דיאט על מים ותפוחים: איך לרדת במשקל עם מים עם תפוחים לימון טרי
עם מים ותפוחים למטרות טיפוליות טובות: טרשת עורקת, יתר לחץ דם וכאב לב שונה, גדלה כלי שבריריות.שני תפוחים ביום להוריד את רמת הכולסטרול ב -16%.במהלך דיאטה, הנורמה היומית של תפוחים לא צריך להיות יותר משני ק"ג.הם משמשים במגוון דרכים: אפוי, לאכול סלטי גלם, הכינו, פירה, וכו 'יש אנשים שלא יכולים לאכול תפוחי גלם בגלל גזים, במקרה הזה עדיף לאכול אותם אפוי או פירה. ..
מה הם כל כך טובים?
תפוחים שימושיים במיוחד, הם נשמרים באופן מושלם כל השנה, הם פשוט מועברים.בתפוח אחד עם קליפה מכיל עד 3.5 גרם של סיבים, אשר יותר מ -10% של הנורמה סיבים היומי.מולקולות של סיבים, מצרף כולסטרול, להסיע אותו מהגוף, מניעת סתימת כלי הדם.
אין זה סוד כי תפוחים - מקור של ברזל ויסודות קורט שימושי, אשלגן, נתרן, זרחן, אבץ, סידן.זנים ירוקים של פירות תפוח מומלץ לאכול עם אנמיה חוסר ברזל.פירות פרי נפלא זה מכיל ויטמינים כמו A, B1, B3, PP, ג
100 גרם של פרי זה ישמור רק 47 קלוריות.אין פלא שהבריטים אומרים: "אוכלים תפוח ביום, אתה עוזב את הרופא בלי עבודה".אז אתה צריך להסיק כי תפוחים שימושיים מאוד לא רק כדי להפחית עודף שומן, אלא גם כדי להשיג חומרים בריאים לבריאות.
מי יביא תפוחים לא טובים, אבל יפגע?
כמו כל הדיאטות, מים תפוחים יש איסורים שלה.בנוכחות גסטריטיס עם חומציות גבוהה, כיב קיבה, כאבים במערכת העיכול עדיף לא להשתמש, כמו גם את הדיאטה למי לימון.אבל אם, לא משנה מה, באמת רוצה, אז, במקרים קיצוניים, הפרי צריך לשמש רק מתוק.
במקרים שבם הגוף לא יכול לסבול תפוחים, עדיף לנסות גרסה אחרת של הדיאטה, אחרת ליהנות ממנו יהיה מינימאלי.
מה צריך להיות התפריט?
מאמר זה מציע שני סוגים של תפריט של תפוח מים דיאטה.עבור אוהבי תפוחים שיכולים לאכול אותם כל היום והם מוכנים "לשבת" על מצב זה במשך שבוע, מומלץ:
בימים הראשון והשביעי אנו צורכים קילוגרם אחד של תפוחים.בשני, החמישית והשישית - אנחנו אוכלים חצי קילוגרם של פירות.ביום השלישי והרביעי, יש להגדיל את משקל התפוחים הנאכלים לשני ק"ג.
תנאי מוקדם בתפריט זה הוא הצורך לשתות לפני כל שימוש של תפוחים עבור כוס מים נקיים.אם הדיאטה קשה מאוד, אז אחרי היום הרביעי אתה יכול להוסיף תפוחים אחד כיכר תזונתי.
האפשרות השניה היא דיאטה למשך שלושה ימים.עבור מגוון של מנות, פירות מוכנים וריאציות שונות, בעוד מספר תפוחים ניתן להשתמש עד שני ק"ג ביום, ומים לא מוגבל.
ארוחת בוקר: אופים את התפוחים בתנור.
ארוחת צהריים: פירות טריים.
חטיף: מחית תפוחים מתפוחים מבושלים.
ארוחת ערב: לשפשף את התפוח על פומפיה.
אם אף אחד מהדיאטות הללו לא הביא את התוצאה הרצויה, ויש רצון לאבד כמה קילוגרמים מיותרים, זה לא יזיק בעוד שבועיים כדי "לשבת" על דיאטה על מים מינרליים עם לימון.