דיאט אגוזים

אגוזים תמיד ובכל מקום נחשב לאחד ביותרפינוקים אהובים וטעימים.למרות התוכן קלוריה גבוהה, תזונה תזונתיים לא ניתן להימנע מהם.הדוגמה המובהקת ביותר לשימוש במוצר זה במהלך הרזיה היא דיאטת אגוזים.מהות והטבות

של דיאטה על אגוזי אגוזי ^

, למרות הטעם הנהדר, הם גם מוצר מזון הכרחי שחייבת להיות נוכחים בתזונה של כל אדם ואדם.הם מביאים תועלת רבה יותר לגוף האנושי מאשר נזק, בזכות כמות גדולה של חלבון צמחי שהם מכילים.

כפי שאתה יודע, זה נספג על ידי הגוף טוב יותר מאשר החיה.שומנים לא רוויים, הכלולים גם אגוזים, להאיץ את חילוף החומרים ולהשתתף בהיווצרות של תאים בגוף.

בשל נוכחות של שומן משוגע, היתה דעה כי אי אפשר לרדת במשקל על ידי אכילת אותם.אבל שערה זו טעתה, כי תזונאים הוכיחו כי שימוש טוב של מוצר זה אפילו עוזר לרדת במשקל.חלבון, חומצות שומן וחומרים מזינים אחרים הופכים אותה למוצר זה לצמיתות להשביע רעב לספק לגוף אנרגיה.אגוזי

הם מוצר ייחודי משום שהוא מסייע לא רק לרדת במשקל, אלא גם לחזק את המערכת החיסונית, להקל על דיכאון, לשפר את העור ואת להצעיר אותו.כל זאת בזכות הנוכחות של אשלגן, מגנזיום, ויטמין E, סלניום, סטרולים צמחיים, חומרים נוגדי חמצון, ברזל, אבץ וסידן, כמו גם חומצות שומן.

בנוסף, אגוזים לאכול מסייע להפחית את הכולסטרול, לשפר את תפקוד הלב ואף למנוע סרטן.סיבי ארגינין, שעמם הם עשירים, תורמים להרחבת קירות כלי הדם.משמעות הדבר היא כי הסיכון של טרשת עורקים מופחת באופן משמעותי.

כמו כל מוצר מזון אחר, אגוזים יש כמה התוויות נגד.לאכול מוצר זה אינו מומלץ לאנשים עם: בעיות עיכול

• , כי הם די קשים לעיכול;
• אלרגיות לאגוזים.אלרגיות צריך להיות זהירים, שכן אפילו אגוז קטן בעוגה או גלידה יכול לגרום לתגובה חזקה.פסוריאזיס או אקזמה
• מאז כמה רכיבים הכלולים אגוזים, יכולים לעורר או להחמיר מחלות.
• מחלות של המעי, עלייה בדם קרישה, בעיות עם הלבלב.
• נטייה להיות עודף משקל.שימוש מופרז של אגוזים יכול להוביל לעלייה בכבד.
• כמה סוגים של אגוזים הם תווית של המחלות הבאות: שקדים - בקצב לב גבוה, ואגוזי לוז - ב סוכרת ומחלות כבדות.

כמובן, כל מיני אגוזים טובים לבריאות, אך המדענים טענו כי היעיל ביותר לירידה במשקל הם אגוזי לוז, אגוזי מלך, שקדים, בוטנים, והצורך להשתמש בהם בכמויות קטנות.

אגוזי תזונה: תפריט 10 ימים ו זנים פופולריים ^ תכנית דיאטת

Nut מחולקים לכמה סוגים.נחשב הפופולרית והאפקטיבית ביותר טכניקת האגוז תזונתי 10 היום, אשר השימוש בו יכול להפסיד עד 3 קילו של משקל עודף, כדי לטהר את הגוף ולשפר את מצבו הכללי.

לפני הפעלת מערכת האגוז לירידה במשקל, צריכה להכיר את הכללים העיקריים של טכניקה:

• הצעד הראשון הוא לחסל מהתזונה של מתוק קמח, החלפת מוצרים אלה עם פרות יבשים בשילוב עם אגוזים ועשבי תיבול וירקות טריים.
• אתה גם צריך לאכול דגנים, לשתות מיצים ו compotes ללא סוכר.
• העיקרון המרכזי של אגוז תוכנית הרזיה 10 יום - החלפת חלבון מן החי עם ירקות, והגבלת מנות אוכל

250 גרם להלן אפשרויות לארוחת בוקר, ארוחת צהריים, תה אחר הצהריים וערב, אשר ניתן לשלב 10 ימים.תפריט

במשך 10 ימים

אפשרויות ארוחת בוקר:

סלט

• עשוי עגבניות, שקדים וארוגולה, מתובל בשמן זית, קפה, מבושל ללא שמנת וסוכר.
• פרוסה קטנה של פיצה עם עגבניות, פלפל ירוק, גבינת עיזים ואגוזי קשיו קצוצים.
• תבשיל גבינת קוטג 'עם שקדים, מפוזרים ברוטב תפוזים, תה ירוק ללא סוכר.

אפשרויות אוכל: מרק

• מתפוחי אדמה, שומר, חסה, אגוזים קצוצים טיפת שמן זית, עגבניות טריות, מיץ דלעת.
• מרק עגבניות עם בזיליקום, סלט עם תפוחי אדמה מטוגנים, חסה, שתיית יוגורט.
• סלט פטריות ואגוזים קצוצים מתובלים בשמנת חמוצה, פירות יבשים ומיץ פירות.

אפשרות חטיפים:

• חלק קטן של אגוזים עם צימוקים.אגוזים ותפוח ירוק.
• תאריכים וכל סוג של אגוזים.ארוחות התגלמויות

: שיבולת שועל

• , מבושלים במים, קמומיל צמחים ותה ירוק, המליסה.
• סלט קל עם גזר ושמנת חמוצה, משקה מפירות יבשים.
• סלט גבינה ותרד עם שמן זית, תה קרדה צונן.

מלבד אגוז טכניקות 10-יום, ישנם מספר תוכניות לירידה במשקל, אשר מורכב של תוספת של סוגים שונים של אגוזים לדיאטה:

• תזונה אגוזי מלך נחשב שימושי להורדת וייצוב המשקל, למרות התכולה הקלורית הגבוהה של המוצר.הוא הוכיח כי התוכן של חלבון באיכות גבוהה מקדם הפסד של שומן הגוף ואת השרירים עלייה ושומנים בלתי רוויים לגרום לגוף לדכא תיאבון ושובע.קצב התוצר היומי הוא 1-2 כפות.ליום.
• דיאטה חמאת בוטנים יש לא רק תזונתי, אלא גם אפקט ביצור.עבור האפקטיביות של מערכת זו, 3 עד 4 כפות של בוטנים ליום צריך להיות נצרך, מזונות שומניים צריך להיות מחוץ לתזונה.ערך האנרגיה היומי של המוצרים לא יעלה על 1500 קק"ל.
• קשיו דיאטה פירושו צריכת 100 גרם של אגוזים kefir במשך 3 ימים.חלקם של קשיו הוא 30 גרם, 70 גרם הנותרים הם אגוזים אחרים.
• Apple-Nut דיאטה מתייחס לטווח קצר שיטות נמשך לא יותר מ 3 ימים.על התוכנית במהלך הדיאטה יש לצרוך שלושה סוגים של אגוזים: אגוזי מלך, אגוזי לוז ושקדים, לסירוגין ביניהם, כמו גם תפוחים ומיץ תפוחים.פרותי
• - אגוז דיאטת דומה אגוז - טכניקה תפוחה, אבל יכולים לשמש לא רק תפוחים, אבל פרות חומציים חמוצים מתוקים אחרים.חלקם של פירות בתזונה היומית הוא 2/3, אגוזים - 1/3.
• דבש-אגוז דיאטה מתייחס גם את הגרסאות המהירות ביותר.במהלך התוכנית, דבש צריך לשמש בשילוב עם אגוזים.בנוסף, ניתן להכין תערובת דבש אגוזים שייתן דחיפה של אנרגיה ולחזק את הבריאות.
• דיאטות אגוז עבור עלייה במשקל יעיל בעת שימוש באומים בכמויות גדולות מאשר מסופק.עם זאת, שיטה זו צריכה להיות מטופלים בזהירות, כמו שימוש מופרז של מוצר זה יכול להפעיל מגוון רחב של מחלות.
• Nut דיאטה לגברים היא אידיאלית, שכן הכללת מגדיל משמעותית את המוצר בתזונה של מסת שריר רזה להפחית שומן באופן משמעותי.

ותוצאות דיאטת אגוז ^

כדי להציל את דיאטת האגוז ולא לפגוע בבריאות שלהם, לנקוט בשיטה זו של ירידה במשקל שווה לא יותר מ 1 זמן 3 חודשים.ביקורות חיוביות על הרזיה תוכנית הרזיה מבוססת על אגוזים, מדבר על האפקטיביות שלה לניידות קלה.התוצאות הממוצעות של ירידה במשקל על דיאטת האגוז, על פי המשקל שאבד, בדרך כלל על 4 - 5 הק"ג של משקל עודף בעוד שבוע.
ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: