זמר הגדול לריסה דולינה נראית הודות רבב לתזונה מיוחדת.כפי שהיא טוענת, צום הוא הרבה יותר קל מאשר לבזבז זמן על אימונים.הראשון אופציה

תזונה עמק

, 7 ימים אשר יסייע להיפטר 5-7 ק"ג של מישהו משקל עודף, זה מאוד כבד.אתה יכול לאכול בכל עת, אבל רק את המוצרים המפורטים בתפריט.

1. ניתן להרתיח כמה תפוחי אדמה קטנים יחד עם קליפה ולשתות 2.5 כוסות של יוגורט לא שומני מאוד.
2. אתה צריך לאכול חבילה קטנה של שמנת חמוצה של שומן בינוני, אתה יכול לשתות במהלך יוגורט unsweet ליום;
3. למחרת אתה יכול לקבל חטיף עם גבינת קוטג 'דל שומן ללא סוכר.אתה יכול לשתות רק kefir.
4. להרתיח עוף רזה בלי להוסיף מלח לשתות עם יוגורט ללא שומן.
5. לאכול קילו של תפוחים ירוקים לא חמוצים מאוד קילו של גזר טרי.שתו קפיר דל שומן.
6. ביום הלפני האחרון של הגוף צריך פריקה קטנה, כדי שנוכל לשתות קפיר בלבד, אבל שתי פעמים יותר מרגיל.
7. ביום האחרון מומלץ לשתות רק ליטר מים מינרליים שאינם מוגזים.דיאטה האופציה השנייה

עמק

עבור 2 שבועות יעזור להיפטר קילוגרמים לא רצויים שומן 8:

instagram viewer

1. דיאטה צריך להתחיל עם 400 גרם תפוחי אדמה מבושלים בקליפתם 500 מ"ל.שומן קפוא;
2. אחרי שאתם יכולים לאכול כמה חבילות של גבינת קוטג 'עם מינימום שומן ושתייה קפיר;
3. יום שלישי צריך להיות מוקדש כל פרי בסכום של פאונד, למעט ענבים בננות.כדי לשתות פירות אתה צריך כמות מסוימת של kefir;למחרת, לבשל על 500 גרם של עוף ללא עור, ללא הוספת מלח.אתה יכול לשתות רק kefir;
4. הבא מגיע יום פרי עם תוספת של קפיר.
5. ב 6 ימים, אתה יכול 1.5 בקבוקים של מים מינרליים, באופן טבעי, עדיין.
6. ביום האחרון מותר חצי קילוגרם פרי של סוג אחד וכפיר.

לאחר דיאטה דומה, אתה צריך לנוח, במהלכה אתה יכול לאכול כרגיל, אבל להקטין את כמות המזון.ג שיטה

קפיר דיאטה לריסה עמק 1 שבוע בנפרד המוצר העיקרי כולל מים מינרליים.

1. 300 גרם.פירות יבשים אהובים, 500 מ"ל של קפיר ו 1 בקבוק מים מינרליים;תריסר תפוחי אדמה מבושלים, חצי חפיסת קפיר עם תכולת שומן נמוכה ובקבוק מים מינרליים;תריסר תפוחים לא ממותקים, חצי חבילה של כפיר אחוז אחד ובקבוק מים מינרליים ללא גז;קילוגרם של עוף מבושל מבושל ללא מלח.קפיר, בקבוקי חצי בקבוק ובקבוק מים מינרליים;
2. בערך 900 גרם.גבינת קוטג 'רזה, קפיר ומים מינרליים בכמויות כמו קודם;
3. חבילת ליטר של שמנת חמוצה בעלת תכולת שומן בינונית, 500 גרם של קפיר ובקבוק מים מינרליים;
4. רק קפיר ומים מינרליים.

יציאת דיאטת

מתוך הדיאטה צריך להיות מאוד זהיר לא לעלות במשקל מיותר.ישנם מספר כללים חשובים עבור זה:

• שתיית הרבה נוזלים, כמה פעמים יותר מהרגיל.אתה יכול לשתות כל מיץ או תה;
• כפיר חייב להמשיך לשתות כל יום, אם כי כמות קטנה יותר;
• יש פירות וירקות מדי יום;
• לפני כל ארוחה, אתה צריך לשתות קצת מים או תה ירוק;
• בצע פעילויות פיזיות שונות.

תוויות

כל אפשרות דיאטה היא מאוד כבד על הגוף, כך האוכל הזה הוא לא מתאים לאנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת.כמו כן, לא מרגיש בריאותך אלו שסבלו מכל מחלה או עם מחלות כרוניות.בכל מקרה, אפילו אדם בריא לתזונה הקפידו להתייעץ עם הרופא שלך.וידיאו קליפים

על סעיף