נחשבאחת הדרכים היעילות ביותר ובריאות להתמודד עם משקל עודף, משום שהוא מאפשר לך לא רק כדי לרדת במשקל תוך זמן קצר, אלא גם לשפר משמעותי את הגוף.

יתרונות הדיאטה ביוגורט ^

יתרונות הדיאטה גבינה לירידה במשקל היא, בד בבד עם קילוגרמים מיותרים שפיכת ו סנטימטרים מתרחשת: שיפור משמעותי

• של מיקרואורגניזמים מועילים במעיים;
• משפר את הגוון;
• לחזק את שיער, שיניים וציפורניים;
• ואת רקמת עצם, אשר מהווה מניעה מצוינת של אוסטיאופורוזיס( במיוחד אצל נשים בגיל מעבר).

הבחירה של גבינת קוטג 'כמוצר העיקרי אינו מקרי, שכן הוא malokalorien, לעיכול, מזין ייחודי המשלב חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים ומינרלים.זה הופך אותו מרכיב חיוני בתזונה היומית וקלינית כל, ללא יוצא מן הכלל, קבוצות בכל הגילים.גבינות

חיוניות לפיתוח המלא של ילדים, אמהות הרות ומניקות, הקשישים וספורטאים.רופאים ממליצים לכלול גבינת קוטג בתפריט כמו אנשים עם בעיות בריאות כגון סוכרת, טרשת עורקים, יתר לחץ דם ובעיות בכבד.חלבון

• כלול גבינת קוטג ', מתייחס לעיכול( לעיכול הרבה יותר טוב מאשר בשר), כך ירידה במשקל הוא טוב רווי לצמיתות ולהרגיש נוחים מאוד.תכולה גבוהה של סידן
• במוצר מחזק את השיער, השיניים והציפורניים.
• נוכחות של חיידקי חומצה לקטית שימושיים לעזור להקים לעיכול ליישב את הבטן של מיקרואורגניזמים מועילים.בנוסף
• , גבינה כוללת ריבוי ויטמינים רלוונטיים, מינרלים וחומצות אמינו, שאחד מהם - מתיונין, מקדם ליפוליזה אינטנסיבית.קונטרה

לשימוש של הנס הזה - המוצר עשוי להיות רק אלרגיה למזון או מאידיוסינקרטיות מזון.

יש מגוון של דיאטת גבינת קוטג ', הפופולרי ביותר מהן גבינת קוטג' מונה-דיאטה קפדנית, גבינת קוטג '- קפיר, גבינת קוטג' - פרות, גבינת האפשרות ביוגורט ימי צום מאגי.מונו-תזונה גבינת קוטג קפדנית

ביוגורט ^

קפדנית מונו-דיאטה היא האפשרות הכי אגרסיבי בעזרת קרם הרזיה, מתן תוצאות מהירות, ולכן מומלץ לקיים עם מקסימום של שלושה ימים.במהלך קיום שלושה ימים של ירידה במשקל יומי מונו הוא כ 500 - 700 גרם.התפריט מונו-תזונה

• מורכבת כולה גבינה, מחולק 5 - 6 מנות כי אתה צריך לאכול במשך היום, במרווחים של 3-4 שעות.בשנת
• בין ארוחות מומלצות יותר משקה - תה ירוק ללא סוכר, מים מינרליים ללא גז ומים לשתייה רגילים( לפחות 2 ליטר ליום - לא יאוחר מ 30 דקות לפני האכילה ולא לפני, אחרי 2.5 שעות).מצב השתייה monodiet
• שופע כאשר החלבון הוא הכרחי על מנת למנוע התייבשות מסוכנת מאז ביוגורט( משום שהוא מכיל כמות גדולה של מלחי סידן), יש משתן חזק.הכמות היומית
• של פודינג גבינת קוטג 'ב monodiet ישירות תלוי תכולת השומן.אז, אם גבינת קוטג 'דל שומן, היום הצריכה שלה הוא 500 גרם.
• אם תחליט לאכול את הגבינה הרגילה, הסכום לא יעלה על 200 - 250 גרם.

אבל יש לזכור כי ככל תכולת השומן של המוצר, כך עולה כמות הקלוריות, אבל תוכן סידן נמוך.לכן מומלץ לבחור גבינת קוטג 'דל שומן כמו שימושיות יותר ופחות קלוריות.

קפיר - גבינת קוטג 'דיאטת ^

גבינת קוטג

- דיאטת קפיר היא שינוי מעולה של-דיאטת מונו של גבינת קוטג 'כמו יוגורט, בשילוב עם גבינת קוטג', טוב לגייס את המערכת החיסונית האנושית, ועל פי חוקרים צרפתים, משפר באופן משמעותי לא רק את מצב מערכת העיכול, אלא גם את העור, להקל את מצבם של חוליםפסוריאזיס ומחלות עור אחרות.תפריט

יומי כאשר קפיר - התגלמות ביוגורט מורכבת 500-600 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן( תכולת שומן 9%) ו 1 ליטר של יוגורט דל שומן.כפיר קונה 1% ועדיף יום אחד, כמו אחרי 3 ימים לאחר הייצור, הוא מתחיל להיות בעל תכונות מחייב.עבור לא חובבי kefir הוא רשאי להחליף אותו עם אותה כמות של חלב דל שומן.

כמות יומית של מזון מחולק 5 קבלות פנים ולנסות לאכול במרווחי זמן קבועים.במרווחים בין הארוחות, לשתות תה לא ממותק.Kefir-curd גרסה מחושב לא יותר מ 5 ימים ומאפשר לזרוק במהלך הזמן הזה 4 - 5 ק"ג.

- דיאטת פרותי ^

גבינת קוטג ותזונת פרות יש הרבה אפשרויות שימושיות וטעימות( גבינת קוטג 'תפוחה, גבינת קוטג' בננה, כמו גם עם התוספת של כל פרות לא ממותק אחרים) מפחיתי משקל ביעילות להרוות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים מועילים.בנוסף, נוכחות של כמות גדולה של סיבים טבעיים בפרי יכול למעשה להיפטר רעלים, סיגים ופיקדונות רעילים אחרים במעי.

התפריט היומית של הדיאטה ואת הפרי מורכב:

• 400 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן;
• 1 ק"ג של פירות חמוצים מתוק, מחולק ל 5 קבלות פנים.
• תפוחים, אגסים, בננות, אשכוליות, תפוזים, קיווי או כל גרגרים הם אידיאליים עבור אפשרות זו.

בנוסף לפירות, ניתן להשתמש בגלם, אפוי בתנור או ירקות מאודים( למעט תפוחי אדמה) עם תוספת של עשבי תיבול ומיץ לימון.משך זמן של תוכנית זו של ירידה במשקל הוא לא יותר משבוע עם ירידה במשקל של כ 2-3 ק"ג.

ביוגורט דיאטת מאגי ^ דיאטת

ביוגורט מאגי מאגי הוא שינוי של הביצה עבור מי שלא יכול לאכול כמויות גדולות של ביצים, הוא אלרגי אליהם, לא אוהב אותם, או פשוט מעדיף להחליף את גבינת קוטג '.

מאז קוטג 'וביצים יש בערך אותו תוכן חלבון, אתה צריך לאכול גבינת קוטג' קצת - לא יותר מאשר ביצה נפח, על 2 כפות.כפיות במקום כל ביצה.

בשאר התפריט של הגירסה הקורדית של Maggi נשאר ללא שינוי, לפרטים נוספים, ראה את המאמר באתר האינטרנט שלנו.התוויות נגד

והחוצה לאחר שהפסידה משקל על

ביוגורט ^ אחרי ביוגורט - פרי או קפיר - מערכת אספקת גבינה נדרשת לעמוד שלב של קונסולידציה של התוצאה, לא כדי להפחית את כל המאמצים כדי כלום.כדי לעשות זאת, לא ממהרים להגדיל את גודל מנות להגדיל בחדות את התוכן הקלורי של הדיאטה.

במשך הימים הראשונים, נסו לאכול בעיקר דייסות חלב או דייסת כוסמת עם תוספת של ירקות ופירות.בעתיד, גבינת קוטג '- או קפיר פירות - דיאטה גבינה יכול לשמש בהצלחה בימי צום( 1 ​​פעם בשבוע), אשר יעזרו לתמוך במשקל במצב העליון.

למרות העובדה כי ירידה במשקל באמצעות ביוגורט יש תוצאות מצוינות להתעלל שיטות אלה לא צריך להיות כל כך מזיק כמו עומס חלבון בגוף בכליות ובכבד, במיוחד כאשר הם מחלות כרוניות משטר שתייה לא מספק.

עודף חלבון לא מעובד מקדם היווצרות של פסולת רעילה במעי.לפעמים זה slagging כל כך גבוה, כי ריח לא נעים של "ביצים רקובות" יכול לנבוע מאדם התעללות מזונות חלבון.

לכן כל מערכת הרזיה חלבון, לרבות השימוש גבינה, יש פרק זמן קצר, אשר לא צריך להיות חריגה על מנת שלא תזיק לבריאותם, וכדי לחזור עליהם לא צריך להיות יותר מ 1-2 פעמים בשנה לאחר מלוא העוצמה.מתבגרים

, בהריון ונשים מניקות אסור בשום-תזונה מונו חלבון אגרסיבי בקפדנות, כולל גבינת קוטג 'מונו-תזונה, בשבילם בצורה מושלמת תחזוקה משקל אפשרות שימושית ובטוח הוא יום רגיל( 1 בשבוע) גבינת קוטג' - פרי או קפיר - ימים בצום גבינה.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של תזונאים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: