Monodiet עבור הרזיה מהירה
-תזונה מונה לירידה במשקל:
ביקורות והתוצאותmonodiets נחשב לאחד האמצעים היעילים ביותר של אובדן משקל, כמו מספר המגבלות ולספק דיאטה קפדנית למדי.
איך לרדת במשקל מהר בבית בדיאטה מונו ^
-תזונה מונו - הוא השימוש משטר מזון המבוסס על יחיד, ולעתים נדירות - שני מוצרים.משמש לרוב למטרות אלה דגנים, תפוחים, בשר, גבינה, יוגורט, בננות, דגי אבטיח.
מונה אוכל גם כרוך בשימוש במים בכמויות בלתי מוגבלות, כפי שהוא זה לפי הכללים, אתה יכול לספק את הרעב שלך.
על א-תזונה מונו יכול לרדת במשקל על
הביתה ישנן מספר אפשרויות עבור מונו-הדיאטה הטובה ביותר עבור ירידה במשקל, וכולם נבדלים קלוריות בקלות להעביר:-תזונה מונו מאוזן
- לירידה במשקל, בדרך כלל כרוכה בשימוש פעם שני המוצרים: למשל, תפוחים ויוגורט.הראשון מכילים בעיקר פחמימות וסיבים, והשני מכיל חלבונים.ערכו הקלורי יומי של הדיאטה הוא לא יותר מ 800 קלוריות, כך שזה יכול לזרוק את הקילוגרמים אפילו למי להוביל אורח חיים בלתי פעיל;מונו-דיאטה מהירה
- עבור הרזיה ללא שיבת פירושה רק מוצר אחד, פחמימות עשירות קרוב איטיות או חלבונים.הוא נשמר בכבדות, ולכן לא מומלץ להשתמש בו במשך יותר מ 5 ימים.
או אפשרות monodiets עבור הרזיה בטוחה בבית מבוסס על הכללים הבאים:
- במהלך שימוש, דיאטה אוסרת על השימוש במוצרים שאינם רשומים על התפריט;
- רצוי לתקופה זו כדי להפחית עומסים פיזיים, כיהגוף יכול להחליש;
- -תזונת מונו אינה מתאימה לאנשים הסובלים ממחלות של מערכת עיכול, סוכרת, יתר לחץ דם, נשים בהריון ואמהות הנקה;מוצר או צלחת
- בתפריט מצוין, צריך להיות מחולק 5-6 מנות ולאכול במהלך היום ולשתות לפחות 7 כוסות מים מסוננים ליום.
היעילים ביותר תפריטי דיאטה מונה, כללים, מתכוני ^
-תזונה מונה עבור תפריטי הרזיה מהירים, מתכוני
מונה-תזונה במשך 3 ימים
כדי לזרוק עד 4 קילו בתוך תקופה של שלושת ימים, אתה צריך לאכול כדלקמן:
- בלילה, למזוג כוס הכוסמתמים רותחים( 400 גרם), להשאיר אותו בבוקר מתחת למכסה;
- במהלך היום אנו משתמשים רק כוסמת מים ומים.
דיאטה מונה לירידה במשקל ב 7 ימים
דיאטה שבועית מסלק קילוגרמים מיותרים 7: יום שישי
- : לאכול מרק ירקות רק עם סלרי;
- יום שלישי: אנחנו שותים 1.5 ליטר של כפיר( 1%);
- רביעי: אנו משתמשים מרק חלב כוסמת;
- חמישי: אנחנו אוכלים 600 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן;
- יום שישי: לאכול פילה עוף מבושל או השד;
- יום שבת: אנחנו שותים יוגורט עם כמות קטנה של צימוקים;
- יום ראשון: אנחנו אוכלים ירקות או פירות( 1.5 ק"ג).
monodiet 10 ימים
התגלמות זו נחשבת לאחת הקשה ביותר, אבל זה הרבה יותר יעיל - המשקל מופחת על ידי 10-12 קילו:
- לשתות מדי יום 1.5 ליטר יוגורט דל שומן, מחולק לכמה חלקים;
- גם כל יום לאכול 0.5 ק"ג של פירות, את הטוב ביותר - תפוחים.
monodiet 3 3
3 ימים של דיאטה כזו יכולה לזרוק עד 3 ק"ג:
- אנחנו שותים כל יום, 600 גרם של יוגורט;
- בכל פעם שאנחנו לשטוף עם פרא חמוץ עלה מרתח או תה ירוק.
קפיר monodiet
במשך ימים בצום, או ירידה במשקל של 3-4 ק"ג ב 3 ימים מוצע בשיטה הבאה:
- במשך היום, לשתות 2 ליטר של 1% קפיר;
- עם תחילת הרעב אנו שותים מים.
רייס monodiet
הרזייה על אורז עבור 3 ימים 3-4 ק"ג משמש אז בתפריט: כוס בבוקר
- של מים לרתיחה אורז, לאכול דייסה מבושלת ללא מלח וסוכר במשך היום;
- מותר לאכול 2 תפוחים, וגם לשתות מיץ תפוחים.
monodiet
מלפפון מלפפונים גם לנקות את המעיים ולהפחית את המשקל של 3 ק"ג במשך 3-4 ימים:
- עבור כל הימים לאכול מלפפונים טריים בלבד( 1.5 ק"ג);
- אנחנו צורכים עד 1 ליטר של קפיר.
ביוגורט
-תזונה מונו דיאטה זו מתאימה לירידה במשקל של 3-4 ק"ג ב 3 ימים, כמו גם עבור ספורטאים כמו ייבוש:
- בכל יום אנו אוכלים 500-600 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן;
- לשתות 1-1.5 ליטר של קפיר.מאלית
monodiet
שבו שיעור ירידה במשקל הוא 4 קילו 3 ימים:
- נמאס כל יום רק זנים תפוחים ירוקים( 1.5 קילו);
- לשתות 1,5 ליטר של 1% קפיר.
חלבון monodiet
במהלך 10 הימים מותר לאכול מזונות חלבון בלבד: פירות ים, בשר, יוגורט, ביצים, גבינה, חלב, דגים.כל פירות וירקות אסורים.תפריט לדוגמא
: יש
- בוקר שתי ביצים ותה ירוק מבושל;
- אנחנו אוכלים גבינת קוטג 'לארוחת צהריים;
- יש לנו סלט פירות ים חתיכת עוף;
- אנחנו מבשלים או אופים דגים לארוחת ערב, אנחנו שותים כוס קפיר.
monodiet
בננה בננות הן פרי מזין, אבל, בכל זאת, השימוש בהם עבור 3 ימים, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 3-4 ק"ג, באמצעות תפריט זה:
- משתמשת 3 בננה כל יום;
- כל צריכת מזון עם כוס חלב רזה.
שיבולת השועל monodiet
הדבק בתזונה זה מותר לא יותר משבוע ולרדת במשקל במהלך הזמן הזה מצליח 6-7 קילו:
- היום לאכול 800-900 גרם של דייסה, מבושל במים מחולקים לכמה חלקים;
- אנחנו שותים רק מים, פעם ביום מותר כוס של כפיר.
דגי monodiet
זה תפריט מותר לאכול סוגים דלי שומן בלבד של דגים: הייק, סנדל, סלמון, נסיכה, בקלה בקלה זעפרן.משך - שבוע.
דיאטה אחת ביום:
- אנחנו אוכלים דגים מבושלים, טופס מבושל או אפוי;
- לשתות 2 ליטר מים.אבטיח
monodiet
המהות של שיטה זו הוא שימוש תקופה של שלושה ימים, רק אבטיח, לפי חוקים אלה:
- בשעת 10 קילו של משקל אדם צריך להסביר 1 קילו של אבטיח - חישוב של הכמות היומית;
- בשעת התחושה של רעב לארוחת צהריים או חטיף אחר הצהריים מותר לאכול פרוסת לחם שיפון.
מונו-הדיאטה הטובה ביותר עבור ירידה במשקל מהירה ובטוחה בבית: ביקורות, תוצאות, הדרך הנכונה ^
לרוב, הרופאים ממליצים על שימוש-תזונה מונו ליום אחד כדי לפרוק את הגוף, וכן את משך הזמן של דיאטה עבור גבול הרזיה של 10 ימים.על מנת לא לקבל משקל נוסף, זה מספיק רק כדי לדבוק תזונה נכונה.
מהו המיטב של-דיאטה מונו:
- כל יום כולל מוצר חדש אחד לתפריט.רצוי כי הם פירות או ירקות, ובשום מקרה - מזונות שומניים;
- פריד מותר להשתמש רק בשבוע השני, כאשר התכולה הקלורית של הדיאטה תוגדל ל 2000 קק"ל.תוצאות
מונה-דיאטה יעילה לירידה במשקל בבית מדהימה: ההרזיה מהירה
- ;
- ניקוי המעיים.ביקורות
של דיאטות מוניו הטובות ביותר עבור הרזיה מהירה הקוראים הקבועים שלנו הן מאוד חיוביות: נאנה
, 30 שנים:
«נהגתי להשתמש בתפריט מונו עם יוגורט ותפוחים, לאכול כמו 3 ימים.במהלך תקופה זו, אני מסוגל לזרוק למטה - לא פחות ולא יותר - 4 קילו, אבל אני לא מנצל את זה וליישם טכניקה זו לכל היותר פעמים בשנת »
אליסה, 27 שנים:
« כשהגיע זמן לרדת במשקל לפני החתונה, לקחתי את-התזונה מונה על קפיר, ולא איבד: 3 ימים בבעיטה 4 ק"ג, אך כדי לקיים אותו כל הזמן לא לשבור אותו היה די קשה »
דריה, 38 שנים:
« אני בצום ימים על אבטיח מונו, וזה נכון במיוחד בעונת הקיץ.ישנן תקופות של ממש לא רוצה, כיהגוף מתמלא מים, כך monodiet הועבר מאוד בקלות »