הדיאטה של ​​דיאקול

תזונה Dikul - תוכנית התזונה של המחבר שתוכננה במיוחד עבור ספורט והרמת משקולות, ומטרתה להפחית שומן בגוף על ידי בניית השריר ולחזק את גופו השרירי.מהות ואת מוזרויות

של דיאטה ולנטין Dikul ^ המחבר

ומפתח ישיר של הדיאטה הוא מרים משקולות, ואת ראש מחלות שריר-שלד מרכז שיקום - מערכת שלד Dikul ולנטין, בבוא הזמן להתמודד עם פציעה רצינית.טכניקה ייחודית

המהות Dikulja היא דיאטה דלת חלבון, חומרים לשיפור פעולת השרירים ומונע משקל עודף בשל רזרבות שומן.העיקרון של מערכת החשמל ולנטין Dikul טמון בשימוש חלבונים חלבון הדרוש לעיכול וספיגה של כמויות גדולות של אנרגיה.

כתוצאה מכך, ירידת חדת גוף פחמימות מתחילה לסגת כמה האנרגיה משומנת, תורם להפחתה אותם עוד יותר.עם זאת, התנאי החשוב ביותר עבור דיאטה של ​​ולנטיין Dikul הוא נוכחות של פעילות גופנית אינטנסיבית וקבועה.יתרונות

authoring שיטות הם: תהליך בעירה יעיל

• מתחיל משקעי שומן עודף;
• מספק הצטברות מעולה של רקמת שריר;
• הדיאטה אינה מלווה ברעב מתיש;
• מזון זמין ואינו דורש בישול ארוך;
• שריר ניוון הוא מנע.בין ליקויי דיאטת

Dikulja הם הבאים:

• מגביר קרישת דם;
• העומס על מערכת ההפרשה והכליות גדל באופן משמעותי.

התוויות טכניקות חלבון ייחודי הן : קרישת דם גבוה

• ;
• הפרעות בכליה;
• מחלות כרוניות של הקיבה והמעיים.

רשימת מוצרי דיאטה מותרים Dikulja כולל: ביצי

• , גבינת קוטג ';מחלבת
• , משקאות חלב: חלב, קפיר, יוגורט, חלב מותסס אפוי ושמנת חמוצה;
• דגים, בשר, עופות, פטריות;
• פירות, ירקות;אגוזים
• .

מלבד דיאטה, דיאטת Dikulja מבוססת על הציות לכללי מספר: הדיאטה יומית

• צריכה להיות מורכבת של חמש ארוחות;
• למעט לחלוטין אכילת יתר;
• יש צורך להתבונן משטר שתייה שופע - עד 2 ליטר מים ליום.התפריט

Dikulja תזונה, ומתכונים קוקטייל ^

חלבון בתזונה Dikulja

המרכיב העיקרי של התזונה Dikulja - משקה אנרגיה חלבון, בישול המתכון הוא כדלקמן: דבש

• , פירות או פירות יער ריבת - שתי כפות;
• זוג ביצי עוף בצורה גולמית;
• חצי כוס שמנת;
• גבינת קוטג 'נמוכה שומן - שתי חבילות.

מערבבים את כל המצרכים עם בלנדר.קוקטייל חלבון משמש פעמיים ביום - שעה אחת לפני האימון ואחרי או מחליף ארוחת בוקר עם ארוחת ערב.דיאטה חלבון כולל מיצים מתוקים מוגזים, לחם, סוכר, אלכוהול, דגני בוקר.התפריט המשוער של השבוע הראשון של דיאטה דיאטה חלבון:

ארוחת

• : ביצים קשות - 2-3 חתיכות, חלב, פרוסת גבינה, סלט של עגבניות עם עשבי תיבול או ביצים מקושקשות קיטור, יוגורט עם עשבי תיבול; .
• ארוחת הבוקר של השני: תוסס אפוי עם אגוזים( אגוזי מלך, שקדים);צהריים
• : כרוב כבוש כרוב או סלט כרוב עם מלפפון ופטרוזיליה קיטור בשר בקר, עוף או דגים דלי שומן זנים, בננה - משקה חלב;
• חטיפים: חבילות וחצי עם יוגורט פודינג( לאימונים - קוקטייל Dikulja);ארוחת ערב
• : כל קיטור או בשר מבושל או דג עם התוספת של כל עשבי תיבול טרי, חלב או שתיית יוגורט;
• לפני השינה: כל משקה חלב.

Dikulja דיאטת ההרזיה

Dikulja דיאטה לירידה במשקל אינה מיועדת למי לסרב לממש.מספר הקילוגרמים האבודים ישתנה בטווח קטן, שכן מחד גיסא הפחתת המשקל תושג על חשבון שריפת שומן, אלא על העלייה האחרת בשל בניית שריר.רכב Dikulya- תזונה עיקרית משימת

של הדיאטה, כך שהוא כלל מזונות חלבון יומיים 70%, ורק 30% של פרות וירקות.

לאחר תקופה של שבעה ימים הראשונים, המורכב בעיקרו של חלבון, לא בעקבות התפריט מחוספס צריך ללכת:

• ארוחת בוקר: סלט מזוג של ביצים, קרוטונים של לחם דגנים ושמנת חמוצה, חלב, סלט כרוב עם תוספת של ירקות טריים;
• ארוחת הבוקר השנייה: תפוח או משקה;
• ארוחת צהריים: מרק עוף דל שומן, פילה עוף מבושל, סלט מלפפון;
• חטיף: גבינת קוטג ', מוקצף ביוגורט( קוקטייל);
• ארוחת ערב: קציצות דגים או דגים מאודים, שעועית ירוקה, מיץ הדר;
• לפני השינה: פרי לבחירה.

בנוסף מותר לגוון את התפריט סוגים אחרים של קוקטיילים לירידה במשקל מ Dikulja:

• קח כמה עלים של כרוב, תפוח ירוק, סלרי, מלפפון וחצי לימון לעבור דרך מסחטה.לאחר מכן מוסיפים 100 מ"ל לנוזל המתקבל.קפיר דל שומן ומשקה קל מוכן.קוקטייל טוניק
• , המורכב תפוח ירוק מיץ, גזר ותרד, מוקצפת עם ביצה לבנה.

, אמיתי דק ורופאים על Dikulja תוצאות דיאטה דיאטה Dikulja ^

מלווה מאמץ פיזי, מהממת - שלושה - ארבעה שבועות של עתודות שומן נשרפות לגמרי, והגוף מקבל הקלה שרירים נחמד.למרות מזון דיאטת דיאטה מגבילה את השימוש של מנות מזון מסוימות, לעבור תכנית דיאטת Dikulja קלה מאוד.

הדרך הנכונה לאחר דיאטה Dikul לא קשה.העיקר הוא להכניס בהדרגה מנות מסוימות, כגון דגנים, מרקים, סלטי פירות וכן הלאה.עם זאת, לאחר הדיאטה פעמי תפריט יומי צריך לכלול את כל מזונות חלבון וקוקטיילים בתקופת העומס.

ביקורות דיאטת Dikulja בקרב אנשים רבים, תרגול פעיל חדרי כושר וחדרי כושר, או סוגים שונים של ספורט, מאוד חיובי.במהלך התקופה של מערכת החשמל אינו מורגש עייפות, עייפות ורעבה, ולמעשה להשיג גמישות שרירים קל.מומחי

- תזונאים מחזיקים באישור דעת על דיאטת Dikulja, אך מומלץ להתחיל רק אם תכנית פעילות גופנית אינטנסיבית תוכן על השרירים.

צריך לזכור כי בהיעדר העבודה הרגילה של משקל שרירים לא יקטן, אלא מגביר, בגלל שכבת השומן "לשרוף" לא, ורקמות שרירות תתחלנה לגדול.

אנחנו גם ממליצים לכם לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של דיאטנים לגבי שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לכם לרדת במשקל במהירות וביעילות: