לוח נורמות לצריכת חומצות אמינו חיוניות ולא חיוניות
| שם, שיעור ל יום | מהותי חומצות אמינו במוצרי | שפונקציות חומצות אמינו חיוניות באורגניזם | סימני | |
| מחסור של ולין חומצות אמינו חיונית( 2.5 גרם) | חלב | 1. לשמור על מאזן חנקן בגוף | 1. בהפרעות תפקודיות של | |
| בשר מערכת עצבים | 2. מקור אנרגיה | שריר 2. אטקסיה | ||
| תבואה | 3. | |||
| ביוסינתזה חומצה פנטותנית השתתפות דגנים | ||||
| סויה | ||||
| בוטנים פטריות | ||||
| isoleucyl | ||||
| yn( 2 גרם) | חלב | השפעה חיובית על הצמיחה מעבדת | ||
|
| ||||
| דגים ובשר | ||||
| גבינה | ||||
| תפוח | ||||
| לאוצין( 4.6 גרם) | בשר | חשוב ביניים בסינתזה של כולסטרול וסטרואידים אחרים | 1. הקטנת משקל הגוף סויה | |
| הפרעות קמח | 2. של בלוטת התריס, כליות שעועית | |||
|
| ||||
| איור | ||||
| אגוזי לוז | ||||
| ליזין( 4.1 גרם) מוצרי חלב |
| הדרושים להתפתחות, תיקון רקמות, סינתזה של הורמונים, אנזימים, נוגדנים |
1. בשר הפעלול המטורף | |
|
| ||||
| דגים | ||||
| גבינה | ||||
| תפוח | 2. הפרעות במחזור הדם | |||
| ו | 3. ירידה אחרים רמת ההמוגלובין בדם | |||
| מתיונין( 1.8 גרם) | ביוגורט | 1. מקדם סינתזה של תרכובות חשובות מבחינה ביולוגית: אפינפרין, כולין, וכו ' | 1. .הפרעות של ביוסינתזה של ציסטאין, חלבוני ביצה לבנים | |
|
| 2. השתתף במטבוליזם של שומנים, ויטמינים, פוספוליפידים | 2. צמיחה איטית ופיתוח של דג אורגניזם | ||
| ( כידון, שפמנון, חידקן, בקלה) | 3. מציג | אפקט lipotropic 3. הפרעות תפקודיות כבדותמוצרים צמחיים CTBA | ||
|
| 4. האם מקור הגופרית ציסטאין ניסוח | |||
| 5. אחת גלוקוז | ||||
| טירוזין( 4.4 גרם) | חלב | משתתפת ביוסינתזה של מלנין, דופמין, אפינפרין, homogentisuria | הורמון בלוטת התריס( דמנציה) שומשום | |
| ושקדים דלעת | ||||
|
| ||||
| תראונין( 2.4 גרם) | חלב | 1. תומך איזון החלבון שבבשר הגוף | ||
|
| 2. משפיע תהליכים | |||
| דגים( סלמון) צמיחה | 3. משפר את ההגנה החיסונית, מעורב בסינתזה של מוצרי המפעל נוגדנים | |||
|
| 4. תורם להתפתחות של טריפטיכון אלסטין וקולגן | |||
| en( 0.8 גר ') השתתפות אורז חום |
| 1. בסינתזה של הסרוטונין, חומצה ניקוטינית.בעיות רבות הסיבה | : סוכרת, שחפת, סרטן | |
| בשר | 2. מקדם התחדשות הצמיחה ורקמות | |||
|
| ||||
| גבינה פודינג | ||||
| פנילאלנין( 4.4 גרם) | השתתפות חלב | 1. בסינתזה של אדרנלין, מלנין, נוראפינפרין | פנילקטונוריה,אשר מלווה |
|
| פיגור שכלי גבינה 2. מקדם את הבשר | ||||
| בלוטת התריס | 3. משפר CNS | |||
| עבודה ציסטאין( 1.8 גרם) | חלב | 1. Exch בינייםפנטן חומרי ציסטאין - טאורין, שיפור תהליכי אנרגיה ממלאת תפקיד חשוב | בשר | |
| חילוף חומרים של שומן 2. תומך ממדי של מולקולות חלבון דגי | ||||
| ( סלמון) | 3. אחת מקור | גבינת | ||
| סינתזת גלוקוז 4. תרכובות Associates ארסן, פחמימנים ארומטייםוכו '(F-לי מגן) | ||||
| בצל, שום, פלפל אדום |
| שם, שיעור ל יום מוצרי | המכילים חומצות אמינו חיוניות שפונקציות אמינו חיוניות חומצות | בתסמיני מחסור האורגניזם |
|
| חומצות אמינו החיוני אלאנין( 6.6g) | חלב | אחת מקור תפוח | |
| סלמון | |||
| בשר | |||
| גבינת גלוקוז הסינתזה | |||
| , | |||
| השיבולת שועלהסולת | |||
| ארגינין( 6.1 גרם) | סויה | עוסק תגובות אנזימטיות: . סינתזת ornithine של אוריאה, קריאטינין, וכו ' | משפיע לרעה: |
| עבד גרעיני חמנית | מפעילהתימוס | OTU 1. אינסולין ייצור | |
| שומשום | מאיצה ריפוי הפצע | 2. מטבוליזם השומנים | חלב הכבד |
| מונע גידול | 3. יצירת הזרעונים | ||
| בשר | |||
| אגוזי מלך | |||
| שוקולד | |||
| מוצרי בשר | |||
| חומצה אספרטית( 12.2 גר ' | חלב | ) עוסקת: | |
| בשר | 1. התגובות transamination וסינתזה pyrimidine סלמון | ||
| מעגל האוריאה | 2. | גבינה Urinov | |
| מאיצה את ייצור אימונוגלובולינים | |||
| nshenitsa | מגביר את היכולת לסבול מעייפות נפשית | ||
| היסטידין( 2.1 גרם) | שיפון | הכרחית לגידול בצמיחה אורגניזם ושיקום רקמות | מדרדרת פעילות CNS |
|
| חלב חומר המוצא בסינתזה של היסטמין, פפטידים שרירים - אַוָזִי, מחלות עור הקרנוזין | - פיתוח של | בשר אקזמה |
| הדרושים כדי לייצר תאי דם | |||
| סלמון | |||
| גבינה | |||
| איור | |||
| דגנים דגנים | |||
| גליצין( 3.5 גרם) מוצרי בשר |
| Outcastuet בגיבוש פורפירינים, purines;רנ"א ודנ"א | גליצין הפרעות במטבוליזם מולדים להיות הגורם תת לחץ דם, התקפים, הפרעות בדרכי הנשימה |
|
| מוצרי חלב הוא מקור חנקן אמינו בתגובות transamination | ||
| סלמון | מרכזי הנוירוטרנסמיטר( גירוי עצב משדר) סוג של | פטרוזיליה בלם | |
| משפר תהליכים מטבוליים חומצת רקמות מוח | |||
| גלוטמית( 13.6 גרם) | תרד | משחק תפקיד מרכזימטבוליזם חנקן | |
|
| בשר לוקח חלק ההובלה של יוני אשלגן לתוך תאי CNS ומנטרלת | חלב האמוניה | |
| זה משתתף ביוסינתזה של RNA, DNA, החומצה פוליתים, טריפטופן, טריפטופן, היסטידין | |||
| דגים | |||
| גבינה | |||
| פרולין( 4.5 גרם) | חלב | רכיב של הורמון אדרנוקורטיקוטרופי, אינסולין פפטיד אחרים דגים | |
|
| משתתף בסינתזה של | תפוח קולגן | |
| תומך רקמת חיבור רגיל מקדמתבשר לשיפור מבנה העור | |||
|
| לוקח חלק בפיתוח של חומצות אמינו המכילות גופרית, גליצין, pyrimidine, purine, porfinina | ||
| סרין( 8.3 גרם) מוצרי חלב |
| הנדרשים חילופי w |
- טבלת הצריכה של חומצות אמינו חיוניות
- טבלה של נורמות לצריכת חומצות אמינו לא חיוניות
טבלה של נורמות לצריכה של חומצות אמינו חיוניות
טבלה של נורמות לצריכה של חומצות אמינו להחלפה