דיאטה בננה להרזיה טעים

בננה הוא אחד monodiets פירות לטווח קצר הפופולרי ביותר, ומאפשר לכמה ימים בלי הרבה בעיות להיפטר קילוגרמים מיותרים.

לדברי תזונאים מעריכים כי במהלך 3 ימים של דיאטה בננה איבדו עד 3 - ק"ג משקל עודף, והשבוע - כ 5 - 6 ק"ג.ביקורות בננת תזונת

תוויות ^

ביקורות בננת דיאטה שניהם החולים ורופאים, החיוביים ביותר.העובדה היא כי בעזרת בננות לא יכול רק "טעימה" ומזין כדי לרדת במשקל, אלא גם לשפר משמעותית את מצבם של גסטרו - במעיים, אירובי - מערכת כלי הדם ומערכת הדם.מ

- תכולה גבוהה של עיסת בננה אשלגן( 360 מ"ג לכל 100 גרם מוצר), מגנזיום( 27 מ"ג) לבין סיבים, הנס הזה - פרי משפר מאוד מים - חילופי מלח באורגניזם, הם גם יציאות הנוזלים העודפים( בצקת), רעלים, רעלים, גלוקוז עודף כולסטרול רע וגם מגרה חלקה המעי.

בגלל בננות הם כמעט לא לגרום לתגובות אלרגיות, הם מקור מצוין של אנרגית ספק של ויטמינים חיוניים רבים ומינרלים, הם כלולים לעתים קרובות כמו מזונות משלימים לתוך הדיאטה של ​​תינוקות, נשים בהריון ואמהות הנקה.למנות אותם, כמו גם תזונה חולה אחרי ניתוח לקוי, הקשישים וספורטאים.

כן בננות שימושיות עבור דיכאון( מ - לתוכנם של הסרוטונין השמח הורמון), תסמונת עייפות כרונית, יתר לחץ דם, בעיות מעיים( עצירות, שלשול), גסטריטיס, המוגלובין המופחת, מחלות של שלפוחית ​​שתן ועל דרך מרה, דלקת פרקים, צרבתומחלות רבות אחרות.בננת

ימים, בניגוד ימי monodiets מחמירים פריקים פרות אחרים( מלפפון, תפוח, גזר), הודות למספר הרב של פרותי סוכרים טבעיים( פרוקטוז, גלוקוז, סוכרוז) הם פחות רעבים ולקדם רוויה מהירה וממושכת יותר.

אינו מומלץ לדבוק בתזונת הבננה לאנשים עם אי סבילות פרט בננות, כמו גם מחלות ורידי thrombophlebitis ו דליות.עובדת בננות הן קבוצה של מוצרים, עיבוי הדם, ולכן הם צריכים להימנע עם דליות והפרעות כלי דם של מחזור דם.מוצרי

, מדללי דם והמלצות תזונה קלינית עם דליות, עיינו במאמר באתר האינטרנט שלנו.

בסוכרת של שני סוגי דיאטה בננה אין התוויית, אבל, בגלל תכולת הסוכר הגבוהה, זה צריך להיות מוסכם מראש עם הרופא כדי לחשב את הכמות היומית הפרט נכון של פחמימות( יחידות XE לחם) ולחסל שינויים פתאומיים רמות הגלוקוז בדם.סוגים ראשונים ושני סוכרת המלצות טיפוליות מפורטת מתוארים המאמרים של דיאטות לחולי סוכרת.

תכונות בחירת פרי בחירה בננה דיאטה ^

של פירות עבור מונו-דיאטה בננה היא בעלת חשיבות רבה.הרזיה בננות "פירות" בשלים אידיאלי - רווי צהוב, רך, עם קליפה דקה, ואורך בממוצע.אם קניתם פירות בוסר מעט, לא ממהרים להשתמש בהם, לעטוף הראשון בנייר אפייה ולהשאיר במשך כמה ימים במקום חשוך על תהליך ההבשלה.

אל יקנה מה שנקרא "להאכיל" בננות - ארוך, בד ירוק ועבה, מיובש, המהווה מספר פעמים עתירות קלוריות טריות.לפני החלת הפרות צריכים לנקות ביסודיות, לא רק מן העור אלא גם על החוטים הלבנים, ומשאירים רק את עיסת הבשלות.

דיאטת בננה קפדנית 3 ימים ^ דיאטת

בננה עבור 3 ימים, המכונית לעתים קרובות בננה - דיאטת חלב היא הגרסה הפשוטה הקפדנית ביותר של דיאטת הבננה.חלב תפריט מלא - דיאטת הבננה מכילה 3 - בננות 3 - כוסות חלב דל שומן או יוגורט( 1%).

מחלקים את כמות המזון המצוינת ל - 5 - 6 מנות ומשתמשים בה באופן שווה לאורך כל היום - מזון שברי ימנע את הופעת תחושה חזקה של רעב.פירות ומוצרי חלב יכול לשמש נפרדים זה מזה, וכתוצאה הצוואר בננה או יוגורט - לנער בננה עם יוגורט או חלב באמצעות בלנדר.

