פלמינג

מיקום התחלתי: יישר את אצבעות ידך והנח את כף היד על הפנים.מניחים את האצבע הקטנה של היד השנייה על בסיס ארבע האצבעות הפתוחות של היד הראשונה( ידיים ובכך יוצרים משהו דומה למכתב הפוך V).צומת הבסיסים של האצבעות הקטנות יוצרת, כביכול, את משקפת המשקפיים, ולכן יש למקם אותה במקום שבו קשת המשקפיים ממוקמת בדרך כלל על גשר האף.החללים של כפות הידיים ימוקמו באופן אוטומטי מעל מסלולי העיניים.שמור על עיניים סגורות במהלך palming.לחסל את המתח באצבעות, להירגע את הידיים, המרפקים.כדי לעשות זאת, לשים אותם על הברכיים או על השולחן, כך הצוואר שלך מיושר עם עמוד השדרה שלך.אתה יכול לשים כרית על הברכיים, ועל הכרית שלך יש לך כבר מרפקים.אם אתה צריך להתכופף קדימה, לכופף את המותניים, אבל לשמור ישר הצוואר ואת עמוד השדרה.המיקום של כפות הידיים של כל אדם יהיה שונה מן המיקום של כפותיו של האדם האחר.נסה למצוא מיקום מקובל בשבילך.כאשר palming, כתמי השמש ואת הנקודות ייעלמו.

תרגיל זה הוא הכרחי כי זה נותן את העיניים לנוח.מנוחה מרגיעה את שרירי העיניים ומפעילה בו זמנית את תאי העצבים של העיניים.במקביל, יש הרפיה של השרירים המתוחים האלה שמושכים את עיניהם לצד זה או אחר, משבשים את היישור שלהם.במקביל, אתה שופך כוחות חדשים לתוך עצב הראייה ואת עצבי הרשתית.אם אתה עושה palming לאחר השקיה בעיניים עם אור השמש, אז אתה נראה לנעול אותו בהם עד העצבים של הרשתית לספוג אותו.זה נותן להם כוח ובריאות, תורם במקרים רבים לשחזור הראייה של לקויי ראייה.

אל תנסה "לראות"( להרגיש) את העיניים.במהלך ביצוע כל התרגילים האלה, אין לשים לב לעיניים כאברים פיזיים, חומריים, שכן הם כמעט בלתי ניתנים להריסה ואפילו בלתי נשלט יותר מהלב, שגם הוא אינו נשלט על ידי איבר הרצון.אם אתה יושב, מסתכל נפשית בתוך העיניים שלך, אז אתה תהרוס את מטרת הלימודים שלך.יש אנשים הטוענים שהם רואים כתמים צבעוניים או צבעוניים, נקודות ו glitters במהלך palming.במקום לחשוב עליהם, נסו לזכור משהו נעים - ירח דבש, נופים יפים, אירועים מעניינים שקרו לכם והביאו לכם שמחה, או אירועים המתוארים בספר מרתק או בסרט מעניין.כאשר אתה לוקח את הידיים שלך מן העיניים, העולם צריך להיראות בהיר יותר עבורך.

כאשר נשאל על כמה זמן ומתי לעשות palming, התשובה תהיה קצת, אבל לעתים קרובות.גם אם אתה מכסה את העיניים שלך עם הידיים במשך עשר שניות, אתה תביא אותם בחזרה לתחושה של רגיעה במהלך יום עמוס.אתה רוצה את העיניים שלך לזכור את ההרגשה הזאת הם חוו במהלך palming.בעשותך כך, אתה עוזר להבטיח תחושה של הרפיה יהפוך את הרגל שלך למשך שארית חייך.