הדיאטה של ​​גלינה גרוסמן

דיאטה אבדה הוא תזונה מאוזנת המאפשרת רק אחת לחודש כדי להיפטר הרבה משקל עודף.

הרזייה שיטות גלינה גרוסמן: תיאור של היתרונות והחסרונות ^

גלינה גרוסמן - תזונאי ידוע ומחבר טכניקה, שעליו עבדה במשך מספר שנים.כתוצאת ניסויים מתמשכים, הצליח לעבוד את הדיאטה הנכונה, ועכשיו להשתמש בו כדי לרדת במשקל, הרבה אנשים.מהות

של הרזיה עם גלינה גרוסמן, היא לחלק את הדיאטה לשני שלבים: 30 ימים, התפריט מבוסס על מזון חלבון וסיבים תזונתי, וכן 2 שבועות להניב שבו ברשימת המנות הופכת רחבה יותר.

בשלב הראשון יש ירידה במשקל הכי אינטנסיבית, כפי שהוא נועד עם הקלוריות ותזונה הנמוכות בהחלט גבולות.גישה זו מאפשרת לך לרדת במשקל מהר, אבל בלי להזיק לבריאות, ולכן השיטה יכולה לשמש גם בנוכחות מחלות שונות.יתרונות וחסרונות

של יתרונות טכניקות מגלים גרוסמן

של מערכת אספקת החשמל של גלינה גרוסמן הם גדולים מאוד בהשוואה לשיטות אחרות:

• במהלך החודש לא צריך להרעיב, כי בתפריט מאוזן ומורכב רק של מוצרים מינרליים;
• שיטת ההרזיה גלינה גרוסמן מתאים לכולם לחלוטין, ועוזר לנרמל את לחץ הדם, לחזק את המפרקים ועמוד השדרה, מלחי עופרת, רעלים;נושא
• לכל הכללים וההמלצות של הק"ג זרק לא יוחזר.

יש כוח על ידי גלינה גרוסמן, יש חיסרון קטן אחד: לאכול יצטרך בקפדנות לפי שעות, וזה לא נוח מאוד עבור אנשים עם לוח זמנים עמוס.

גלינה גרוסמן: הרזיה עבור כל השאלה הראשונה

, שהיא בדרך כלל לנשים, עבור כמה אתה יכול להפסיד בדיאטה מן גלינה גרוסמן.כאן יש צורך לקחת בחשבון את המשקל של המקור, כי כבר זה - קילו החופשה במוקדם.באופן כללי, חודש לנהל לזרוק מן 8 עד 15 ק"ג.מה

מוצרים משמשים את השלב הראשון: דגי

• או בשר הוא זנים דלי שומן;
• Curd ומוצרי חלב אחרים;
• ביצים קשות;לחם שחור
• ;
• ירקות;
• תה או קפה;
• פירות;
• פירות יבשים;מיצי
• .השלב השני מנת

נוספת כולל את הכלים הבאים: בשר מטוגן

• או מזונות אחרים מבושלים בצורה זו( לעתים רחוקות);
• 50 גרם של ממתקים 3 פעמים בשבוע;
• פירות ומיצים.

תזונה גלינה גרוסמן: תפריט מפורט, שלבי דיאטה, כללים, מתכונים ^

גלינה גרוסמן: סודות, העקרונות והכללים של הרזיה

בריא כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, אתה צריך לבצע כמה כללים פשוטים:

• לאכולבהחלט לפי השעון: בוקר משעה 09.00 עד 10.00, ארוחת צהריים בין השעות 13.00 ל 14.00, הערב לראשונה מ 17.00 ל 18.00, והשני - מ 21.00 עד 22.00.כאשר עובדים במשמרת לילה, ארוחת ערב וארוחת בוקר של היום הבא חייב להיות שונה במקומות;
• שתיית כמות גדולה של מים הבטיח הסרה מהירה של נוזל עודף, אולם ללא לשיעור הרגיל של גז מינרלים( 1 ליטר) צריך להיות מוכפל;
• רצוי לבקר בחדר הכושר, לרקוד או לעשות ג'וגינג - זה מאיץ את תהליך הירידה במשקל;
• פעם בשבוע מומלץ לארגן ימי צום עם קפיר, מים או כל נוזל אחר.

תזונה גלינה גרוסמן: בשלבים

של התפריט בתוך 30 ימים של השלב הראשון צריך להיות מוזן בעקבות הדוגמה של התפריט:

יש לנו ארוחת בוקר עם דגים אפויים או בשר, פירות ים, ביצים או גבינת קוטג '.בסך הכל, 150 גרם של חלבון מזון צריך להיות מיוצר.גם אנחנו אוכלים סלט ללא רוטב או ירקות עם פרוסת לחם שחור, לשטוף עם כוס מיץ עגבניות או קפיר;