הדיאטה של ​​סבתא

הדיאטה של ​​הסבתא - היא שיטת הרזיה יעילה, אשר נמצא בשימוש על ידי נשים רבות במשך מאה שנים.סבתא

תזונה: המהות, את היתרונות ותכונות ^

אנשים רבים מאמינים כי תמיד היה באופנה רק צורה מפותלת, אבל הסטנדרט של יופי במשך מאה שנים נחשבות עם אלו באופן מתון בלבד, ואין משקל עודף, כך הרזית דיאטה קיימות בכללפעמים.

מהות הדיאטה של ​​סבתא שלי היא להגביל את צריכת הקלוריות, כך שהגוף מתחיל להפריד ייצור אנרגיה מעתודות השומן שהופקדו.הדיאטה נשלטת על ידי חלבון, סיבים וויטמינים המסייעים להאיץ את תהליך הירידה במשקל ויש לו על תופעות אנושיות בריאות מועיל.

יתרונות של דיאטת הסבתא מורכבת מערך עשיר של חומרים חיוניים לגוף, אשר גם לנקות את המעיים, משפרת את עבודתו, לשרוף תאי שומן ולחזק רקמת שריר.Pros

וחסרונות של הדיאטה של ​​סבתא דיאטת

לירידה במשקל על המתכונים של הסבתא שלו יש תכונות חיוביות רבות:

• זה עוזר להפחית במשקל במהירות;סיבי
• גם מספק את רעב, ולכן הדיאטה מועברת בקלות יחסית;יש
• ה אפקטי בריאות כללי על הגוף כולו.יש

גם חסרונות:

• הרעב עדיין יופיעו מעת לעת;הליך
• לא יכול לשמש עבור נשים בהריון ואלה שיש להם בעיות עם מערכת העיכול.

כמה אתה יכול להפסיד על

סבתא דיאטה בשל סבתא דיאטה דלת קלוריות - לא יותר מ 1200 קלוריות במזונות ליום - שבוע אחד עם הדיאטה הזאת אתה יכול לרדת במשקל 6-7 ק"ג, בכפוף לכל הכללים שאינו שומני, מטוגן, מעושן, מלוח, מאכלים מתוקים וקמח.תפריטי דיאטה להרזיה

סבתא, מתכונים, כללים לתזונה ^ הדיאטה של ​​

כללים של דיאטה סבתא:

• תוך שמירה דיאטה מוגבלת צריך לישון לפחות 8 שעות ביום, כל יום לפחות 1 משקה5 ליטרים של מים, כולל כוס - צם;
• לא לעסוק בפעילות גופנית כבד, אבל כדי להיות בטוח לבקר לעתים קרובות באוויר הפתוח;
• מעדיפה ירקות בתפריט, פירות, מוצרי חלב, דגים, בשר רזה, ירקות דייסה.

דיאטה של ​​סבתא לירידה במשקל: בתפריט עבור 3 ימים

עבור הרזיה חלקה של כ 3-5 ק"ג צריך להשתמש בתפריט מדגם, המיועדת 6 ארוחות: יש

• תה ארוחת בוקר עם דבש;לאחר כמה שעות
• שאנו אוכלים חתיכת גבינה קשה;הצהריים
• ביצה, חסה, 150 גרם של בשר מבושל וגבינה קשה( 20 גר ');כוס חטיף אחר הצהריים
• קפה בתוספת 1 h. L.דבש;תבשילי
• סעודה וסלט ירקות, מתובל במיץ לימון;
• לפני שהלכתי לישון לשתות מרתח של נענע.

סבתא דיאטה עבור 7 ימים

דיאטה זו נועדה להפחית במשקל עד 7 ק"ג בשבוע, אבל אם התוצאה הרצויה - ניתן להרחיב 14 ימים: בוקר

• אנחנו שותים תה עם פירות יער;
• אכילת 100 גרם גבינת קוטג 'דל שומן;צהריים
• מטוגן בשר unlubricated( טיגון יבש) סלטי ירקות, ופרוסת גבינה;כוס חטיף אחר הצהריים
• של יוגורט;
• לארוחת ערב, אנחנו אוכלים סלט של ירקות עליים;
• בלילה אנחנו שותים תה עם לימון מזור.ספורטאים

  סבתא חלבון בתזונה

שרוצים לחזק את השרירים שלהם, יכולים להשתמש בדוגמה זו בתפריט עבור 5 ימים:

• בבוקר אנחנו שותים תה ירוק, אנחנו אוכלים חפיסת גבינת קוטג ';
• בארוחת צהריים אנחנו אוכלים 2 ביצים מבושלות;
• יש לנו ארוחת צהריים עם מרק ירקות 100 גרם של עגל מבושל;
• אנחנו חטיף עם מילקשייק;
• לארוחת ערב, אנחנו חוזרים על מנת לקבל את ארוחת הבוקר.מתכוני

עבור ארוגולה קוצצי

• חסת

דיאטת מתכון של סבתא, תרד עולש אדום;