לא מתרכז חבילות וקוביות.
• מומלץ לאכול בשר בקר, דגים, ירקות ועוף.
• סחוט ירקות טריים ומיצי פירות.
• אתה צריך לשתות תה ללא סוכר.
• קומפוטס ונשיקות.
• מוצרי חלב נוזלי לא יותר מ 2% שומן תוכן.
• לא ניתן לשתות אלכוהול ומשקאות מוגזים.

המורכבות של טכניקת השתייה היא יותר פסיכולוגית - אין מזון ללעוס.ואת הלחץ zazhevyvat, אשר נחשב הגורם העיקרי של אכילת יתר, גם שום דבר.אם המאזניים לא כועסים מאוד או שאתה לא יכול לשרוד חודש בלי מזון מוצק, אתה יכול לנצל את השבוע של שתיית דיאטה מועברת הרבה יותר קלה.היתרונות של מערכת מזון נוזלי:

• עודף משקל פעיל מאוד.
• ניקוי בקנה מידה מלא של הגוף.
• העומס על מערכת העיכול פוחת.
• נפח הבטן מצטמצם, הרוויה נוספת מושגת על ידי נפח קטן יותר של מזון.
• אנרגיה משוחרר, הוצאה אשר הוצא על עיבוד של מזון מוצק.לאחר 10 ימים, יש שיפור במצב.יש קלילות ומצב רוח עליז וחיובי.חוסר

של שיטות שתייה:

• יש תחושה חזקה של רעב.
• עלול לגרום לחולשה, עייפות ועייפות.
• לאחר הרזייה מוצרים מוצקים יש להיכנס בהדרגה כמו גסטרו - מעי לאחר הנטילה רק נוזלים לא יכול להתמודד עם העיכול של סובין.
• קילוגרמים מיותרים יכולים לחזור אם אתה לא להילחם בהתלהבות ומתחיל "לאכול את" אחרי תקופה ארוכה של התנזרות.שיטת אובדן שתיית משקל השתמש

יכול להיות רק בריאים לחלוטין אנשים שאין להם בעיות עם אברי העיכול, או במצבים פתולוגיים של מערכות אחרות בגוף.לא מומלץ להניק ולנשים בהריון.דיאטה שתייה

: תפריט ב 7 ו 30 ימים בשלבים ^

תוכנית הרזיה מלאה כמובן השתייה היא ארוכה למדי( קיבולת עבור 30 ימים) ומיועד לניקוי הדרגתית של הגוף.בשנת הדיאטה

• השלב הראשון( 10 ימים) יש טיפול מקומי של איברים חלולים, והכי חשוב - המעיים.במהלך תקופה זו, פשיטה עשויה להופיע בשפה שברצונך למחוק.
• ב 10 הימים הבאים, השלב השני בתהליך הטיהור מעורב הגופים הצפופים, אשר אחראים "טוהר" בגוף.אלו הן הכליות והכבד.בשלב השני ניתן לחוש בתחושות אי נוחות באזור האיברים.
• השלב השלישי הוא טיהור ברמה התאית.ב 10 ימים האחרונים, אם כל הכללים היו אחריו, אין אי נוחות.יש קלילות ומצב כללי משפר.תפריט עבור

  היתרונות של שיטות השתייה כוללים את היכולת ליצור תפריט עצמאי, לחלופין ולשלב את המרכיבים.המגבלה היא רק אחד - כל המוצרים נמצאים במצב נוזלי.בנוסף מוצרי חלב מיצים, מומלץ מרק יומי - מחית, פעם ביום מספיק.הכנת מרק קל אינה קשה.ניתן להשתמש במתכון הבא:

  מרק - פירה עם ירקות

  • לקחת ליטר מרק דל שומן וירקות: תפוחי אדמה, ברוקולי, גזר, פלפלים ובצל.
  • ירקות יש לנקות, שטף, לחתוך והוריד לתוך מרק רותח.מבשלים עד רך.
  • לאחר המוכנות, לטחון את זה בתוך מחית עם בלנדר.
  • עקביות צריכה להיות דלילה, וכן, כמו kefir.דיאטה יומית משוערת

  עבור קורס מלא של דיאטת שתייה: בוקר

  • - כוס יוגורט או חלב דל שומן.
  • ארוחת בוקר נוספת - מיץ תפוזים סחוט טרי.
  • ארוחת צהריים - מרק, פירה, תה ירוק.
  • חטיף - פירות ברי או ריבת שיבולת שועל.
  • ארוחת ערב - קפיר, תכולת השומן של 1.5%.

  התפריט יכול להיות מורכב של העדפות אישיות, לסירוגין מוצרים כדי להשיג מגוון גדול יותר.בין הארוחות ניתן לשתות מים פשוטים.כדי לשבור את התיאבון יעזור תה עם חלב או לימון וקפה בכמויות קטנות.

  הערה חשובה - כל יום צריך לעקוב כיסא - אם הוא נעדר או לא היה שלשול מתמשך, פירושו שתיית דיאטה לא מתאים לך, ואת זה צריך להפסיק.תפריט

  עבור 7 ימים

  תפריט של שבעה ימים הוא טכניקות דיאטת שתיית גרסה מקוצרת יותר רכות.

  • יום שני - מוצרי חלב: שתיית יוגורט, חלב מותסס, חלב, קפיר.תוכן השומן שלהם לא יעלה על 2%.
  • יום שלישי - מרקים, פירה, ירקות, דגים ובשר.
  • יום רביעי - compotes, מיץ סחוט טרי של פירות unsweetened שלהם פירות יער.יום חמישי - ברי וג'לי פירות.פירות הם רק טריים.
  • יום שישי - פירות ברי compotes, פירות יבשים ניתן להוסיף גם.
  • שבת - קיסל על בסיס שיבולת שועל.
  • יום ראשון - לחזור על יום החלב.

  עכבר מחוץ דיאטת שתיית יציאת דיאטת

  צריך להיות מיושם בהדרגה ובזהירות רבה, אחרת גוף, אינו מורגל למזון מוצק, למרוד יכול.אם המערכת מזון נוזלי נצפתה במשך חודש, אז את הפלט ממנו צריך להיות 2 פעמים יותר, על 2 חודשים.

  • עבור ההתחלה מומלץ להכניס דייסה רירית נוזלית לתוך הדיאטה, למשל, לארוחת בוקר.
  • מהשבוע השני, ארוחת צהריים נוזלית מוחלפת על ידי דייסה.לארוחת בוקר, אתה יכול לאכול ביצה או כריך עם פרוסה דקה של גבינה.ארוחת הערב עדיין תהיה שתייה.
  • מאז תחילת השבוע השלישי של דייסה מוצע לארוחת צהריים וערב להוסיף ירקות טריים או פירות, אבל בלי שמן.ארוחת הבוקר נשארת נוזלית.
  • השבוע הרביעי בבקשה - צלחת ארוחת הצהריים תהפוך בשר או דגים, ולארוחת ערב, ירקות ופירות.
  • מתחילת השבוע החמישי, מזון נוזלי ניתן לצרוך פעם בשבוע, כמו פריקה.שאר הימים לא להגדיל את התוכן הקלורי של הדיאטה, הגבלת שומנים וממתקים.
  אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר ספורטינג דיאט.

  תוצאות, ביקורות של רזה ורופאים על דיאטה שתייה

  תוצאות דיאטה שתייה מרשימים מאוד.מעל שבוע, אתה יכול לאבד עד 5 ק"ג של עודפי שומן, מבלי להתפשר על בריאות.וגם עבור קורס חודשי של עד 10-15 ק"ג.דעתם של הרופאים והתזונאים על דיאטת השתייה סותרת, ורובם רואים בכך מסוכן ומזיק לגוף.חלופה טובה היא לשקול פריקה ימים על זה, 5-6 פעמים בחודש.

  והנה הסקירות על דיאטת השתייה של אנשים שעברו בהצלחה את זה ועמדו בתקופה הנכונה של שחרור, בעיקר חיובי.גם אם אתה מצליח לרדת במשקל, אבל המשקל הרצוי לא להגיע, אתה יכול לחזור על הדיאטה רק לאחר שנה.באמצעות טכניקה זו, אתה צריך בזהירות לפקח על מצב הגוף, אם הוא לא מקבל דיאטה כזו, עדיף לנטוש את זה.

  אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של דיאטנים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור, עוזר לרדת במשקל במהירות וביעילות: