תרגילי נשימה לירידה במשקל
של תרגילי נשימה לירידה במשקל והבריאות כולם
מוטל בספק יודע שאתה יכול לרדת במשקל,שילוב של פעילות גופנית, תזונה נכונה ודיאטה.עם זאת, מסיבה כלשהי, כמה אנשים לא יכולים לממש.במצב זה מגיע תרגילי הנשימה הצלה לירידה במשקל, אשר יאיץ את שריפת קילוגרמים מיותרים.מהות
של תרגילי נשימה לירידה במשקל ^
תחושת תרגיל נשימה היא כי ירידה במשקל היא בטן נשימה, ולא חזה כמו שמש, כי נשימת הבטן הפעילה יותר.כתוצאה מכך, חמצן לנשימה
מסוים מתחיל להיכנס הדם במהירות, ולכן, מאיץ את חילוף החומרים, שומן שרוף.מדעני
גילו כי ירידה במשקל בעזרת תרגילי נשימה מקושרת עם תהליך רוויון החמצן של הגוף.תרגילי
נשימה יעילה לירידה במשקל עד כה סייעו למספר רב של נשים וגברים בכל הגילים להיפטר של קילוגרמים שנואים, דמות נכונה, ואפילו לשפר את הבריאות.תרגילי נשימה
פרופר כדי לרדת במשקל יש מסה של תכונות שימושיות:
- מפחיתה את תחושת הרעב;
- מקדם עיכול מהיר של מזון;
- שורף שומן בגוף;
- משפר את התכונות המגנות של האורגניזם;
- הוא משכך מצוין עבור מערכת העצבים;
- נותן כוח אחרי יום קשה ומרץ לפני תחילתו.
המיומן בתחום מאמין חמצן הרזייה נכנס לגוף דרך תרגילי הנשימה, ועל דיאטת שומן אויב אחר.חמצן גורם להשפעות הבאות על הגוף האנושי:
- מקדם ספיגה של חומרים מזינים במערכת העיכול.בתהליך העיכול פעיל ולהשתתף כמה villi זעיר המקדם את ספיגת הסידן, חומצות אמינו וחומרים מזינים אחרים.ועל עבודה יעילה של וילי, חמצן יש צורך.חמצן
- - גורם הנדרש לפיתוח בסביבה בסיסית בבטן.נשימה נכונה שומרת את ה- pH, אידיאלי עבור מולקולות ATP-המראה אשר מעורבים שריפת שומן בגוף.
- כאשר החמצן לבלוע ומתחיל אינטראקציה עם שומן הגוף מחמצן אותם.זה נחשב הצעד הראשון, אשר בעתיד יגרום לאובדן משקל עודף.אם לנשום עמוק יותר לתוך הגוף מתחיל לקבל יותר חמצן, ומכאן ההשפעה על שריפת שומן עולה מספר פעמים.
- במהלך תרגילי נשימה ברמות בדם של הורמוני הלחץ פוחת.בעיה גדולה מאוד בעולם המודרני היא לחץ התקף.אם את כמות לחץ הורמוני ירידה, ביטול הצורך לתפוס אותם.זני
של תרגילי נשימה עבור ההרזיה ^
כרגע, ישנם סוגים רבים של תרגילי נשימה.קחו למשל את השיטות הפופולריות ביותר לאבד משקל בעזרת נשימה נכונה: תרגילי נשימה
עבור הרזיה Bodyflex
זו התוכנית פותחה על ידי אישה בשם גריג צ'ילדרס החלה לעלות במשקל במהירות לאחר הבאת ילדים לעולם.למרות העובדה כי מימוש אישה עצלן סירב, היא איבדה משקל לא פחות יעילה מאשר אנשים שביקרו במכוני כושר וישב על דיאטה קפדנית.חוגי
באמצעות טכניקה זו להתרחש כדלקמן:
- צורך לנשוף נשימה לחלוטין, ואז לנשום אף במהירות.
- השלב הבא - נשיפה שורקת-עצירת הנשימה אשר פועלת עם ראש מושפל, שוב לנשום נשימה-מחזיקה עבור 10 שניות.
בעזרת טכניקה זו הבידוד של המוגלובין מתקיים דו-תחמוצת הפחמן.בעת פעילות גופנית עם חמצן בדם נכנס השריר, עובד בשלב זה, פיצול שומן.
מערכת זו של ירידה במשקל יש מספר גדול של מתנגדים.הם מאמינים כי במהלך תרגילי נשימה הגוף אינו רווי חמצן, ובמקרה הפוך, יש היעדר חמצן, וזה מאוד מזיק לבריאות.תרגילי נשימה
עבור הרזיה Oksisayz
Oksisayz - סט של תרגילי נשימה, אשר מבולבלים לעיתים קרובות עם Bodyflex.תוכנית זו זכתה לפופולריות לאורך זמן ברחבי העולם, אבל במדינה שלנו המתחם הוא רק מתחיל להתאמן.מערכת הנשימה של תוכנית זו היא רכה בהשוואה bodyflex, שכן אין exhations חדה בו.בצע תרגילי נשימה בכל עת, גם אחרי הארוחות.
Oksisayz תרגילי הרזיה נעשים כך:
- עשה נשימה גדולה ושלוש קטנה,
- גדול ושלושה קטני נשיפה.
- גישה אחת צריך לחזור על עצמו 30 פעמים.נשימה הסינית
תרגילי Tszyanfey
מילה "tszyanfey" בשפה הסינית מתייחסת שומן כי מתאפס.מומחים מאמינים כי כושר נשימה כזה הוא אידיאלי עבור פריקה ימים, כפי שהוא עוזר להפחית את תחושת הרעב.
התעמלות ההרזיה Tszyanfey הוא לבצע שלושה תרגילים: גל
- , לוטוס
- , צפרדע
- .
התרגילים האלה עוזרים לאנשים להיפטר מהבעיות העיקריות: רעב, עייפות והפרעות מטבוליות.זה מורכב של תרגילים ניתן בביטחון בביצוע בבית, ללא השתתפות בחדר הכושר.
טכניקה סינית זו נחשבת בטוחה לחלוטין ואין לה כמעט התוויות נגד.האיברים פנימיים אדם בשל Tszyanfey רוויים חמצן, הפעיל את העתודות הנסתרות של האורגניזם ומשקם רקמות, לשרוף משקל עודף.תרגילי נשימה
עבור הרזיה Strelnikovoj
זה סוג של תרגילי נשימה פיתחStrelnikova חזרה בשנות ה -30 של המאה הקודמת.באותו זמן, זה היה בעיקר בשימוש על ידי זמרים שרצו לשחזר את הקול שלהם.רק בטכניקה זו מומלץ לשאוף עם בית חזה דחוס.מערכת זו לא רק עוזרת לשקם את הקול, אבל כדי לרדת במשקל להיפטר ממספר מחלות ריאה כגון אסטמה, ברונכיטיס, וכו '
תרגילים הנשימה צ'יגונג עבור
הרזיה סוג זה של תרגילי נשימה מתאים לאנשים בגילאים שונים וכושר גופני.המטרה העיקרית של הטכניקה הזו - זה אפילו לא שריפת שומן בגוף, וקידום בריאות, טיפול במחלות, גמישות משופרת, מציאת הרמוניה.תרגילי נשימה
עבור הקיבה טכניקה
בטן ההרזיה הרזיה באמצעות נשימה המבוססת על ההנחה הבאה - להיפטר השומן בבטן, אתה צריך לנשום בדרך זו: כאשר הבטן שאיפה צריך לנפח, וכאשר נשיפה - להתערב, ולא להיפך.
וידאו, תוצאות, אמיתי דק הרופאים על ירידה במשקל בעזרת תרגילי נשימה ^
תוצאות הרזיה בעזרת תרגילי נשימה הם: לחודש, אתה יכול להפסיד עד 6 ק"ג של משקל עודף.ביקורות
לאבד משקל בעזרת תרגילי נשימה משני אבדו משקל, ומן הרופאים ניתן למצוא רק חיובי, כי זה לא רק עוזר להפחית את נפח הגוף, אלא גם יש השפעה חיובית על הגוף כמכלול.
אנו מציעים לצפות בסרטון על תרגילי נשימה מהמדריך Bodyflex מרינה Korpan להרזיה בבטן כמה סנטימטרים בשבוע:
ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: