יום פריקה על שיבולת שועל

שילוב נפלא של שיבולת שועל ותפוחים!

• אתה יכול לאכול קילו הדייסה סיימה, ושלושה או ארבעה תפוחים קטנים.
• מחלקים כל מספר מוצרים על חמש קבלות.
• אל תשכחו לשתות כשבע כוסות נוזלים - תה מים או תפוח.שיבולת שועל פריק יום

ויוגורט

אם אנו משלבים במהלך פריקי שיבולת שועל עם יוגורט, אז המים מותר לשתות פחות - כ ליטר.

• דייסה במקרה זה, אתה יכול לבשל עבה כמו יוגורט והוא "יעבוד" על הפריסטלטיקה.
• אז, שלוש כוסות של שיבולת שועל עבה ו -700 - 800 גרם של יוגורט דל שומן - דיאטת יום!שיבולת שועל פריק יום

וגבינת קוטג

די קוטג אחר.בניגוד יוגורט, זה יכול לתרום לעצירות.

• ולכן להגביל את השימוש בו בתור יום צום כדי 250 גרם.
• אבל לבשל שיבולת שועל כדי להשיג 4-5 כוסות של דייסה.שיבולת שועל

פריקה יום ופירות

אם התזונה היומית להוסיף פירות שיבולת שועל, הגוף מקבל סט שלם של חומרים מזינים וויטמינים.בהתאם לתוכן הסוכר נקבע לפי מספר תקני פרות יומיים.

• , דומדמניות, דומדמניות, תותים, תפוחים מותר לאכול עד 700 גרם על ידי הוספה ישירות שיבולת השועל המבושל, מחולק לשש פעמים ביום.פירות
• כזה כמו בננות, מלון או ענבים עדיף לא לאכול יום שחרורו מן תכולה גבוהה של סוכר בבשרם.שיבולת שועל פריקה יום

ופירות יבשים במקום

פירות טריים עבור דייסה הקלה מרשם, אתה יכול להשתמש פירות יבשים.

• חייב לקחת לא יותר מ 300 גרם תפוחים מיובשים, משמשים, שזיפים, דובדבנים, לכסות אותם עם מים רותחים.תן להם להירטב ולהיות רך.
• ואז לבשל יחד עם פתיתים ולאכול.
• במקום מים, מותר לשתות תה יבש או טרי.

: ביקורות, תוצאות, תזונאי הדיאטה ^

סיפורים אמיתיים ומומחי כושר אומרים כי סוקר את הדיאטה הפריקה יום שיבולת השועל היא תמיד חיובית, שכן כמעט כולם מרוצות.זה לא מפתיע.לאחר ירידה במשקל, מה שהופך את התפריט שלו של שיבולת שועל טעים, פרות ויוגורט, לא חווים רעבה במהלך פריק ולבחון תוצאות מהירות - זה מה שיביא הן בריאות ואושר!דיאטני

לייעץ לבשל שיבולת שועל, מרק, דגנים, דלת שומן עוגיות מתוך שיבולת שועל וסובין מאותו הדגנים.אם נכללו מזון הדיאטה של ​​שיבולת שועל איפור שיבולת שועל רגיל פריקת הגוף, דמות רזה ובריאות טובה מסופקת!הנה כמה הערות לגבי הטיפול בימים אלה עם שיבולת שועל הקוראים הקבועים שלנו:

אנה, 45 שנים:

«קיבלתי את התוצאות הבולטות ביותר של ימי צום על שיבולת שועל.במשך שנים רבות ניסיתי את כל הדיאטות בעולם.עם זאת, אפילו לאבד משקל מהם, לאורך זמן, שוב במשקל.שלושת החודשים האחרונים אני אוכל שיבולת שועל לארוחת בוקר בכל יום, חמישה או שישה ימים בחודש רק שיבולת שועל עם פרות.עשרה קילוגרמים לא קרו!והכי חשוב - זה טעים מאוד!תחושה של רעב בעת ימים "אור" כזה אינו מופיע »

יאנה, 32 שנים:

« עבד כעורך דין במפעל גדול.יום העבודה שלי מורכב משמונה שעות במחשב.ובערבים, אין זמן לספורט.שני ילדים לוקחים את כל זמני הפנוי;כדי להכין לעצמי מנות מיוחדות של דיאטות אופנה, כמובן, אני לא.הנה כדי 30 שנים והגוף שלי הגיב אורח החיים והתזונה, החל לגדול לתוך מעודף משקל.

ולבסוף, גיליתי שיבולת שועל מוצר נס!במשך חודשיים של ידידות עם שיבולת שועל, שמטתי את כל 12 ק"ג הנוסף שלי!עשרה ימי חופשה עם קפיר ודייסת שיבולת שועל לחודש ולא אוכל בערב( אחרי 5 שעות)!אני ממליץ »

לריסה, 26 שנים:!

« איך אפשר לא לקבל עודף משקל אם החברה שלך אופה ומוכרת קרפים?אז אני, במשקל של עד 24 שנים, 57 ק"ג, בזמן שהצלחתי להשיג עוד שבעה.למדתי המון באינטרנט על היתרונות של שיבולת שועל ואמר "לא" פנקייק.פעמיים בשבוע אני מסדרת ימים עם קוקר ושתי כוסות של קפיר.מספיק למשך שישה שבועות כדי לקבל ג'ינס האהוב שלי קיבל אותי בצורה מושלמת »