כיצד לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי
לא להשתבשלאחר בניתוח קיסרי: מה לעשות
במהלך ההריון, יש כל הנשים הבטן נמתח באופן משמעותי, ואחרי הלידה בניתוח קיסרי עבור רבים הופכת לאתגר לא רק כיצד להסיר קמטים, אבל איך לזרזעור azhivlenie.
עם מה ואיך להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי: טיפים ^
ישנם מצבים אחדים שבהם אחרי הבטן בניתוח קיסרי פשוט נופל: השרירים שנחלשה
- של דופן הבטן: במקרים כאלה, אתה חייב לדבוק בדיאטה המורכבת בעיקר של מזונות חלבון כמו גם עושה את התרגילים.לדוגמה, גם זה עוזר להדק את הבטן אחרי "ואקום" תרגיל ניתוח קיסרי או טוויסט פשוט;גידי
- Diastasis הממוקמים באמצע אזור הבטן.הם פשוט למתוח, ואת החזרה שלהם המיקום המקורי עשוי להימשך עד 18 חודשים.כדי להסיר את הקיבה במהירות לאחר תרגיל פשוט ניתוח קיסרי, יעיל, אבל אם הפער מרחיב באמצעות ניתוח גיד רקמות עשויות להידרש;קעקוע
- .הנה כל התנאים שייקבעו עם הרופא, כמו סיבוכים עלולים להתעורר מתוך השיבוש שלה.
למה לא ללכת אחרי הבטן
ניתוח קיסרי אם אתה לא להשאיר בבטן לאחר ניתוח קיסרי - אל תדאג, כי הגוף בדרך כלל יתאושש בתוך חודשיים.אם במהלך כזה בתקופה של שינויים חיוביים שחל - זה יכול עקב מספר סיבות: הנקת
- : כאשר לא ניתן לרדת במשקל באופן דרסטי וללכת על דיאטה קפדנית, כיהילד מקבל את כל החומרים הדרושים לחיזוק חסינות מחלב האם.ירידה במשקל מתרחשת בצורה חלקה, וזה יכול להימשך בין 6 חודשים עד 1 שנה;חוסר
- של פעילות גופנית: כמובן, בטיפול של תינוק הוא כמעט אין זמן לבקר בחדר הכושר, אבל כדי להסיר את הסינר על הבטנה לאחר ניתוח קיסרי, לפחות אתה לא יכול להתחמק חובות מקומיים, ולכן רצוי לבצע לפחות פעילות גופנית קלה, להימשך עד 10 דקות;Diastasis
- : הבעיה בפני אחד מכל חמש נשים ואת מבטא אותה כמו: ההרזיה היא עדיין שם, אבל הבטן לאחר ניתוח קיסרי ונשאר תלוי.משוך את השרירים במקרה זה יעזור רק לממש.לאחר
כמה עוזב את הקיבה לאחר ניתוח קיסרי
הכל תלוי בגוף של כל אישה: אי אפשר לשחזר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי בעוד כמה ימים, בעוד שאחרים שלוקח חודשים.על מנת להשיב את הצורה הקודמת שלו במהירות, זקוקים לפחות פעילות גופנית מינימאלית ותזונת lax.
איך להסיר את הקיבה במהירות לאחר ניתוח קיסרי: המלצות, פעילות גופנית ותזונה ^
כיצד להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי: תרגילים, כיצד לבצע
הביתה איך להיפטר בטן לאחר
ניתוח קיסרי בעקבות כמה כללים בסיסיים, אתה יכול להשיג בטן שטוחה אחרי ניתוח קיסרי ולשחזרבטווח קצר:
- לא יכול לטעון את עצמם פיסיים כל עוד לא לרפא המפרקים לחלוטין, אחרת הם פשוט "raspolzutsya".בפעם הראשונה רצוי לשאול מישהו מקרובי משפחה כדי לעזור לטפל בילד, ולא להעלות אותו;
- אתה יכול לגייס את עזרתו של ניתוחים פלסטיים, אך יש לזכור כי הרבה זמן יוקדש על השיקום של רקמות העור מייד לאחר ניתוח קיסרי ופלסטיק;
- לאחר הלידה, על מתיחת בטן מהירה מומלץ לחבוש תחבושת: זה עוזר לחזק את שרירי ו להיפטר עור נפול;
- אם אחרי בטן תלויה ניתוח קיסרי, ההרמה שלו יש לגשת בו זמנית משלושה היבטים: תן לעצמך אימון קל, להתחיל בדיאטה לאמהות מניקות ולעסות את אזור הבעיה באופן קבוע.
תרגילים עבור הבטן לאחר הניתוח הקיסרי
ראוי לציין כי הקשה ביותר להיפטר של שכבות השומן תלויות מעל התפר, והם עשויים להישאר אפילו עם דיאטה וספורט כמה חודשים, אבל אז עדיין ללכת.
באשר תרגיל, זה בהתחלה יהיה מספיק הליכה, שחייה בבריכה ורכיבה על אופניים: הכל עוזר לנרמל את התפקוד של הלב וכלי הדם, ובאותו זמן ולהסיר קמטים.כמו כן בבית, אתה יכול לעשות את הדברים הבאים:
- הוא ינוח על הרצפה, ידיו לניתץ, להעלות אגן לגובה המרבי ו מתעכב 10 שניות.אנו חוזרים לתפקיד הקודם, חוזרים 8-10 פעמים;
- בשוכבו על הרצפה, לשים את הרגליים קרובות הישבן שלך.אנו מסננים את שרירי הבטן, ליישר את הרגל בלחץ קל ולחזור שוב.אנחנו חוזרים על כל רגל 8 פעמים;שכבי תיקו מקסימלית
- בתוך הבטן, להחזיק את הנשימה ולנשוף 20 שניות.אנו מבצעים 3-5 פעמים.בטן מסז
לאחר הסדר
ניתוח קיסרי לא לחכות, כאשר הבטן נעלמה אחרי ניתוח קיסרי עצמך, זה יכול לתרום שהופך עצמי עיסוי:
- וליטוף, מלטף ומועכים בתנועה מעגלית מאזור הטבור לפריפריה;
- עם הזמן, אתה יכול להגדיל את המהירות ואת עוצמת הלחץ;
- בצע מעסה מומלצת כבר 3-4 ימים לאחר לידה, אך התנועה חייבת להיות בהירה מאוד.הבטן ההרזיה
תזונה לאחר
קיסרי מ הרזיה מזון תלויה במידה רבה, וכדי להסיר את השומן בבטן מבלי לפגוע בגוף התינוק, כדאי לשים לב לכללים:
- מסרבים לאכול מזונות עמילניים, מזונות שומניים וממתקים: כל זה יכול לגרום להצטברות גזיםבמעיים של התינוק, מלבד זה מכיל הרבה פחמימות מהיר קלוריות;
- הדיאטה שלך צריך להיות מגוון של ירקות, פירות, פירות יער, בשר רזה, ירקות, דגים רזים, דגנים ומוצרי חלב.
כיצד להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי ולאבד משקל: תוצאות ביקורות ^
אל תדאגנה כמה זמן עלי הקיבה לאחר הניתוח קיסרי: אם אתם עוקבים כל הכללים, אתה יכול למצוא חדשות אחרונות בתוך מספר שבועות.ראוי לזכור כי כל פעילות גופנית לא צריכה לפגוע בגוף של האמא, ותזונה - תינוק, ולכן לפני שאתם עושים משהו, אתה חייב להתייעץ עם הרופא שלך.
איך לרדת במשקל אחרי ניתוח קיסרי ולהסיר את הבטן: ביקורות
טטיאנה, 23 שנים:
«עזרתי להיפטר חלבון בטן תזונה Dukan + תרגילים פשוטים.לא הנניתי את התינוק,בגלל הלחץ החזק, איבדתי חלב, כדי שאוכל להגביל את עצמי לאכילה.אל תעשה את זה לאחרים.ככה אני אישית חושב גלינה
»הרדיקלי, 25 שנים:
« לאחר ניתוח קיסרי הייתי סינר נורא, כיבמהלך ההריון צברתי הרבה משקל עודף.במשך 3 חודשים הייתי מסוגל להסיר שומן, אבל זה היה צריך לעשות תרגילים כל יום לדבוק תזונה נכונה »
אולגה, 30 שנים:
« שאני עושה את התרגילים 'ואקום' כמה חודשים ולוותר מוצרי קלוריות רעות.הנקה, ואת הילד מושפע רק חיובי, וחוץ מזה, אני לא בשביל הפעם היא איבדה 5 ק"ג »