בנוסף, במהלך לשתות הרבה ביום של מים רגילים ותה צמחים ללא סוכר, הוא מקדם טיהור מעי טובה ונורמליזציה של גסטרו - במעיים.תוכנית ארוחה אחרונה לא יאוחר מ 3 שעות לפני השינה.

בננה דיאט 7 ימים ^

שבעה ימים האופציה אינה קפדנית כמו-יום שלושה ואינו להגביל את כמות הפירות נצרך - ליום מותר לאכול עד 1.5 ק"ג של בננה מקולפת בשלים.עם זאת, תהליך של ירידה במשקל עם אפשרות זו הוא די יעיל, ליום זה לוקח בממוצע של 1 ק"ג של משקל הגוף.

ברגע שאתה מרגיש רעב, מיד לאכול פרי אחד.אם זה מאוד "רעב", כמקור של חלבון ברמה גבוהה, אתה יכול להוסיף לתפריט 1 ביצה מבושלת.מהמשקאות מותר בכמויות בלתי מוגבלות של מים ותה צמחים ללא סוכר, השימוש במוצרי חלב אסור.גבינת קוטג

- דיאטת בננת ^

גבינת קוטג '- אופצית דיאטת בננה עד 4 ימים, כוללת חילופים של ימי צום בננה וגבינה והופכת אותו די ביעילות להפחית במשקל, עד 3 - 4 קילו.מאחר שהקורד הוא מוצר מספק מספיק ושימושי, בננה - קרד חילופי מועבר בקלות ולכן פופולרי מאוד בקרב ההרזיה.

ימי ראשון ושלישי הם קורט:

• ארוחת בוקר - 120 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן( עד 5% שומן תוכן), פירות;
• ארוחת צהריים - 120 גרם, סלט ירקות ללא חמאה;ארוחת ערב - 120 גרם גבינת קוטג ', אשכוליות.

בימים השני והרביעי - בננה:

• ארוחת בוקר - בננה, 120 גרם יוגורט דל שומן או גבינת קוטג ';
• ארוחת צהריים - 2 בננות, 1 ביצה מבושלת;
• ארוחת ערב - 200 גרם של בשר רזה מבושל, 1 - 2 בננות.

יציאה לאחר המלצות דיאטה בננה וטיפים ^

מומלץ עוד 3 עד 7 ימים כדי לשמור על דיאטה מונו מונו אינו מומלץ.ראשית, למרות התועלת של המוצר, הרזיה בננה, כמו כל דיאטה מונו אחרים, לא מאוזן לחלוטין יכול לגרום נזק רציני לבריאות.

ושנית, הגוף שלנו מסודר בתבונה ובתוך כמה ימים יכול להסתגל לכל תנאי, ואם יש צורך, כולל את מצב החיסכון באנרגיה.לכן, יותר מאשר במונחים המומלצים של ירידה במשקל היא לא רק מזיק, אבל מעשי גם בגלל המשקל ירד או איטי מאוד או קשה לעמוד עדיין - תזונאים, תופעה זו נקראת האפקט "הרמה"( מתואר בפירוט רב יותר של רכבת הדיאטה רולר סולם דיאטה).תשואה לאחר בננת

- דיאטת קפיר, כמו אחרי כל ירידה במשקל, למרות השפעת ההתקדמות, צריך להיות חלק והדרגתי - זה הכרחי על מנת סוף סוף לתקן את התוצאה.במהלך השבוע בזהירות להזין את המוצרים הרגילים ולבחון את המדד - אם אתה מתחיל לאכול את הימים הרעבים, המשקל יחזור מהר מאוד.

אם לאבד משקל על בננות עבר לך בנוחות, להתחיל להתאמן ימי שבוע בננה כבוי - זה יאפשר לך לשמור בקלות על משקל ללא מתח וקפיצות.לתפריט לא היה קפדני מדי, אנו מציעים לגוון אותו עם מתכונים טעימים ומספקים.

• בננה - סלט פירות - לחתוך את פרוסות בננה ולהוסיף לו פרוסות תפוח, אגס או אפרסק.הגרסה השנייה של סלט - מוסיפים אגוזים ועלים חסה.
• שיבולת שועל עם בננה - מבושלים שיבולת שועל על המים, מוסיפים חלב ופרוסות בננה קצוצות דק.
• גלידת בננה - מערבבים יוגורט דל קלוריות עם חתיכות קטנות של פירות בשלים ומכניסים למקפיא.
• בננות בננה - פאונד 2 בננות רכות, מוסיפים 1 ביצה, 1 כוס קפיר, מעט מלח וסוכר, סודה משקה וקמח להכנת בצק עבה.מטגנים את הפריטר בשמן צמחי ומגישים לשולחן עם דבש.

אנו ממליצים לצפות בסרטון וידאו על המאפיינים הייחודיים של בננות ועל היתרונות הבריאותיים שלהם ואריכות ימים: