דיאט מרגריטה המלכה

תזונת מרגריטה המלכה עזרה לאבד כוכבי משקל רבים של מופע - מלכת עסק

תזונת מרגריטה - דרך טובה להיפטר במהירות שלקילו עודפים, וזה רצוי במיוחד עם תחילת הקיץ.אחת התוכניות החדשות הרזיה במהירות זכתה לפופולריות במעגלים הכוכבים.כללי

הרזיה של מלכת מרגריט ^

מלכת מרגרט - רופא ידוע - תזונאי, שהוא אחד הראשונים ברוסיה החלו ליצור קורסים מיוחדים עבור לדיגום.עכשיו ההמלצות שלה כמומחה לירידה במשקל הם ביקוש רחוק בחו"ל.מהות ותקנון

להרזית תכנית קורס על ידי מלכת מרגריטה מורכבת 9 ימים, אשר מחולקים 3 שלבים - מונה-תזונה במשך 3 ימים כל אחד.יעילות של טכניקה מושגת על ידי מוצרי הפרדת דיאטה ואוריינות בריאים:

בשליש הראשון של הדיאטה משמש אורז בלבד, והשני - את העוף או דגים, בגמר - ירקות.
במקרה זה, הגוף צריך הרבה מים( כ 2-3 ליטר ליום), אתה יכול לשתות תה ירוק.
פעם בשבוע צריך להיות יום פריקה של קפיר, כאשר משתמשים רק בכפיר.
במהלך הדיאטה מותר לאכול פירות לא ממותקים, ירקות, דגני גליקמיה נמוכים, עוף ובשר.

instagram viewer

המזון צריך להיות חמש פעמים ביום.
לא ניתן לאכול לאחר 19 שעות.החלק הזכרי
לא יעלה על 400 גרם לנשים - 250. סוכר
הוא תפריטים בוטלו לחלוטין, קמח, כל הרטבים, ואלכוהול.

מזון כזה הוא די קיצוני עבור הגוף, ולכן היא תווית אלה הסובלים אירוביים - מחלות כלי דם, מחלות של הכליות ואת גסטרו - במעיים, כמו גם נשים בהריון והנקה.

Pros כמובן דיאטת המלכה מרגרט הן:

יכולתה כדי לזרז את חילוף חומרים באופן משמעותי ברמה התאית, יש
הרבה סיבים בתזונה, אשר אינו מרגישה רעבה,
ב הפשטות והנגישות של התפריט.

טכניקות חסרונות: ירידת

בצריכה של יסודות קורט חיוניים, שינוי
ברמות סוכר בדם במהלך השלב הראשון של הקורס, חילוף שינוי
של מים ומלחים - בשנייה.

תזונה המלכה: תפריט עבור 9 ימים בשלבים ^ השלב הראשון

( 1 - 3 ימים)

כל שיכולים להאכל על השלב הראשון של הדיאטה - אורז לא מקולף ודבש בכמויות גדולות צריך נוזל( מים, תה ירוק, מותר מיצים טבעיים).

אורז מבשל דייסה מאורז.גריסים צריך להיות טבול לילה, סחוט ושטף בבוקר, מבושל במשך 15 דקות.
כוס דייסה זו נאכל לארוחת בוקר, הנותר מחולק 4 או 5 מנות במשך שאר הארוחות.
אתה יכול לאכול 3 כפית ליום.מותק, שוטפת אותם במים.
נוזלי הוא שיכור כל היום, רק לא בלילה.

במהלך השליש הראשון של התוכנית, מרגריטה Koroleva, הגוף הוא ניקה ביעילות של רעלים.שני בשלב

( 4 - 6 ימים)

בשלב השני של הדיאטה בתזונה צריך להיות נוכח רק עוף, דגים רזים, דבש ומים.

נדרש יומי 1.2 ק"ג 0.8 ק"ג של עוף או דגים( פולק, בקלה, בקלה, וכו '), 3 כפיות דבש 2 - 2.5 ליטר.
בשר עוף( או דגים) חייב להיות מבושל בערב.בבוקר, לפני הארוחה, לשתות כוס מים, אז אתה יכול לאכול חמישית של בשר, ושאר מחולק 4 או 5 חתיכות לארוחות בעתיד.
אתה יכול להחליף דגים עם עוף על ימים, ביום אחד יש גם את זה ועוד זה בלתי אפשרי.דגים ניתן לאכול עם עשבי תיבול ומיץ לימון.

בשלב זה הגוף רווי בחלבון, שומן עודף נשרף.

השלב השלישי( 7 - 9 ימים)

בתפריט - ירקות, מותק, מים.

יום דורש קילוגרם של ירקות.צריך לבחור פרות ירוקים ולבן שבו הרבה מים - כרוב, קישואים, מלפפונים ובצל.
אתה יכול לאכול עגבניות, דלעת, גזר וסלק, אבל לא הרבה.
חצי מהירקות יכול להיות תבשיל במשך כמה המחצית השנייה - כדי להכין סלט.לדוגמא
, אם ארוחה לאכול ירקות מאודים, אז צהריים - טרי.

שלב זה מסייע להפחית את הבטן ולספק את הגוף עם ויטמינים.

אבל לפני קורס כזה קשה, מלא הגבלות, המלכה מרגרט מייעצת לאבד כמה קילוגרמים יותר פשוט דרך עדינה.

תוכנית תפריט לדוגמא מרגריט המלכה 7 ימים:

יום שני

דל שומן יוגורט או יוגורט( אפשר להוסיף פירות ופירות יער);
רבע מהאננס;
עוף מבושל דל שומן, אספרגוס;מרק ירקות
;פרותי ים
( מאודה או מבושל) ועלי סלט.

יום שלישי

200 גרם דל שומן פודינג פירות יער;
גזר מגורר עם כפית של שמנת חמוצה דל שומן;
דג מבושל דל שומן עם ירקות טריים;
תפוח;
ביצה כרובית מבושל.

יום רביעי

ביצים מקושקשות 1 1 חלבון וירקות;
200 גרם של פירות יער;
דגים אפויים בשמן עם תרד;
כוס מיץ טבעי;
אפוי קישואים.

יום חמישי

דייסת אורז עם ירקות;
פלפל מתוק טרי;ירקות רזה בשר מבושל
, מבושלים מאודים( כרובית, אספרגוס, ברוקולי);
רבע אננס;
פטריות ותרד.

יום שישי

גרנולה עם דבש, תפוחים ופירות יער;
סחוט טרי מיץ;
דגים מאודים וירקות ירוקים;
כמה שקדים;
תבשיל ירקות, ביצה מבושלת.

יום שבת דייסת

של כוסמת, בצל וגזר, להשחמה על המים;
שני מלפפונים( טרי);
מבושל עוף וחסה;
פירות יבשים;
דג מבושל דל שומן כרובית.

יום ראשון

לביבות קישואים עם עשבי תיבול ויוגורט טבעי;
סלט פירות עם דבש;
בשר אפוי וירקות מתובלים;
כוס יוגורט;תפוחי אדמה
"במדים", סלט של עגבניות ומלפפונים.

כל הכלים צריכים להיות מוכנים ללא מלח וללא סוכר.יום אחד, על פי המלכה מרגריט, כדאי לבצע פריקה, באמצעות יוגורט דל שומן בלבד.יום נוסף ניתן להוציא על דיאטה ביצה כתומה.מתכוני

עבור דיאטת מרגריטה המלכה

הנה כמה מתכונים פופולריים וטעימים המסייעים מזינים וביעילות לרדת במשקל:

סלט עשבי תיבול

מצרכים: ארוגולה( 75g), חסה( 75 גר '), תרד( 75 גר'), בזיליקום( 50 גר '), אספרגוס( 50 גרם).
הירוקים לשבור ידיים, להוסיף עשבי תיבול ארומטיים( מיובש), מתבלים במיץ לימון.מצרכים לסלט ירקות

: כרוב( מספר גיליונות), 1 גזר, 1 סלק, פטרוזיליה, שמן זית( 1 כפית), מיץ לימון( כפית וחצי), מים( 1 כפות. .).סלק וגזר
באח, כרוב עלים - קצוצים דק.
עונה עם מיץ לימון ושמן זית, מוסיפים מים.המצרכים חזה בגריל

: 200 גרם חזה עוף, חצי לימון, קארי( 0.5 כפית), רוזמרין ענף.מיץ לימון מעורבב עם קארי.
חזה עוף עם רוזמרין להפיץ את התערובת.
תנור בשר על הגריל.חציל עם עגבניות מצרכי
- : 2 חצילים, 2 עגבניות, עשבי תיבול ארומטיים.
- לחתוך את הירקות לתוך הטבעות.לשים שכבות על גבי אחד את השני, לסירוגין - חציל הראשון, אז - עגבניה, וכו '
- מפזרים עשבי תיבול ואופים בתנור.
אנחנו גם ממליצים לקרוא את הדיאטה הגרעינית במאמר.תוצאות

, דעות והמלצות של תזונאים אבדו משקל ^

מתוך הדיאטה הצורכת של המלכה מרגרט כללים לתזונה דלת פחמימות:
- איור כוסמת יכולה להיות מוחלפת, יש את הבשר( יכול להיות בשר) וסלט ירקות - כל זה חייב להתאים במנות קטנות.
- מתוק לנסות להימנע.רופאי
- לייעץ לא לחזור לעתים קרובות תכנית הרזיה זה פעם בחודש.
- אם כל מחלות צריכות מייד לעבור טיפול עדין יותר.תוצאות
דיאטה מרגריטה Korolevoydovolno חיוני - אובדן של 3 - 4 עד 9 ק"ג של משקל עודף.ביקורות של הדיאטה של המלכה מרגרט היא מאוד חיובית - גדל דק מרמז הרזיה מהירה( כ 1 ק"ג ליום), אך מסכימים כי כמובן הוא מספיק קשוח.

חלק דיאטה להודות הרשו לעצמם סטיות מסוימות מהתפריט שהוקצו בצורת פטריות אורז, חצי נקניק או קפה Sakharkov מעט - אך התוצאה הרצויה הושגה.

יתרונות אקספרס - דיאטה עבור 9 ימים הייתה מוערכת על ידי כוכבים רבים של המופע - עסקי מסכים.עם השמנת יתר על העצה של המלכה מרגריט במהירות נפרדו ולריה, התקווה Babkin, אניטה Tsoi ומגישת טלוויזיה אנדריי Malakhov וטינה Kandelaki.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: