דיאטה לפי קבוצת דם: עבור הקבוצה הראשונה והשנייה

דיאט עבור קבוצת דםנכתב על ידי רופא אמריקאי, נטורופתיה פיטר J. . Adamo, לפופולריות רחב ברחבי העולם, תוך שהיא מסייעת לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי לנרמל את חילוף החומרים של הגוף, למנוע התפתחות של מחלות שונות ולהבטיח בריאות מעולה.דיאטת מהות

פי קבוצת דם תמצית הדיאטה ^

קבוצת הדם היא שאנשים עם סוגי דם שונים גנטיים משולבים נעכלים שונה של אותם מוצרים.מחבר דיאטת

לב, למשל, מומלץ על ידי תזונאים רבים תזונה צמחונית, להביא תוצאות חיוביות לא כל - הם אינם חסרי תועלת רק עבור אנשים מסוימים, אלא גם לפגוע בבריאות באופן משמעותי.יתר על כן

, מחקריו הראו כי חלק מהמוצרים המסייעים לרדת במשקל אדם עם סוג הדם הזהה עשוי להיות ניטראלי או אפילו מזיק לאנשים עם קבוצת דם שונה.זה בגלל התפריט הנבחר באופן שגוי, על פי ד"ר Adamo, אדם מקבל שומן, חולה ופוגעת בבריאותו.

בגלל עלייה במשקל היא בדרך כלל תוצאה של הפרעות במטבוליזם בגוף מורכב כראוי אינו כולל דיאטה מהתזונה היא אלה מזונות כי הם רעילים לאדם מסוים, גרוע מתעכל ולא יכול להיספג.

לפיכך, דיאטת קבוצת הדם, ביטול מזון "זבל", לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם כדי לנקות את עצמו מרעלים, אשר ידועים יופקד דיפו השומן.בנוסף, כאשר האכלת מוצרים טבעיים רלוונטיים סוג הדם שלה, מרפא את כל גסטרו - מעי אלרגי נעלמים.האבולוציה

של קבוצות דם ^ האבולוציה

של קבוצות דם( הראשון והרביעי) התקיים בהדרגה במשך מאות שנים כתוצאה ההסתגלות של מערכת העיכול ומערכת החיסון לתנאי סביבה משתנים.

• לכן, קבוצת הדם הראשונה היא הכי "עתיקה" במקור במקור כל האנשים על כדור הארץ היו הבעלים שלה.באותם ימים הם היו עסוקים אך ורק על ידי ציד, לאכול בשר של חיות מתות( מזון חלבון), כך מערכת העיכול שלהם הותאמה באופן מושלם כדי העיכול שלה.
• ואז, ככל שתתקדם, המכשירים של עבודה וייצור, האנושות החלו לעסוק בחקלאות, וכתוצאה מכך אוכל הירקות בתזונה שלהם הופיעו ויצרו קבוצה של דם שנייה "צמחונית".
• לאחר ביות בעלי חיים ואנשים פרא למד להתרגל לאכול מוצרי חלב, וכתוצאה מכך אוכל שוב נעשה שינוי מהותי ואשר הביא את הופעתה של קבוצת הדם השלישית.
• הרביעי באותה קבוצת דם הופיעה לאחרונה יחסית( לפני כ 1500 שנה) כתוצאה של הערבוב של הקבוצות השניות ושלישיות;היא הנדירה ביותר והיא מתרחשת רק ב -5% מאוכלוסיית העולם.

בהתבסס על סיווג זה, ד"ר פיטר D'Adamo דיאטות פרט לירידה במשקל ותחזוקת בריאות פותחו עבור כל ארבעת זנים: אנשי

• של הקבוצה הראשונה של דם צריכים לאכול כמו "ציידים", כי הוא בעיקר מזון חלבון בשר;
• עבור אנשים של קבוצת הדם השנייה אידיאלי דיאטות צמחוניות מתאים, כמו "חקלאים";
• נציגי הקבוצה השלישית של דם כדי לרדת במשקל צריך לאכול כמו "נוודים" - מוצרי חלב דלי שומן;
• ו "אנשים חדשים" עם דיאטה קבוצת דם הרביעי כדי לעזור לרדת במשקל על מוצרי חלב, פירות ים וירקות.

דיאט עבור קבוצת הדם הראשון( סוג 0) ^ הנבחרים

של הקבוצה הראשונה( 33% מהאוכלוסייה) הם גנטיים הם אוכלי בשר טבעיים, הם חומציות קיבה, המאפשרים מזונות חלבון במהירות עיבוד מלא, אינו מאוחסנים כשומן גוף.

ולכן דיאטה המבוססת בקבוצה של הדם הראשון צריך להיות בשר רזה( למעט חזיר אווז) - לפחות 5-6 פעמים בשבוע, דגים ופירות ים.כמו כן מאוד שימושי אצות, כבד, פטרוזיליה, חסה, תרד, צנון, צנונית, ברוקולי.

בחום נציגי בכושר של הקבוצה הראשונה של המזונות הבאים דם:

• תירס, עדשים, שעועית ומוצרי חיטה מלאה, כפי שהם חוסמים את ייצור האינסולין, ובכך להאט את חילוף החומרים והגברת משקל;
• רצויה בתזונה עבור הקבוצה הראשונה של דם כל מיני כרוב( למעט ברוקולי) ומוצרים שיבולת שועל, אשר מעכבים את הייצור של הורמוני בלוטת התריס( במקרה זה האדם עשויים להופיע תסמינים טיפוסיים של היפותירואידיזם) ו להאט את חילוף החומרים.

עבור ייצור טוב יותר של הורמוני בלוטת תריס( הורמוני בלוטת תריס) יש צורך להחליף מלח משותף שטופל ביוד ולערב פעיל דיאטת דיאטת יוד המכילה מוצרים - אצות, פרותי ים, סלטים, צנוניות, צנון דייקון.

בגלל החומציות הגבוהה של אנשי מיץ קיבה עם קבוצת הדם הראשונה קרוב סובלים מכיבי קיבה, הפרעות במערכת עיכול אלרגיים, כמו הריריות לאורך הזמן מתחילות ליצור פצע.

לכן דיאטה דם הקבוצה הראשונה צריכה לכלול ירקות ופירות, אשר יש תגובה אלקליין:

• בין ירקות תכונות כאלה הם ארטישוק, כרובית, ברוקולי, ארטישוק, בצל, שום, פטרוזיליה, חזרת, גזר לבן, עלי תרד וסלק.
• פרות מומלץ לכלול בתזונת הדיאטה של ​​שזיפים, תאנים, שזיפים, דובדבנים כהים, כמו גם לימון ואשכוליות, אשר באה לידי ביטוי תגובת אלקליין בבטן, למרות הטעם החמוץ.

של תותים, תפוזים, קלמנטינות ותותים יש להימנע, ככל פרות אלה מוגזמים להגדיל את החומציות של מיץ קיבה.

באותו המלצות חלות מיצי ירקות ופירות, משקאות ותבלינים:

• התווית בקפדנות מיץ כרוב תפוח, תה שחור, קפה קטשופ, חומץ ומיונז, אשר הם האויבים של הקיבה עם חומציות.
• מומלץ לשתות הרבה מים, תה ירוק מרתח מירכיים ורדים, מנטה או לינדן.מוצרי חלב

יש להשתמש בזהירות, משום שהגוף אינו מותאם ההתבוללות המלאה שלהם: למשל

• , חלב מלא וגבינות מעובד צריכים דיאטת דיאטה נשללו לחלוטין, יוגורט, שמנת ויוגורט חמוצים דלות שומן יכולים לכלול לא יותר מ 1-2 פעמים בתפריטבשבוע.
• ביצים כמקור חשוב של חלבון ניתן לאכול 3-4 פעמים בשבוע, אבל לא יותר מ 1 חתיכת ליום.

תזונה של( סוג A) השני ^ דיאטת

על הדם השני כוללת מוצרים טריים וטבעיים בעיקר ממוצא צמחי( בעיקר דגנים וירקות), שכן סוג אנשי מערכת עיכול הוא אידיאלי לשימוש במזון צמחוני רע מאודמעכל ומטמיע בשר ומוצרי חלב.לדוגמא

, מוצרי חלב, בעיקר חלב, לעכב את חילוף החומרים בגוף ולגרום לתגובות מרובות אלרגיות עקב התזונה מאשר הדיאטה הם צריכים להיות מוחלפים על ידי סויה או חלב.

בגלל החומציות הנמוכה, אופייני לסוג זה של אנשים, הקיבה שלהם אינה מסוגלת לעכל את הבשר, ולכן השימוש בו תורם בתצהיר של שומן וחילוף חומרים איטיים.

• לכן, אם אתה לא יכול לחסל אותו לחלוטין מהתזונה, להגביל צריכת בשר עוף או הודו, אלא ללכת על דגים מומלחים, כגון נסיכה, קרפיון, בקלה, פורל, סרדינים או מקרל.
• בנוסף, בגלל הקרום הרירי העדין של הבטן צריך להיות מחוץ לתפריט דיאטה של ​​מאכלים חריפים ומלוחים, נקניקים ובשר מעושן, פלפל, חומץ, קטשופ, מיונז, תבלינים, פירות חמוצים ופירות יער, תפוחי אדמה.
• מקור חלבון סוג צריך להיות מוצרי סויה, ביצים וגבינות.
• בכמויות בלתי מוגבלות יכול לאכול דגני דגנים מלאים( למעט חיטה), ירקות( למעט תפוחי אדמה, עגבניות, זיתים וחצילים), פרות( למעט בננות גבוהות מדי קלוריות וכבדות לעיכול), וקטניות, אשר מועילות טרום לנבוט.סלטים
• עם ירקות טריים, רצוי למלא עם שמן זית או פשתן.דיאטת לחם
• לאכול ניבטים שיפון או חיטה מבוססת.מאוד שימושי
• מיצי ירקות ופירות, כמו משמשים, דובדבנים, שזיפים, גזר, אשכולית, אננס, סלרי.יתרה מזאת
• , מסיבות של מניעת עצירות הסרת ריר מהבטן מומלץ לשתות יותר מים( לא פחות משני ליטר ליום) וכן כל בצום בבוקר לשתות כוס מים חמים עם מיץ לימון טרי.אנשי

יש סוג הדם הוא בדרך כלל מערכת חיסונית חלשה פתוחה לכל הזיהומים, רגיש ומערכת עיכול עדין, כמו גם רגישות מוגברת של מערכת העצבים.

הם סובלים לעתים קרובות מחלות לב וסרטן, וכן נוטים לפתולוגיות של כיס המרה, הכבד, ותסמינים של סוכרת סוג 1.

עבורם, על התזונה המומלצת עבור הקבוצה של הדם השני הוא חשוב ביותר, שכן מערכת צמחונית דיאטה חיסונית עיכול תעבוד ביעילות רבה יותר ולהיות מסוגל למנוע את הופעת הסימפטומים של מחלה מרה, ומחלות קשות אחרות.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: