שריפת שומן דיאטה

שריפת דיאטה - אורשבעה ימים ירידה במשקל התוכנית, שמטרתה להפחית באופן משמעותי משקל עודף.

בתנאי הקפדה על תוכנית שריפת שומן דיאטה שבעה ימים ניתן שרירי מושלמת לגוף ולתת לו הרמוניה, למצוא המותניים צרעה שרירי אלסטי.מהות

ותכונות הרזייה שומן מהות שריפת שומן הדיאטה ^

דיאטת שריפה היא קבוצה ספציפית של מזונות דלי קלוריות, מחולקים לשלוש קבוצות: פרות וירקות, פחמימות ומזונות חלבונים.תהליך משקל אפקטיבי תלוי בנסיבות הבאות: מוצרי דיאטה כולל

• לא לתרום לעלייה במשקל;
• לעכל מזון חלבון נצרך האנרגיה בגוף יותר ממה שצריך, ולאחר מכן להתחיל לצרוך עתודות משלה בדמות שומן הגוף;מוצרי חלב מותססים
• לעזור לשפר את מערכת העיכול, מספקים לגוף סידן, מחזק רקמת העצם, ואת קלציטריול הורמון, מאלצת את התאים לשבור את שומנים מזיקים;
• סיבים, נמצא פירות וירקות, מקדם טיהור פעיל של המעיים.

כשמשתמש דיאטות שריפת שומן דורש הקפדה על הכללים הבאים:

• הבוקר וארוחת ערב צריך לכלול חלבון, פרות וירקות לארוחת צהריים ותה המנחה יש להוסיף חלק של פחמימות;
• השתמש עד שני ליטר נוזלי בצורת תה ירוק או צמחים או מים דוממים;
• לארוחת בוקר כדאי להתחיל לאחר כוס נוזלים למשך שעה;
• מנות חמות צריך להיות מבושל, מאודה או מבושל.

רשימת מזונות חלבון תזונתיים כוללים:

• דגים או פירות ים 170 כדי 200 גרם;.
• בשר בקר, עוף, בשר חזיר 130-100 גרם;
• זוג ביצים וגבינה קשה מ 60 עד 80 גרם;
• לקטית, משקאות חלב כדי 120 מ"ל, אך בנוסף לכך מזונות חלבון אחרים החלק הרצפה;
• אגוזים עד 30 גרם.מזונות פחמימות

עבור דיאטת שריפת שומן:

• כרוב, תירס מבושל קלח, כוסמת, אורז, פסטה, עדשים, אפונה או פירה - מ -100 עד 200 גרם;.
• פרוסת לחם שיפון.פירות

- מוצרי ירקות שריפת שומן:.

• מיובשים 60 - 100 גרם;
• פירות יער, פירות 200-250 גרם;
• סלטי ירקות מ 300 - 400 גר ';
• קבוצה זו אינה כוללת שעועית, תפוחי אדמה, תירס, ענבים ובננות.תכנית zhiroszhigayuschim

יש את ההיבטים החיוביים הבאים:

• שבוע משקל דיאטת ציות שריפת שומן מופחת בצורה מצוינת יותר מ -5 קילו;
• הגדלת חילוף החומרים ושיפור מטבוליזם;
• מעי פינה מושלם של מלחים, רעלים, רעלים וחומרים רעילים אחרים.

עם זאת, טכניקת שריפת השומן היא התווית מחלת כליות.התכונה העיקרית של שריפת שומן דיאטה לירידה במשקל היא כי התפריט שלו אינו חמור, זה יכול להיות לפי צורך.שומן

שריפת הרזיה תפריט דיאטה, ובמיוחד ^

שומן דיאטה שריפת לנשים

שריפת שומן דיאטה ליום עבור נשים היא פחות או יותר כדלקמן:

• בוקר: עוף מבושל, יוגורט, גזר - סלט תפוח, חצי אשכולית;
• ארוחת צהריים: גבינת קוטג 'עם פירות, פסטה עם גבינה מגוררת;
• חטיף: סלט מביצים מבושל, קלח תירס ותפוחים;
• ערב: פילה עוף מבושל, סלט פירות יער.

