אורז פראי: תועלת ופגיעה, תוכן קלורי, קומפוזיציה, אינדקס גליקמי
הפרוע או אורז שחור - קרוב משפחה של המוכרת לנו אורז לבן.לא רק זה, בצבע שונה, זה גם הרבה נוקשה, ולכן דורש השריה ארוכה לפני הבישול.אם אתה משווה את היתרונות, את האורז הפראי הוא בדרך כלל לא ניתן להשוות דגנים אחרים, ולכן הוא שימושי יותר ועשיר יותר חומרים מזינים.
הדבר היחיד שעוצר רוב האנשים בעת רכישת אורז שחור - מחיר מטורף, שכן הוא נאסף על ידי יד ונחשב למעדן.עם זאת, אם אתה לא מבולבל, בוא נראה, מה הוא שימושי להרזייה אורז פרא, התועלת ואת הנזק עבורו הגוף שלנו כבר למדו היטב על ידי מדענים.רכב
ומאפיינים מקורים
הקלורי של אורז פרא הראשון להבחין תושבי המזרח הרחוק, דהיינו כי השימוש הקבוע של האורז עשוי להאריך נעורים ולשחזר בריאות.לא ידוע, כמובן, מי ואיך זה נבדק, אבל במצב מצוין בריאות לאחר צריכה קבועה של אורז זה יהיה מובטח.
למה?כן, כי בכל דגנים אחרים אין 18 חומצות אמינו, אשר נמצאים רק אורז שחור.פחות מ 200 גרם אורז ביום תספיק כדי למלא צורך חומצה פולית.ואורז בר קלורי - 200 קלוריות לכל 100 גרם - מה שהופך אותו מוצר מזון מעולה.לפיכך, הרכב החומרים המזינים אורז פרא:
ויטמינים:
א) ב
) בשנת 3, 6, 9
ג) E
ד) C
ה)
מיקרואלמנטים:
א) הברזל
ב) זרחן
ג) אבץ
ד) e יוד
) מגנזיום
F) גרם אשלגן
) נחושת
h)
מנגן גם:
א) פחמימות
) ג
שומנים שימושיים) ד
סיבים תזונתיים) חלבון דואר
) חלבונים
ו) ז ניאצין
) סיבים
היתרונות והנזקים של
ההרזיה אורז פרא בעבר, אורז אדום וחום המשמש דיאטות, אבל השחור היה אפילו טוב יותרמטרה זו.אם אתה משתמש אורז חום במשקל היה לטהר את הגוף, מסיר רעלים, לתת כמה קלוריות, האורז הפראי אפיל זה בכל סעיפי האישום - והקלוריות בה פחות ותיקוני רעב במשך זמן רב, ולהשתמש בפעמים יותר, עודף מים ושומן מציג בצורה יעילה יותר.לדוגמה
מנות אורז פרא יכול להיות סלט: 200 ג.גבינת "פטה" ואורז שחור, טרום מבושל, ארוגולה דובדבן מגולענים - 100 גרם, בצל סגול אחד, מטוגן, בתחנת הדלק -. חומץ בלסמי ושמן זית.התוכן הקלורי של החלק הוא 400 סמ"ק.
נוסף דיאטה תהיה שימושית כדי המתכון הבא:
אורז מבושלים לאכול 3-4 ימים, וזר לו - לא יותר.אתה יכול רק לשתות מים או תה ללא סוכר, ו 2 ליטר.אבל כמה זמן לשבת על דיאטה כזו לא צריך להיות - זה עלול להזיק לבריאות, להוביל לעצירות.
כדי למנוע פציעה, אורז צריך להיות לסירוגין במהלך דיאטה עם ירקות, ביצים מקושקשות קיטור, פירות, ירקות, בשר רזה, אלא אם היא מנוגדת מערכת הכוח שלך בכללותו.
הדבר היחיד אורז שחור נחות ולבן - זה האינדקס הגליקמי.אבל כאן, עדיף - משום התחתונה היא, כן ייטב לירידה במשקל( לא מגביר את התיאבון) ועבור אנשים עם רמות סוכר גבוהות בדם.
אז, את האורז השחור המקצוענים מעל זנים אחרים של ניכרים שלה.ומה עוד לא ידעת עליו קודם?אולי מה שהוא:
I. חוסך מסרטן!הודות אנתוציאנינים בהרכב שלה.
II.אינו מכיל גלוטן.
III.מחזק כלי דם ושרירים.
IV.מנקה את כל הגוף.
V. משחזר עיכול.
VI.מפחית את הלחץ.
VII.משפר את מערכת excretory.
VI שאני I. משפר את הראייה.
.ישפר את מצב השיער.
X. תומך בחולים עם אנמיה, אנמיה.
XI.מאיץ XII
metabolizme.משפר זיכרון, תפקוד המוח, מערכת העצבים.
קשה להעריך את היתרונות של האורז הזה, אבל אין נזק ממנו, כי זה מוצר היפואלרגני, ולכן לא יכול להיות שום התווית נגד לשימוש בו.צמח זה יהיה שימושי לכולם, ללא יוצא מן הכלל - חולים ובריאים, קשישים וילדים, גברים ונשים, אפילו נשים בהריון.והוא טעים מאוד!
אוסף וידאו של היתרונות של אורז בר יעזור לך לוודא היתרונות שלה ללא ספק!