דרך קלה לרדת במשקל: השיטה של אלן קאר
באינטרנט אלן קאר: לרדת במשקל פשוט!
היום, בין מגוון עצום של שיטות הרזיה הם מאוד קשים לבחור את המתאים ביותר ויעיל.
דרך קלה לרדת במשקל על ידי אלן קאר, בוודאות, מוכר לרבים, כי ספריו הם רבי מכר ברחבי העולם.
אלן קאר: איך לעצור שם בקלות לרדת במשקל ^
אלן קאר - הסופר הבריטי שהתפרסם נרחב בטכניקה שלו, איך להפסיק לעשן.
להיות מעשן כבד, הוא התמודד בהצלחה עם התמכרות והקים רשת עולמית של מרפאות אשר סייעו למאה אלף אנשים כדי להיפטר רגל מזיקה ומסוכנת.בנוסף, הוא מחברם של ספרים על איך לרדת במשקל, להתגבר על אלכוהוליזם, פחדים וכן הלאהמהות
של טיפי
תוכניות הרזיה על איך לרדת במשקל, מוצגת בספר שכותרתו "דרך קלה לרדת במשקל."אלן קאר טוען כי, פשוט על ידי ביצוע המלצותיה, אתה יכול להשיג הרזיה יעילה.התוכנית מבוססת על שימוש רק מזון בריא ובריא.המגבלות הנוכחיות של הטכניקה הזו לנוע הרבה יותר קל מאשר כמה דיאטות מגבילות.סוד
של האפקטיביות של התכנית הוא, קודם כל, בכוחו של שכנוע על ידי אלן קאר.בקריאה הראשונה את הספר אולי נראה כמו מערכת הרזיה אינו כרוך בקשיים, אולם, שיטה פשוטה זו יש מספר ניואנסים.
לרדת במשקל על ידי אלן קאר אומר כי אנשים הסובלים מעודף משקל יש את ההזדמנות להיות מאכל אהוב בכל כמות מבלי להרגיש מתח אשם או פסיכולוגי.בסיס
של הספר "הדרך הקלה לרדת במשקל" הוא בחינה עצמית.כולם הכירו את עצתו של אלן קאר, צריך לבדוק את עמדותיהם באופן עצמאי על מזון להיפטר קילוגרמים מיותרים.עקרון הפעולה
קאר על הירידה במשקל היא זו: "אתה יכול לקבל כל מה שאתה רוצה, ליהנות מאוכל ולהישאר רזה.בזכות תכנית ההרזיה הייחודית שלה, אתה יכול להשיג את התוצאות הבאות:
- בהדרגה לרדת במשקל על ידי אכילת מאכלים אהובים ומוצרים;
- להיפטר חרטה במהלך הארוחות;
- ליהנות הטעם של מאכלים האהובים עליך;
- ללמוד את ההעדפות שלך;
- לסמוך התיאבון שלהם ויש להם פחות זמן לעצור;
- כדי לחזק את הבריאות.
ניואנסים אלן קאר
תוכניות הרזיה על פי המלצות של המחבר, צריך להיות מחוץ הדיאטה של פונדקאיות.מחליפת המחבר מתייחס למוצרים שיש להם השפעה שלילית על הגוף האנושי.מוצרים אלה אלן קאר מייחס: מזון
- כי לא ניתן לאכול ללא תוספות, למשל, ללא תיבול.מוצרים המכילים פחמימות.
- קינוחים וממתקים שונים.חלב
- .המתודולוגיה המחבר סבור כי מוצר זה הוא חיוני לילדים צעירים בלבד, שבו האנזים קיים בגוף, המסוגל לעבד מוצרי חלב.בשר
- .הוא טוען העובדה שאדם - לא טורף וגופתו לא מותאמת לעיכול בשר.הוא טוען כי הבשר, הנעים לאורך המעי האנושי הארוך, מתחיל להירקב.
אלן קאר: דרך קלה לרדת במשקל ^
אלן קאר תזונה ופעילות גופנית - הנתיב תהליך ההרזיה הרמוניה
בשיטה של אלן קאר מורכב מכמה נקודות עיקריות: אכילת יתר
- האויב העיקרי של ירידה במשקל!
אלן קאר בספרו מנסה להסביר לקורא כי אתה לא יכול לאכול עבור החברה או מהסיבה כי הגיע הזמן לארוחת צהריים.
- המזון ייהנה הגוף רק אם האדם יצטרך כאשר מרגישים רעב.
- אוכלת עד שאתה ירידה לא צריך להפסיק להמליץ ארוחה מייד לאחר הופעתו של שובע.
אמון האינסטינקטים שלך!
אלן קאר מקדיש תשומת לב לאבד משקל על דרך החיים של חיות בר ומלמד את הקוראים שלו לבטוח האינסטינקטים שלהם להקשיב לגוף שלהם.הוא כותב כי כמה אנשים אוכלים רק בגלל ההשפעה של פרסום אגרסיבי על זה.
- לדוגמה, התקשורת בהשראת תושבי כדור הארץ כי תה, קפה או משקאות אלכוהוליים - זה טעים.ללא פרסום, כמעט אף אחד לא יסכים לשתות משקאות אלה.
- אבל הסופר רואה פירות, ירקות ואגוזים כמו מוצרים שימושיים התורמים לירידה במשקל.אנחנו יכולים להשתמש בהם טרי, לא לטפל בהם בכל דרך שהיא.
מזון מעובד הם מוצרים מזיקים!
השפעות שליליות על הגוף יש את כל המוצרים הלא טבעיים.
- המסוכן ביותר, על פי אלן קאר, הם סוכר, מזון משומר, שמנים מזוקקים, קפה ושוקולד יכול אפילו לגרום להתמכרות.
- מותר רק משקאות או מיץ סחוט.
מזון נפרד הוא הבסיס של ירידה במשקל יעיל!
- לדברי המחבר, הגוף לא יכול לעכל חלבונים, פחמימות וסיבים באותו זמן, כי זה דורש אנזימים שונים.
- הוא ממליץ לאכול פירות בנפרד ממזונות אחרים, כמו גם לצרוך חלבונים ופחמימות בנפרד.
מנות מועדפות מותרות!תוכנית
אלן קאר לא אומר דחייה מלאה של מאכלים האהובים עליך, כמו דיאטות קשות רבות.
- חשוב כי 70% של הקצבה היומית מורכבת של פירות, ירקות ואגוזים.
- 30% הנותרים יכולים לפצות מאכלים האהובים עליך, למשל, תפוחי אדמה מטוגנים.
צריכת וצריכה של קילוקלוריות - חלק חשוב של התהליך!
האנרגיה שמזינה את הגוף מן המזון, על פי עבודתו של אלן קאר, צריכה להיות נצרכת לחלוטין בתוך יום.כדי לעשות זאת, אתה צריך לממש או לשחק ספורט.קלוריות לא מוקצות יהפכו למרבצי שומן.
ביקורות וסיפורים אמיתיים על ירידה במשקל בשיטת אלן קאר ^
חוות דעת של רופאים על ירידה במשקל בעזרת שיטות של אלן קאר הם שונים.יש הסבורים כי אין צורך לוותר על בשר, בייחוד על נערות צעירות, שבעתיד ירצו להרות ולסבול ילד.אחרים מסכימים עם דעת הכותב.
הביקורות של הקוראים הרגילים שלנו שניסו טכניקה זו הם כדלקמן:
נטליה, בן 29:
"אחרי קריאת הספר, היחס שלי כלפי מזון השתנה באופן משמעותי.הודות לתוכנית של אלן קאר, הצלחתי להיפטר מ -10 קילוגרמים נוספים תוך חודשיים.עם זאת, עקבתי אחר ההמלצות בדיוק ובביצוע תרגילים פיזיים ".
אירינה, בת 35:
"למרות העובדה שאני לא סובלת מעודף משקל, החלטתי לקרוא את הספר כדי להבין טוב יותר מה המוצרים ייהנו לגוף שלי.אלן קאר מתאר את התוכנית לאבד משקל בצורה נינוחה.היום אני כבר אוכלת כחודש על פי ההמלצות מהספר, אוכלות בנפרד ורצות בבוקר.לפעמים אני מרשה לעצמי לאכול עוגה קטנה או חתיכת בשר.גדל דק עבור 2 ק"ג.
אלנה, 30:
"לאחר קריאת הספר של אלן קאר על תהליך של ירידה במשקל, על בסיס צריכת פירות וירקות גלם, הגישה שלי לא השתנה הרבה.אני לא יכול לסרב למוצרי חלב ובשר, כי אכלתי אותם מילדות, אז אני חושב שהשיטה הזאת לא מתאימה לי ".