דיאטה אלקליין - לשחזר את האיזון בסיס חומצה

שיפור בריאות כללית( אלקליין)דיאטה תוכננה כדי להשיג חומצה אופטימלית - איזון בסיס של חומרים מזינים בגוף האדם, אשר מסייע לנרמל את התהליך חילופי, לשלוט בתיאבון ולספק התאמהעלייה במשקל.חשיבות

של חומצה אופטימלי - איזון בסיס בגוף ^

הגוף האנושי - היא מנגנון ביולוגי מורכב מאוד, אשר מפעיל מספר התהליכים, קשור ישירות לשימור חייו.זאת בשל שמירה על טמפרטורת הגוף קבוע, לחץ דם, עמידה במאזן הנוזלים וגורמים רבים אחרים.

לתהליכים אלה נשמרים יחסית קבוע, מסוגל לעמוד בפני שינויים חיצוניים בסביבה ואינו להוביל לתקלה של המערכות, לגוף יש את רכושם של הומאוסטזיס.ואחד האינדיקטורים החשובים ביותר שלה, בין היתר, הוא מאזן חומצה בסיס של .שלה

המהות טמונה ביכולת של הגוף לצרף עצמו או, להיפך, לתת אטומי מימן.החומר שלוקח את זה, נקרא אלקלי, ומתן - חומצה.וכדי יצור חי יש את הזכות לחיים בריאים, זה חייב להיות כיבד את האיזון הנכון של אלמנטים אלה.

מחושב pH איזון חומצה בסיסי של האינדיקטור, שהיא בדרך כלל אצל בני אדם הוא 7.35 - 7.45 יחידות, ועל הגוף חשוב מאוד לשמור על מספרים אלה מוגדרים בבירור אלה במסגרת.כל, אפילו שינויים קטנים תוצאת איזון זה שיבוש של כל התרחשות בתוך התהליכים ביוכימיים האנושיים והמחלות שלה או אפילו מוות.עקירה של חומציות בכיוון זה או אחר יכולה להיות השלכות שונות.

לכן, החומציות המוגברת משבשת את הסינתזה של קולגן.אם ההחמצה התדרדרה באופן דרסטי תחבורת חמצן לרקמות ואיברים הסתיימה התבוללות של מינרלים חשובים.בשנת חמצת כללית( חומציות) מקדם: התפשטות מואצת

• של וירוסים, טפילים וחיידקים;עלייה במשקל
• ;פיתוח
• של סוכרת;
• היווצרות אבנים בשלפוחית ​​השתן והכליות;פיתוח
• של מחלות אונקולוגיות;
• של רגישות עצבנית;שבריריות ואחרים עצם
• .

החומציות המופחתת, או alkalization המוגזם גם רצוי.אלקליות מקדמת deacidification, אבל כשזה מתפתח עודף( בַּסֶסֶת שנקרא), הרי שאין שום סיבוכים רציניים פחות: התבוללות הידרדרות

• מחמרים מינרליים ודם toxication;
• פיתוח של מחלות עור;
• תפקוד כבד לקוי;
• פיתוח של אלרגיות;
• המראה של בעיות עם דרכי העיכול.

alkalization של הגוף, באופן כללי - הוא די נדיר והיא נגרמת בעיקר על ידי שימוש מופרז בתרופות, שיש בהרכבו אלקלי.אבל חומציות מוגברת - תופעה שכיחה למדי.הסימפטומים הבאים עשויים להצביע על הופעתם של תקלות אלה: עייפות, עייפות,

• ;
• טמפרטורת גוף נמוכה, תחושה של צמרמורת וצמרמורת;מראה
• של צבע לא בריא - אפור, חיוור או צהבהב;
• פיתוח של אקנה, את המראה של אדמומיות ועור יבש;הפרעות
• במערכת העיכול;הפרעות משקל הגוף
• ;
• של כאבי שרירים.

כל מערכות הגוף מתחילות להגיב לחומציות.להופיע דלקת בדרכי שתן, כאב ועוויתות בבטן, מחלות מערכת נשימה תכופות, לחץ דם עליות.מצב רגשי גם מתחיל להיות מאופיין עצבנות מוגברת עצבנות, מצב רוח מאופיינת עצבות ודיכאון.

להגדרה עצמית של איזון בסיס חומצי, ניתן להשתמש בכל נייר הבדיקה המקובל.הרוק הנוטף שלה, ואם הנייר אדום, זה מצביע על סטייה לצד החומצה, אם אתה להכחיל - ב אלקליין.

מה משפיע על חומציות?

• מוצרי מזון - כולם מחולקים אלקליין וחומצה;
• משקאות - מים מעורב ביצירת איזון בסיס חומצי;
• התנועה לטעון - ב כמויות מתונות הם עוזרים להיפטר חומצות עודפות.

צריך לצרוך alkalizing מזונות כבר לשמור על החיים של האורגניזם מאשר חמצון - יחס שלהם נורמלי צריך להיות כ 70: 30 או 80: 20.

עד מזונות יוצרי חומצה כוללים: מזון חלבון

• - דגים, פירות ים, בשרים, גבינות, ביצים;
• אסד ויוגורט;קפה טבעי
• ;דגני בוקר;שעועית
• ;
• סוכר ותוצרי לוואי;
• פסטה;
• קונדיטוריה;שמן
• ;
• לימונדה;
• אלכוהול;
• מזון משומר;זרעים ואגוזים
• ;
• עמילן, וכו '

מוצרי אלקליזציה מכילים הרבה מים.אלה הם:

• ירוקים;
• לימונים;
• סלק;צנון
• ;
• מלפפונים;
• לפת;
• שום;כרוב
• ;
• פרי הדר;
• אבוקדו;
• פירות יבשים;
• דומדמניות;
• דובדבן;עגבניות
• ;
• תפוחי אדמה.

בעיקרון, כל פירות וירקות רבים שייכים מזונות אלקליין, וחלבונים למזון חומצי.ישנם גם מזון נייטרלי - מוצרי חלב, שמנת ושמנים צמחיים.דיאטה

אלקליין: הפאזה בתפריט עבור 3 שבועות ^

דיאטה אלקליין עוזר לנרמל את חומצה - בסיס איזון בגוף, אשר בתורו חיובי משפיע על העבודה של כל האיברים שלה והרגולציה של משקל גם כן.הדיאטה בתזונה זו מיועדת לשלושה שבועות, מערכת המזון יש שלושה שלבים עיקריים, כל שבעה ימים.

השלב הראשון של

הוא מאופיין על ידי שינוי פעיל של הגוף טיהור שלה.במהלך תקופה זו, עשויים להיות אי נוחות ואי נוחות פיזית.בשבוע הראשון, המשקל הוא איבד מהר מאוד, במיוחד אם הוא הקל על ידי תרגילים פיזיים.תפריט

בשלב הראשון את הדברים הבאים:

• ארוחת בוקר: חלב סויה או יוגורט, פרות עם אינדקס גליקמי נמוך - תפוחים, אגסים, אפרסקים;ארוחת צהריים
• : עוף אפוי, סלט ירקות או מרק ירקות;
• חטיף: יוגורט סויה;ארוחת ערב
• : דגים מטוגנים, ירקות ירוקים, יוגורט טבעי.

בשבוע הראשון של הדיאטה, התפריט צריך להגביל את השימוש של לחם, גבינה, חמאה, אלכוהול ככל האפשר.

השלב השני של

במהלך תקופה זו, היחס בין חומצות אלקליות משוחזר.אפילו מחלות גופניות, עייפות, נעלמות, משקל בקיבה נעלם.התפריט

דומה להודעה הבאה: בוקר

• : יוגורט או חלב סויה, פירות או מיץ ירקות, פירות;ארוחת צהריים
• : מרק ירקות;
• חטיף: יוגורט סויה;ארוחת ערב
• : ירקות ירוקים, גבינת טופו.
• לא כולל: לחם, ממתקים, אלכוהול.

השלב השלישי של

השלב השלישי נועד לשמור על האיזון המינרלי שהושג.כדי לתקן את התוצאה, חשוב מאוד להשתמש מזון בסיסי.על ידי הארוחה בבוקר יש להוסיף לחם מחיטה מלאה ומים מינרליים, כמו גם מזונות חלבונים לאורך כל היום.התפריט

יכול להיות כדלקמן: ארוחת

• : ביצים מקושקשות קיטור, פירות, יוגורט;ארוחת צהריים
• : סלטי ירקות ומרקים, מנות מדגים, בשר או עופות;
• חטיף אחר הצהריים: חתיכת שוקולד מריר, פירות;ארוחת ערב
• : דגים לבנים אפויים, ירקות טריים.

שלב זה יכול להיות מורחב כרצונו, אך לא יותר מ 12 ימים.

, טיפים וסקירות על החומצה - אלקליין דיאטה ^ תוצאות

דיאטת אלקליין לומר שזה אינו חל על שיטות מהירות גבוהה של ירידה במשקל, המשקל שלה הולך בעיקר רק בשבוע הראשון של ציות - כ 3 - 4 קילו בשבוע.אז אובדן משקל יהיה לא יותר מ 1 ק"ג בשבעה ימים.מערכת זו של תזונה מכוונת בעיקר לשיפור הגוף לנורמליזציה של חילוף החומרים.

מלבד ירידה במשקל, אפשר גם להשיג את התוצאות הבאות דיאטה נעימה נושא שהוקצו:

• לשפר את העיכול;
• התאוששות צבע העור;
• הגדלת הריכוז, הזיכרון, תשומת הלב;שיפור במצב הרוח של
• ;עלייה של אנרגיה
• .ביקורות

לאבד משקל, דיאטה אלקליין מאוד נעימה, משום שהיא אינה דורשת צריכת המזון שליטה קפדנית ואינה גורמת לרעב.התוויות מנוגדות לחלוטין, אבל כמו כל תוכנית תזונתיים, אי אפשר להתבונן בה רק לבני גיל מתקדם וילדים - לקטגוריות אלה של האוכלוסייה יש דרישות קפדניות להרכב המזון.התייעצות של רופא בעת שינוי מערכת אספקת החשמל לא פגעה אף אחד עדיין.

הזהיר כדי לבצע את דיאטת אלקליין הכרחי: אנשי

• עם אי ספיקת כליות חריפה וכרונית;
• חולים עם מחלת לב איסכמית.

חומצה- alkaline דיאטה הוא מאוד אהוב על ידי ידוענים הוליווד רבים.במיוחד פופולרי היה ויקטוריה אלקליין דיאטה בקהאם.היא החלה לעקוב אחר זה על ההמלצה של הספר Corret ו אדסון בכנות בריא אלקליין התוכנית.מתכונים נלקחו מתוך מהדורה זו, הפכו עבור ויקטוריה את המרכיבים העיקריים של התפריט.הקושי הוא שיש כאן בעיקר מנות צמחוניות, אבל בעיה זו ניתנת לפתרון.

Kirsten דאנסט של דיאטה ידוע גם, העיקרון העיקרי של אשר היה חלוקת מוצרים לתוך חומצה להרכיב ו אלקליזציה מוצרים.הבסיס של הדיאטה הלך סלטים, ירקות, פירות, יוגורט דל שומן, לחם מחיטה מלאה, דגנים מבושלים, decoctions של עשבי תיבול.שימושי ביותר הם לימונים, אבטיח, ופלפל קאיין.מושלם לנקות את קרם מעיים מיצים.

קירסטן Dunst לא רק מייחס חשיבות למאזן התזונה, אלא גם עוסקת באופן פעיל בספורט.זה מאפשר לה תמיד להישאר יפה ועליזה.זה ידוע גם כי אוהדים של דיאטה אלקליין הם ג 'ניפר אניסטון ו Gwyneth Paltrow.
ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: