דיאטה בורמאלית

תזונה Bormentalyaotnositsyaמאוד במחלוקת, גורם הרבה שיטות הרזיה מחלוקת כי יש בו רמז להיפטר ממשקל עודף ידי הכשרה פסיכולוגית, ללא הרעבה הגדילה הפיזית עלruzok.הבסיס של מערכת הרזיה ד"ר Bormentalja הוא psychocorrection דמויות.מערכת הרזייה מהות

מד"ר Bormentalja ^ פרי משותף

העבודה של דיאטניות ופסיכותרפיסטים, דיאטה Bormentalja, פטנט בשנת 2001.נכון לעכשיו, הוא בהצלחה בשימוש ברשת מרפאות מיוחדות.על פי התיאוריה של ד"ר

Bormentalja, הגורם העיקרי להשמנה עודף משקל הוא אכילת יתר, הפרעות אכילה, או כפי שהוא נקרא מומחים - "הקליטה מזון עם מטרה nonfood"

לפיכך, חוסר היכולת לפתור כמה בעיות גורם ללחץ, אשר כבר תפס בהצלחה.כדי להרגיע להסיח אדם צורך מזון בכמויות nemerenoe.

התנהגות האכלה זה מוביל שיבוש של תהליכים מטבוליים, מתיחת בטן, תיאבון בריא, וכתוצאה מכך הצטברות של קילוגרמים מיותרים.כדי לרדת במשקל, אנחנו צריכים מוטיבציה ברורה ואת היחס הנפשי הנכון הזה בנוי כל מערכת ההרזיה על Bormental.הדרכת

ד"ר Bormentalja להתקיים מרפאות מומחים, המטרה העיקרית שלהם - כדי לעזור לאנשים להבין את הבעיות הפסיכולוגיות, לעורר את הרצון לרדת במשקל ולהפחית תיאבון מופרז.בנוסף לאימוני קבוצה, עם כל תזונאים חולים לעבוד בנפרד, פסיכולוגים ומומחים אחרים.

קידוד טכניקות היפנוזה ב Bormentalja דיאטה לא בשימוש, זה רק סט של מדדים של אוריינטציה פסיכולוגית: Neuro-Linguistic Programming, תרגילי מדיטציה ונשימה.

הקורס מורכב 25 הדרכות פסיכולוגיות.עיקר האימון היא לפתח מיומנויות של התנהגות אכילה נאותה:

• ירידה בתיאבון והיכולת להבדיל בינו לבין תחושת רעב.ההרגל של אכילה רק כאשר אתה באמת צריך את זה.נורמליזציה
• של תהליכים מטבוליים.רווית
• פחות מזון להקטין את נפח הקיבה.גיבוש
• וחיזוק המוטיבציה לרדת במשקל.
• חינוך כללים רציונליים של אכילה ותזונה.על תעסוקה הוא בשל דבר כזה כמו קלוריות מסדרון, אילו מוצרים וכמה לאכול, כדי למנוע רוויה.כאשר
• אימון לאדם לבוא הרצון לחיות בדרך חדשה, ועל מנת למצוא הנאה "מזון לנשמה", ולא רק באוכל.פעמים רבות חוסר רגשות חיוביים, הגוף מפרש זאת הרעבה חסרת ההנאה שקבל מאכילה.תרגילי נשימה החינוך
• ייחודי.
• לדון באתגרים המתעוררים בטיפול וכיצד למנוע כשלים אפשריים.

Bormentalja דיאט אינו מציע ויתור מוחלט של מזונות עתירי קלוריות, הדגש הוא על מגבלה של כמות הקלוריות היומית.כדי לעזוב משקל ביציבות, הקלורית צריכה להיות 1000 קלוריות - עבור אנשים עם פעילות גופנית נמוכה.וזה 1200 קלוריות למי לעסוק בספורט או בעבודה פיזית.תנאי מוקדם וירידה במשקל עיקרית

תוכניות Bormentalja - כדי לקבוע את היקף הקלוריות שאתה צריך לפגוש.אם קלוריה היא פחות חיובית, בניגוד לציפיות, זה לא יביא, ככל שתהיה האטה של ​​תהליכים מטבוליים.יתרונות וחסרונות

של שיטות התזונה Bormentalja :

• אין מוצרים אסורים במפורש.אם אתם מתקרבים לתכנון רציונלי, דיאטה בורמנטלית לא תגרום נזק לבריאות, שכן זה לא לשלול את הגוף של חומרים מזינים, אלא רק מגביל את התוכן הקלורי.
• ללא ספק מינוס הוא קשקשים, ספירת קלוריות ורשומות.
• לא מתאים לאנשים המעורבים ברצינות בספורט.
• התוכנית להורדת משקל בורמלית היא התווית אצל אנשים שיש להם התקף לב, שבץ מוחי, מחלת נפש, חולי סוכרת, הנקה והרות.יש מגבלות גיל.לא ניתן להשתמש בו עד גיל 18 ואחרי שישים שנה.

דיאטה לירידה במשקל מ Bormental: תפריט משוער, כללים, שולחן ^

אין תפריט מיוחד עבור דיאטה בורמנטל, הוא מוכן באופן עצמאי.באימון הראשון טבלה של תוכן קלורי של מוצרים מיוצר, בצורה מוכנה, וזה מאוד נוח.יש לשקול את המזון עבור כל קליטה ולרשום מה אכל.זה יעזור לזהות מוצרים שאינם רוויים מאוד, אבל לקחת את רוב התוכן הקלורי של הדיאטה.ככלל, זה carbohydrates ושומנים.

קלוריות השולחן לארוחות מוכן עבור דיאטה בורמנטלית

כללים לאכול דיאטה בורמאלית:

• צריך לאכול 7 או 8 פעמים, 4 שעות לפני השינה, אתה לא יכול לאכול.חלקים של מזון צריך להיות קטן, על 200 גרם.העדפה
• צריך להינתן למוצרי חלבון.זה בשר רזה, חלבון ביצה, מוצרי חלב דל שומן, פירות ים.
• ירקות ופירות בתזונה הם חובה.
• להגביל או לבטל את כל מזונות שומניים, מוצרי מאפה עשוי קמח בכיתה העליונה, מאפינס, ממתקים, תפוחי אדמה, אלכוהול, ממתיקים ותבלינים הגורמים תיאבון.
• כדי לשמור על תחושת השובע במשך זמן רב יותר, יש צורך לאכול מזון חם, לאחר הארוחה, לשתות תה חם.
• פעם בשבוע אתה צריך לארגן יום חופש.

התפריט המשוער ליום דיאטה בורמנטלית יכול להיות כדלקמן:

• ארוחת בוקר - 100 גרם.מבושל, בשר בקר( 70 קק"ל), כוסמת 80 גרם.(70 ק''מ), כף קינוח של רוטב סויה( 8 קק"ל).עגבניות קטנות( 17 קק"ל), קפה שחור וחצי מהעוגה( 35 קק"ל) סך הכל: 200 קלוריות.
• ארוחת בוקר נוספת - פונדר מבושל 100 גרם.(60 קק"ל), שתי ככרות( 26 קק"ל), תה ופרוסת מרשמלו( 50 קק"ל).סך הכל: 136 קלוריות.
• ארוחת צהריים - מרק 300 גרם.(63 קלוריות), תפוחי אדמה מבושלים 150 גרם.(60 ק''מ), כרוב כבוש 150 גרם.(20 קלוריות). 2 חתיכות של ריבה ותה( 40 קלוריות).מתברר 183 קלוריות.חטיף
• - 100 גרם.טורקיה חזה הם 84 קלוריות.ארוחת ערב
• - 80 גר '(80 קלוריות.) עגל מבושל, 80 גרם.אורז( 85 קק"ל).כדי אורז, קינוח של רוטב עגבניות חמוץ( 8 קק"ל), 100 גרם.מלפפונים מלוחים( 22 קק"ל).תה ו -2 פרוסות שוקולד( 70 קק"ל) תוכן קלוריות - 265.
• ארוחת ערב מאוחרת - מרק עם כפית שמנת חמוצה 10%( 71 קק"ל) - 300 גרם.לחם( 13 קק"ל), בננה( 60 קק"ל) כוס של כפיר.רק 200 קלוריות.

סה"כ קלוריות - 1068 קלוריות.132 הנותרים ניתן לחלק פירות לחטיפים.

תוצאות, ביקורות של רזה ורופאים על השיטה של ​​ירידה במשקל Bormental ^

באופן כללי, התפריט של דיאטה בורמלטלי מתברר להיות מאוזן למדי.יש גישה פסיכולוגית נכונה אמון בהצלחה.ביקורות על דיאטה בורמנטלית , הם חיוביים בעיקר, כי שמירה על דיאטה דלת קלוריות היא הרבה יותר קל, מקבל תמיכה פסיכולוגית מוסמך.

תזונאים אינם ממליצים להפחית את התוכן הקלורי מתחת 1200 קק"ל.כמו, כמו בורמנטל, עבור אנשים שאינם עוסקים עבודת כפיים, 1000 קק"ל מומלץ.שאר ההבדלים אינם מתעוררים.התוצאות של דיאטה בורמנטלית הם גבוהים למדי, במשך שבוע זה לוקח 2 עד 5 ק"ג שומן.בתוך שישה חודשים, עם כל הכללים, זה מציאותי להביא את המשקל בחזרה לנורמה עם עודף חזק שלה.

לאחר שהגיע המשקל הנכון כדי לשמור על התוצאה, זה מספיק לא יעלה על תוכן הקלוריות מעל 1600 קק"ל ולארגן פריקה ימים, פעם בשבוע.התנהגות אכילה מכוננת תתרום לשמירה על המשקל.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: