דיאט על גלידה

תזונה מושלמת לאוהבי קינוחים מתוקיםהמבקשים "טעים" להיפטר קילוגרמים מיותרים.

למרות גלידה נחשבת באופן מסורתי להיות מזונות עתירי קלוריות, זה די יכול להתמודד בהצלחה עם בעיית משקל עודף.

אפשר לרדת במשקל על מהות גלידת ^

של שיטת הרזיה חריגה זה הוא להשתמש במגוון קינוחים קפואים.קרח מקדם ירידה במשקל עקב זה מכיל את החומרים מזינים הבאים:

• או חומצת אמינו טריפטופן הרגעה טבעית - משפרת את מצב רוח, צלילים "מרפא" עצבים;סוכר ואנזימים חלב
• - להאיץ את חילוף החומרים, חילוף החומרים ולשפר את העיכול;
• ויטמין D וסידן, אשר בשילוב עם השני לחזק את העצמות ולמנוע את הופעתה של רעב בלתי נשלט.

עם זאת, תוכנית דיאטה דיאטה לא רק מספק עבור השימוש גלידה, והוא עשוי לכלול את המוצרים הבאים:

• פירות יער( טריים, קפואים): אוכמניות, פטל, חמוציות, אוכמניות, תותים ועוד;פירות
• ( טריים ויבשים): תפוחים, תפוזים, רימונים, קיווי, אגסים, אפרסקים, משמשים, משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים, וכו.; אגוזי
  instagram viewer
• - שקדים, קשיו, אגוזי מלך;ירקות
• : כרוב, קישואים, מלפפונים וגזר;דגים ועוף רזים
• ;
• צמחונית מרקים, אורז, שיבולת שועל;
• חלב, יוגורט וגבינת קוטג '.

יצוין כי גלידה, היוותה את הבסיס של הדיאטה לא תכיל שוקולד, ריבת חלב וקרמל.נתונים זמינים ממוצר או כוסות תזונתי ופל קונוסים חייב גם להיות שלילי מן הדיאטה.

רצוי לכלול את הסוגים הבאים של תפריט גלידה: מחלבת

• , הקלורית שלהם מ 250 קלוריות למאה גרם;
• חמאה - 100 גרם / 290 קלוריות.סורבה
• או בר רך - קרטיבים;
• פירות קרח או משקה פירות קפואים;קרם
• - קרמל או וניל;פרוזן יוגורט
• .יתרון העיקרי

של שיטות תזונה הוא היכולת לאבד חמש או יותר מיותרים קילו בעזרת דיאטה טעימה ומגוונת.החסרון של הדיאטה הוא התוויות מסוימות: חסינות נחלש

• ;
• קוליטיס, גזים, גדל חומציות קיבה כיב קיבה;
• הפסיכיאטרי מחלות והפרעות אכילה פונקציה.

קפוא מערכת אספקה ​​תזונתית מבוססת על הקפדה על כמה כללים קפדניים:

• לאכול אוכל צריך להיות כל שלוש שעות;המוצר העיקרי
• הנורמה יומי ב monodiet יהיה להיות 500 - 600 גרם, עם תזונה מאוזנת - 200 - 300 גרם.

קפוא תזונה: התפריטים והמתכונים ^

monodiet על גלידת

ראשי ורק תוצר של מוניו דיאטה בת שלושת ימים - טכניקות - חלב, שמנת או וניל גלידה בסך של הלא-תזונתי 500 - 600 גרם.ניתן להוסיף לכך אם חתיכות הרצוי של פירות או פירות יער.תפריט לדוגמא

של monodiets קפוא:

• יום ראשון ארוחת בוקר: שמנת עם אוכמניות 100/10 ז;.
• צהריים: קרם עם תפוח מגורר - 50 גרם;.
• צהריים: חלב עם משמשים - 150-30 גרם;.
• חטיפים: גלידה - 100 גר ';.
• ארוחת ערב: חלב עם פרוסות של קיווי - 200 גרם.ארוחת הבוקר שנייה יום

• : חלב עם פרוסות של בננה טריה 100/10 ז;.צהרי
• : שמנת עם גרנולה - 50 גרם;.
• צהריים: גלידת וניל עם שקדים מגוררים - גרם 150/10;.
• חטיפים: חלב - 100 גרם;.
• ארוחת ערב: שמנת עם 8 יח '.תותים - 200 גרם

יום שלישי של

• ארוחת בוקר: אטום עם אוכמניות 100/10;
• ארוחת צהריים: גלידת וניל עם צימוקים - 50 גרם;
• ארוחת צהריים: plombir עם משמשים מיובשים - 150/20 גרם;
• חטיף: פלומביר - 100 גרם;
• ארוחת ערב: גלידה חלבית עם זרעי אשכוליות - 200 גרם

בהתאם העדפה אישית, בגלידות יכולה לכלול ברים אחרים או תוספי מזון טבעיים פרי.ירידה במשקל היומי עם דיאטה זו הוא 1 ק"ג.קלוריות

ו תזונה מאוזנת במשך שבעה ימים

סוד קפוא בטכניקה זו, הקלת הרזיה הוא סכום מאוזן של חלבון, סיבים, מינרלים וויטמינים.להרשות לעצמך דיאטה יעילה כזו לא יכול רק שן מתוקה, אלא גם אנשים לדבוק בקצב הפעיל של החיים.תפריט לדוגמא

ליום

• בוקר: פלטת שיבולת שועל דייסה עם פירות יבשים או כוס חלב עם דגנים, גלידה 100 גרם;.
• ארוחת צהריים: מילוי שמנת עם חתיכות אננס או חמוציות - 50 גרם;
• ארוחת צהריים: מרק ירקות, מבושל על עוף רזה או מרק פטריות, כמה טוסט או 100 גרם.פטריות מבושלות ויוגורט דל שומן עם פירות יבשים;
• חטיף: גלידה חלב תפוח( אפרסק, אגס) מחית 50/20 גרם;
• ארוחת ערב: חתיכת דג דל שומן או בשר עוף - 150 גרם, סלט ירקות;
• במשך כמה שעות לפני השינה, מותר לך לצרוך 50 גרם של כל גלידה נוזלית דלת שומן.

תוצאות, ביקורות של רזה ורופאים על דיאטה על גלידה ^

טכניקות דיאטה קפואים נהנים לעתים קרובות על ידי כוכבי פופ להראות עסקים.לדוגמה, דיאטה של ​​מדונה על גלידה, כלומר על מילוי שמנת, בהחלט עוזר לה לשמור על הדמות שלה במצב מצוין.תוצאות הדיאטה
על גלידה:

• קטן אך הרזיה יעילה של 5 ק"ג בשבוע או 3 - 4 ק"ג במשך שלושה ימים;
• ניקוי המעיים מפני סיגים;
• שיפור של microflora במעי;
• שפר את מצב הרוח שלך ושיפר באופן משמעותי את המראה שלך.

מאז דיאטה קפואה מבוססת על מוצר מספק למדי טעים, זה קל מאוד ללא כאבים לשאת אותו.בנוסף, לחזור על זה "לכה" טכניקות דיאטה יכול להיות בעוד חודש.עם זאת, לא משנה כמה קל וטעים הדיאטה, משאיר את זה בזהירות.

דיאטה הפלט צריך להיות מורכב של פירות, פירות יער, ירקות טריים, מבושלים או קיטור, דגני בוקר, מרקים וכן הלאה.אבל הדבר החשוב ביותר בסוף השבוע הראשון, ולכן רצוי וב הבא, להימנע לחלוטין מעבודת ממתקים( עוגות, מאפים), קמח( מאפינס סוכר ועוגיות), מטוגנים( belyashi, צ'יפס) ומזון מהיר.

ביקורות של דיאטה גלידה מצוינים.תודה מיוחדת טכניקה זו באים לידי ביטוי על ידי אוהבי ממתקים, אשר לא יכול רק להפחית את המשקל הרצוי, אבל regale המוצר האהוב עליהם.תזונאים לא אוסרים את השיטה הקפואה של ירידה במשקל, האמונה כי השימוש בו לא יפגע בבריאות לאבד משקל, אלא להיפך, זה יעזור לאבד כמות קטנה של משקל ולחזק באופן משמעותי חסינות.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: