דיאטה קשיחה לירידה במשקל

Toughדיאטה - היא השיטה הנפוצה ביותר של אובדן משקל עבור נשים שרוצות לרדת במשקל תוך זמן קצר.

דיאטה נוקשה לירידה במשקל: תכונות, יתרונות וחסרונות ^ מהות

של דיאטות קשות יעילות היא להפחית את המשקל ונפח של הגוף בעוד כמה ימים.תוצאת

זו מושגת בשל חוסר או במספר מצומצם של שומנים ופחמימות נכנסים, כך הגוף מתחיל לייצר מצבורי שומן קיימים-ביקוע עצמי.

Hard דיאטה: דיאטות תועלת ונזק

נוקשים אינם מזיקים בגלל הדיאטה שלהם אינה מאוזנת, ולכן, הגוף אינו מקבל את החומר הדרוש לו בכמות הנכונה.עם שימוש ממושך של שיטות הרזיה חמורות עלולים להופיע דלקת קיבה, כיב קיבה, מחלת כליות, אבל 2-3 ימים של פרשות תועלת רבה:

• מנקה את המעיים;
• משפר את חילוף החומרים;
• המטבוליזם מופעל.יש

הם גם יותר דיאטה ארוכת טווח, המיועדת 2 שבועות, אבל הם בדרך כלל כוללים מספר רב של מוצרים, כך אינם מהווים כל נזק לגוף.דיאטה נוקשה ביותר

הוא אחד שבו יש צורך במשך כמה ימים להשתמש היינו הך המוצר: יוגורט, מלפפונים, פירות או ירקות.הם יכולים לאכול זמן קצר ולאחר מכן עדיין לחזור לדיאטה הרגילה.

קרוב עוזר ו דיאטה נוקשה עבור אלרגיות: היא מאפשרת לך להיפטר של התופעות האלרגיות, מפחית נפיחות ומשפר את בריאות אדם.

בהתחשב בהשפעות של דיאטה נוקשה, אתה צריך להיזהר בבחירת התפריט ואל תשתמש בה אם יש התוויות נגד: מחלות

• של מערכת העיכול;
• הריון והנקה;
• לחץ יתר.

כמה אתה יכול להפסיד על דיאטה קפדנית

על הדיאטה המחמירים ליום עולה 1.5 קילו משקל עודף - דמות זו נחשבת בטוחה, אבל להשתמש דיאטה נוקשה יותר משבועות האסורים.

דיאטות קפדניות עבור תפריטי הרזיה מהירים, כללים, מתכונים פופולריים ^ תפריטי הרזיה נוקשה דיאטת

הכללים החשובים ביותר עבור הרזיה מוצלחת בדיאטה נוקשה:

• כל יום אתה צריך לשתות הרבה מים - לפחות 1.5 ליטר;
• אין להשתמש בתזונה של שומן, ממותקים, מטוגן, חמוץ, מזון מעושן;
• לסרב ספורט, כי הגוף בשלב זה ניתן נחלש.

דיאטה נוקשה עבור

3 ימים במשך שלושה ימים, אוכלים רק שיבולת שועל אחד הציע ויוגורט:

• הכוס בבוקר לחלוט 1 של שיבולת שועל במים, לא מוסיפה כלום.אנחנו אוכלים דייסה מבושלת במהלך היום;
• לשתות 1 ליטר של כפיר( 1%).

דיאטה נוקשה עבור 7 ימים

עבור הרזיה יעילה - 7 ק"ג בשבוע - מומלץ להשתמש בתפריט זה: יום ראשון

• : לשתות 0.5 ליטרים של kefirchik דל שומן, לאכול 1 תפוח אדמה מבושל;
• יום שני: משקה יוגורט 2 כוסות, לאכול בשר, 300 גרם;יום
• שלישי: לאכול תפוחים, כל גם לשתות 1 ליטר של קפיר;יום
• רביעי: לאכול גבינת שמנת( 100 גרם) ויוגורט באותו נפח כמו קודם;
• יום חמישי: אנחנו אוכלים משמשים( 100 גרם), 1 ליטר יוגורט לשתייה;השישית יום
• : לאכול שמנת( 100 גרם), שתיית יוגורט;יום שביעי
• : שלושה שותה 2 כוסות יוגורט.דיאטה קפדנית

: שבועי 10 ק"ג

לא פחות דיאטה קפדנית, אשר מסייע להפחית במשקל עד 10 ק"ג:

• יום 1: מים בלבד( 1.5 ליטר);
• יום 2: לשתות חלב רזה( 1 ליטר);
• יום 3: חזור על היום הראשון;
• יום 4: אנחנו אוכלים סלט ירקות שאינם מכילים עמילן;
• יום 5: חזור על התפריט השני;
• יום 6: לאכול ביצה מבושלת, לשתות כוס מרתח ירקות לארוחת צהריים, לאכול 100 גרם של עוף מבושל ולארוחת ערב - תפוח;
• יום 7: אנחנו שותים 0.5 ליטר של דל שומן קפיר וחלב, אנחנו אוכלים 200 גרם של גבינת קוטג '.דיאטה נוקשה

עבור 2 שבועות

ביותר אפשרות דיאטה המחמירה נחשבת הייתה כי, נכון ליום 14 ימים מותר לאכול דייסת אורז בלבד, מבושלת במים ללא תוספים, כמו גם לשתות נוזלים: מי מינרליים

• בלי גז;
• ירוק או תה שחור עם לימון ודבש;
• קפה לא בסיסי ללא סוכר.דיאטת

  שתיית

קשיחה שבוע בלבד להשתמש דיאטות נוזליות יכולה להפחית במשקל 7-8 קילו:

• יום שלישי: 1.5-2 משקה l דל שומן יוגורט( 1%);
• יום שלישי: ירקות או מרק בשר;
• בינוני: מיצים טבעיים מדולל במים מסוננים( 2 ליטר);
• יום חמישי: סוגים שונים של תה;
• יום שישי: Kissel ללא סוכר;
• יום שבת: שיבולת שועל;
• יום ראשון: decoctions של פירות וגרגרים.

חלבון קשיח דיאטה

אפשרות זו יכולה לשמש לירידה במשקל של 3-4 ק"ג:

• יום ראשון: אנו שותים רק קפיר( 2 ליטר);
• ביום השני: אנחנו אוכלים 5-7 חלבונים, לשתות הרבה מים;
• ביום השלישי: אנחנו אוכלים בשר עוף מבושל( 0.5 ק"ג).

כוסמת דיאטה נוקשה

הרזייה 5-6 ק"ג בשבוע חייב להיות מוזן בכל יום כדלקמן:

• בלילה לשפוך 200 גרם של כוסמת 0.5 ליטר מים רותחים;
• למחרת אנחנו אוכלים אותו, מדולל עם כפיר( 1%).דיאטה נוקשה

על קפיר

לקבלת טיפול של היום, אתה יכול להשתמש דיאטת קפיר-תפוח:

• במהלך היום לשתות 1.5 ליטרים של יוגורט דל שומן;
• לאכול 1 ק"ג של תפוחים ירוקים.

  נוקשה חלב דיאטה

לחלופין, למסך הקודם נחשב כי, אבל אתה יכול להשתמש בו 2 ימים:

• ביום הראשון של כל 2 שעות כדי לשתות כוס חלב;
• ביום השני אנו לוקחים חלב במרווח של 1.5 שעות.

אפל דיאטה קשה

כאפשרות ליום צום, אתה יכול להשתמש בתפריט הבא:

• לאכול 1.5 ק"ג של תפוחים;
• אנחנו צורכים 2 ליטר מים מטוהרים.

דיאטה אורז קשיח

דיאטה זו יכולה להימשך בין 1 ל 3 ימים:

• ביום שאנחנו סטייק כוס אורז במים רותחים, ואז לבשל במשך 2 דקות במים.אכילה למשך יום אחד;
• אנחנו שותים 0.5 ליטר של כפיר ו 1 ליטר מים.

דיאטה מלפפון קשה

עבור דטוקסיפיקציה של הגוף במשך 1-2 ימים הוא מאוד שימושי בתפריט זה:

• לאכול עד 2 ק"ג של מלפפונים טריים;
• אנחנו שותים קפיר( 1 l).

  דיאטה צמחונית נוקשה

כדי לזרוק עד 5 ק"ג בשבוע, אתה חייב לכלול בשר ודגים, ולאכול על התפריט, את הדוגמה הבאה: בוקר

• שאנו אוכלים פירות יער, לשתות תה ירוק;
• יש לנו ארוחת צהריים עם סלט ירקות;
• אנחנו חטיף אגוזים;
• יש לנו ארוחת ערב עם ירקות מבושלים.

דיאגרמה קשיחה על מים

דיאטה זו נחשבת מחמירה ביותר:

• ליום אנו שותים 2 ליטר מים עדיין;
• כאשר אתה מרגיש רעב, יש לנו חטיף עם תפוח.

דיאטה נוקשה עבור הבטן הרזיה

כדי להפחית את נפח הקיבה דיאטה תפוח אדמה מתאים עד שבוע:

• יומי לאכול 1.5 ק"ג תפוחי אדמה מבושלים, מחולק לחלקים;
• אנחנו שותים רק מים, ברעב - כוס של כפיר( 1%).

דיאטה דלות-קלוריות נוקשות: ביקורות, תוצאות, דרך נכונה ^

כמעט כל התזונאים שליליים הערות על שיטות הרזיה הקשות, והם יעצו לא לתרגל אותם יותר משבוע, ויותר מ 2 פעמים בשנה - זה לרעה יכולה להשפיע על הגוף.ימי פריקה מורשים להתקיים מדי שבוע.

איך לצאת דיאטה קשה:

• לא לשפר קלוריות דיאטה דרמטית - זה חייב להיות בהדרגה;
• נסה להימנע מאכילת ארוחות טעימות בתוך 2 השבועות הראשונים: ככלל, בחלק אחד ואחריו שני, ובגלל כי הק"ג זרק קרובות חוזר עם נוֹפֶך;
• יש יחס מוסרי חיובי.

מצא דיאטה נוקשה לירידה במשקל יכולה להיות רק 3: אובדן משקל

• ;
• להיפטר של אלרגיות;
• ניקוי הגוף.

אם אתה רוצה אפקט קוסמטי נוסף - יש צורך להשתמש באפשרויות רכות יותר מזינות כי לחזק את שיער וציפורניים, כמו גם לשפר את מצב העור.

ביקורות דיאטה קפדנית מאוד לירידה במשקל הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים: Inna

, 23 שנים:

«אני עושה כל שבוע עושה מלפפון פריק - זה מאפשר לי לשמור על משקל תקין ולא להשמין אחרי שבוע ארוך של דיאטה, הודות שבו דחיתי8 קילו »

ארה, 39 שנים:

«למרות שאני לא אוהב שיטות קשות של ירידה במשקל, אלא לעצמי בחר כוסמת: לדעת, זה כמעט אינו מאפשר להרעיב, ואת טוב המטוטלת - 6 קילו בשבוע אוקסנה

»,בן 34:

"ניסיתי לשתותמים כל היום וכל הלילה מאופק בקושי - מחשבה, אני אוכל מה שנמצא במקרר.נכון, הצנרת יש באמת מרוצה: מינוס 1.5 ק"ג ליום »