כיצד להסיר את האוזניים על המותניים

"אוזניים" על הירכיים - זו היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר הקשורות דמויות נשיות מכל הסוגים.

אפשר להסיר את הכרטיסיות במהירות במותן ^

הכמות הגדולה ביותר של שומן קיימת רוב אותו על הירכיים, אבל בדרך כלל מתחילה עם הבטן: ראשון, הם מצטברים על זה, ואז לרדת, נגיעה החיצונית של הירכיים, ואחרי - לעבור על החלק הפנימיהחלק שלהם.

מאוד חשוב בזמן כדי לעצור את התהליך ולקחת את הצעדים הדרושים, אבל אם זה לא יכול להיעשות - יש צורך לדעת כיצד להסיר את הלשוניות במותן.ביישומים כאלה אתה צריך להשתמש רק כמה דרכים יעילות:

• להתחיל בדיאטה;התחל
• עושה תרגילים מיוחדים כדי להסיר את הכרטיסיות במותניים;
• השתמש בטכניקות עיסוי יעילות.למה

על הירכיים להופיע אוזניים: דמויות מבנה

• ;
• תורשה;
• חיים ברמה נמוכה;
• כוח לא תקין;שינויים הורמונליים
• , עקב אשר הגוף מתחיל לצבור שומן באופן אינטנסיבי.

אם עיסוי ואקום יעזור לנקות את האוזניים עם היפ

השאלה לרוב נשאל על ידי נשים שרוצים להסיר את הכרטיסיות מהירכיים, לא לעסוק בספורט הזה.לו כל אמן ייתן תשובה חיובית, משום מעסת הבנק פועלת ביעילות רבה:

• נלחם צלוליטיס;
• מגביר את זרימת הדם, עקב לגוף לשרוף תאי שומן מהר;
• מחטא רעלים ורעלים;
• מנרמל את חילוף החומרים.

כיצד להסיר את הלשוניות במותן: פעילות גופנית, עיסוי, תזונת ^

בבית כיצד ניתן להסיר את לשוניות הירכיים בחדר הכושר

לבקר בחדר הכושר - זו הדרך הטובה ביותר להיפטר באוזניים שנואות.המאמן הוא תכנית אימונים אישית, אשר בדרך כלל כוללת את התרגילים הבאים: גוץ

• , אז קם במהירות, ו בשלב זה אנו מעלים כפופי רגל ימין בברך, ואז לוקח אותה צידה.אנחנו עושים הכל מהר מאוד;
• לשים על רוחב הכתפיים והרגליים, מזנקת, חשיפת צלב רגלו הימנית שמאלה, ולאחר מכן לקחת את העמדה הראשונה ולעשות הכל עם רגל שמאל, וכך לסירוגין.בידיהם בשלב זה צריך להיות משקולת;
• גוץ האהוב על כולם: מאחורי הבר הוא משקל עבודה, לשמור על הגב ישר, נשען מעט קדימה.מתיישב עם המשקולת;
• שיעורים על ההליכון.

כיצד להסיר את לשוניות הירכיים: תרגיל בבית

הביתה אם אתה רוצה להסיר את הלשוניות בחלק הפנימי של הירך מומלצת יומי לעשות את התרגילים הבאים: שכבי

• בצד, מניח את מרפקיו על הרצפה, יד, להחזיק את ראשו.אנחנו מרימים את הרגל מלמעלה ומורידים אותה.לחזור על 10-20 פעמים ולשנות הצדדים;רגליים
• לשמור גוץ רחב, כאשר עולה אלוט רגל אחת לצד, וכך עד 20 פעמים.

כדי לחסל מכנסים חיצוניים להתאים את התרגילים האלה: חבל

• קפיצות על שני הרגליים, או עם מצב רוח מרומם הברך;
• גוץ תוך הרמת ככל האפשר כדי להתחיל מהרצפה, מנסה לסחוט את הברכיים לחזה שלך;
• הפוך poluprised: להיאחז גב כיסא, גב ישר.אנחנו מבצעים 20-30 פעמים, אבל בהתחלה זה אפשרי ופחות.

כיצד להסיר זיזים פנימיים על הירכיים: תזונה נכונה דיאטת

יכולה להיפטר לא רק מן מקומיים אלא גם אוזניים חיצוניות, ובלי זה לא תרגיל אחד לא יהיה יעיל:

• צורך להדיר מעושן, מטוגן, מתוקות, מנות קמח - הם מכילים הרבה קלוריות ופחמימות ריקות, אשר נוטות להפוך במהירות לשומנים עם שימוש קבוע של מוצרים כאלה;
• בדיאטה שלהם צריך לתת עדיפות דגנים, ירקות, פירות יער ופירות, ואת מוצרי בשר ודגים עדיף לבחור זנים דל שומן.

כיצד להסיר את הכרטיסיות על עיסוי ואקום Jar בנקי

עיסוי ירכיים עוזר לנקות את הצדדים ואת האוזניים על הירכיים, ולשם ביצועו משתמש בנקים רפואיים מיוחדים של קוטר גדול: עור מאודה

• באמבטיה, שמן עיסוי משמן אותו;
• להחיל את הצוואר של הצנצנת על החלק החיצוני של הירך, עיסוי הראשון ישר, ולאחר מכן - תנועות מעגלית מלמטה למעלה;
• בפנותו אל הפנים, אנחנו מנסים לצמצם הכחשת עור, כי הנה זה רזה מאוד, גם המקום הזה הוא הרבה בלוטות לימפה.

איך לנקות בתוך ירכי אוזניים: תוצאות ביקורות ^

אין צורך לקוות כי הירך תהיה בסדר במשך כמה מפגשים מעסים בשבוע או פעילות גופנית ותזונה: זה ייקח כחודש, אך התוצאות הראשונות תהיינה בדיוק 7 ימים.חשוב מאוד לאכול נכון, לעשות עיסוי ופעילות גופנית במקביל, כי עדיף להשתמש במגוון שלם של שיטות לירידה במשקל.איך

להסיר את הלשוניות במותניים: ביקורות הקוראים

Inna, 29 שנים:

«כל חיי אוזני מפונקים הדמות מחוץ הירכיים, ובגלל זה הם נראו מאוד מגושם.היא התחילה להתאמן והתיישבה על דיאטת הדיוקן, והבעיה נעלמה לאחר כמה חודשים.כמובן, זה לא מהר ככל שהיינו רוצים, אבל זה יותר טוב מכלום »

מרגריטה, 34 שנים:

« רצה תחילה ללכת למרפאה, כדי להסיר את שומן הגוף, אבל אז החליט להשתמש בשיטות הביתה פשוט - לשנות את התזונה ולעשותתרגיל.עכשיו אני לא מתחרט על ההחלטה שלי, כי הצלחתי להפוך את הירכיים קטן יותר נפח.תן לזה לקח יותר מחודשיים, אבל חסכתי כסף ולשפר את בריאות »

ולנטינה, 35 שנים:!

« לאחר הלידה היה לי על הירכיים שנא מכנסי רכיבה, אשר היה קשה מאוד להסיר רק ספורט אחד.כמובן, פעילות גופנית היא דבר שרירי משאבה טוב, אבל הם לא יעילים בלי תזונה נכונה, וזו הסיבה שיניתי את התזונה שלי, אשר נתנה תוצאות טובות - הנפח עדיין התחיל לעזוב »