יום פריקה על מיצים
: ביקורות ותוצאות אבדו משקל
אודותהיתרונות של מיץ סחוט טריים היום, בטוח, כולם יודעים.צום יום על מיץ לא יכול רק לפתור בעיות בריאות רבות, אלא גם מסייע באופן פעיל להילחם נגד עודף משקל.
מיצים יש השפעה חיובית על גוף האדם.יש אפילו דיאטה מיוחדת, אשר מבוססת על השימוש לטווח הארוך שלהם, אבל תזונאים לא ממליצים להשקיע אותו, כדי לא להזיק לבריאות.
צום יום דיאטה מיץ: תועלת או נזק ^
אפשרות עדין, על פי הרופאים, זה נחשב ליום צום מיצים, שמהותו היא להשתמש מיצים טבעיים בלבד לאורך כל היום.יש מיץ monodiet ההשפעה החיובית הבאה על ירידה במשקל ועל טיהור גוף:
- מרווה כמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים;
- משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
- עוזר להיפטר קילוגרמים המיותרים עקב החיסול של רעלים שהצטברו נוזלי עודפים;
- מוריד את רמות הכולסטרול בדם, מונע קרישי דם;
- rejuvenates הגוף;
- מנרמל את תפקוד המעי;
- הוא מניעה מצוינת של הצטננות;
- משפר את מצב הרוח, וכו '
למרות היתרונות מוטל בספק של מיץ, יש כמה התוויות לפרוק עליהם.אלה כוללים מחלות קיבה מעיים כגון גסטריטיס, אולקוס חומציות, מחלות כליות והפרעות של יצירות מערכת המין והשתן.
עד היום צום מיצים כדי להיות אפקטיבי, עלינו לדבוק כללים פשוטים מהחזקתה:
- ראשית, יש צורך להכין לקיום יום השחרור.לשם כך, לפחות שבוע לפני היום אתה צריך ללכת על דיאטה אור, כלומר, להיכנס לתוך הדיאטה של דייסה, ירקות, פירות, מרקים וסלטים.במקרה זה, מוצרים מזיקים מהתפריט יש לבטל לחלוטין.יום אחד לפני השחרור יכול רק לאכול דייסה, פירות וירקות ולשתות תה ירוק לא ממותק.לארוחת הבוקר, אתם יכולים לשתות כוס של משקה פירות או ירקות.
- לפני ובמהלך הטיפול היום אתה צריך לשתות הרבה נוזלים, כלומר, לא פחות מ 1.5 ליטר ביום.פריקת מיץ תכנית
- צריך יום חופש, כך שתוכל להישאר בבית כדי לכלול כל סוג של מאמץ פיזי.
- מומלץ מאוד משקאות טיהור וירידה במשקל לבד שנעשה במקום לקנות מן המוכן בחנות, כי מאף להם תועלת.
- כדי להשיג את האפקט הרצוי, לאחר שפרק של היום אתה לא צריך מיד להתחיל לאכול הכל, אבל אתה צריך לנסות לבצע את עקרונות התזונה הנכונה.
- יום צום כרוך בשימוש שני ליטרים של מיץ ליום, לשתות 5-6 קבלות פן.ככלל, עבור טיהור ו הרזיה לבחור עגבניות, תפוחים, תפוזים, ליבנה, דלעת, אשכולית או רימון.
- מומלץ לבצע פריקה אחת לשבוע.
צום יום על המיץ: מתכונים פופולריים, תפריט ^ מיץ
יום צום: מתכוני הרזיה,
יום שחרור תפריט
מיץ עגבניות מיץ עגבני הוא דלות קלוריות( מכילות רק 18 קלוריות לכל 100 גרם) ומאוד מועילות.עגבניות שותה מנרמל את חילוף החומרים, משפר את תפקוד המעיים, ומוציאה את הנוזלים העודפים מהגוף.כדי לבצע פריקה מבוסס על זה צריך לקחת 3 ק"ג של עגבניות טריות לסחוט את המיץ מהם.תפריט
של טיפול עגבניות של היום עשוי להיראות כך:
- ארוחת בוקר: 200 מ"ל של משקה עגבניות, פרוסת לחם שחור.
- חטיף: 200 מ"ל של המשקה.
- ארוחת צהריים: כוס משקה עגבניות, חלק קטן של אורז מבושל עם ירקות מבושלים.
- חטיף: מיץ עגבניות( 200 מ"ל) ותפוח.
- ארוחת ערב: כוס משקה עגבניות וחזה עוף מבושל( 100 גרם).
יום צום על פריקת
מיץ תפוחים על מיץ תפוחים הוא אחד הפופולריים ביותר, כמו גם תפוחים - סביר ופרות טעימים, מיץ סחוט מהם, יש הרבה תכונות שימושיות ומקדמת הרזיה יעילה.בנוסף, משקה תפוחים טחון טרי מנקה את המעיים, מאיץ את חילוף החומרים ונותן פרץ של אנרגיה.
- בעבר, אתה צריך לסחוט את המיץ מהתפוחים כדי לקבל 1.5-2 ליטר.
- מנתח מוכן צריך להיות מחולק מנות שוות נלקח במהלך היום.
- לשם שינוי מומלץ לערבב משקאות תפוחים וגזר.פריקת יום
מפריקת
מיץ תפוזים על הדרים, ומיץ תפוזים במיוחד שימושי מאוד עבור הגוף יעיל לירידה במשקל.אבל ראוי לציין כי משקאות הדרים הם קלוריים מאוד, ולכן הם צריכים להיות מדולל עם מים או ירקות juices.אחרת, התוצאה של פריקה כזו תהיה זניחה.
- לביצוע יום הטיהור, יש להכין משקה טרי של תפוזים בכמות של 1.5-2 ליטר ולשתות אותו כוס במהלך היום.
- כאשר אתה מרגיש רעב חזק, אתה יכול לאכול תפוח אחד או חלק קטן של גבינת קוטג 'ללא שומן.
יום צום על SAP ליבנה SAP
ליבנה הוא משתן מעולה, טוניק, הרגעה ומחזק את המערכת החיסונית אומר.בנוסף, זה עוזר להסיר מן הנוזלים עודף הגוף ואת החומרים המצטברים המצטברים.
- אתה צריך לשתות על שתי ליטר של משקה ליבנה ליום.
- במהלך היום, מותר לאכול ירקות ופירות.
יום צום על מיץ דלעת דלעת מיץ
הוא לא רק נע מאוד את הטעם, אלא גם מציע תכונות פלאיות באמת - מעולה משפר את מערכת העיכול ומעודד שריפת שומן יעילה.תזונאים ממליצים להשתמש מיץ דלעת ליום צום, אבל להכנת שלה לבחור דלעת בשלה היטב.
- שיעור יומי של צריכת משקה דלעת - 1,5-2 ליטר.
- בין משקאות, כאשר אתה מרגיש תחושה חזקה של רעב, אתה יכול לאכול ירקות או פירות, אבל בכמויות קטנות.
יום צום על
אשכולית מיץ פירות זה נוצר רק כדי לשמש הרזיה, כמו אשכולית ללא חלבון, שומן ופחמימות כבד, אבל הוא מכיל אינוזיטול אשר מונע בתצהיר של קילוגרמים מיותרים ומנקה את הכבד מפני חומרים מזיקים.
לאחר שהחליט לערוך יום שחרור על מיץ אשכוליות, יש לזכור כי זה כולל הרבה של חומצות, אשר יכול לגרום לצרבת או חמרה של דלקת קיבה או כיבים.
- טרי סחוט מיץ אשכוליות צריך להיות מדולל במים נקיים ביחס של 1: 1.
- במשך יום אתה צריך לשתות 5 כוסות משקה.
יום פריקה על מיץ רימונים
מיץ רימונים תורם שריפת יעיל של קילוגרמים מיותרים.בנוסף, זה רווי את הגוף עם ברזל.זה רק חשוב לדעת כי משקה רימוני שתייה טהור אינו מומלץ, מומלץ לדלל אותו עם מים נקיים בשיעורים שווים.
- במשך יום אתה צריך לשתות מ 1.5 ליטר ל 2 ליטר של מיץ מדולל, כמו גם עד 1 ליטר של מים טהורים.
צום יום
ירקות המיץ כפי שאתה יודע, מיצי פרות עבור פריקה הם מאוד שימושיים, אבל להגדיל את התיאבון.לכן זה יעיל יותר לבלות פריקה ימים על ירקות juices.מיץ סלרי הוא מאוד שימושי, אם כי לא כולם אוהבים את הטעם שלו.כדי לעשות את זה יותר נעים, אתה יכול לדלל את הצוף עם גזר או דלעת juices.
- מומלץ לשתות 1.5 ליטר של משקה ירקות במהלך השחרור.
יום פריקה על מיצים לנשים בהריון
לפני ביצוע כל פריקה במהלך ההריון, כדאי להתייעץ עם מומחה.משקאות שימושיים ובעלי ערך מומלץ לשתות במהלך ההריון הם אשכוליות תפוח.
ראוי לציין כי שתיית רק מיצים לנשים "במצב" לא מומלץ אפילו ביום פריקה.את הקצבה של יום צום ניתן להשלים עם ירקות ופירות, כמו גם גבינת קוטג 'ללא שומן.
יום פריקה על מיצים: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^
תוצאות פריקת ימים על מיצים יהיה בולט אם פריקה באופן קבוע, כלומר פעם בשבוע.רק חודש של פריקה מיץ רגיל יכול להיפטר 4-5 קילו עודפים.
ביקורות על יום הירידה במשקל עבור מיצים ניתן למצוא רק חיובי:
נטליה, 21 שנים:
"אני מבלה פריקה על צוף תפוחים בכל שבוע.לשם שינוי, אני יכול לערבב אותו עם מיץ גזר.אחרי יום הפריקה, אני מרגיש בסדר גמור, ואפילו אני מאבד 1-2 ק"ג ביום אחד ".
כריסטינה, 39 שנים:
"אני מאשר כי יום אחד של פריקה מיץ יכול לאבד כמה קילוגרמים.אבל כדי לא לגייס אותם בעתיד, אתה צריך לשנות את דרך החיים שלך: לשחק ספורט ולאכול רק מזון טבעי.אני עושה זאת, אבל אני באופן קבוע לבלות פריקה ימים על מיץ דלעת כדי לשפר את התוצאות שלי. "
אלנה, בת 29:
"אני מעריץ נלהב של מיץ אשכוליות, אז לפחות פעם בשבוע אני מבצע פריקה על בסיס המשקה הזה.במשך חודשיים של פריקות שבועיות, נפטרתי מ -8 קילוגרמים נוספים ".