דיאט Mukhina

תזונת Mukhina, בניגוד לאופנה רבהתוכניות דיאטה, היא בהחלט שיטה בטוחה של הרזיה שאושרה על ידי משרד הבריאות הרוסי.

טכניקות מחבר Mariyat טס מחזיק יותר מ 20 מאמרים מדעיים על הטיפול של השמנת יתר ותיקון מעודף משקל.יש לו תעודת הסמכה בינלאומית של הרופא המיוחד - רפלקסולוגית מידת המועמד של מדעי רפואה.סודות

ותקנון הרזיה מהירה מד"ר טוס טוס ^

הדיאטה מבוססת על טכניקות עתיקות של הרפואה הסינית המסורתית.בסיסה הוא סוד ההצלחה ורפלקסולוגיה, ובאופן ספציפי יותר, דיקור.עגיל זהב מיוחד

( מחט) פועלת על נקודות דיקור הממוקמות האפרכסת, וחוסם במונחים של רעב וצמא.

בהתאם למספר קילוגרמים מיותרים, עגיל בזמנים שונים שחוקים, לפעמים זה לוקח עד 6 חודשים.ראוי לציין כי שיטה זו יעילה גם נגד השמנה ואת הנוכחות של משקל עודף גדול.יש דיאטת Mariyat טוס מספר יתרונות שאין עליה עוררין:

• בהתבסס על מערכת הרזיה דיקור מסייע לנרמל תהליכים מטבוליים.
instagram viewer
• ליצור את האיזון הנכון בין התבוללות ופיצול של שומנים.
• מתקנת התנהגות אכילה נורמלית גישה למזון.
• כאשר התנהגות האכילה הנכונה היא התגבשה במלואה, אין שום הרעבה או אכילת יתר.בנוסף
• כדי להיפטר ממשקל עודף, אז בתהליך של התאוששות והתחדשות.המראה משופר, מהדק את העור של הפנים והגוף.עגילי זהב
• - הם טכניקות הבסיס של זבוב, אבל זה רק הצעד הראשון בדרך אל הדמות האידיאלית.השלב הבא הוא דיאטה הדורש משמעת והדרה מן מאכלי דיאטה מסוימים.תנאי מוקדם
• להצלחה מוותר ארוחת ערב מאוחר אחרי 18.00 אין דבר בלתי אפשרי.מוצרי

האסור על דיאטה טוס :

• כל פסטה.
• כל מוצרי נקניק, ללא יוצא מן הכלל.
• סוכר וכל ומאפים.תפוחי אדמה
• בכל צורה שהיא.
• פרות יבשים, אגוזים ובננות.
• מבושל סלק וגזר.דגני
• , שמן.
• משומר, מלוח מעושן.
• אלכוהול ומשקאות מוגזים.רשימת

נראית די קפדנית, זה אולי נראה כי לא יכול להיות כל דבר.אבל זה לא המקרה, רשימה של רופאי Mukhina מורשה מוצרי מגוונת רעב לא נידון.מוצרי

מומלצים :

• דל שומן ומוצרי חלב.
• עוף, דגים, בשרים דלי שומן.
• טריים פירות, פירות יער וירקות.קטניות מזון
• .ביצי
• וגבינה קשה, עם אחוז שומן של פחות מ 30%.תחליף סוכר
• .

תזונת Fly: תפריט ותכונות גסי ^

טסים תזונה מרמזת לוח זמנים מסוימים של ארוחה:

• ארוחת הבוקר צריכה להיות לא יאוחר 10.00.בזמן ארוחת הערב
• מתחיל 12.00 כדי 14.00.ערב
• יכול להיות בין 17.00 עד 18:00.

היתרונות טסים דיאטה ניתן לייחס את העובדה שאתה יכול ליצור תפריט משלך, בהתאם להעדפות הטעם שלהם, בהדרכת רשימה של מוצרים שאושרו.אם נתון פירות או ירקות, הם צריכים 200-250 גרם.לדוגמה, תפריט דיאטה למופת מן Mariyat Mukhina יכול להיראות כך:

יום אחד

• ארוחת בוקר - גבינת קוטג 'דל שומן( 130 גרם), מבחר של פירות, משקה, אתה יכול עם תחליף סוכר.
• ארוחת צהריים - 200 גרם.עוף מבושל בדיאטה וירקות.ארוחת ערב
• - על פי שיקול דעתך, אתה יכול לקבל ירקות או פירות.

יום שני

• ארוחת בוקר - 2 ביצים של עוף, 100 גרם.גבינה וקפה.
• ארוחת צהריים - כל בשר תזונתי( 150 גרם) וסלט פירות.ארוחת ערב
• - סלט ירקות מכרוב, פלפל וגזר.

יום 3

• ארוחת בוקר - פרוסת סלמון ורוד ומערכת של ירקות.
• ארוחת צהריים - ביצים( 2 חתיכות) וסלט עם גבינה מגוררת, סלרי ועגבניות.ארוחת ערב
• - כפיר 1%, קיווי ואשכולית.

יום 4

• ארוחת בוקר - גבינת קוטג '(150 גרם), ביצה, קפה.
• ארוחת צהריים - עוף אפוי( 200 גר '), סלט מרוקולה ועגבניות.ארוחת ערב
• - תערובת פירות סלט, לבוש יוגורט( 250 גרם).יום
  • ארוחת בוקר - 100 גרם.עוף, 200 גרם.ירקות, קפה.
  • ארוחת צהריים - 200 גרם.דגים, מבושלים בצורה אדים, סלט גזר עם תפוח.ארוחת ערב
  • - כוס יוגורט דל קלוריות וכתום.

  יום השישי

  • ארוחת בוקר - גבינת קוטג '(150 גרם), ביצה, אגס.
  • ארוחת צהריים - בשר ארנבת( 200 גר ') ירקות טריים.ארוחת ערב
  • - תבשיל שעועית עם שעועית( 250 גר ').

  יום 7

  • ארוחת בוקר - 2 ביצים ותפוחים, קפה.
  • ארוחת צהריים - חתיכת הודו אפויה( 200 גרם) סלט מלפפון.ארוחת ערב
  • - כוס של קפיר דל שומן ופירות.לדברי ד"ר Mukhina, סירובו של סוכר על הדיאטה המומלצת על ידי אותה היא לא כל כך כואב על חשבון העובדה כי ניתן להמתיק את המנות עם ממתיק.התחליף הטבעי לסוכר הוא הדשא של סטיביה, וחוץ מזה הוא תורם לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים.אתה יכול לקנות stevia בבית המרקחת ולהשתמש בו במקום סוכר - זה יתברר להיות מתוק, שימושי וזול.

    תנאי חשוב של תוכנית Mukhina - מים חייב להיות מסופק לגוף בכמות מספקת, על 2 ליטר ליום.אתה יכול לשתות משקאות פירות, compotes, juices ו תה ללא סוכר.כדי לא לאבד שליטה על כמות אכלו, לא להיות מוסחת על ידי צפייה בטלוויזיה או קריאה.יש צורך להתרכז במזון.

    אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר דיאטה Xenia Borodina של דיאטה.

    תוצאות חוות דעתם של הדקלים והדיאטנים על דיאטה של ​​מריאט מוקינה ^

    מערכת התזונה של ד"ר מוקינה אושרה על ידי משרד הבריאות של רוסיה.זה לוקח בחשבון את האיזון של החומרים המזינים הדרושים, כלומר, זה לא יכול להזיק לבריאות.ישנן עובדות אושר רשמית של ירידה במשקל על פי טכניקה של Mukhina עד 30 ק"ג, ללא החמרה במצב בריאותי, ולכן אין טעם לבקר אותו.

    התוצאות של דיאטת Mukhina לא יכול אלא לעורר, זה תהליך ריפוי המסייע לא רק לרדת במשקל, אבל יש גם השפעה בריאה.משקל הולך לפי הנורמות הפיזיולוגיות, ולכן זה תלוי במאפיינים של הגוף ואת כמות השומן העודף.

    באופן כללי, , ביקורות על הדיאטה של ​​אנשים רזה של Muhina אשר מילא את כל הדרישות, רק חיובי.תזונאים רבים טוענים כי אכילה בדרך זו, אתה יכול לרדת במשקל וללא עגילים.כמובן, זה אפשרי, אבל ההבדל הוא שביום החמישי מתפתח סטריאוטיפ חדש של תזונה, שעבורו הדיאטה של ​​מוקהינה לא נראית מסובכת ורעבה, אבל היא מועברת בקלות.זה מושגת דווקא על ידי השפעה על נקודות מסוימות להסדיר רעב לנרמל את חילוף החומרים.

    התוצאה שהושגה תישמר זמן רב, בתנאי שכללים בסיסיים של תזונה בריאה נצפים.ביציאה מתוכנית הדיאטה, Mukhina לא יכול לעבור מזון קלוריות גבוהה ובשום מקרה לא לזלול.האוכל צריך להיות לעוס היטב ולא gorged על בלילה.אל תעבור את הערך הקלורי היומי המותר, אז התוצאה תישאר יציבה במשך זמן רב.

    אנו ממליצים גם לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של דיאטנים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור, עוזרים לרדת במשקל במהירות וביעילות: