דיאט של יקטרינה מירימנובה "מינוס 60"

לאחרונה דיאטה "מינוס 60" הוא צובר הרבה פופולריות בגלל זה היא מערכת הרזיה מאוד גמישה ויעילה, ללא הגבלות חמורות ועוד היד נטויה מסורבלת של קלוריות.מהות

ותקנון דיאטת מערכת Mirimanova -60 ^ הליך

הרזייה קתרין Mirimanova שפותח בלעדית עבור עצמם, כך שהוא נושא את שמה.במשך חצי שנה היא הצליחה ליצור מערכת החשמל שנותן אפקט מדהים.

«מינוס 60" - הוא לא רק שם של דיאטה, והתוצאה, אשר הגיע היוצר שלה, רזה בדיוק 60 ק"ג.קתרין Mirimanova, השיג את המטרה הרצויה, והחליט לעזור לאנשים אחרים.

היא משותפת השיטה שלה עם כל המעוניינים להיפטר קילוגרמים מיותרים בעמוד שלו ברשת האינטרנט.ושוחרר הספרים שלה בכמה שפות, אשר מתאר את הכללים הפשוטים של מערכת החשמל, מתכונים, פסיכולוגית הרזיה, פעילות גופנית, ותשובות לשאלות רבות בפני אנשים מאבדים משקל.דיאטת

Mirimanova מתאימה לאלה שאינם מקבלים הגבלות נוקשות במזון ומישהו בכל דיאטה קפדנית מובילה שיבוש ועלייה במשקל נוסף.טכניקה זו אינה מלווה התקפי רעב.ישנן ארוחות טריות, טעם או לשלול את עצמך המאכלים האהובים שלכם לא צריכות.כמה כללים נוקשים, עדיין קיימת, אבל "הקורבן", בהשוואה והמבוטלת התוצאה.

הקושי הגדול ביותר בשיטה Mirimanova, אשר תצטרך לקבל ירידה במשקל היא לא לאכול אחרי 6 בערב.ארוחת ערב הוא בהחלט 18. 00. לא יכול לפספס אם אין לך זמן, אז צריך לבלות את הלילה רעב.בשעה מורכבת וחסרונות זה מותשים, יש רק יתרונות.A מינוס יהיה נחמד, כי זה יראה את הכף.יתרונות

דיאטה Mirimanova הם ללא עוררין:

• וללא הגבלת גיל, הוא יכול להיצמד ונשים מניקות בהריון.אנשי
• עם מחלות קשות יכולים להתייעץ עם רופא, אשר יבצע התאמות של פרט, אבל זה כמעט הכרחי.
• לא דורש ספירת קלוריות קפדנית לכלול מוצרים מסוימים.וזה עד 12 שעות של איסורים והגבלות לא הכל, אתה יכול לקבל את כל זה.
• לא לפגוע בבריאות הגוף מקבל שפע כל החומרים המזינים.דיאטת
• אינה גורמת חולשה, אפתיה זן עצבים.
• התזונה המוצעים על ידי שיטה זו אינה מנוגדת קנונים רפואיים, לוותר על ארוחת הערב מקדם רופאים ותזונאים רבים.
• Mirimanova לדבוק בדיאטה שלך יכול להיות ללא הגבלת זמן.
• צריך לשתות נוזלים ככל שהגוף צריך, ולא בכוח.

תזונה מינוס 60: התפריט השבועי ומתכונים ^

Mirimanova בטוח המזון שנאכל לפני הצהריים, אינה מוסיפה הצטברות שומן.לכן, על פי טכניקות Mirimanova, מרגע ההתעוררות וכדי לצפות לו 12 יכול כל ללא הגבלה.עוגות וממתקים אפילו.יוצא מן הכלל הוא שוקולד חלב.

• ארוחת בוקר היא חובה, גם עבור אלה רגילים להגביל את עצמם כוס קפה ולא יכול לאכול באופן מלא בבוקר.יהיה צורך להוסיף חתיכת גבינה או קרוטונים לקפה.ואחרי זמן מה, ארוחת הבוקר צפופה יותר.ארוחת הבוקר צריכה להיות מספקת, אתה לא יכול לדלג על זה.
• בארוחת הצהריים, העיקרון של ארוחות נפרדות נכנס לפעולה.מנות בשר ודגים לא ניתן לשלב עם פסטה, לחם ותפוחי אדמה.כמו צלחת בצד יכול להיות ירקות, אורז, כוסמת.אם המנה הראשונה היא בשר, תפוחי אדמה לא מתווספים.אבל זה יכול להיות נוכח מרקים ירקות תבשיל.בורש או מרק יכול להיות מתובל עם שמנת חמוצה דל שומן או מיונז.כמו קינוח, לארוחת צהריים( במקום ממתקים), מומלץ פירות יער ופירות.ארוחת ערב
• .כאן, רבים יכולים להתמודד עם הקשיים הראשונים - אחרי 18:00 מזון אסור.אבל זה רק דיאטה חדשה, ההרגל של לא לאכול לפני השינה הולך מיוצר במהירות, במיוחד מאז כל היום היה מזון מספק.ולמי שמתרגל להישאר עד מאוחר, מותר לשתות קפיר דל שומן, יוגורט, לאכול פירות 3 שעות לפני השינה.

בערב אתה יכול לבשל בשר או דגים, ללא לקשט.אם זה ירקות או דגני בוקר, אז אין בשר.או רק פירות ומוצרי חלב חמוץ.אתה יכול לבחור כל אפשרות, אבל דבר אחד - מוצרים ערבוב אסור.אתה לא יכול לכלול את ארוחת הערב ארוחה תפוחי אדמה, שעועית, פסטה, דלעת, אבוקדו, פטריות, סוכר.

תפריט "מינוס 60" במשך 7 ימים

התפריט המדויק פשוט לא יכול להיות, וזה נעים.חשוב לדבוק במשטר ולזכור כי אחרי הצהריים מזונות מסוימים אינם מותרים, אבל מותר להשתמש בצירוף הנכון.

ארוחת בוקר

ארוחת הבוקר יכולה להפוך במהירות לארוחה האהובה, כפי שהיא בלתי מוגבלת.עם זאת, שיטה של ​​מירימנובה "מינוס 60" מזהיר כי חלקים עדיין צריך לדבוק סביר.אתה יכול לבחור כל אפשרות לארוחת בוקר או לבוא עם משלך.הנה כמה אפשרויות טעימות ושימושי:

• חלב דייסה: דייסת שיבולת שועל, דלעת, אורז, סולת או אחר, עם חמאה, יכול להיות עם דבש או סוכר.כריך עם גבינה, תה או קפה.מנה של תפוחי אדמה מטוגנים.קפה מתוק.בשר או תבשיל דגים עם תפוחי אדמה או פסטה.תה.
• פנקייק עם קוקר או מילוי בשר או לחמניה עם נקניקיות, פירות ותה עם עוגיות או ממתקים.גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה ופרוסת עוגה.תה, קפה.
• Lavash מתגלגל עם כל מילוי, כריך עם גבינה, חזיר או קוויאר.קומפוט, או תה.
• גבינת קוטג 'או כופתאות, לחמניה עם חמאה, כוס יוגורט, יוגורט או תה.

ארוחת צהריים

• הכלל העיקרי הוא לא להשתמש תפוחי אדמה ופסטה בשילוב עם בשר.
• ארוחת ערב לפירות: תפוחים, אבוקדו, קיווי, פירות הדר, שזיפים ואננס.
• משקאות: מים לא מוגזים, קפה, תה, משקאות חלב חמוצים, יין אדום יבש ומיצים טבעיים.

לדוגמה, אתה יכול לקחת את האפשרות הבאה ארוחת צהריים:

• בורשט ירקות על מרק בשר( ללא תפוחי אדמה), כוסמת עם כבד מבושל או בשר, שיפון שימורים.
• תבשיל ירקות עם תפוחי אדמה, אבל בלי בשר, עגבניות ממולאות גבינה, פרוסת לחם שיפון.
• דגים אפויים, ירקות מאודים, סלט עם סלק מבושל, לבוש שמנת חמוצה.
• ממולא בבשר, פלפל בולגרית וסלט ירקות טרי.
• מקרוני עם סלט ירקות וגבינה וביצה.
• עוף אפוי וסלט עם ירקות וגבינה.
• מרק מנטה עם תפוחי אדמה, לחמניות עם גבינת חצילים, או פילאף צמחוני, לחם שיפון.

ארוחת ערב

ארוחת ערב צריכה להיות monocomponent . אם בשר, אז בלי לקשט.ירקות נפרדים גם.עדיף לאכול צלחת חלבונים לארוחת ערב, מה שנותן תחושה של שובע במשך זמן רב.וירקות או מרקים, להיפך, יכול לגרום הרעב בערב.

אפשרויות ארוחת ערב:

• בשר מבושל, עוף או טלה.
• ג'לי מבשר, שרימפס או דגים.
• עוף אפוי או דגים.
• תבשיל ירקות עם תפוחי אדמה או אורז עם ירקות.
• קציצות דגים או בשר.קבב שיש מדגים.
• כל מנות של גבינת קוטג 'ומוצרי חלב חמוץ.

ביקורות

איבד משקל והתוצאות של ירידה במשקל בדיאטה קתרין Mirimanova ^ «-60»

דיאט תוכנית "מינוס 60" קל מאוד לבצע, רק מספיק כדי להתרגל למשטר החדש.ביקורות על הדיאטה של ​​Ekaterina Mirimanovoy הן הרופאים אנשים להרזיה הם החיוביים ביותר.אתה יכול להישאר כזה דיאטה למשך שארית חייך.בכל עת, תוכנית דיאטה ניתן להשלים והחל שוב.גוף

לא לוקח הגבלות קשות כמו שלא הושלמו מעולם במשקל על Mirimanova צר.עם זאת, לאחר שהשגת את התוצאה הרצויה, כמעט אף אחד לא ירצה לחזור במשקל הישן.דיאטת

קתרין תוצאות Mirimanova "מינוס 60" פשוט מדהימה, על זה אתה יכול להפסיד עד 60 קילו מיותר.כדי להשיג משקל זה דומה לגובה, המין, הגיל והגוף יצליחו בהדרגה, אבל כולם יזדקקו לזמן שונה.בנוסף, הדיאטה Mirimanova "מינוס 60" אינו נחשב רכב חירום - הוא העיקרון של תזונה נכונה ואורח חיים בריא.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: