דיאטה במשך 14 יום לירידה במשקל: דיאטה קפדנית יעילה עבור דיאטה שרוצים לרדת במשקל מהר
זה עצוב, אבל יותר ויותר אנשים סובלים מעודף משקל.שינוי הדיאטה לתקופה מסוימת של זמן יעזור להיפרד מקילוגרמים שנואים.
כרגע, יש דיאטות רבות.הם מגוונים מאוד בהרכב של מוצרים על מספר הימים על שינוי במשקל בכיוון של הפחתה, קשה לבחור רק אחד יהיה מתאים מכל הבחינות.דיאטני
פתחו דיאטה יעילה עבור 14 ימים כדי לרדת במשקל, היא מבוססת על צריכת מוצרי חלבון.כתוצאה מכך, החלת דיאטה חלבון, אתה יכול להיפטר עד 10 ק"ג במהלך תקופה זו.המלצות
עבור
דיאטת חלבון התקופה במהלך הדיאטה חייבת לציית לכללים מעיקים:
- שישיית כוח;
- בפעם האחרונה שאנחנו אוכלים שעתיים או שלוש שעות לפני השינה;
- לא צריך לשתות אלכוהול;
- במשך היום לשתות מים;
- כמות קטנה של שומן במוצרים משומשים;
- סירוב מלא של מתוק;
- יכול להחליף ירקות חלבונים מן החי( מוצרי קטניות, פטריות, תרד, וכו ')
- מספר מינימאלי של מוצרים של קמח ולא פסטה.
הדיאטה מיועדת לאנשים המובילים אורח חיים פעיל.החלת דיאטה כושר במשך 14 ימים, מומלץ ללכת לספורט, לבקר בחדר כושר, וכו 'התנועה מגדילה את צריכת החלבון על ידי הגוף ומפחיתה את כמות משקעי השומן.
שלילי וחיובי
חלבון דיאטה כל דיאטה יש את היתרונות והחסרונות שלה, דיאטה זה אינו יוצא דופן: זה די קשה.מסיבה זו, לפני תחילת ייעוץ רפואי חובה לזהות את הקבילות או אי קבילות של היישום שלה.
בשום מקרה לא יכול לשבת על דיאטה זו בתקופה מחכה לתינוק בהנקה.זה אסור על מחלות לב, כבד, בעיות בכליות, בעיות במערכת העיכול.
מעל היו רשימות תזונה לקויה, ועכשיו לגופו של עניין, שהן רבות.בתקופת ציות דיאטה זו כל הזמן לא רוצה לאכול משהו מכוח העובדה שבמשך זמן רב לעכל חלבון.לפיכך, בהשוואה דיאטות אחרות, יהיו פחות חולשה, עייפות, חולשה.
התאוששות הדרגתית של האורגניזם כולו, מתאר הגוף משוחזר, עוזב את השומן, העור הופך יותר אלסטי, רוח חיובית.
אם כל ההמלצות של דיאטה, לאחר תום המשקל התייצב בדרך כלל.ואם בעתיד לאכול נכון ולקבל את העליזות ההכרחית, עושה אימון גופני, המשקל לא יגדיל במשך זמן רב, ומן הסתם יהיה גם להמשיך לרדת.לדוגמא תפריט חלבון בתזונה
למרות העובדה כי דיאטה עבור 14 ימים קפדני, עדיין קיים תחליף אפשרי של כמה מרכיבים אחרים.בהיעדר אפשרויות פיננסיות, אפשר לאכול יותר מונוטוני מ הציע בתפריט, העיקר - כי זה היה דיאטת חלבונים.
תפריט:
הארוחה הראשונה הראשונה ביום
- : כוס ביצה שנייה
- קפה או תה, סלט כרוב
- השלישי 150 גרם בשר ארנבת על גריל, 3 כפותסובין( מים מאודים)
- ארבעה: 200 גרם של יוגורט
- חמישי: כל 100 גרם של דג עם סלטים
- ירקות לפני השינה במשך 2 שעות - המיץ של
עגבניות
- הארוחה הראשונה ביום השני: כוס קפה או תה
- שני: 1 כפות.סובין חיטה, 1 כוס יוגורט
- שלושה: 200 גרם של בשר סוסים בשר מבושל, 1 מלפפון, עלי חסה,
- ארבעה: עגבניות
- חמישי: 200 גרם כבד( בכלל), ומטגנים ללא שמן, 150 גרם של השינה
- קישואים מאודים - 1 כוס מוצר חלב מותססהארוחה הראשונה ביום השלישי
: כוס
- קפה או תה שני: 1 כפותסובין שיבולת שועל, 1 כוס יוגורט
- השלישי 200 גרם כבד מטוגן, 1 מלפפון, חסה
- גיליון הרביעית:
- סלט סלק חמישי: 200 גרם של בשר סרטנים, 150 גרם של השינה
- ירקות מבושלים - 1 stakannezhirnogo חלב
בהמשך, על פי אותוערכת מורכבת של הימים הבאים של הדיאטה.בסוף הדיאטה, אחרים יראו תוצאה חיובית.
מומלץ לראות מבחר של חומר וידאו על הדיאטה: