יום פריקה על ביצים

הרזיהצום יום על ההרזיה ביצים לייעץ לכל דיאטנית, כי בקרב בעלי חיים לא יכלו להתקבל טוב יותר על ידי מוצרי גוף האדם.

בשל מספר המרשים של חומרים מזינים הכלולים ביצים, במיוחד חלבון, סידן קרוטנואידים, הם מרכיב חיוני של שולחן תזונתי.

ביצה צום יום דיאטה: תועלת או נזק ^

רופאים כיוונים שונים במשך תקופה ארוכה הסכימו כי מרכיבי הביצה( חלבון, חלמון) יש תכונות שימושיות יוצאת דופן.מאז ימיו של יפן העתיקה, סין, מתכונים ידועים מצרים להגדיר תרופות המבוססות עליהם.ביצים

כמו חיים ומבושלים, יש תכולה קלורית נמוכה: מ 140 כדי 180 קלוריות לכל 100 גרם, אשר מעמידה אותם ראויים בתפריט התזונה.ההבדל תלוי במינים של ציפורים.רוב הביצים התזונתיות הן יען, ברווז אך מכילות כולסטרול קצת יותר.עוף השליו

יש בערך אותו הרכב מינרלים, חומצות אמינו ויטמינים, כמו גם הבדל קטן במונחי אנרגיה.עם זאת, רופאים עדיין ממליצים לאלו הסובלים ממחלת כבד מאובחנת, מרת צינור, קיבה, לבלב, להשתמש כי שליו המוצר במהלך פריק.

רפואה טוען כי ביצים אין שום התוויות נגד אכילה.העיקר הוא לבחון את האיזון ואת הפרופורציות הדרושות לגוף.ימים של פריקה עם מוצר זה צריך להיות מסודרים לא יותר מאשר חמש או שש פעמים בחודש.ובימים אחרים, הסכום המומלץ הוא ביצה אחת או שתיים ביום.

רשאים הם לבשל רכות או תלול, אך לא לטגן, תוך שימוש במגוון של שומנים.בצורתו גולמית, המוצר( במיוחד חלבון) נסבל כבד על ידי מערכת העיכול, מלבד בליעה סבירה של סלמונלה.

צום יום על ביצים: ^ תפריט פריק ביצת מתכונים הפופולריים ביצת

על ביצים ואשכוליות

לשלב ביצי יום צום ואשכולית, אנחנו מקבלים מגוון של חומרים מזינים שימושי ויטמיני הרכב כולו.אחרי הכל, הדר זה נותן רמות משמעותיות יחסית של חומצה אסקורבית, ויטמין B, PP, יסודות קורט ומינרלים.ישנם שימושי גם לקלף, לקלף וזרעים - סיבי הפרות מסייעים פעולה יעילת מעי.

• אז, בתפריט היום הזה חייב להיכנס ארבע ביצים קשות, אשכולית, שתיים לארבע כוסות, קליפת חדורי תה ללא סוכר.פריקה יום

על ביצים ותפוזים

אורנג, כמו פירות הדר אחרים, מתגאה בה בולוס ויטמין C, קרוטן וסיבים, כמו גם מגנזיום וסידן.עם זאת, בפרי הזה, על פי מדענים במחקר, ויטמין זה הוא הרבה סט מעולה לימונים וקלמנטינות.תפוזי

לעזור כלי לשמור ברור של עודף כולסטרול, צריך הקבוע שלהם מוצג לאלה הסובלים מבעיות מעיים, במיוחד עצירות.

• בגלל מיץ תפוזים הוא לא חומצי כמו לימון או אשכולית, בתוך טיהור אור לגוף יומי, תזונאים מותר לאכול עד חמש פירות בשלים בתוספת שלושה תריסר ביצים עוף או שליו.

צום יום על ביצים ומוצרי חלב ויוגורט

היו באופן מסורתי בחזית ב לקצוב תזונתיים.בהתחשב בכך קפיר מתעכל כמה פעמים קלות יותר מאשר חלב גולמי או מבושל, רופאים ממליצים לשימוש יומיומי של אותו.

כדאי לשים לב לתכונות של האורגניזם בבחירה של יוגורט, אם תהליך העיכול הוא "חזק", אתה צריך לבחור מוצר אחד-יום לא חומצי.אם, לעומת זאת, המשקה צריך להיות חמוץ על הטעם.

• ליום תזונה קל, מומלץ לקחת לא יותר מלית של לימון ללא שומן קפיר ושלוש ביצים מבושלות רכות או מבושלות.
• מחלקים את מספר המוצרים לחמישה קבלות פנים, מוסיפים 150 גרם מים או תה פירות ללא סוכר לכל ארוחה.

יום פריקה על ביצים וגבינה

אולי, כזה יום תזונתי יכול להיקרא הטעים ביותר.תזונאים הסכימו פה אחד כי הבחירה לפריקה צריך להיות ציונים של גבינות צעירות צעירים.לעתים רחוקות, מוצר זה יש אחוז נמוך של שומן, ולכן, השימוש בו חייב להיות נשלט באופן ברור על ידי אלה שרוצים לרדת במשקל.

• כמות גבינה לא יעלה על 130-160 גרם, ביצים - 3 חתיכות, מרק מים או פירות - שני ליטר.

מתכון פשוט לסלט תזונתי קל:

• אחד מבושל תלול, ביצה;70 גרם של גבינה קשה צעיר, מגורד, או לחתוך לקוביות קטנות;כל עשב לפי הטעם, שום או בצל ירוק.
• העונה עם שתי כפיות של יוגורט.

צום יום על ביצים וגבינת קוטג 'גבינת

רצוי להשתמש במרווחים של לא פחות משלוש פעמים בשבוע, כי כמות משמעותית של תוכן של סידן, זרחן לחלבון בה לתת כוח השרירים שלנו, למנוע מחלות לב, כליות וכלי דם.

בחירת תפריט דומה לפריקה, עם זאת, יש לקחת בחשבון שאף אחד מוצרים אלה מכילים את כמות הנדרשת של נוזלים ליום.

• ולכן יתווסף כראוי ביצי תרנגולת שתיים או שלוש 200 גרם של גבינת קוטג 'שתי כוסות חלב חמאה או גבינה ו כחמש כוסות מי גלם.

צום יום על

ביצים ותפוחים אם אתה רוצה לאבד כמה מהר קילוגרמים מיותרים או יותר, כדאי לכם לנסות פריק שבועי קבוע של ביצים עם תפוחים.תפוחים יש את היכולת לגרש עודף הנוזל מהגוף פשוטו כמשמעו בתוך יום אחד.תפוחים כמה

• ביום בשילוב עם שלוש או עשר ביצי עוף שליו לתת ניקוי טוב מאוד של הכבד והכליות של רעלים וכלי דם - מן הכולסטרול "הרע", מבלי להוסיף גרם אחד של משקל עודף.למי שהמעיים הגסים שלהם גורמים לאי נוחות בשל היכולת לגרום לתסיסה, הרופאים ממליצים לאפות פרי בתנור מבלי להוסיף סוכר.

  יום פריקה על ביצים ועגבניות

  יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשילוב של מוצרים אלו בתקופת הפריקה.שלושה עגבניות טריות להכיל נורמה יומיומית של קרוטן לבני אדם.בשנת עגבניות, יש טווח שלם של ויטמין הרבה צורך עיכול תקין של תאית.הם שימושיים למי לפקח על לחץ הדם ואת מצב הדם.ואת מיץ עגבניות הוא הכרחי בתזונה עבור עבודה בריאה של הכליות והמעיים.

  • כאשר אתה מתחיל יום עם עגבניות, אתה צריך לבשל חמישה או שישה פירות ולא יותר משלוש ביצים מבושלות עוף.אתה יכול להוסיף כמה כוסות של מיץ עגבניות וכמה מים.
  • בכוס אחת של מיץ זה מכיל רק על 45 קלוריות.
  אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר יום פריקה על אישה מותססת.

  צום יום על ביצים: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים הדיאטה ^

  לתוצאות פריקות ימים על ביצים היו מוחשי, רופאים ממליצים לא להשתמש במלח הפעם, מעושן מזונות מתוקים ושומניים.אם אתה מוסיף גבינה, גבינת קוטג 'או יוגורט, אז אתה יכול לארגן ימים כאלה פעמיים בשבוע.

  לתפריט דיאטה, ביצים של כל ציפורים מותר על ידי המדע עבור הצריכה האנושית יעבוד.זה רק צריך לדעת את המסה שלהם ולשלוט בכמות אכלו.

  ביקורות על יום הפריקה ביצים לאבד משקל של הקוראים הרגילים שלנו:

  טטיאנה, בן 39:

  "לעתים קרובות אני מארגן את עצמי פורקים ימים.אבל היה להם קשה לסבול: תחושה מתמדת של רעב וכובד במעיים.כי אכלתי רק פירות או ירקות ושתיתי מים.מצאתי דוגמאות לפריקת ימים על ביצים באינטרנט.עכשיו אני פשוט שמח!אפילו יותר מאשר קודם, אני פורק את הגוף, אבל לא ללכת רעב, אבל לעשות סלטים טעימים ביצי שליו עם גבינה או גבינת קוטג '.הצלחתי לרדת במשקל ב -7 ק"ג בחמישה שבועות!דיאטה נהדרת! "

  ורוניקה, בת 32:

  "אני עובדת עם תלמידים, והיא עדיין אישה צעירה, אז אתה רוצה להיראות הכי טוב שלך!ואחרי חופשת קיץ של חודשיים, פתאום לא הצלחתי להיכנס לכל חליפה.היה צורך לעשות בדחיפות הפסקות של יום אחד באוכל.כדי לרדת במשקל במהירות, אכלתי שני ימים בצום 10 ימים אכלו רק ביצים רתומות והדרים.לפעמים הוסיפה כפיר.המדדים שלי הם מינוס שש קילוגרמים מיותרים.עכשיו, כדי לא להתאושש, אתה יכול להוסיף קורט או גבינה לתפריט זה. "

  אהבה, 23 שנים:

  " לא הייתי רזה בכלל.וכאשר בעלי ואני התחלנו לתכנן את לידתו של ילד, הרופאים יעצו להיפטר מעשרה קילוגרמים נוספים לפני ההיריון.בחרת עם הדיאטנית את הגרסה הטובה ביותר של פריקת ימים עבור אורגניזם לפני התפיסה העתידית.אחרי הכל, הייתי צריך לקבל את החלבון המקסימלי, סידן וויטמינים.

  לכן, התפריט שלי לפריקה כלל את המוצרים הבאים: שתיים או שלוש ביצים של עוף( או 8-12 שליו), גבינת קוטג 'או עגבניות.וכמובן, לא ממתקים ולחמניות!זה לקח רק ארבעה חודשים עבור תוצאה מדהימה »