אזור דיאט

Zone - זו היא טכניקה הרזיה ייחודית המאפשרת בדרך בריאה לאבד כמה קילוגרמים מיותרים.

בארי סירס Zone Diet: המהות של מערכת החשמל, את היעילות ואת תכונות ^

דיאט "אזור" תוכנן על ידי תזונאי האמריקאי בארי סירס, ותוך זמן קצר צבר פופולריות בקרב בני עמו הצרפתים.שיטות

לירידה במשקל על ידי Zone בארי סירס 'שהפתיעו תחילה המטופלים שלו, כפי שהרופא הציע שהם אוכלים, באמצעות הסלוגן' לאכול יותר להרזות. "כאשר האנשים ראו את התוצאות הראשונות, בתזונה הפכה נפוצה מאוד, לא רק בארה"ב אלא גם ברחבי העולם.

מהות דיאטת האזור הוא לשים את הגוף באזור האופטימלי עבורו, שבו הוא יהיה מסוגל לאפס קילוגרמים מיותרים משלהם.זה דורש רק אחת - proportioning היומי של חלבונים, שומנים ופחמימות: 30, 30 ו 40% ליום, בהתאמה.

אנשים רבים תוהים האם הכרכים ללכת על דיאטת Zone?כמובן, אם כל הכללים מפחיתים את כמות מותן וירכיים, החזה אינו מושפע, אז נשים יכולות להשתמש בטכניקה זו היא רגועה לחלוטין.יתרונות וחסרונות

של דיאטת Zone דיאטת Zone דיאטת

יש יתרונות רבים:

• אין ניזק לגוף;
• חיזוק השרירים, שיפור התפקוד של המוח;
• מניעת טרשת עורקים;
• שפר את תכונות ההגנה של החסינות;
• האטת תהליכי ההזדקנות.טכניקות מינוס

כוללות: תוויות

• עבור מחלת כליות;
• תופעות אפשריות של אקנה;
• מדי זמן דיאטה היא טומנת בחובה לחץ דם, cholelithiasis, אוסטיאופורוזיס ומחלות אחרות שבהן תכולת החלבון מינימום של מזון הכרחי.

כמה אתה יכול להפסיד בדיאטת אזור

לדברי המחבר, שבוע על הדיאטה עבור אזורים בעייתיים מתוך 500-700 גרם, ולכן שיטה זו אינה מתאימה למי שרוצה לרדת במשקל במהירות.

מאושר מוצרים על דיאטת Zone: חלבוני ביצה

• ;
• פירות יבשים;
• מוצרי חלב מותססים;
• אגוזים;בשר רזה
• ;
• פירות יער;
• פירות וירקות;
• יין אדום;לחם שחור
• ;
• בשר;שעועית
• .כאשר

באמצעות דיאטת Zone אסור לאכול ממתקים וארוחות שומן.אזור דיאט

לירידה במשקל: תפריט מפורט, כללים, מתכונים ^ דיאטת Zone

Zone Diet ד"ר בארי סירס: הוראות מחבר טכניקת השימוש

התוו כמה כללים שכדאי בהחלט לצפות: יש

• בוקר חייב להיות לכל היותר שעה אחתלאחר התעוררות;
• לשתות 2 ליטר מים ללא גז ליום;
• לאכול 5 ימים ביום;
• לממש, רצוי לעשות מדיטציה - זה מנרמל את כל אברי הגוף.אזור

תזונה: תפריט לכל יום

דיאטה זו יכולה לצפות לאורך כל החיים, כפי שהוא די דשנה, אבל זה תורם להאטת הירידה במשקל.

יום שני: הבוקר

• שאנו אוכלים חביתה חלבון עם גבינה מגוררת, 100 גרם צימוקים, לשתות קפה או תה;
• לארוחת צהריים לאכול סלט פירות ים עם רוטב על בסיס מיונז ומיץ לימון;יוגורט חטיף אחר הצהריים
• או שמנת חמוצה( 50 גר ');
• יש לנו ארוחת ערב עם קומקום בקר;
• לפני שהלכתי לישון לאכול כוס פטל או תותים.

יום שלישי: יש

• בייקון בוקר( 50 גר '), דייסת שיבולת שועל עם שקדים כתושים, תה משקה ממותק או קפה;
• ארוחת צהריים קלוי בפילה עוף שמן צמחי, סלט עגבניות, 30 גרם גבינה, 50 גרם של אגוזים ½ תפוח;
• לקבלת חטיף באמצע הבוקר אנחנו אוכלים אפונה ירוקה או שעועית מבושלת, מתובל בשמן צמחי;
• יש לנו ארוחת ערב עם פילה עוף אפוי( 150 גרם), סלט עם תרד כוס תות;
• לפני אכילה אנו אוכלים גבינת קוטג 'דל שומן( 50 גרם).

יום רביעי: יש

• סלט פירות בוקר עם רוטב שמנת חמוצה, שאנו אוכלים 100 גרם צימוקים קצת אגוזי מלך, לשתות קפה או תה;
• יש לנו ארוחת צהריים מיום שני;
• לחטיף אנחנו אוכלים חפיסת גבינת קוטג 'עם תוספת של חתיכות אננס;
• יש לנו ארוחת ערב עם דגים אפויים וירקות מאודים;
• בלילה אנחנו אוכלים בשר חזיר( 50 גרם) או כמו תרנגול הודו מבושל.

חמישי:

• ארוחת בוקר עם יוגורט, בייקון מטוגן, תה או קפה;
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים פילה עוף אפוי( 150 גרם), סלט עם פטריות וירקות, כמו גם כתום;
• יש לנו חצי תפוח וחצי פרוסת גבינה דלת שומן;
• יש לנו ארוחת ערב עם בשר חזיר אפוי עם תפוחים וסלט ירקות;
• Bedtime לאכול יוגורט ולשתות כוס יין אדום יבש

יום שישי:

• שאנו אוכלים טוסט לארוחת בוקר בתוספת פירות, שותים תה;
• ארוחת צהריים מבושלת עוף עם ירקות, 100 גרם צימוקים פרוסת לחם סובין;
• לחטיף צהריים אנו אוכלים פרוסת נקניק, מחית מלימון ואבוקדו, חצי כוס צימוקים;
• יש לנו ארוחת ערב עם קציצות בשר, ברוקולי מבושל תפוח;
• לפני אכילה אנו אוכלים פירות יער( 100 גרם) וכמה אגוזים.

יום שבת: יש

• ומלון בוקר או אבטיח( פרוסה 1), חתיכת נקניק, עגבניות ותה;
• ארוחת צהריים סרט בשר עם עלה סלט, פרוסת גבינה וכריך.לאכול חצי כתום;
• אנחנו חטיף חפיסה של גבינת קוטג 'דל שומן, אננס מזון משומר( 50 גרם) ו 50 גרם של שקדים;
• יש לנו ארוחת ערב עם פילה הודו צלוי, ירקות מבושלים 100 גרם של פירות יער;בלילה אנחנו אוכלים כמה זיתים ופרוסת בשר חזיר.

יום ראשון: יש

• חביתה ארוחת בוקר עם בייקון, פרוסת לחם, חצי אשכולית, תה או קפה;
• פילה עוף אפוי עם ירקות, וכן קומץ שזיפים;
• אנחנו חטיף ביצה מבושלת, תפוח ושקדים( 50 גרם);
• יש לנו ארוחת ערב עם סלמון קלוי עם שום;
• לאכול 50 גרם בשר חזיר או עוף 1 שעה לפני השינה.

חלבון דיאט אזור

דיאטה זו יש תפריט קפדני יותר, שבו מנות מטוגנים אסורים.בעזרת טכניקה זו, ניתן להסיר סנטימטרים עודפים על המותניים והירכיים במשך שבועיים:

• לארוחת הבוקר להכין חביתה קיטור, לשתות תה;
• חטיפים עם יוגורט בתוספת פירות;
• אנחנו לסעוד עם מרק פירות ים חתיכת עוף מבושל;
• לארוחת צהריים אנחנו שותים כוס קפיר;
• אנחנו אוכלים גבינת קוטג '(100 גרם).

Zone Diet: חביתת

מתכון מתכונים ביותר בארוחת הבוקר

• הפרד 4 ביצים, להפריד את הלבנים מהם;
• לחמם את המחבת המשומנת, למקם את הסנאים שם, לפזר עליהם גבינה מגוררת;
• מטגנים עד שייגמר.

מתכון לחתוכים

• 150 גרם של בשר בקר מעורבב עם רסק עגבניות ושעועית מבושלת לבן;
• מטגנים בשמן צמחי, מוגש עם סלט בצל, פלפלים ועשבי תיבול.

מתכון לאפיית חזיר אפוי

• סיכה חזיר עם חרדל( 150 גרם), לחתוך תפוחים לתוך ספלים, לשים אותם על גבי;
• אנחנו יוצקים את כל הרוטב מיין לבן ומים מטוהרים;אסוף בתנור ב 250 מעלות במשך רבע שעה.

מערכת

אזור Power בעיה ההרזיה תחומים: ביקורות, תוצאות, ההיסטוריה של ההרזיה ^

תזונאים רבים אינם ממליצים להשתמש בשיטה של ​​בארי סירס במשך יותר משבועיים, כפי שהם רואים אותה דיאטה לא מאוזנת, ובמקרים מסוימים תורם לעלייה במשקל.תומכי המחבר להיפך לשקול את הדיאטה להיות יעיל ובריא, ולהמליץ ​​על שימוש בתפריט לאורך החיים.

פי מי שכבר ניסה את האפשרות הזו לירידה במשקל, כתוצאה של דיאטת Zone הם הצליחו לאבד בחודש אחד 7 עד 8 קילו ללא פגיעה בגוף לנרמל עיכול.

היציאה לאחר דיאטה אזורית לא קשה במיוחד, שכן הדיאטה עצמה לא נחשב קפדני: זה מספיק פשוט כדי להגדיל או להקטין את מאזן השומנים, הפחמימות והחלבונים.רופאי

על דיאטה עבור אזור ההרזיה

טטיאנה, 39, קרדיולוג:

«באופן כללי, התפריט שאני אוהב, אבל אני ממליץ להסיר את הארוחה האחרונה, כמו השימוש במזון למשך הלילה הטילו עומס על האיברים הפנימיים, כולליםלב

יוג'ין, 43, תזונאי:

שיטת "סירס" מזכיר לי דיאטה של ​​Kvasnevsky, רק האחרון יש עדיפות בעדיפות שלה - כמה שומנים.אני לא לכלול כי במקרה זה אתה יכול באמת לרדת במשקל, אבל הוא צריך להמשיך לעסוק בספורט או לפחות לעשות ג'וגינג »מרינה

, 35 שנים, גסטרואנטרולוג:

« אם אין לאדם מחלות עיכול, אני לא רואה שום התוויותמצידה עבור דיאטה זו.התפריט שלה מתוכנן היטב, כך שאדם אינו מורעב, אבל גם אינו מאפשר אכילת יתר "