דיאטה מלפפון

הרזיה המהירה ביותר השימושית הוא פופולרית בכל רחבי העולםשכן הוא דרך מצוינת לא רק במהירות מובטח לרדת במשקל, אלא גם לטהר את הגוף ביעילות של מלחים מזיקים, רעלים, ולרפא להצעיר את העור.ביום מלפפון דיאטת

בהצלחה הקטין את המשקל של כוכבים זרים ומקומיים רבים של מופע - עסק: ג'ניפר אניסטון, אלה פוגצ'ובה אנה Dovlatova קסניה Borodina, אניטה צ'וי.מהם היתרונות דיאטת מלפפון

^

כפי שאתם יכולים לנחש, כמו מזון בסיסי להופיע מלפפונים פריכים ורעננים - מרכיב חיוני ביותר הירקות בשילוב סלט.

יצוין כי הזמן הטוב ביותר כדי לרדת במשקל בעזרת מלפפון נחשב האביב - תקופת הקיץ.אדמת המלפפונים הטריים, בניגוד החורף המיובא, לא ניטרטים רכיבים מזיקים אחרים, אך יותר בשפע מכילים חומרים מזינים רבים המסייעים לרדת במשקל במהירות.

בחירת מלפפון ככוח הבסיס אינו מקרי, והיא בעיקר בשל ההרכב הכימי שלהם דלות קלוריות.כידוע, הם 90% של "לחיות" מים מובנים הוא הממס הטבעי הטוב ביותר, עם זאת, באותו הזמן לאבד משקל, יש ניקוי חזק של כל האיברים, התאים, רקמות מפרקים של מלחים, רעלים, רעלנים, רעלים, סוכר עודף "כולסטרול רע" ופסולת אחרת.

בנוסף, המלפפון מכיל הרבה סיבים טבעיים, לא בלי הסיבה שנקראת הגסטרו הזורח - במעיים.עובדת הסיבים לא מעובדים במעיים, כמו גם מתכת "המגרד" מנקה אותו מקיר הקפדת אבני צואה ורפש שגורמים שיכרון מסוכן.ניקוי המעי הגס מיד לידי ביטוי על מצב העור שלך - זה מתנקה אקנה, דלקת, אקנה, יהיה טרי, חלק וזוהר.

במיוחד דיאטת מלפפון שימושית עבור אלה שיש להם עצירות תכופות מעי "עצלן", שכחו איך-רוקנו עצמי.מלפפונים מושלמים לעורר את תהליך העיכול יש השפעה משלשלת קלה, מה שהופך את המזון מהר יותר להחליק על גסטרו - במעיים.יתר על כן, את הנס הזה - הירקות מסייעים לשפר את המיקרופלורה המועיל במעיים.

תוכן של מלפפוני שילוב אופטימלי של נתרן ועזרו אשלגן לשפר מים - חילופי מלח תצוגת נפיחות אופיינית של יתר לחץ דם ו קרדיווסקולריות אחרות - מחלות כלי דם.יתר על כן, המלפפון עוזר לנרמל את החומצה - איזון הבסיס, כלומר, להעביר אותו לצד אלקליין, תוך צריכת יתר של מזונות חלבון, טבועים באדם מודרני, תורמת להיווצרות בסביבת חומצית בגוף התורמת לצמיחה של חיידקים, חיידקים, פטריות ותאים סרטניים.עם זאת

, אם אתם סובלים מה - גסטרו - במעיים, אז, לפני שמירת דיאטת מלפפון צריכה להתייעץ עם רופא.בפרט, דיאטה זיפן התווית כיב קיבה כיב התריסריון, דלקת קיבה, קוליטיס, חומציות ו החמרה של מחלות כליות.בגלל הקלוריות מאוזן ובלתי נסבל נמוכות אסור לנשים בהריון ואמהות מניקות, כמו גם בזמן הווסת.דיאטת

מלפפון עבור 3 ימים ^ דיאטת

מלפפון עבור 3 ימים היא דיאטת אפשרות המלפפון הפופולרית ביותר ומאפשרת לך לאבד 2 עד 5 קילו של משקל עודף.הבסיס של המנה של סלט מלפפונים, שמן זית או שמנת חמוצה דל שומן( מיונז).בהתחשב המלפפון דל קלוריות( 15 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר), במהלך היום הוא רצוי כדי לאכול אותם לא פחות משני קילו להרגיש שובע.סלט

מבושל מאוד פשוט: פירות בינוניים בוגרת

• חתוך לקוביות גדולות, מוסיפים הרבה ירקות( שמיר, פטרוזיליה, עירית) ומתבלים לפי הטעם עם חמאה( חמוץ) או מיץ לימון.לסולט
• סלט רצוי, ואם יש צורך לשפר את הטעם להוסיף תבלינים או אצות.

בשל העובדה כי דיאטה זו משתן, לא להגביל את עצמך נוזלי - לשתות הרבה מים עדיין או תה צמחים ללא סוכר.מיצי פירות וירקות לא ניתן לצרוך.דיאטת מלפפון

עבור 7 ימים ^

דיאטת מלפפון עבור 7 ימים היא לא קפדנית כמו-היום השלושה ויכולה לכלול, בנוסף סלט, כמות קטנה של בשר רזה מבושל או דג, לחם שיפון, גבינה, ירקות ופרות.תפריט מלפפון דיאטה במשך 7 ימים צריך להיעשות בצורה כזאת, כי יום אכל 1.5 - 2.5 ק"ג של מלפפונים.הערך היומי הממוצע של קלוריות הוא כ 565 קק"ל, ירידה במשקל במשך שבוע עד 5 ק"ג.

תפריט לדוגמה במשך 7 ימים:

ארוחת בוקר מדי יום

• מלפפון, חתיכת לחם שיפון.

ארוחת צהריים

• יום ראשון - מרק ירקות טריים: גזר, צנון, מלפפון( לא לטגן), 1 תפוח.
• ביום השני - 50 גרם של בשר מבושל, סלט מלפפון צנון.
• ביום השלישי - דג מבושל( 100 גרם), אורז מבושל( 100 גרם), מלפפון( זה יכול להיות מלוח).
• ביום הרביעי - 100 גרם של אורז, 20 גרם של גבינה קשה, מלפפון.
• יום חמישי - סלט ירקות( מלפפון, גזר, צנון, כרוב), ביצה מבושלת, כתום 1.
• היום השישי - מרק ירקות: צנון, מלפפון, גזר( לא לטגן), 1 אגס.
• היום השביעי - מרק ירקות: מלפפון, צנון, גזר( לא לטגן), 1 תפוח.חטיפים יומיים

( אופציונאלי)

• לבחור חתיכה אחת של פרי( תפוח, אגס, תפוז, קלמנטינה) ו 1 מלפפון.

ארוחת ערב מדי יום

• סלט מלפפון עם עשבי תיבול, מתובל בשמן צמחי.

לפני השינה כל יום

• בכל עת( במשך 2 שעות) - 1 מלפפון.

האם לא ממליצים על דיאטה מלפפון יותר מ -7 ימים, כמו דיאטה דלה לא מאוזן יכול ברצינות לערער את הבריאות שלך.בנוסף, כפי שצוין על ידי תזונאים רבים, כל מונו דיאטות ללא יוצא מן הכלל הם יעילים רק בימים הראשונים.

מאוחר הגוף מסתגל ספק הכח החדש וכולל מצב חיסכון, לפי אדם פשוט מפסיק לרדת במשקל, ואת המשך נוסף של הדיאטה הוא לא רק מסוכן, אלא גם משמעות.

קפיר - דיאטת מלפפון ^

מלפפון - דיאטת קפיר, בהתאם לאמונה הרווחת, ירידה במשקל היא דרך אהובה עבור אלה פוגצ'ובה.הוא מבוסס על kefir - מלפפון קוקטיילים, אשר אידיאלי עבור אלה שאוהבים יוגורט.למרות "חומרת", ארוחה כזו מושלמת יושב ומאפשר לך לרדת יום ל 2 ק"ג.קוקטיילים

מאוד קל - 1 מלפפון באח, לשפוך 1.5 ליטרים של יוגורט דל שומן טרי( רצוי יום אחד), הוא מתערבב היטב, מוסיפים את עשבי התיבול הקצוצים דק ולשתות 1 כוס כל 2 - 3 שעות.

אם אתה לא אוהב קוקטיילים, אתה יכול פשוט לשתות ביום במשך 1.5 - 2 ליטר יוגורט ולאכול 1.5 - 2 ק"ג של מלפפונים.אם אתה מרגיש חולשה, אובדן כוח ורעב חזק, להוסיף מנת הקצבה היומית 100 גרם של דגים רתוחים או אפויים.

צום יום ^

מאז כל דיאטה מלפפון האפשרויות הן די קפדנית, לעמוד בהם לא יכולים כולם.לכן, כדי למנוע קפיצות פתאומיות בתזונה ורווחה, תזונאים ממליצים מראש טעם מלפפון או מלפפון - פריקה קפיר ימים.אם יום הפריקה נוח לך, אתה יכול להתחיל בבטחה מרתון ארוך במשך 3, 5 או 7 ימים.מלפפון ומלפפון

- ימים בצום קפיר, כמו גם תזונה, מאפשרים לא פחות יעילה לרדת במשקל( 1 - 2 ק"ג ליום), כדי להסיר את הנפיחות ואת לנקות ביסודיות את גסטרו - המעי מרעלים, רעלים וחומרים מזיקים.

• הכינו 1.5 ק"ג מלפפונים טריים ו -1.5 ליטר של קפיר דל שומן.
• לחלק את הסכום הזה 7 - 8 מנות ולהשתמש בו באופן שווה, כל 2 - 2.5 שעות.
• הזמן האופטימלי של יום הצום הוא 24 שעות, כלומר, מהבוקר עד למחרת.
• תכולת הקלוריות היומית של דיאטה זו נמוכה מאוד, והיא רק 675 קלוריות.

עם זאת, אם אתה קשה מדי בהתחלה לסבול כל כך הרבה זמן בלי אוכל, לא להתרגז, לעשות את היום הראשון כבוי במשך 12 שעות - מהבוקר עד הערב.התנאי היחיד - לא לשטוף בלילה באוכל הרגיל קלוריות גבוהה, לאכול מרק ירקות קל, דייסה מבושלים על מים או דג מבושל מעט( בשר).

בעתיד, הגוף יתרגל למגבלות ואתה יכול בקלות לעמוד בכל מונו דיאטה, אשר יש מגוון גדול( כוסמת, אורז, שיבולת שועל, עוף, ביצה ועוד).יתר על כן, אם אתה נוהג בצום ימים באופן קבוע, כל 7 עד 10 ימים, את הצורך לטווח ארוך הרזיה תוכניות ייעלם מעצמו, כי אתה יכול בקלות לשמור על משקל, צורה ובריאות במצב מושלם.

אנו ממליצים לצפות בסרטון וידאו על היתרונות של מלפפונים לבריאות ואריכות ימים: