יום פריקה לאחר אכילת יתר
לפרוק יום לאחר אכילה מוגזמת: איך להשיג שרברב
במהלך סעודה חגיגית קשה להתנגד הרצון לנסות כל המנות הטעימות מעורר תיאבון, שהוכנו במיוחד לכבוד האירוע של החגיגות.
ועל ההנאה הזאת תצטרך לשלם עם הופעת נפיחות קילוגרמים נוספים למחרת בבוקר.צום יום לאחר אכילת יתר יהיה לשחזר במהירות את הצורה המקורית ולנקות את הגוף של כל העודף.
צום יום לרדת במשקל אחרי אכילת יתר: תועלת או נזק ^
אם pereeli, להתחיל את הבוקר עם פריקה, או כמה קילוגרמים naedennyh לצמיתות במקום על הירכיים והמותניים שלך.יום צום לאחר חגיגה חגיגית היא עזרה מהירה ויעילה לגוף.
עיקרון היום הוא תפריט נבחר במיוחד המורכב ממוצר אחד או יותר.
- קח מזון במנות קטנות, חמש או שש פעמים במהלך היום.הודות לכך, הרעב לא יורגש במיוחד, ולא יהיה קשה כל כך להעביר את יום הפריקה.כזה
- דיאטה וארוחות פיצול לא רק רווח אבדו טופס זמני, אלא גם לשפר את העיכול, להאיץ את חילוף חומרים, לנקות את הגוף מרעלים ופסולת.
- בנוסף, לדבוק מונו-דיאטה היא מאוד פשוטה ונוחה, כי אין לו זמן להשתעמם או לעצבן ליום.
- מתכון ליום זה ניתן לבחור לפי הטעם שלך ממגוון אפשרויות.יש לתת עדיפות למוצרים בעלי תוכן קלורי נמוך - ירקות, פירות, דגנים.
- אם pereeli שמן שישב בשולחן החג, אז למחרת עדיף להימנע ממזון ולעשות יום של צום בתזונה של מים מינרליים עם מיץ לימון או פריקת קפיר.כתוצאה מכך, עיכול מנרמל, משקל ותסמינים לא נעימים אחרים נעלמים.
- אם כולה אמש, אתה לא יכול להתנתק ממנו מזונות מלוחים, זה הוביל הצטברות של עודף נוזלים ואת הופעת בצקת.נחושת או פריקת אורז יעזור להתמודד איתם.צריכה מוגזמת
- של ממתקים ניתן לנטרל על ידי פריקה או דיאטה קפיר ירקות ופירות יער.
- אם השתמשת יותר מדי אלכוהול, הבוקר אתה תהיה בירך עם כאב ראש, צמא ובחילה לא יודע שובעה.עזרה טוב במצב הזה תהיה כרוב חמוץ, מוצרי חלב, פירות הדר, שיבולת שועל, מבושל במים או עוף מבושל.הם מנרמל עיכול, לעזור להסיר רעלים ורעלים מהגוף.
- אם אכלת משהו מעופש, ולמחרת עדיף לוותר אכילה.זה מותר רק תפוחים מעט בצורתו האפויה ונוזלי שתייה( מים, תה ירוק) כדי 2.5 ליטר.הכלל העיקרי הוא לשתות הרבה מים( שתייה רגילה או מים מינרליים).הכמות המומלצת היא 1.5 או 2 ליטר.
תוויות לניקוי ימים הם:
- הריון והנקה;
- סוכרת;
- מחלות גסטרואינטסטינליות;
- מחלות הכבד והכליות;
- תקופת ההחלמה לאחר המחלה המועברת.
חייב לזכור כי צום יום - הוא מלחיץ עבור הגוף, ובמהלך היום אתה עלול להיתקל חולשה או מחלות אחרות.לכן, עדיף להתייעץ עם רופא מראש.
יום לאחר אכילת יתר: מתכונים פופולריים, תפריט ^ יום שחרור
לאחר אכילה: את המתכונים הטובים ביותר
מבקש לחזור במהירות יוצרים יכול לבחור מתוך מגוון של מתכונים לטעמך.פריקת
יום לאחר אכילת קפיר
-היום בפריקת קפיר - די דיאטה קשה אבל מאוד יעילה.על הדיאטה הפריקה
- קפיר היום יכלול רק 1.5 ליטר או 2 ליטר קפיר( חמוץ) ו 1.5 ליטר של מים מינרליים מוגזים.
לאחר אכילת יתר על יום צום אורז
רייס מנרמל את הקיבה והמעיים, ולהביא את כל הרעלים מהגוף.רייס מתעכל בקלות ומספק תחושה מתמשכת של שובע, כך תחושה חדה של רעב סביר להופיע ביום זה.
- ליום אחד יהיה מספיק כוס אורז מבושל ללא מלח וסוכר.
- אתה לא יכול להגביל את עצמך למים, אלא גם לשתות תה ירוק או תמצית צמחים.פריקה
יום לאחר אכילת יתר על שיבולת שועל
- במהלך היום, לאכול ארוחות קטנות מבושלות במים ללא סוכר וללא שיבולת שועל וחמאה - 700
- מומלץ לשתות הרבה נוזלים( 1.5 ליטר).
פריקת יום לאחר גרגרנות על תפוחים
- יש צורך מלאי שני קילוגרם של תפוחים ירוקים.תפוחים יש שם כמו תחושה של רעב, ולשתות מים.
- ניתן גם להוסיף תה ירוק ותה, ותוכלו לאפות תפוחים לשינוי בתנור בדבש.
צום יום אחרי החגים על
מים ותה בשל תכולת ויטמינים ונוגדי חמצון, תה ירוק משפר באופן משמעותי את מצב הרוח, מפחיתה תיאבון ומשפר את הטון של הגוף, תורמת לירידה במשקל.כתוצאה מכך, ניתן להיפטר 2 ק"ג של עודף משקל.
- תה ירוק( 2 כפות) לשפוך מים רותחים( 2 ליטר), מחולק לחמישה חלקים, ולשתות קר או חם.
- אתה יכול לאכול קצת צימוקים או שזיפים מיובשים, משמשים יבשים או אגוזים.
- במקרה של התקפה חריפה של רעב, אתה יכול לאכול חתיכת לחם שיפון.
- מלבד שתיית תה, מותר רק מים מינרליים בלתי מוגזים.
פריקת יום לאחר דוכן מזון
לאחר התמוטטות מזון, ראוי לבלות יום על מזונות דל קלוריות.אידיאלי תבשיל ירקות מבושלים( סקווש, עגבניות, גזר, סלק) וכפי המנה העיקרית - דגים אפויים, ביצים קשות או עוף מבושל.פריקה יום
לאחר אכילת
מתוק אחרי אכילת ממתקים כל היום הבא עדיף לאכול ירקות, פירות, דגנים, מבושל על פני המים, או להכין שייק קפיר-ברי( 1 ליטר יוגורט חצי קילו גרגרי).ניתן לאכול מבושל או אפוי יום
כולה תפוחי אדמה( 1.5 ק"ג), או בסכום זהה עבור כמה ירקות מבושלים, או מרק אלה מבושל.
פריקת היום לאחר אכילת יתר כבדה
בקושי הגוף שלך יודה לך על ארוחת ערב חגיגית עבה.אחרי הכל, זה עדיין לא התגלה כי אכילת יתר מביא תועלת כלשהי לגוף.במקום זאת, להיפך, חג הבטן יביא רק בעיות בריאותיות עודף משקל.
יום פריקה יספק עזרה מהירה ויעילה לאחר החג.זה יכול להיות חלבון, פחמימות, מעורבים ואפילו מים.
- קודם כל אתה צריך להוציא מלח כדי להיפטר הנוזל שנצבר ברקמות.
- ליום, כמות הקלוריות הכוללת של המזון לא תעלה על 800 קלוריות.
- נפח הנוזל הנצרך צריך להיות ליטר וחצי.
- אימון פעיל ביום זה הוא ממוזער הטוב ביותר, ואת השינה ניתנת 9-10 שעות.
צום אחרי החגים: ביקורות, תוצאות, סיפורי הרזיה אמיתית ^
ימים פריקי תוצאות מצוינות לרדת במשקל אחרי החגים כבר מזמן לטובה מרוצה וחצי קנס של האנושות.אבל כדאי לזכור את הקביעות של הליך זה.
פריקה זו צריכה להיות חוזרת( מקסימום 2 פעמים בשבוע) כדי לאחד ולשפר את התוצאה.בימים רגילים לאחר פריקה, אתה צריך לאכול בצורה הגיונית, לא לזלול, לא לכלול מזון מהיר, למזער ממתקים, ממתקים ומזונות מלוחים.
ביקורות דיאטה פריקה יום לאחר אכילת
אלנה, 37 שנים:
«כן, אני מכיר את המצב הזה היטב.העיקר לא להתרגז אחרי שאתה מבין כי יש לך לאכול יותר מדי, ולמחרת, למשוך את עצמך.ישבתי על יוגורט איכשהו אחרי החגים של השנה החדשה.במהלך היום, הצליח להיפטר של 1.2 ק"ג. "
נטליה, בת 44:
"דרך טובה ויעילה.למחרת, ככלל, אתה לא מרגיש רעב במיוחד, כי עשית מניות במשך שבוע מראש.לכן, יום אחד על דיאטה קל מספיק.טוהרתי על אורז.אורז ללא מלח ושמן אין טעם מיוחד, כך שהוא לא יוכל לאכול הרבה.התוצאה היא ניקוי גוף טוב וירידה במשקל לקילוגרם ".
ליסה, בן 29:
"תפוחים הם מה הרופא רשם!אני קונה 2 ק"ג של תפוחים מתוקים וחמוצים ולועסת אותם כל היום, רוחצת במים מינרליים.הם אומרים שהם גורמים לתיאבון, אבל לא שמתי לב.וטעים, ושימושי.לאחר השחרור הופיע קצת קלילות, והמשקל ירד בכקילוגרם אחד ".