יום פריקה לנשים מותססות
פריקה Ryazhenka: ביקורות ותוצאות הרזיה
צום יום על חלב חמוץ אינו נח הפופולרי של פריקת קפיר או כוסמת.Ryazhenka לעומת יוגורט יותר מהנה ופחות חדה הטעם.זה מזין, מעט מתקתק, גם משביע רעב קל לעיכול.מוצר
זה יש השפעה חיובית על מערכת העיכול, הוא מכיל ויטמינים מספיק ומינרלים, בעיקר סידן, ברזל, זרחן ותוכן אופטימלי שונה של שומנים וחלבונים.
יום צום עבור הרזיה על חלב חמוץ: תועלת או נזק ^
- יום השחרור קפיר הוא דיאטה-מונו, שבה התפריט מורכב רק את המוצר הזה.
- מומלץ כמות יומית של מזון - שני ליטרים של תכולת שומן של עד חמישה אחוזים.יש למחוק סוכר.
- בנוסף אתה צריך לשתות כ 2 ליטר של נוזל ביום.
- כתוצאה מכך, צריך לקבל שש ארוחות.
כתוצאה מכך, קיים סיכוי טוב להיפטר של עד 1.5 קילו של משקל עודף, אלא לנקות מסוג זה מותר רק פעם אחת בשבעה ימים.יתרונות
פריק Ryazhenka מוטל בספק:
- מכיוון שהוא מכיל פרה-ביוטיקה, מתן עיכול נקי, שיפור microflora הפנימי חיובי המשפיע על צינור המרה וכבד.
- הולך טוב עם פירות ופירות יער, כגון חמוץ מתוק, כמו אוכמניות, תותים, דומדמניות שחורות או אוכמניות.קוקטייל זה עשוי לערער משקל לאבד רב.יש
כמה התוויות עבור סילוק כזה, הכוללים: חוסר סובלנות אישי
- ;גסטריטיס או כיב קיבה
- ;השמנת יתר קיצונית
- ;
- החומציות הגבוהה של הקיבה.אז
, לפני שאתם מתחילים את היום בצום, כדאי להתייעץ עם רופא.
Ryazhenka: מתכונים פופולריים, תפריט ^
פריק יום Ryazhenka: תפריטים, מתכונים
ישנם מתכונים רבים עבור פריקת חומצה לקטית.להלן האפשרויות הפופולריות ביותר הן: חלב חמוץ תוצרת בית מתכון
לטיפול היום
כמובן, עכשיו כולם יכולים לקנות מוצר חלב בכל חנות.אבל האפשרות הטובה ביותר - כדי להכין את הבית שלהם.
- לקחת חלב - 2 L, חמוצות שמנות - 2 כפות.כפות.חלב
- ולהכניס לתנור למשך 20 דקות עד עד plenochka.
- אז מוציאים מהתנור, מגניב ולהוסיף שמנת חמוצה.שים
- במקום חמים במשך כארבע או חמש שעות.
- משקה ביתי טעים מוכן לשימוש.לשתות זה צריך להיות כל 2 שעות כמו המראה של רעב.פריקת
יום מחלב חמוץ צורך ביוגורט
- לפריק 500 גרם פודינג, חלב 1 ליטר חמוץ.יש
- צורך במנות קטנות במשך היום.ניתן לערבב או השתמשו מוצרים בנפרד.
- אל תשכחו לשתות הרבה - עדיין מים, תה צמחים.
צום יום על תפוחים תפריט
- חלב חמוץ ליום: 1 ליטר חלב חמוץ, 1 ק"ג תפוחים.
- בכל אחד מחמש 1 לאכול ארוחות 500 חלב חמוץ תפוחי מיליליטר.
- שתייה נוסף שמותרה בכמויות בלתי מוגבלות.
- ארוחת ערב צריכה להיות לא יאוחר 18 - 19 שעות.יום השחרור
מחלב ורקמות חמוץ
- 1L ryazhenka מחולק 4 מנות של 250 מ"ל של מזון.כוס המעבדה להוסיף 2 כפיות של סיבים בצורת אבקה או גרגירים.לוקח כל 3 שעות ו 30 דקות.
סיבים מנקים את הגוף, מורידים כולסטרול, מקדמים-הרזיה יעילה, והוא מסוגל לספק את הרעב במשך זמן רב, אפילו בכמויות קטנות.
יום צום על חלב חמוץ לנשים הרות בהריון
יכול להיות, ולפעמים אפילו מומלץ סוג זה של פריקה, אבל רק פעם אחת ב 7 ימים, וכן בהתייעצות עם רופא.
- 1,5 ליטר של ryazhenka צריך להיות שיכור במהלך היום במנות קטנות.
- כמו כן נדרש מי שתייה - מקסימום של אחד וחצי ליטר ביום.
עבור יום פריקה הגוף יעזוב עודף נוזל, אשר מאוחר יותר, אולי, יחזור.אבל באופן כללי, אתה יכול לזרוק את 300 - 500 גרם של עודף משקל.
צום יום על אמהות צעירות חמוצה חלב הנקה להנקה
יכול להתבצע גם ימים פריקים חלב.הם אינם משפיעים ייצור חלב, שכן במהלך צריכת הנוזלים ביום היא גבוהה מספיק, ולעזור להתמודד עם משקל עודף מהר.
אתה יכול לשתות לא רק מים, אלא גם חליטות צמחים, תה ירוק.פריקה אסור לבצע יותר מפעם אחת בשבעה ימים.בימים אחרים אתה צריך ללמוד את תזונה נכונה.ואז טפסים אידיאליים לחזור במהירות פילגשו.
תזונת Ryazhenka 3 ימים
כולל ירידה במשקל די דיאטה פופולרית "כבושים אפויים חלב + פרי" של שלושה ימים.שמירה על זה, אתה יכול להפסיד עד חמישה ק"ג.תפריט דיאטה צריכה להיות מלווה שתייה בשפע( מי שתייה שאינם מוגזים, תה, תה צמחים עם עשבי תיבול) בסכום של 1.5 ליטר.
דיאטה זו מותרת פעם בחודש.בשל תכולת החלבון הגבוהה וסיבי הפרי, לא יהיה קשה לקיים 3 ימים בתזונה מיוחדת.חלב חמוץ צריך להיות שיכור במנות קטנות - 100 מ"ל בכל ארוחה.
יום №1
- יש לאכול ארוחת בוקר תפוח אחד או פרוסת אבטיח;כל כדי לשטוף עם המבורגר מותסס.
- לארוחת צהריים אתה צריך להכין סלט פירות אננס, קיווי ותותים - 100 גרם, מתובל ריזנקה.
- לארוחת ערב, 100 גרם של עוף מבושל או הודו ללא מלח ותבלינים אחרים.עבור חסה גרם ומקשטים 100, ירקות( מלפפונים, עגבניות, גזר, סלק, כרוב) עם מיץ לימון כמו תדלוק.
- רצוי בערב לשתות חצי כוס חלב חמוץ חם.יום 2
№
- ארוחת בוקר יכלול חלב חמוץ ההגשה של שיבולת שועל, שהוכן במים או מוזלי - 200 גרם
- לארוחת ערב הכנת סלט פירות קיווי, אננס ותות - 200 גרם של כבושים אפוי.
- ארוחת ערב אמורה בשר מבושל( ארנב, עוף, הודו) - 150 גרם, חסה או כרוב - 100 גרם הערב
- לשתות חצי כוס חלב חמוץ חם.
№ 3 בבוקר
- מתחיל חלקים של פרוסות חלב ומלון חמוצות( אבטיח).
- עבור תפריט צהריים כבר מכיר: סלט ריזנקה ופירות - 200 גרם, שבו היום אפשר להוסיף בננה.אתה יכול לאכול פירות בנפרד לשתות עם ryazhenka.
- ארוחת ערב יכלול דגים מבושלים או אפויים רזה - 150 גרם, עשבי תיבול או כרוב ניצנים - 100 ערב מאוחרת גרם
- : ryazhenka וכמה פירות יער.אם רוצים, תוכלו להכין קוקטייל של חלב וגרגיר בבלנדר.
אסור לשתות משקאות אלכוהוליים בתקופת הדיאטה.ואם אתה מוסיף קצת פעילות גופנית בימים אלה, התוצאות תהיינה יותר גלויות תישארנה למשך זמן רב.
יום Ryazhenka: ביקורות, תוצאות, תזונה סיפורים אמיתיים ^
הדיאטנים לשקול יום צום על חלב חמוץ לנער שימושי עבור האורגניזם, והם יעצו לנהל אותו פעם בשבוע.פריקת ימי תוצאות
Ryazhenka מאוד מרשים בצדק מרוצה לאבד משקל.בנות לפעמים לאבד עד שני קילוגרמים מיותרים, בעוד לא מרגיש רעב מאוד במהלך היום.
אבל תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על דיאטה לאחר הליכי הניקוי לגוף:
- אל תעמיס אותו שומן, קמח מזון קשה קלויים.
- התפריט עדיף לכלול מזונות אור דלי קלוריות ומנות מאודים, פירות וירקות, מוצרי חלב אור.
- צריך לאכול ארוחות קטנות, לא אכילת יתר.
רק אם תישמר אספקה כזו, יישמרו תוצאות יום הפריקה, וכל המאמצים לא יהיו לשווא.
ביקורות על יום ירידה במשקל לאבד משקל עם אישה תוססת שוב ושוב לאשר את היעילות של ביצוע כזה מלח חמוץ כגון הגוף.
יוליה, בת 36:
"Ryazhenka הוא מוצר החלב האהוב עלי!בפעם הראשונה החלטתי לפרוק אחרי חג ראש השנה.זה זמן רב, אבל למעשה זה היה הרבה יותר קל ממה שציפיתי.כמה איבד משקל, אני לא יכול לומר בוודאות.המטרה שלי היתה לנרמל את העבודה של הקיבה והמעיים.זה מדהים כי למחרת בהחלט לא רוצה לאכול משהו מזיק - מתוק או מטוגן.אני אעשה את הפריקה הזאת לעתים קרובות יותר ".
יבגניה, בת 27:
"למדתי על פריקה זו מתוך המגזין והחלטתי לנסות את זה.אני לא אומר שלא רציתי לאכול בכלל, אבל זה בהחלט אפשרי לעמוד יום אחד.הותירה 1 ק"ג.יופי דורש עבודה על עצמך. "
ולנטיין, 41 שנה:
"בריאות מעולה ומינוס קילוגרם אחד הוא תוצאה טובה.לא התעלמתי עם תפריט נוקשה, אבל בחרתי בגרסה עם סיבים.זה מתנפח, ממלא את הבטן, והרעב במשך זמן רב אינו מתבטא.אתה יכול גם להוסיף כפית של דבש עבור טעם או כמה פירות יער.אני מתכנן לאט אבל בטוח להיפטר 8 ק"ג, אז אני יבצע ימים טיהור בקביעות. "
רגיל מחזיק יום צום תזונה נכונה לאחר שהוא התחייבות של דמות יפה, בריאות ונוער במשך זמן רב.