טבלה של זמן העיכול מזון בבטן

הבטן של מעולה לעיכול ^

כדי להיות בריאים ולחיות זמן רב, חשוב מאוד לדעת ולקחת בחשבון את העיכול של המזון בקיבה.לדברי רופאים, האיש, לאכול, אינו מתחשב בעיכול מזון זמן, הוא קילוגרמים של מזון רקוב, עושה מגוון של מחלות ומקצר את חייהם.

במשך לעיכול טוב יש צורך לשקול את הנקודות העיקריות הבאות:

• מקובל לחלוטין לזרוק בבטן, כמו "התנור" שדורש זמן שונה כדי לעכל מזון - כי אתה חושף אותו יותר ללחץ מיותר.לדוגמה, תבשיל של תפוחי אדמה עם בשר חזיר מתעכל במשך כ 5 - 6 שעות, בעוד בנפרד נצרך תפוחי אדמה לעכל והיה ממשיך לתוך המעי אחרי שעה.

• אופטימלי שילוב של זמן עיכול המזון( סלט ירקות, תפוחים ואגסים, גזר ומיץ סלק) - הוא רק מעט למתוח השהייה של המזון בקיבה עקב המורכבות של הבחירה של אנזימים לעיבוד לעומת monopitaniem.גרסה זו של "התחנה" היא החסכונית ביותר עבור הגוף.

• הוספת שמנים, אפילו סלטים, מאריך את המשך הזמן בבטן ב 2 - 3 פעמים, בשל ההשפעה של אנקפסולציה של מזון, וחוסר האפשרות של עיבוד רציונל שלה מיצים ואנזימים.

• לא יכול להשתמש במים, תה ונוזלים אחרים בבטן אם יש מעוכל מזון - כי אתה לדלל את מיץ הקיבה, לסבך עיכול ולהגביר את העומס על גסטרו - במעיים.בנוסף, יחד עם הנוזל במעי בהכרח "להחליק" מזונות מעוכלים, אשר יהיה זמן רב בו להירקב או להתסיס.

• אם אתה שותה מים על בטן ריקה, זה מיד עובר אל המעי.

• בזהירות ללעוס מזון - זה גם מזרז את תהליך העיכול בשל התחלה טובה יותר שחיקה ועיבוד אנזימים אפילו בפה.

• לאכול מזונות חלבון רק חם - אוכל חם מתעכל בבטן הוא כ 2-3 שעות( המהווה את הזמן האופטימלי פירוק חלבון), ורק אז נכנס למעי הדק שבו נמשך מחשוף צעד של חומרים מזינים ממזון.מזון קר

• בבטן לעכל הרבה יותר מהר, כך הזמן לא צריך חלבונים לעכל כראוי וללכת ישר אל המעי הדק, גרימת חיידקים המצויים במוצרי בשר( חלבונים), ומתחילים להתרבות ולגרום אי נוחות בקיבה - במעיים( נפיחות, גזים,עצירות וכן הלאה. ד.)

עיכול המזון בבטן ^