הדיאט של נדלקה

בשבוע מרזה - מדובר דיאטה יעילה עבור מי שלא רוצה למצות את עצמך בשביתת רעב ארוכה, אבל רוצה להיפטר במהירות של כמה קילוגרמים עודפים משקל.דיאטת

שבוע: המהות, טוב או רעה, במיוחד ^

בשבוע מהות דיאטה נעוצה בעובדה כי בתוך שבוע אתה צריך להתחלף שימוש במוצרי חלבוני פחמימות, כלומרכל יום מספק מנות או משקאות מסוימים.תודה

עיקרון זה, ועל ההשפעה מושגת על ידי דיאטה בשבוע: הגוף צריך להסתגל כל הזמן, ובשל ערכו הקלורי הנמוך של מוצרים - לחפש את האנרגיה שהופקדו במילואים שומן.כמו כן, במהלך כל התקופה המוצגת נוזל מוגזם, וסיבים תזונתיים המצויים בפירות וירקות - הם גם נוכח בתזונה - משפר המעי.

אם לעזוב את הנפח עבור דיאטה בשבוע

כמובן, בריבוי של נוזלים עודפים ואת החיסול של שומן גוף ואת מותנים מופחתים, ירכיים, רגליים וזרועות, אך רק בהתאם לכל כללי ההתנזרות מאוכלים, אין הוראת תפריט מסוים של היום.

יתרונות וחסרונות של דיאטה מהירה בשבוע

היתרונות העיקריים של הטכניקה הזו הם: השפעה מהירה

• ;
• ניידות קלה למדי;מספר מינימאלי
• של תוויות.

על הנקודה האחרונה, הדיאטה לא יכול לשמש עבור נשים בהריון ואמהות הנקה, לחץ דם גבוה, סוכרת ואלה הסובלים ממחלות של מערכת העיכול.איך

כמה אתה יכול להפסיד דיאטה בשבוע

בממוצע, 1 דיאטת יום במשך שבוע המשקל מופחת על ידי 1 קילו, כך בתוך 7 הימים האחרונים, מסוגל להשליך עד 7-8 קילו.דיאטת הרזית

במשך שבוע: התפריט, מתכונים, כללים ^ בשבוע

כללי דיאטה:

• אסור לאכול שום ארוחות אין הוראת הפריטים בתפריט הספציפי;
• צורך לשתות הרבה נוזלים - מ 1.5 ליטר ביום.דיאטת

שבוע: תפריט מפורט לשבוע על ידי דיאטה יום בשבוע

: היום הראשון של

• השתייה אנחנו שותים כל נוזל: יוגורט, חלב, משקאות פירות, מיצים, תה, קפה ותה ללא סוכר;
• מזון קשה אסור.דיאטת

השבוע: ביום השני של

• הירקות אנחנו אוכלים ירקות גולמיים בכמויות בלתי מוגבלות;
• מ משקאות מותר רק מים ותה ירוק.דיאטת

השבוע: ביום השלישי של

• השתייה בעקבות אותם חוקים כמו ביום הראשון של השבוע

תזונה: ביום הרביעי של

• פירות אנחנו אוכלים לחלוטין פרי כלשהו, ​​ומספרם הוא גם בלתי מוגבל;
• אנחנו שותים תה או מים.דיאטת

שבוע: החלבון החמישי יום

• משתמש במוצרי חלבון: גבינת קוטג ', דגים, בשר, יוגורט, ביצים;
• אנחנו משאירים את המשקאות אותו.דיאטת

שבוע: היום השישי של חוזרי שתיית

• כאן הכל אותו הדבר כמו בימים הראשונים ושלישיים.דיאטה בשבוע

: ביום השביעי של

המעבר שבו בתפריט מגוון יותר: יש

• בוקר כמה ביצים קשות, פרי כלשהו.אנחנו שותים תה לא ממותק;
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים מרק כוסמת או מרק עוף;
• בארוחת צהריים - פרי;סלט של ירקות
• סעודה בשמן זית.דיאטת

שבוע ידי פטה ווילסון

שחקנית פטה ווילסון עבור הרזיה משתמש תפריט משלה:

• יום ראשון: אנחנו אוכלים תפוחי אדמה מבושלים ללא מלח( 5 יח '.), אנחנו שותים 1,5 l של קפיר נמוך שומן;
• יום שני: במקום תפוחי אדמה אנחנו אוכלים 100 גרם של חזה עוף מבושל, לעזוב את היוגורט;
• יום שלוש: אנחנו אוכלים 100 גרם של בשר כלשהו, ​​אנחנו שותים קפיר;
• יום רביעי: במקום בשר, דגים לבשל, ​​להשתמש kefir באותה כמות;
• יום חמישי: אנחנו אוכלים ירקות ופירות, לשתות משקה חלב חמוץ;
• יום שישי: רק 1.5 ליטר של 1% קפיר;
• יום 7: אנו משתמשים במינרלים בלעדיים בכמויות בלתי מוגבלות.כוסמת דיאטה

בשבוע

דיאטה זו משמשת גם בידי שבוע, שבמהלכו מותר רק לאכול כוסמת ללא הגבלות, אבל זה יצטרך להכין מתכון זה:

• בלילה, למזוג כוס גרם דגנים 400-500 של מים רותחים, מכסים במכסה;
• אנחנו מתעקשים עד הבוקר, לאכול במהלך היום.רייס דיאטה

  אפשרות זו נחשבת קלה יותר מאשר כוסמת, כיבנוסף אורז מאודה, מותר לאכול אגוזים, תפוחים וסלט ירקות אם אתם צורכים 60 גרם דייסה שלוש פעמים ביום.

  תפריט לדוגמא:

  • יש לנו ארוחת בוקר של אורז וכוס של קפיר;
  • יש לנו ארוחת ערב עם דגים מבושלים ואורז;
  • אנחנו אוכלים ארוחת ערב עם סלט ירקות ודייסה.

  התזונה

  שבוע על המים שבו מותר לך לאכול כל מזון דל קלוריות, אבל כדי לעמוד בשני כללים:

  • במשך חצי שעה לפני האכילה לאט מאוד לשתות 200 גרם של מים מטוהרים הוא לא קר;
  • לאחר שעתיים לאחר האכילה, חזרו על אותו הדבר, אבל עם מהירות מתונה.

  קיץ דיאטה שבועית

  בקיץ, זה הכי קל להיפטר קילוגרמים מיותרים, כיהפעם על המדפים מלאים ופירות וירקות טריים - הם הם הבסיס של התפריט הזה:

  • לארוחת בוקר, שותים כוס חלב דל שומן עם כמה פרוסות של לחם שיפון;
  • לארוחת צהריים אנו אוכלים תפוזים, תפוחים או אגסים;
  • ארוחת צהריים ירקות גולמיים פירה( 300 גרם);
  • יש לנו סלט מכל הירקות, למעט תפוחי אדמה;
  • לארוחת ערב אנחנו אוכלים גבינת קוטג 'דל שומן( 100 גרם);
  • בין הארוחות מותר לאכול חטיף עם ירקות טריים וכל הפירות, למעט ענבים או בננות.
  אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר Strict Diet.

  כמה מהר לרדת במשקל בדיאטה שבוע: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^

  תזונאים להיזהר דיאטה מהירה, כפי שהם יכולים להשפיע לרעה על הגוף.כדי למנוע זאת, מומלץ להשתמש "שבוע" לכל היותר 3 פעמים בשנה, וכן לצורך תחזוקת משקל לבלות בימי צום, ואין לאכול מזונות שומניים כי הם עשירים בקלוריות.

  יציאה לאחר פשוט בתזונת השבוע: הראשון יכול לשמש broths posledietny היום, כמו גם מן השלישי להגדיל בהדרגה את הסכום של קלוריות ליום כדי 200 קק"ל.דיאטה

  שבוע: התוצאות

  כפי שאושרו על ידי חוות דעת של דיאטה בשבוע כדי לרדת במשקל, שהותירו המנויים שלנו יהיה, בתוך 7 ימים מצליחים להיפטר קילוגרמים מיותרים:

  לריסה, 50 שנים:

  «בשבילי במאבק נגד עודף משקל נמשך כשנה עדעד שלמדתי על הדיאטה במשך שבוע: זה היה במהלך הזמן הזה הצלחתי לזרוק כמעט 8 ק"ג, מי היה חושב!השתמשתי דיאטת כוסמת, ולכן סבלתי כל וללא רעב הרבה »

  מריה, 43 שנים:

  « זה נהדר כי גיליתי לפני כשבוע, חודש, או משהו כזה, ולא היה נכנסתי השמלה, קנה בחתונה של הבת שלו.זה היה מספיק לי 7 ימים, כדי להפסיד 6 קילו, כפי שרציתי!כמובן, את הכוח יגיע שימושי אפילו איך, אבל בלי זה לא תהיה שום תוצאה כזו »

  אלינה, 34 שנים:

  « איבדתי 8 קילו היא שבועות דיאטה, למרות שהוא ניסה שיטות רבות - לא עוזר!עכשיו אני בשלווה לקנות דברים 1-2 גדלים קטנים יותר, ולפני זה אני אפילו לא יכול לחלום על זה »