יום גזר פריקה
גזר צום יום: ביקורות ו הרזיה תוצאות פריקה
גזריום - מרכיב פופולרי של דיאטות שונות במדינות רבות בעולם, כי ירקות שורש זה נצרך באסיה, אפריקה, אירופה ואמריקה במשך אלפי שנים.ואנשים יש זמן רב להעריך את המאפיינים התזונתיים התזונתיים שלה מעולה.גזר
צום יום דיאטה: תועלת או נזק ^
למרות גזר ובניגוד במראה ועקביות של עגבניה או מלפפון( זה יותר צפוף מוצק), מים בהרכבו הוא לא פחות מאשר ירקות אלה - על 86%.וכמובן, הרבה סיבים בגזר אין שומנים.
זה בגלל זה הוא נחשב על ידי מוצר מזון דל קלוריות תזונאים( כ 32 קלוריות לכל שורש אחד יבולי גודל ממוצע) ולכן מרכיב חיוני בתזונה לאיפוס ותחזוקה של משקל.
הנה כמה כללים לטיפול היום האכלה עם גזר:
- אין צורך לאכול פרותי גלם בכמויות גדולות ובמקרים של מחלות כרוניות או חריפות של מערכת העיכול;עדיף לבשל אותם או לבשל אותם עם תבשילים;ולכן הם קלים יותר לעיכול, והם יביאו תועלת לא פחות מאשר בצורת גלם;
- בצע את הצבע של העור: במקרה של מצהיבים זה, להפסיק את השימוש של גזר;
- לבחור אם אפשר פרי כתום בהיר;בהיר צבע, ויטמין A יותר הוא הכיל אותם.
בימים בצום, בשילוב עם תזונאים גזר מותר לכלול בתפריט של כמעט כל ירקות או פירות, ומוצרי חלב, בשר רזה, שיבולת שועל או כוסמת.אין צורך לצרוך מזונות טבעיים( מיונז, ממתקים, נקניקיות, מוצרים מוגמרים למחצה), מוצרי קמח, מזונות שומניים.
צום יום עם גזר: מתכונים פופולריים, יום צום התפריט ^
על הגזר: תפריט, מתכוני
צום יום על גזר וסלק
מעניין לדעת כי הגזר הוא שיא בין גידולי שורש על ההרכב הכמותי המזינים האנושי החיוני לה.הוא מכיל ויטמיני סדרה שלמה של קבוצת B, C, PP, E, K, ויטמין A( קרוטן) - בכמות הגדולה ביותר.
סלק, בתורו, מוביל חלק פעיל ביצירת כדוריות דם אדומות בדם ואת הסינתזה של ויטמינים מקבוצת B. בנוסף, אחד המאפיינים שלו הוא שיפור ניכר בתפקוד מעי.זה צריך לזכור בעת עריכת תפריט סלק גזר של היום.
- לא צריך להביא את הסכום של ירקות שורש אלה למעלה משבע מאות גרמים בשימוש הכולל ליום.
- ניתן להוסיף יום צום לארוחות בוקר וצהריים, חצי כוס דייסה כוסמת.יום פריקה
על מלפפונים וגזר
המלפפונים הטריים הירוקים הצומחים בגינות שלנו, וכל השנה נמכרת בחנויות אין להתייחס בביטול, מתוך אמונה שזה פשוט בסיס טוב סלטים.גם
כי המלפפון כמעט מורכב כולו במים המובנים הטהורים כראוי, הם עדיין מכילים מגוון מרשים של אלמנטים אנושיים הדרושים מן הטבלה המחזורית - אשלגן, ברזל, אבץ, זרחן, כרום, יש גם יוד.לכן
- , על ידי האכילה במהלך היום ארבעה-חמישה גזר ומלפפונים כמו הרבה, אנחנו מקבלים קילו מינוס של משקל גוף, וגם חבורה של "שימושי" לבריאות ורווחה.תזונאים לייעץ
:
- היום הזה יכול להוסיף גבינת קוטג ', אבל לא יותר ממאה גרם;מלפפוני
- יותר נקיים מן העור המחוספס, משום עיסת הגזר עצמו היא לא מאוד עדינה.
צום יום על תפוחים וגזר
שילוב קסום של טעם תפוחים וגזר ייתן לך את ההנאה המקסימלית של אכילה ביום פריקה!פירות התפוח, במיוחד הזנים של הבשלה המוקדמת והבינונית, עשירים כל כך בברזל וויטמינים, בשילוב עם גזר, יספקו לנו אנרגיה וחוזק במשך כל היום.
רופאים מזכירים כי שורשים ופירות אלה יכולים להיות אפויים, אז הם כמעט נעלמים התוויות נגד היישום.
תפריט של פריקה גזר יום תפוח:
- ארוחת בוקר: גזר מגורר( 150 גרם), תפוח אפוי, תה מעלים ירוקים;ארוחת צהריים
- : סלט תפוחים גולמיים וירקות שורש, בתוספת עשבי תיבול, פטרוזיליה וכף שמן זית או שמן חמניות( 200 גרם);ארוחת ערב
- : אחד או שניים גזר מבושל, מקולף;מוסיפים שן שום ושני תפרחות של כרובית מבושלת;מתבלים בכף שמן זית.
במהלך חטיפים, אתה יכול לשתות תה תפוחים או לכרסם פירות של גזר.
יום פריקה על מיץ גזר
הדבר הראשון שיש לזכור הוא הכלל של שתייה רק מיץ סחוט טרי.ב מזון משומר, אשר סופרמרקטים מציעים, ישנם חומרים משמרים רבים יותר מאשר מרכיבים שימושיים.
רופאי ילדים כוללים מיץ גזר בקטיף של תינוקות סיעודיים אחד המוצרים הראשונים בתקופה של תחילת האכלה משלימה.זה מאוד שימושי וקל מאוד לעיכול ומעובד על ידי המעיים, הבטן, הכבד.
- בימי צום, מומחים מייעצים לשתות עד שש או שבע כוסות של נקטר גזר.זה כבר לא מומלץ, שכן ריכוז של קרוטן בו הוא הרבה יותר גבוה מאשר פירות שלמים.
יום פריקה על גזר kefir
תזונאים ממליצים לך לכלול בתזונה דל שומן מוצרי חלב עבור אלה השואפים לתזונה בריאה.לכן kefir הוא הטוב ביותר עבור יום של פריקה.הוא מכיל מספיק חלבונים, סידן, אשלגן, חומצות אמינו כדי לפצות על אספקה יומית.
- כמה גזר וליטר יוגורט יהיה לתמוך באופן מושלם את הגוף במהלך היום יחסוך כמה קילוגרמים.
ניתן להכין קוקטייל ויטמין מדהים מ ירקות שורש מוקצף ומשקה חלב חמוץ על הבלנדר.אין להוסיף סוכר, כי גזר מכילים כמות ניכרת.זה יהיה טעים ושימושי.
יום פריקה על גזר וביצים
ביצים של כל ציפורים מכילים חלבון המאפשר לגוף להרוות במהירות במשך זמן רב לא להרגיש רעב.כתוצאה מכך, יום של פריקה עם גזר וביצים לא נראה כואב.התוכן הכמותי של החלבון בהם תורם גם הוא לכך.
בנוסף, באמצעות גזר וביצים, אתה יכול ליצור כל מיני סלטים, שבו השורש מרגיש נהדר הן גלם מבושל.
- שתיים או שלוש ביצים ביום להוסיף על השולחן גזר - זה מספיק כדי להשאיר קילוגרם נוסף של משקל.
רופאים ממליצים להוסיף כל ירקות, שום או בצל ירוק לסלטים כאלה.ו להיות בטוח לשתות לפחות שמונה כוסות של נוזלים מבלי להוסיף סוכר.
"מברשת" סלט ליום צום
כל מי שרוצה לרדת במשקל, בוודאות, יודע כי לשם כך, קודם כל, עבודה ברורה, מתפקדת היטב המעיים נדרש.וכדי להשיג זאת לא קשה, אם פעם בשבוע כדי להכין סלט נפלא, קל להתכונן, תחת השם הסמלי "מברשת".
זה מגוון של רכיבים שלה זיקוקים עשויים ויטמינים וסיבים כי מהר מאוד איכותית להתמודד עם המעיים "עצלן", לגרש סיגים ורעלים ממנו.ובאותה עת יש לו מחוון אנרגיה דל.
המרכיבים העיקריים של המנה הזו:
- סלק גולמי וגזר גולמי;הם צריכים להיות שפשף או לחתוך לתוך קש דק מאוד;כרוב
- לבחירה: צבעוני, בריסל, לבן או כחול, ברוקולי או פקין;שורש סלרי
- , אספרגוס;
- כל זנים של חסה, גבעולי סלרי, ירקות;
- לתדלוק: שמן זית או חמניות( שתי כפיות) ומיץ לימון או אשכולית;גם תזונאים רשאים להשתמש ביוגורט לא ממותק או קפיר כמו רוטב.
צום יום על גזר: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים דיאטה ^ ימים פריקי תוצאות
גזר להצדיק כל הציפיות המדעיות של רופאים.רופאים ממליצים בחום לכל מי החליט לשנות את משקלם למטה, כדי להרגיל את עצמם פריקים גזר רגיל.חזור על גזר צום
ימים יכול להיות עד פעמיים בשבוע, כי שורש זה מתעכל בקלות והיא מושלמת למוצרים אחרים.עם זאת, בין הפריקה אין צורך לשכוח גם לעקוב בקפידה התפריט שלהם, לא כדי להחזיר את הקילוגרמים האבודים בעזרת גזר.
ביקורות על יום פריקה לאבד משקל על הגזר של הקוראים הרגילים שלנו הם גם אופטימיים.הנה כמה תשובות:
Alevtina, 45 שנים:
«עם המשקל שלי, שהיה 115 ק"ג, אני לא מה לעבוד ולחיות, וזה היה קשה.ואת הלחץ, דליות ורידים על פשטידות ונקניקיות.והרופאים יעצו לכל הטיפול להתחיל עם להיפטר מעודף משקל.בחרתי את הגזר פורק.שבעה או שמונה פעמים בחודש היא אכלה רק סלטים של ירקות טריים ושתתה קפיר.במשך שישה חודשים הצלחתי להיפטר משמונה ק"ג.אני לא מוותרת!יצאתי לאבד 15 עוד »
Inna, 33 שנים:!
« לאחר לידת הילד השני שלה, ואני אפילו לא שמתי לב כמו התאושש ככל 20 ק"ג.חברים מומלץ להצטרף אליהם ולנסות לרדת במשקל על גזר.זה כל כך שימושי!והתברר שזה היה גם טעים!עכשיו אני עושה מיץ גזר לילדים שלי, לא שוכח את עצמי!לפעמים אני מוסיף כתום אליו.כבר הבחנת תוצאה מוחשית.במשך שלושה חודשים, זה לקח כמעט שבעה ק"ג!אני מציע לכולם, בנות »
ויקטוריה, 25 שנים:!
« אני חושב הצורה שלי היא אידיאלית.אבל כשזה הגיע לאימון הראשון שלו כמאמן ריקוד מוט, במבט האפשרויות שלי אמרו פעם: "לרדת במשקל" זמן הייתי רק שלושה שבועות.לכן, סירבתי את כל המוצרים, למעט גזר ומלפפונים, אחד או יומיים בשבוע.כל חמישה הקילוגרמים הנוספים שלי נעלמו בתוך עשרים יום.אני מרגיש קל מאוד! "