מוצרים שימושיים למוח

כולו גוף האדם זקוק חומרים מזינים, הכילובמוצרים, אבל יותר מכל הוא נוגע לאיבר החשוב ביותר - המוח, מאז.עם מחסור של רכיבים תזונתיים, עבודתו מתדרדרת.מוצרים שימושיים

עבור המוח: כיצד הם משפיעים ^

אם הגוף קיים חוסר אבץ, מגנזיום, יוד ורכיבים אחרים, זה בדרך כלל משפיע על המוח: זיכרון חמרה, ריכוז מופחת, ובמקרים מסוימים, זה יכול להשפיע על ראייה ודיבוראדם.

למרות המשקל הקטן של המוח - 2-3% ממשקל הגוף - היא צורכת עד 20% מן האנרגיה המתקבל מזון מחסור שלה מלכתחילה משתקפת בתפקוד שלה.סדר

כדי לפצות על מחסור של חומרים מזינים באופן מלא, אתה צריך לכלול מוצרי הדיאטה כי הם שימושיים עבור המוח: הם מכילים את המרכיבים החשובים ביותר עבור פעולתו, לא יכול לזרז את תפיסת המידע הדרוש בלבד, אלא גם כדי לשפר את חדות נפש.

מוצרים שימושיים ומזיקים עבור המוח: כיצד הם פועלים

בכל המקרים, תאי הכח מתרחשים לאחר ההזנה ועיבוד של מזון בגוף, אבל זה צריך להדגיש אלמנטים מסוימים במוצרים כי הם שימושיים עבור המוח והזיכרון: גלוקוז

• ;
• ויטמין C;חומרה
• ;
• יוד;
• סידן;
• ויטמין B;
• מגנזיום;
• לציטין;חומצות אומגה
• .כפי

ג'אנק פוד אז זה חל על הבאות:

• מלח: לשיפור בלחץ הדם, יכולים לגרום לשבץ המורגי;
• אלכוהול: מעורר vasospasm, מקדם את ההרס של תאי המוח;
• שומן בשר: מעלה את רמת הכולסטרול, ובכך לפתח טרשת עורקים מוחית;קרקרים
• , לימונדה, מעושן: הם מכילים כימיקלים מזיקים כי להאט את תפקוד המוח.

בניגוד המנות הנ"ל הן שימושיות עבור המוצרים המוח שונים מאוד: לשפר את הטיפול, לשפר את הזיכרון, השפעה חיובית על כל מחלקותיה.

טוב עבור מזון למוח: הרשימה ^

כי הם שימושיים עבור המוח: כולם רשימה

צריך להיות מוכר עם מה הם מזון טוב למוח ולמה:

• צדפות: הם מכילים אבץ וברזל - אלמנטים המחזקים את הזיכרון ומגדילים את ריכוז תשומת הלב;
• דגנים מלאים: בזכות חומצה פולית, פונקציות המוח נמשכות גם בגיל מבוגר.שיבולת שועל, שעורה ואורז חום מומלץ לכלול בתזונה שלך לכולם, אבל במיוחד לאלה שיש להם חצה את הגבול 60 שנה;
• תה: מספקת את הגוף עם קטצ'ינים כי לשמור על רעננות וחדות של המוח;
• ביצים: הם מכילים לציטין וויטמין B. הם מונעים את ייבוש המוח המתרחשת עם מחלת אלצהיימר, ו choline יש השפעה חיובית על הזיכרון;
• קארי: האבקה עשירה בחומרים נוגדי חמצון, משחררת רדיקלים חופשיים ומונעת התפתחות של דלקת;
• ברי: גם להעשיר את הגוף עם נוגדי חמצון.לדוגמה, אוכמניות לשפר את יכולות הלמידה ואת מיומנויות מוטוריות, אוכמניות ופטל לשפר את הביצועים;
• אגוזים: רווי בחומצה פולית, ויטמינים וחומצות אומגה.הם עוזרים לשפר את החשיבה, להגדיל את מצב הרוח, ואת נוכחות מגנזיום כאן יש השפעה חיובית על זיכרון, תזונה תפקודים קוגניטיביים של המוח;
• ירקות עלים ירוקים: מועשר בויטמינים B12 ו B6, כמו גם חומצה פולית.במורכבות, חומרים אלו מפחיתים את רמת האנזימים, שבגללה מתפתחת לעיתים קרובות מחלת האלצהיימר;
• דגים: רוויים עם חומצות אומגה -3, כך המוח מקבל את החמצן הדרוש, ואת הנוירונים לנוע באופן פעיל יותר;
• שוקולד מריר: מגרה את זרימת הדם למוח, מגבירה את מצב הרוח.הפחות תועלת מגיע שוקולד לבן.יש הרבה פחות נוגדי חמצון;
• גזר: מאט את תהליך ההזדקנות ומונע הרס של תאי המוח;
• ים כרוב: מכיל כמות גדולה של יוד, חוסר אשר מוביל נדודי שינה, עצבנות ודיכאון.אם אתה משתמש אצות בתזונה שלך, אז כל זה יכול להימנע;
• בשר דל שומן: מאיץ את התפתחות המוח, משפר את הטמעת המידע והיעילות.

מוצרים שימושיים ביותר עבור המוח

מתוך הרשימה לעיל של מאכלים שימושיים עבור המוח, כדאי להבחין בנפרד שתי קבוצות:

• לפעילות מוחית: בשר, פירות, ירקות, דגנים, תבלינים;
• לקבלת מצב רוח טוב: אגוזים, פירות, גבינת קוטג ', חלב, שוקולד שחור.

לפיכך, מוצרים שימושיים לתזונה במוח יכולים למנוע מגוון רחב של מחלות, החל משבץ וכלה באלצהיימר, אשר, כפי שאתה יודע, יכול להתקדם במשך שנים רבות ולגרום הרבה צרות הן למטופל והן לאנשים סביבו.

מוצרים שימושיים במוח: חוות דעת של רופאים ^

רופאים נוירולוגים ממליצים על שימוש במוצרים שימושיים המשפרים את תפקוד המוח גם עבור אלו שאין להם בעיות בזיכרון ובתהליכים אחרים הקשורים ישירות לפעילותו.לרוב, זה תלוי בתזונה כי תפקוד תקין של האיברים הפנימיים תלוי, ואם יש מחסור של חומרים חשובים, בעיות בריאותיות עשויות להתעורר:

• החזון, השיער, הציפורניים והעור מתדרדרים;
• הכבד מפסיק לפעול כרגיל;
• מטבוליזם הוא מופרע;
• רקע הורמונלי הוא לערער;
• דרמטיטיס ובעיות עור אחרות עלולות להתרחש.

זוהי רשימה חלקית בלבד, ולכן חשוב מאוד לדעת אילו מוצרים שימושיים למוח: ידוע כי הוא האיבר המרכזי שעבודתו תלויה בכל מערכות הגוף.