דיאט פריקון
תזונה Perricone: איך לרדת במשקל להצעיר את הגוף במשך 28 ימים
תזונה דרמטולוג ו תזונאי הנודע ניקולאיPerricone הוא פופולרי לא רק בקרב אנשים רגילים, אלא גם בין הכוכבים: הוא התייעץ על ידי אישים מפורסמים כמו ג'וליה רוברטס, קורטני קוקס וקים קטרל.
תזונה ניקולס Perricone( ניקולס Perricone): מהות ומוזרויות ^ המהות
ד"ר דיאטה Perricone לא רק לרדת במשקל, אלא גם את ההשפעות החיוביות על העור: לדעתו, מוצרים שימושיים יכול להביא רדיקלים חופשיים וחומרים מזיקים אחרים שנוכחותם בגוףוהוא הגורם העיקרי להזדקנות.המוקד העיקרי
של דיאטה לעור «דיאטה מתיחת פנים» ניקולס Perricone שנעשו על מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון - מקורות נוער: דגים, רכיכות, ביצים, בשר רזה.
ד"ר Perricone דיאטה: יתרונות וחסרונות
פופולריים בקרב כוכבים רבים הרמת דיאטת ד"ר Perricone הפכה פופולרית בשל היתרונות העיקריים שלה:
- זה מאוד קל לבצע, מלבד מינימום של הגבלות;
- זה יכול להתבונן במשך זמן רב, לסירוגין מחזורים של 3 ו 28 ימים;
- דרך שהיא מצליחה לא רק לרדת במשקל אלא גם הזדקנות איטית, כמו גם להיפטר קמטים ולשפר את העור;
- כתוצאה מכך, ירידה במשקל היא לא עור נפול, והתעמלות לשפר את היעילות של מערכת אספקת החשמל בתוך כמה פעמים.
החיסרון של שיטה כזו, הכוח הוא שזה לא מתאים לאנשים שרוצים להסיר משקל עודף במהירות, כפי התמקדו בעיקר על התחדשות ותיקון משקל בטוח.מה
מוצרים צריך להיות מועדף: דגי
- עשירים בחומצות אומגה-: פורל, סלמון, דג סול, טונה;
- מאכלי ים;
- גבינת קוטג 'וביצים;
- עוף ותרנגול הודו;
- ירקות עלים;
- פלפל מתוק, אספרגוס, כרוב, עגבניות;פטריות
- ;
- פירות יער;
- אגוזים ושעועית;
- שיבולת שועל ושעורה;
- תבלינים;תה ירוק
- .
לדברי הרופא, קמח, קפה, אלכוהול, בשר, חמוצים, מיצי פירות, ברווז, בננה, מנגו, ענבים, צימוקים, תירס, אבטיח, תפוחי אדמה, דלעת, גזר, מזון מהיר, אורז וממתקים להאיץ הזדקנות העור, כך אותםהטוב ביותר לסרב.
כמה אתה יכול להפסיד ב
דיאטת Perricone שאלה זו היא לנשים הכי מרגשות, אבל אל דאגה: 3 ימים על זה מצליח לזרוק עד 2 ק"ג ועד 28 ימים - עד 10 קילו.
תזונה Perricone התפריט, ותקנון ^
תזונה Perricone: תפריט לעור צעיר
תזונה Perricone: כללים ההרזיה
, צריך לעקוב הכללים העיקריים כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר:
- בעוד אכילת ארוחות חלבון( דג או בשר), הראשון שאתה צריך לאכול, אז- דגנים וירקות עשירים בסיבים, ורק לאחר מכן - מכילים פחמימות איטיות - פרות;
- היתרון העיקרי צריך להינתן דגים ופירות ים, tk.כלומר הם מכילים את הכמות הגדולה ביותר של חומצות אמינו וחלבונים שימושיים היופי והצלילות של העור;
- צריך לשתות כמה שיותר מים מינרליים מוגזים, ולאכול מוצרים אנטי אייג'ינג מומלץ על בסיס יומי;
- בשתי הארוחות הראשונות רצוי לצרוך ויטמינים;
- לספק התחדשות, צריך טוניק טיהור רגיל וקרמים, כמו גם טיפול הולם;ספורט
- רק יחזק את האפקטיביות של הדיאטה, כך אתה צריך למצוא אותם במשך 20-30 דקות ביום.דיאטה
Perricone עבור 3 ימים: תפריט
כראוי כדי להלחין את הדיאטה, מומלץ להשתמש בתפריט בדוגמה זו:
- ארוחה 120 גרם של סלמון אפוי וחביתת קיטור משלוש ביצים;
- לארוחת צהריים אנחנו אוכלים 50 גרם של פירות יער וקיווי אחד;
- יש לנו סלט ירקות ירוקים, 150 גרם של סלמון, 70 גרם של ירקות קיטור 100 גרם של מים טהורים;
- אנחנו חטיף 50 גרם של חזה עוף מבושל, תפוח 30 גרם של אגוזים;
- יש לנו ארוחת ערב עם תפוח, אגוזים 100 גרם יוגורט לא ממותק.
Perricone דיאט עבור 28 ימים: תפריט
לאלו שרוצים להצעיר ולאבד חלק נכבד ביותר קילוגרמים, דיאטה זו מומלצת: יש
- בוקר 100 גרם של שיבולת שועל עם פירות יער, לשתות תה ירוק;
- לארוחת צהריים אנחנו אוכלים סלט ירקות ו 150 גרם של פירות יער, כמו גם סלט ירקות.אנחנו שותים כוס מים;
- אנחנו חטיף עם אגוזי מלך 70 גרם של חזה עוף מבושל;
- ארוחת ערב עם אספרגוס מבושל, סלט, 100 גרם מלון ותה ירוק;
- לפני אכילה אנחנו אוכלים חצי תפוח או אגס.
Perricone: ביקורות ותוצאות ^
תזונאים כמה ספקנים לגבי המערכת, דיאטת ד"ר Perricone, אבל רוב הרופאים עדיין טוענים שזה שימושי ממזון תלוי בבריאות של העור - בפרט.לכן, עבור מחזור של 28 ימים של שימוש בטכניקה, התוצאות הבאות מושגות:
- קמטים הם הידקו;בושם מרענן
- ;
- מסמרים, שיניים ושיער מתחזקים;
- העיכול הוא מנורמל;
- ירידה במשקל.
כדי ללמוד עוד על השיטה הזו, מומלץ לקרוא את הספר, ד"ר Perricone, אשר מתאר את כל הפרטים של הדיאטה שלו.
תזונה Perricone: משוב מהקוראים שלנו
יאנה, 23 שנים:
«ניסיתי לשבת 28 ימים על הדיאטה הזו, והופתע מאוד כאשר הבנתי כי זה באמת עובד: לתקופה כזו ירד 8 ק"ג, ועכשיו יכול סוף סוףבלי בושה להסתכל על עצמי במראה »ולריה
, 28 שנים: חיבת דיאטת
« שאני Perricone: קל לשאת, הוא יעיל למדי, יש גם רשימה עשירה של מוצרים מומלצים.אני חושב להשתמש בו בקרוב שוב, מאז ירד 11 ק"ג של לי עדיין »
מרגריטה, 39 שנים:!
« תמיד מודאג קמטים, ולאחרונה החליטה לנסות דיאטה זו.התוצאה מרשימה אותי: במשך חודש העור היה מוחלק היטב, חוץ מזה אני ירד 7 ק"ג ועכשיו אני נראה הרבה יותר צעיר מאשר קודם!אני חושב שאני אקח הפסקה, ואחרי חודש אני אשתמש בזה שוב - אהבתי מאוד את זה ".