דיאט של מילה Gritsenko

תזונה מילה Gritsenko - היא מערכת מזון בריא, שמטרתה הפחתת משקל ללא פגיעה בגוף והוא מבוסס רק על מוצרים טבעיים.

תזונת המילה Gritsenko: המהות של מערכת החשמל, את היעילות ואת תכונות ^

מילת Gritsenko - הוא תזונאי אוקראיני, עשו יותר מ 1000 תוכניות בודדות עבור אנשים שונים, כולליםואת הכוכבים.

עצמה מילה שקל בעבר 82 ק"ג עם 155 ס"מ גובה, אבל אחרי זה פיתחה מערכת החשמל שלה, היא הצליחה לזרוק 36 ק"ג בלבד 5 חודשים!

מהות דיאטת המילה Gritsenko משמש רק מזון בריא הוא דל קלוריות, כמו גם כוח שבר.תכונה זו מאפשרת לגוף להתחיל את ההתמוטטות העצמית של שומן, אבל האנשים בעת ובעונה אחת לא מרגישים רעב.

אנשים רבים תוהים האם הכרכים להתחיל בדיאטה המילה Gritsenko?כאשר נעשה שימוש בטכניקה לא רק מפחית את המשקל, אלא גם את היקף הגוף מופחת, והיא משמשת כאישור של דמות זו.שינויים אלה בשל העובדה כי בעוד דיאטה יש צורך לשתות הרבה מים, כפי שהוא מוכר, מסיר עודפי נוזלים מהגוף ומקדמת שריפת שומן מוקדם, כך לירידה בקוטר המותניים, הירכיים, זרועותיה ורגליה קשורות.דיאטת

יתרונות המילה Gritsenko לירידה במשקל היא על התפריט מאוד: הוא מכיל רק השפעה חיובית על מאכלי הגוף להרוות אותו עם ויטמינים, סיבים, יסודות קורט וחומרים אחרים.כולם יכולים לעבוד יחד כדי להפעיל את חילוף החומרים, לנקות את המעי ולשפר את בריאות האדם.

יתרונות הדיאטה מילה Gritsenko: לניידות קלה

• ;
• אין לפגוע בגוף;
• תפריט מגוון.

חסרונות הם התוויות נגד: הריון והנקה, מחלות כרוניות, יתר לחץ דם וסוכרת.

כמה אתה יכול להפסיד על מילת Gritsenko

אכילת דיאטה לפי השיטה במשקל על ידי המילה Gritsenko, בשבוע מצליח לזרוק עד 5-6 קילו, ואם אתה לדבוק בה החוקים הרגילים של אכילה בריאה, לעומת התקופה המקבילה מתוך 2 קילו.

חוקי דיאטה אוסרים על כל מזון שאינו כלול בתפריט.זוהי גבינת קוטג הנוכחי, אגוזים פירות, דבש, ירקות, בשר, דגים, תה, ביצים, פירות ים.

מילת Gritsenko דיאטת הרזיה: שפורטו בתפריט, כללים, מתכוני ^

המילה Gritsenko: הדרכה על הצורך לאכול

• חלקים חלקיים, אבל לעתים קרובות.במשך חצי שעה לפני הארוחה לשתות כוס מים ולשתות בפעם הבאה הנוזל אינו מוקדם יותר מאשר חצי שעה אחרי ארוחה;תה
• , מיצים, משקאות פירות - כל זה נוגע לאוכל, כך כוללים שיכור בשיעור הכללי של צריכה יומית של מים - 1.5 ליטר - זה בלתי אפשרי, הם היוו בנפרד;
• רצוי לאכול כל יום באותו זמן;צהריים
• ואחר הצהריים תה כל יום זהים, וכן מותר לאכול בכל המוצרים האלה: 10 בוטנים, חצי כוס יוגורט, פירות או ירקות.לארוחת ערב, אנחנו אוכלים 100 גרם של מזון חלבון זהה - של ירקות, למעט צום יום.

תזונת המילה Gritsenko: בתפריט לכל פריקת יום Monday-

: פחמימות

• - לאכול כל מוצר בודד לבחירה: ירקות, תפוחים, עיסת אבטיח, תפוזים.בסך הכל, אתה יכול לאכול עד 1.5 ק"ג;חלבון
• - גם לבחור באחת מהאפשרויות: ירכי עירוי 2 כוסות, 600 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן ו 2 כפות.l.אותו שמנת חמוצה;עוף או דגים רזים( 350 גרם), 2 ליטר מים 2 כוסות של חזיר בר;1.5 ליטר של קפיר או חלב דל שומן;2 ליטר של מים מסוננים, 400 גרם של תה ללא סוכר 600 גרם של גבינה.

יום שלישי:

הבוקר

• שאנו אוכלים גרם 10 ו 100 אגוזים של פודינג מעורבב עם 1 שעה. L.מותק;פסטת קלוריות צהריים
• נמוכות סלטי ירקות( 100 גרם).

רביעי:

• יש לנו חביתה ארוחת בוקר;
• יש לנו ארוחת צהריים עם דגים אפויים או חזה עוף, כמו גם ירקות.

יום חמישי:

• בבוקר 100 גרם של תערובת גבינה בתוספת פירות טריים ודבש( 2 כפית. .);
• ארוחת צהריים סלט מלפפון, ביצים מבושלות דיונון.

יום שישי: קיטור

• יש חביתה לארוחת בוקר עם מקלות סרטנים;
• יש לנו ארוחת צהריים עם פילה עוף אפוי וירקות.

יום שבת:

• יש חבילת בוקר של גבינת קוטג 'מעורבב עם 2 כפיותשמנת חמוצה, אותה כמות של דבש ופירות;
• יש לנו ארוחת צהריים עם עוף וירקות.

יום ראשון:

• טעון, כמו ביום הראשון.דיאטת

מילה Gritcenko:

הטובה חביתה מתכון מתכון קיטור

• Mix 2 חלבון עם חלמון, ירקות חתוכים, גבינה מגוררת( 20 גר ') ופירות ים;
• בישול במחבת במחבת.מתכון

עוף אפוי חזה עוף

• Wash, להסיר את העור, לחלק את הבשר לחתיכות;
• רוטב בישול מ 3 כפות.l.גבינת קוטג ', שום מוקפץ וירקות קצוצים, לדלל עם מעט מים;
• להפיץ את העוף בצורה יוצקים רוטב, ואופים במשך 45 דקות בתנור על 200 מעלות.

כוח Gritsenko מילה לירידה במשקל בריא: ביקורות, תוצאות, ההיסטוריה של ההרזיה ^

לא רק לוקח משקל עודף, אלא גם משפר את רווחתם כתוצאה מכך, דיאטה מילה Gritsenko: לדהות בעיות עם כיסא, חילוף חומרים תקין.למרות ההתפתחויות החיוביות הללו, תזונאים מסוימים אינם ממליצים להשתמש בטכניקה יותר משלוש פעמים בשנה, מאז התעללות יכולה להוביל לתוצאות שליליות.

כללי יציאה לאחר דיאטת המילה Gritsenko:

• היום מותר להגדיל את התכולה הקלורית של לא יותר מ 150 קלוריות;
• מנות קלוריות מותרות רק מהשבוע השני לאחר תחילת המנה;
• כדי לשמור על המשקל צריך להגביל צריכת מטוגן, שומן ו ערימות של מאכלים וממתקים.רופאים

על דיאטה לירידה במשקל על ידי מילה Gritsenko

ולנטינה, 33 שנים, גסטרואנטרולוג:

«כשלעצמי איני רואה שום הערות שליליות, ומה יותר, בימי צום נדרשים אפילו עבור אלה שאינם סובלים מעודף משקל.אבל זה לא אומר שאתה יכול להשתמש דיאטה זו יותר מ 2-3 שבועות, עם הגבלה משמעותית של מזון לקיבה מפסיקה לתפקד כראוי, מה שעלול להוביל גסטריטיס או כיב »

קרינה, בת 35, תזונאית:

« אני עובד עבור 15 שנים, ואני יכול להבטיח בביטחון כי שיטת מילה ממש בטוח אם אתה מבין את כל הכללים שלה ולא להתעלל דיאטה.אם תרצה, אפשר לדבוק כמה חודשים, אבל אתה צריך בריאות מושלמת »

מריה, 38 שנים, תזונאית:

« דיאטות מילה Gritsenko לא כל כך קשה, אם אתה מבין את כל הכללים.באותו הנושא שלה חשוב מאוד לא לשבור, וכאשר פלט מיד לא להתחיל לאכול שומן, או קילוגרמים בחזרה במהירות עם נוֹפֶך »