דיאטה לימון לירידה במשקל יעילה

לימון היא דרך מצוינת לארק לרדת במשקל, אלא גם כדי להרוות את הגוף עם ויטמינים חיוניים ולתמוך במערכת החיסונית בתקופת נשימתית חריפה - מחלות ויראליות.

זו מושגת באמצעות המאפיינים הייחודיים של המרכיב העיקרי של לימון( סיד) - פרי הדר, תוכן לשיא מפורסם בויטמין C. רכב שלה( 100 גרם של כ מוצר 40 מ"ג).

דיאט לימון: תכונות, הטבות התוויות ^

היתרונות של ירידה במשקל מבוססת על לימונים: מניעה מצוין

• של סוכרת, כמו פירות הדר זו יש השפעה חיובית על מערכת העיכול, מנרמל את חילוף החומרים בגוף, מחזק את כלי הדם;מיץ לימון שתיית
• הוא לא רק מסוגל להסיר את המשקל העודף, אלא גם מסיר רעלים מהגוף, הגוף שלו בריא באופן כללי;לימונים מפחיתים את הרעב ומפחיתים את התיאבון;
• כאשר אתה עוקב אחר דיאטה אתה לא צריך להגביל את עצמך לאכול ולספור קלוריות;
• גדול תפקיד הוא שיחק על ידי יעילות ונגישות של תוכניות הרזיה כאלה - לימונים נמכרים בכל סופרמרקט והמחיר הוא מאוד מקובל;
instagram viewer
• ביצועים גבוהים - מאפשר לך לאבד עד 5 ק"ג רק כמה שבועות.

בהרחבת ביקורות דיאטת לימון מן הירידה במשקל הוא מאוד חיובית - זה יכול להיות מיושם עד שלוש פעמים בשנה, אשר מאפשרת מדי שנה, מבלי להתפשר על הבריאות של שלכת 15 - 20 קילו עודף משקל.

אבל יש אינדיקציות קונטרה כי יש צורך לזכור: חומציות

• ומחלות עיכול;צרבת ואלרגיות למוצרי הדר;
• נפרוליטיאזיס.מהות

של דיאטת לימון היא להוסיף כל המיץ וקליפת לימון או לימון מאכלים המבושל.זה צריך לעשות את הדיאטה כך כללה מגוון רחב של פירות, ירקות, לחם מחיטה מלאה.

יש להימנע ממתקים וממאכלים מזוקקים.לגמרי לכלול שומנים מן הדיאטה לא יכול להיות - הם מקור בשבילך להיות דג ים, אגוזים ושמן צמחי.לאכול מנות קטנות בלי למהר - זה המפתח לעיכול טוב.

בנוסף, על בסיס תכנית לימונים תזונתי שקשור לפעילות פיזית חובה - אתה צריך לקחת תרגיל ספורט לפחות חצי שעה ביום.זה יכול להיות פועל, שחייה, אירובי או ספורט אחר על פי ההעדפות שלך.

נקודה חשובה נוספת - קבלת הפנים של מיץ הדרים יכולה להיות השפעה הרסנית על אמייל השן, ולכן מומלץ לאחר כל שימוש לשטוף את הפה עם תמיסת סודה.

לימון דיאטה לירידה במשקל: מתכונים ותפריטים ^

פיתחו מספר גדול למדי של תוכניות הרזיה כי הם בעצם לימונים.הם שונים משך, דרכים להשתמש במוצר, וכמובן, יעילות.דיאטת לימון קלסית

גרסה קלסית, שפותחה על ידי התזונאי האמריקאי טרונג, המיועדת 2 שבועות והוא מאופיין על ידי העובדה כי אינה דורשת כל - כל שינויים מהותיים בהרגלי אכילה.המהות שלו היא בשימוש יומיומי של מיץ לימון, מדולל במים חמים.במהלך כל היום אתה צריך לשתות את הכמות הבאה של מיץ:

• 1 יום - 1 לימון לכל 1 כף.מים;
• יום 2 - 2 לימס על 2 כפות.מים;
• יום 3 - 3 לימס עבור 3 כפות.מים;
• יום 4 - 4 לימס על 4 כפות.מים;
• יום 5 - 5 לימונים ב 5 כפות.מים;
• יום 6 - 6 לימונים על 6 כפות.מים;
• יום 7 - 3 לימונים דחוסים לתוך 3 ליטר מים, מוסיפים כף של דבש ושותים במהלך היום.מהיום, להפחית את כמות הצריכה היומית של מיץ לימון.
• יום 8 - 6 לימס על 6 כפות.מים;
• יום 9 - 5 לימונים עבור 5 כפות.מים;
• יום 10 - 4 ליים על 4 כפות.מים;
• יום 11 - 3 לימונים על 3 כפות.מים;
• 12 יום - 2 לימונים על 2 כפות.מים;
• יום 13 - 1 ליים לכל 1 כף.מים;
• יום 14 - הכל כמו ביום השביעי.מיץ לימון

יש לאכול בבוקר על קיבה ריקה, אבל אם זה עולה בכמות, זה מתחיל לגרום לקשיים, אז זה מחולק 2 עד 3 מנות.תנאי חשוב - לשתות מיץ צריך להיות רק 1 שעה לפני הארוחות.

Tough לימון דיאטת

אם יש צורך להשיג תוצאות מהירות יותר, ואתה צריך לאבד כמה קילוגרמים של משקל עודף בתוך מספר ימים, זה מאוד יעיל הוא דיאטת לימון קשה.זה מורכב מהעובדה כי כל יום אתה צריך לשתות 4 כוסות של מיץ לימון, מדולל במים.בנוסף, הגבלות מחמירות מאוד על צריכת מזון מוטלות:

• 1 יום - צריכת פירות נמוך שומן קפיר מותר;
• 2 יום - אתה יכול לאכול שיבולת שועל על מים ויוגורט;
• 3 ימים - רק מיץ תפוחים אפויים מותר.תוכניות דיאטה

, כפי שאתה יכול לראות, הוא די קפדנית יכול להיות אתגר אמיתי לא רק עבור לאבד כוח רצון המשקל, אלא בטנו, ולכן מומלץ רק במקרים קיצוניים.עם השמירה שלה, אתה יכול לזרוק 1 ק"ג של עודף משקל ביום.מי לימון

תזונת

מאז דיאטה נוקשה קלסית הוא לא כל כך פשוט( בהתחלה כולם לא יכול לשתות 3 ליטר של מיץ לימון ליום בתזונה השנייה בכלל יכול להיחשב קיצוני), אתה יכול לנסות גרסה מרוככת של הדיאטה הבוסס על מי לימון עדעבור רק 5 - 7 ימים של שימוש.התוצאה שלה יכולה להיות הפסד של 3 - 4 ק"ג של עודף משקל.

בתוך שבוע, אתה צריך לשתות כוס מים קרים אותה כמות של מיץ לימון בבוקר על בטן ריקה, ואת אותה כמות של מיץ מים ולימון - בערב, במקום ארוחת ערב.אין צורך לסרב מן הדיאטה הרגילה, יש צורך לתקן את זה קצת להגביל את השימוש של סוכרים פשוטים.

לימון - דבש דיאטה

חלופה דיאטות לימון טהור יכול להיות לא פחות יעיל תוכניות דיאטה מעורבת.לדוגמה, יומיים של דבש לימון דיאטה הוא מאוד יעיל, הודות שזה די מציאותי לאבד 2 ק"ג עודף משקל.בנוסף, תוכנית זו דיאטה יש אפקט ניקוי נפלא, אשר בכללותו ייהנו את כל הגוף.הטכניקה

זה מבטל כל הקבלה - או מזון למעט לימון - תערובת הדבש אשר הוכן כדלקמן:

• ב 3 ליטר של לימון סחוט במים רתוחים 15 ולשים 50 דבש g.
• כמות זו של תערובת מופצת לארוחת בוקר, צהריים וערב.
• ביום השני הם מכינים בדיוק אותו משקה ולקחת אותו באותו אופן לאורך כל היום.
• זה מקובל לקחת תה ירוק או מים עדיין.

לימון - דיאטה קפיר לימון

- אפשרות קפיר הוא מאוד פופולרי בגלל זה הוא קצר, nizkokalorien ומאוד יעיל.משך הזמן שלה הוא רק 1 - 2 ימים ובמהלך הזמן הזה אתה יכול להפסיד מ 2 ל 5 קילו עודפים.התפריט הוא פשוט מאוד: ארוחת בוקר

• - 0,5 l קפיר, 0,5 לימון;
• ארוחת צהריים - 0.5 ליטר של כפיר, 1 סיד;ארוחת ערב
• - 0.5 ליטר כפיר, 0.5 לימון.

פירות בצורתה הטהורה יכול להיות מוחלף עם מיץ לימון, אשר מעורבב עם קפיר או נלקח בנפרד.ביום, אתה יכול גם לשתות 1,5 - 2 ליטר מים נקיים, אם הערב הוא רעב מאוד - לאכול תפוח או תפוז.יותר משני ימים של תזונה כזו לא צריך להיות דבקה.

לימון דיאט ביונסה ו לוליטה Milyavska ^

דיאטה לימון הוא מוערך מאוד על ידי כוכבי פופ וסרט.לדוגמה, ביונסה השתמשה בירידה במשקל עם לימונים לפני צילומי חלומות, אשר אפשרה לה לזרוק 9 ק"ג ב -10 ימים.הדיאטה שלה נקראת גם מייפל, או לימונדה, כי המרכיבים העיקריים שלה הם שמן מייפל, סירופ מייפל, פלפל קאיין ומיץ לימון.

לימונדה( מייפל) דיאטה ביונסה

אתה צריך לשנות בהדרגה לתזונה מייפל.5 ימים לפני תחילתו, כל מנות בשר ודגים של הדיאטה מוחלפים על ידי צמחונית.במשך יומיים הם הולכים באופן בלעדי מזון נוזלי, ויום - להוציא את כל המזונות ולשתות רק מיץ תפוזים( לא יותר מ 2 ליטר).

להכין קוקטייל מייפל:

• מיץ לימון - 2 כפות.l;סירופ מייפל
• - 2 כפות.l;
• שמן אדר - 1 כפית;
• קמצוץ של פלפל קאיין;מים מינרליים
• - כוס אחת.

משקה זה יכול להיות נצרך גם קר וגם חם, ומותר 5 מנות לכל יום.לאחר סיום התוכנית התזונתיים לתזונה רגילה, עליך גם לנוע בהדרגה - תחילה את התפריט של מרק ירקות, למחרת, מוסיפים ירקות ופירות, על אגוזים השלישי.ואז אתה יכול לעבור למצב הכוח הרגיל.דיאטה ביונסה הוא יעיל מאוד, ביקורות על זה הם החיוביים ביותר.

לימון דיאטה לוליטה Milyavskaya

טכניקה מאוד פופולרי לימון לוליטה Milyavskaya, אשר עזר לה לרדת במשקל ב -10 ק"ג.התוכנית מיועדת 7 ימים - מהותה היא כי הדיאטה כוללת רק מוצרים טבעיים, סלטים מלאים באופן בלעדי עם מיץ לימון.

הנה התפריט של הטכניקה של ירידה במשקל מ לוליטה:

• 1 יום - 0.5 ליטר של קפיר, 5 תפוחי אדמה במדים ללא מלח ותבלינים;
• יום 2 - 1.5 ליטר של קפיר, כמה חזה עוף מבושל;
• יום 3 - 1.5 ליטר של קפיר, 100 גרם של בשר דל שומן( עגל או בקר);
• יום 4 - 1.5 כפיר, 100 גרם דגים לכל זוג או מבושל;
• יום 5 - סלט ירקות ירוקים, מתובל במיץ לימון, וכל פרי, למעט ענבים ובננות;
• יום 6 - קפיר בכל סכום;
• יום 7 - רק מים מינרליים.

במהלך תוכנית זו דיאטה, מומלץ לקחת קומפלקס מולטי ויטמין.

ביקורות של אותן נשים שניסו את הפעולה של דיאטה לימון על עצמם, מצביעים על יעילות גבוהה שלה ניידות טובה.אבל אל תשכח כי האפקטיביות של כל ירידה במשקל יהיה הרבה יותר גבוה יחד עם אורח חיים פעיל ופעילות גופנית סדירה.

אנו ממליצים גם לצפות בווידיאו - ייעוץ של מומחים כיצד לבחור נכון לימונים, אילו סימנים מצביעים על איכות ירודה או הפרה של תנאי האחסון של המוצר, וגם שבו חלקים של הפרי מכיל את הכמות הגדולה ביותר של ויטמינים מועילים: