מוצרים שימושיים לנשים בהריון

הרה - הזמן החשוב ביותר בחיי כל אישה של, ועל מה זה בזמן הזה של תזונה, לא רק בריאותה תלויה, אלא גם את התפתחות התינוק.

חשוב מזונות בריאים עבור בהריון ^

לאורך הריון לפתח גופים של הילד שטרם נולד, אבל הפעם החשוב ביותר - השליש הראשון, כאשר קיימת סימנייה כל המערכות הפנימיות של העובר נוצרו פנים, זרועות, רגליים ושאר חלקי גוף.

חשוב מאוד לאמא שלי במהלך ההריון התינוק מקבל ויטמינים מספיק, מינרלים וחומרים אחרים הכלולים בו מוצרים שימושיים עבור נשים בהריון.

ראוי לציין כי הם גם לא יכולים להיות מנוצלים: hypervitaminosis עלולה לפגוע בהתפתחות עוברת, כך אתה צריך לאזן את דיאטת לכלול כמות מספקת של חלבון, שומנים ופחמימות איטיות.מוצרי

לשימושיים מזיקים במהלך ההריון

מודע לתכונות השטח של מוצרים השימושיים ביותר עבור נשים בהריון, אנחנו לא צריכים לשכוח את הרע.אלה כוללים:

• דגים הים: זה צריך להיות מוגבל, כיבגלל ריכוז גבוה של כספית בה, הילד עלול להיות בעיות בריאותיות;מזון precooked והמהיר
  instagram viewer
• : הם עשויים להיות טפילים, מעורר ללידה מוקדמת או הפלה;
• אלכוהול: זה גורם לעתים קרובות פיגור שכלי של התינוק;קפה
• : אתה לא יכול לשתות יותר מ 200 מ"ג של משקה זה ליום, אחרת זה עלול לגרום להיווצרות איטית של העובר.מוצרי

שימושי עבור נשים בהריון: רשימת ^

אילו מוצרים שימושיים במהלך

הריון כל הבנות המתכננים ללדת, יש צורך לדעת אילו מוצרים הם שימושיים במיוחד לנשים בהריון ולמה: גזר

• : מנרמל את מערכת העיכול, מכיל הרבה ויטמינים, המשפיעים לחיוב על התפתחות הילד;פלפל בולגרי
• : מחזק את כלי דם, משפר את מצבו של הריריות, משפר חסינות;תרד: מונע הפלה וטוקסיקוזיס;
• עגבניות: להגן על הגוף מפני ההשפעות של רדיקלים חופשיים;
• בננות: להשפיע באופן חיובי על המערכת החיסונית ואת הלב וכלי הדם של הילד;תפוחי
• : להקל על בחילות, לגרות את הפרשת מיץ קיבה, לייצב את מערכת העיכול;
• שיבולת שועל: מאיצה את חילוף החומרים, מקדם את מהלך הריון רגיל;
• אורז חום: משתתף ביצירת תאים עוברית;מוצרי חלב
• : חשובים ליצירת עצמות, שרירים ואיברים חיוניים אחרים של הילד;
• דג ים: משפר את התפתחות המוח;
• ביצים: לחזק את הלב וכלי הדם;בשר רזה
• : נותן את ההרה צורך אנרגיה, אך הוא אינו מכיל הרבה קלוריות;
• בריס: להגביר את המאפיינים המגנים של המערכת החיסונית של הילד ואמו.מוצרים שימושיים

לנשים בהריון

השליש הראשון כפי שהוזכר קודם לכן, זה היה בשלושה החודשים הראשונים הניחו את כל האיברים החשובים של העובר, ולכן בשלב זה הם המוצרים החשובים ביותר כי הם שימושיים עבור נשים בהריון.מן הראשונים החודש השלישי כולל של בנות אתה צריך להשתמש בחלב לתזונה, גבינת קוטג ', יוגורט, בשר, פסטה מן זני חיטה קשה, מחיטה מלאה לחם, קטניות, פירות וירקות.תפריט לדוגמא

: יש

• דייסת שיבולת שועל, פרות, שותים תה או קפה עם טוסט;
• לארוחת צהריים אנו שותים כוס חלב עם ביסקוויטים;
• יש לנו ארוחת צהריים עם מרק, סלט ירקות, פירות ומיץ פירות;
• אנחנו שותים תה עם ביסקוויטים לחטיף;
• יש לנו ארוחת ערב עם תפוחי אדמה מבושלים, פרוסת בשר וירקות טריים.

מוצרים שימושיים בעת תכנון הריון

זה כבר זמן רב הוכיח כי תזונה וסגנון חיים של ההורים בעתיד משחק תפקיד חשוב בתפיסה של הילד.רופאים ממליצים במהלך ההריון התכנון לכלול פירות יער שלהם, פירות, ירקות, משקאות חלב, דגים, אגוזים, בשר רזה, מיצים.

מה צריך להיות מושלך:

• סויה: הורסת זרע;
• לימונדה: מקדם הפרשת סידן;
• מיונז וקטשופ: בגללם אתה יכול לעלות במשקל במהירות, אשר בעקבות זה משתקף לשלילה הן התפיסה ואת הנושא של התינוק;
• מרגרינה: הוא מכיל חומרים מסרטנים;
• אתה גם צריך להסיר מהתפריט את כל המוצרים המכילים תוספים E123, E527, E510 ו E513.

האם מוצרים חשובים בהריון: דעת הרופאים

לדברי הרופאים, בריאותו של הילד תלויה ישירות בתזונה של האם, שכן מוצרים שימושיים במהלך ההריון מכילים את כל האלמנטים הדרושים להתפתחות נכונה והרמונית של העובר.

בנוסף לתזונה, יש להתייחס למספר המלצות נוספות:

• חשוב להבטיח שינה מלאה ולישון לפחות 8 שעות ביום, וגם רצוי לנוח אחר הצהריים;
• אם אתם סובלים מטוקסיקוזיס, אתם יכולים לשים ביסקוויט או קרקר ליד המיטה: לאכול משהו מזה בבוקר, להפחית את הסיכוי להתקפות במהלך היום;
• כאשר עובדים בייצור מסוכן יש למצוא חברה אחרת לתעסוקה בהקדם האפשרי, שם יהיו תנאי עבודה אופטימליים יותר;
• תרגיל גופני הוא שימושי, אבל במתינות: אם יש התוויות נגד אותם, עדיף להגביל את עצמך לטיולים חוצות תכופים;
• אין לקחת תרופות ללא מרשם רופא: הדבר עלול להזיק לתינוק;
• מומלץ להימנע ממצבים מלחיצים.הם משפיעים לרעה על מערכת העצבים של הילד ושל אמו.

אם אתם צורכים מזונות בריאים לנשים בהריון ודבקים בעצות הנ"ל, אז כל תקופת ההיריון תעבור ללא בעיות, והתינוק בטוח שיוולד בריא.