שומן שריפת דיאט לגברים

לאחרונה, גברים החלו לשים לב יותר למשקל ולבריאות שלהם.כדי לרדת במשקל, תוך שיפור המראה שלהם, הם מתחילים לעקוב אחר דיאטה או לשנות את התזונה שלהם.טכניקת שריפת שומן זו מאפשרת לגברים לאבד משקל גוף מיותר בפרק זמן קצר.תפריט לדוגמא

שומן טכניקות שריפה לגברים: ארוחת בוקר

• : בשר בקר מבושל, תבשיל דלעת;
• ארוחת צהריים: פסטה עם דגים, לחם שיפון, סלט ירקות;חטיפי
• : ים כרוב, יוגורט עם פרוסות של אפרסק, ארוחת ערב
• : ירקות תבשיל עם בשר בקר, מיץ אננס.שומן

שריפת דיאטה לספורטאים

שומן שריפת תזונה לספורטאים מכיל יותר חלבון פחמימה מזון פחות.לקבלת תוצאה יעילה יותר, אתה צריך לכלול שמן קוקוס, תרד ו שיבולת שועל בתפריט דיאטה.תפריט לדוגמא

לאנשים הספורט:

• ארוחת בוקר: מיץ פירות יער, שתי ביצים, סלט כרוב עם תרד;
• ארוחת צהריים: קפיר, תפוח;
• ארוחת צהריים: שיבולת שועל, דגים, מיץ תפוחים;
• חטיף: סלט דגים, פרוסת לחם, משקה אננס;
• ארוחת ערב: תפוח - מיץ אננס, אשכולית, שרימפס מבושל.

שריפת שומן שומן דיאטה שריפת טכניקה בנות

אידיאלי לא רק עבור ספורטאים נקבה או זכר בוגר יותר, אלא גם עבור נערות צעירות.העיקר הוא כי צריכת התזונה של אנשים צעירים יותר ויטמין ויעיל.

יחס משוער עבור בנות: ארוחת בוקר

• : מיץ אננס, אצות, יוגורט;
• ארוחת צהריים: שרימפס מבושל עם אורז, אננס וסלט מלון;
• חטיף: גבינה, תפוח - סלט תירס;
• ארוחת ערב: דג מבושל, אשכוליות.דיאטת שריפת שומן

עבור

בטן שריפת שומן דיאטה עבור בטן מספקת אכילה ברורה בתזונה יומית הבאה:

• צריך לאכול ארוחת בוקר כמה שעות שינה;
• אשכוליות ופרי הדר הם מבערי השומן העיקריים שיש לכלול בתזונה היומית.מתכונים

שריפת שומן

לגוון את התפריט דיאטה, אתה יכול להשתמש מזונות שריפת שומן: סלט תפוח

עם שורש סלרי סלרי

• וכרטיס התפוח באמצעות פומפיה דקה 1: 3,
• להוסיף כוס חלב משקאות.

אפל - אננס סלט

• אננס ותפוחים לשטוף, לקלף ולחתוך לקוביות, ואת הסלרי לפרוסות דקות.
• הבא, תערובת סיים מלא יוגורט תזונתית.

מנטה -

• קוקטייל לימון 100 מ"ל מים ולהוסיף נענע שבעה סניפים, קיווי, פרוסת לימון ודבש.

, אמיתית דקות רופאים על תוצאות שריפת שומן דיאטת שריפת שומן ^

דיאטה מדהימה - רק בשבוע משקל הרזיה מצטמצמות על ידי יותר מחמישה קילוגרמים ונפח של הגוף מופחת באופן משמעותי.שיטה זו של הרזיה מהירה מתבצעת בקלות רבה, ללא השלכות ותסמינים לא נעימים.הדרך הנכונה לאחר דיאטה שריפת שומן היא כדלקמן:

• תזונה יומית צריכה להיות מתונה ושבר - 4 עד 6 פעמים;
• תרגילים פיזיים חייבים להיות נוכחים;
• יש צורך להגביל ככל האפשר מנות שמן וממתקים.עם רצון עז, מותר לאכול את האוכל הזה, אבל לא יאוחר מ -12 בצהריים.

ביקורות של שריפת שומן דיאטה בקרב נשים וגברים רבים אשר לרדת במשקל הם חיוביים על דיאטה ואת התוצאה.תזונאים לאפיין הטכניקה הזו עם שני הצדדים:

• חיובי - תזונה מאוזנת מועשר בחלבון, מינרלים, ויטמינים וסיבים תזונתיים;
• שלילי - היעדר מוחלט של שכבת שומן יוביל למחלות של איברים פנימיים.

בהתבסס על חוות דעת של תזונאים, את הדיאטה ואת התוצאות של דיאטה זו, אתה יכול ליישם את זה פעמיים בשנה.
אנו ממליצים גם לצפות בווידאו של וידאו עם עצות שימושיות של מומחים - תזונאים על שלושה ימים פריקה הטוב ביותר המסייעים לרדת במשקל במהירות וביעילות: