התעמלות נשימה Oxyasize לירידה במשקל

התעמלות Oksisayz - תכנית נשימה מהפכנית המאפשרת שריפת יעיל של קילוגרמים מיותרים.הוא מבוסס על תרגילים פשוטים שניתן לבצע בבית.

כתוצאת מחקרים על גוף שיטת Oksisayz הופך לנכון, רזה ומושך.ג'יל ג'ונסון - אמריקאי שהמציא את התוכנית Oksisayz על עצמי ניסיתי את זה והיה מסוגל להיפטר ממשקל עודף.

המהות של תרגילי נשימה ההרזיה Oksisayz ^

ירידה במשקל בעזרת תרגילי נשימה Oksisayz מבוסס על הביצועים של קבוצה מסוימת של תרגילי נשימה, שדרכו החמצן מועבר האזורים הבעייתיים.חמצן

מגיב עם מרבצי שומן אשר ביקע לתוך פחמן דו-חמצני ומים.תוצאות חיוביות אינן נאלצות להמתין: עבור זמן קצר, בטן והירכיים מופחתות באופן משמעותי נפח.לעתים קרובות

התעמלות Oksisayz לעומת סוג אחר של תרגילי נשימה - גוף Flex.תרגילי נשימה Oksisayz לירידה במשקל יש יתרונות רבים ותכונות שימושיות:

• במהלך תרגילי נשימה לא Oksisayz צריך לזעוק שזה חשוב עבור נשים שיש להן ילדים ולעשות את התרגילים בזמן השינה שלהם.
• כאשר מבצעים את המתחם, אין צורך בעיכוב בנשימה.כתוצאה מכך, אין התוויות רפואיות.Oxisize יכול לשמש עבור אמהות הרות ומניקות, כמו גם עבור אנשים מבוגרים.
• ידי חמצון של הרקמות תרגילי נשימה Oksisayz ממליצים צופה וספורטאים.
• Oksisayz לבצע את התרגילים בכל עת, ישנם כמה כללים קפדניים.
• התעמלות Oksisayz אינו מחייב דיאטה קפדנית ופעילות גופנית מפרכת.מומלץ לאכול כראוי.מומלץ לאכול לפחות 4 פעמים ביום.כלים לבשל את הטוב ביותר של מוצרים טבעיים, כמו גם כדי להפחית את צריכת השומן, מטוגן ומלוח.
• באמצעות נשימה עמוקה שמספקת התוכנית, הרגשתי גל של חיוניות, משפר את מצב הרוח, הגוף נרגע.תנועות פשוטות של תרגילי נשימה Oksisayz להיות מסוגל לבצע אפילו אדם שאינו עוסק בספורט לפני.
• ללכת למכון הכושר כדי לקנות ציוד מיוחד להכשרה אינו הכרחי.
• תוכנית Oxysize היא פשוטה, שימושית ואינה דורשת עלויות נוספות.
• בעזרת תרגילי נשימה באמת להיפטר צלוליטיס, עור נפול.
• Oksisayz התוכנית חוסכת זמן: זה מספיק כדי לבצע את התרגיל 20 דקות ביום.אפילו שיעורים קצר כזה יהיה מספיק כדי להבחין בתוצאות.נשימת

תרגילי Oksisayz: תיאור, וידאו ^

Oxycise: התחלה.Oxysize - מערכת ייחודית לתיקון משקל הגוף ונפח הגוף!

יסוד כללים לשימוש התעמלות Oksisayz:

• תרגיל נשימה משך - 20 דקות ביום.
• לפני הנשימה לתרגל תרגילי צורך למדוד את עוצמת הקול, כך התוצאות עלולות להיות מוערכות בעתיד.
• Oksisayz תרגילי נשימה לירידה במשקל הוא מתאים יותר זמן בבוקר, אבל אתה יכול לעשות את זה במועד אחר.
• חשוב ללמוד את הטכניקה של נשימה נכונה.לפני תחילת התרגילים, יש לבצע בדיקת נשימה.כדי לעשות זאת, אתה נושם פנימה והחוצה כדי לקבוע אם הבטן מנופחת במהלך השראה.אם כן, אז הנשימה נכונה.נשימה תרגילי נשימה

Oksisayz מרינה Korpan

תרגילים Oksisayz מרינה Korpan מבוסס על אספקת החמצן אל חלקי הגוף, אשר יש צורך להפחית את עוצמת הקול.מרינה Korpan ממליצה להתחיל עם תרגילי חימום קטנים, להתאמן בנשימה הבסיסית:

• ראשית אתה צריך לשאוף דרך האף שלך.הגוף צריך להיות רגוע, הכתפיים לא צריך להיות הרים.אתה צריך לשאוף, לנפח את הבטן, אבל לא ליישר את החזה.במהלך ההשראה מומלץ לחייך רחב.זה הכרחי עבור נחיריים להרחיב יותר חמצן להיכנס לגוף.בנוסף, חיוך מסייע להצעיר את שרירי הפנים.
• לאחר השאיפה, יש צורך לנסות לצייר חזק בישבן שלוש פעמים נוספות כדי לנשום קצר.
• במהלך הנשיפה, אתה צריך למתוח את השפתיים שלך לנשוף אוויר דרכם בכוח רב.מומלץ לך לחייך בעת החזקת הישבן.כאשר יש תחושה כי אין לנשוף, יש צורך לנסות לעשות שלוש exlaimations קצר.במקרה זה, הראש לא צריך ליפול, אבל הישבן להירגע.

יש צורך לעשות 4 גישות האימון.

תרגילים בסיסיים של התעמלות נשימה Oxysize ^

לאחר החימום אתה יכול להתחיל את התרגילים.הפופולרי ביותר, על פי חוות דעת של ירידה במשקל, הם התרגילים הבאים:

הדרכה של העיתונות

• על פי ההמלצות, יש צורך להיות ישר, לכופף מעט את הרגליים ולהירגע.
• הבטן צריך להיות נסוג מעט, ואת הירכיים קדימה.
• במקרה זה, המותניים צריך להיות שטוח, הלהבים מקופלים.
• בתנוחה זו, אתה צריך לבצע את הנשימה ואת exhelations שבו החימום מבוסס.

סקוואט לירידה במשקל הירכיים והישבן

• יש צורך להישען לאחור על הקיר לאט לכרוע.
• כאשר הירכיים מקבילות לרצפה, אתה יכול להתחיל לנשום.
• בעת ובעונה אחת, הידיים צריך להיות סחוט עם כפות הידיים מול אחד את השני מול החזה.
• מספר חזרות - 3.

לחיצה על הקיר

• יש צורך להתקרב לקיר ולהתחיל ממנו לסחוט החוצה.
• ברגע של המתח הגדול ביותר, לעמוד על בהונות וליישר.
• בתנוחה זו, מומלץ להתחיל בהתעמלות נשימה.
• לחזור על שאיפות - exileations שלוש פעמים.

תרגיל Oxisayz: "קוברה"

מקדם תרגיל זה כדי לחזק את השרירים של העיתונות, כמו גם את הגב.

• כדי לבצע תרגיל זה, אתה צריך לשכב על הבטן עם הבטן שלך, מניחים את כפות הידיים לפניך ומשוך לאחור.
• אל תקרע את הירכיים מהרצפה.
• מתיחה את השרירים של העיתונות, אתה צריך להתחיל התעמלות נשימה.

תרגיל חמצן: "רקטות"

• תרגיל זה מפעיל את כל קבוצות השרירים.
• אתה צריך לשבת על הרצפה, לשכב על הגב שלך ומתח חזק מאוד.
• יש צורך לדמיין כי הגוף הוא משך על ידי הרגליים ועל ידי הידיים בכיוונים שונים.
• מתיחה, אתה צריך לעשות נשימות מוכר - exhalations.

תוצאות, ביקורות של ירידה במשקל ורופאים על ירידה במשקל עם התעמלות נשימה Oxysize ^

באופן מפתיע, תרגילי נשימה Oxisayz אין התוויות נגד.אפשר לעסוק בהתעמלות כזו ובנשים בהריון ובחולים עם יתר לחץ דם.זה מוסבר על ידי העובדה כי במהלך התרגילים לא צריך עיכוב ארוך בנשימה.

תוצאות הרזיה עם התעמלות נשימה Oksisayz הם: במשך חודש של פעילות גופנית אתה יכול להיפטר 2-3 ק"ג.

ביקורות על ירידה במשקל בעזרת התעמלות נשימה Oksisayz רק טוב, כי זה לא רק שורף שומן פיקדונות, אלא גם משפר את המצב הכללי של הגוף.

לאבד משקל כמו זה חדר כושר זה לא צריך לבלות הרבה זמן, אין לו התוויות נגד והוא מתאים לאנשים שאין להם אימון גופני רציני.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של תזונאים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: